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요가의 측면을 통합한 활동적인 마사지를 찾고 있다면 태국 마사지 가이드를 확인하세요.
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스트레스를 받나요? 요가로 긴장을 풀든 편안한 마사지로 긴장을 풀든, 태국 마사지는 두 세계의 장점을 결합하여 몸과 마음에 유익을 줍니다. 여기에 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다!
타이 마사지란 무엇인가요?
타이 마사지는 휴식과 유연성을 혼합한 특별한 종류의 신체 운동입니다. 온화하고 온몸을 쓰며 더욱 활동적인 경험이라고 생각하십시오. 유연성을 높이고 신체에 활력을 불어넣는 것이 전부입니다. 주의 사항: 태국 마사지를 받는 동안 낮잠을 자는 것은 어려울 수 있습니다!
아유르베다에서 그림을 그리고 한의학 , 이 고대 기술은 보조 요가 스트레칭, 지압 및 진정 흔들기를 60~90분 동안 혼합합니다. 현지에서 받는 서양식 마사지와는 다르게 온천 , 타이 마사지는 바닥에 깔린 매트 위에서 진행됩니다. 인증된 치료사는 근육을 스트레칭하고 센이라고 알려진 신체의 에너지 라인을 따라 압력을 가하여 우아하고 리드미컬한 터치로 스트레스를 풀어줍니다.
많은 스파, 마사지 클리닉, 심지어 일부 곳에서도 태국 마사지를 예약할 수 있습니다. 요가 스튜디오 하지만 진정한 경험을 제공하려면 적절한 교육과 인증을 받은 사람을 찾아야 합니다.
타이 마사지에서 무엇을 기대해야 합니까?
태국 마사지를 받으러 도착하면 티셔츠와 끈이 달린 바지 등 편안한 옷을 받을 수도 있습니다. 신발을 벗고 휴대폰의 소리를 끄고 작은 접시에 보석을 담은 다음 바닥 매트 위에 눕습니다. 세션 전에 부상이 있는지 치료사에게 알리십시오.
첫 번째 세션이라면 강렬할 수 있으므로 집중하세요. 호흡 그리고 휴식. 치료사가 발과 다리부터 시작하면서 등부터 시작할 것입니다. 치료사는 체중을 사용하여 안내하기 때문에 처음에는 약간 이상하게 느껴질 수 있습니다. 몸이 늘어나면서 약간의 불편함은 정상적인 현상이지만, 불편한 느낌이 들면 주저하지 말고 치료사에게 알리세요.
세션이 진행됨에 따라 배를 뒤집거나 다양한 다른 자세를 시도하는 등 자세를 바꿀 가능성이 높습니다. 치료사가 관절을 열고, 에너지를 움직이고, 긴장을 풀어주기 위해 고안된 스트레칭과 요가와 같은 동작을 통해 여러분을 안내할 때 흐름에 따라 가십시오. 치료 과정 전반에 걸쳐 호흡을 유지하고 치료사와 대화하십시오.
세션이 끝나면 마사지에서 벗어나기 위해 부드러운 흔들림 동작을 즐기게 됩니다. 특히 태국 마사지를 처음 받는 경우에는 나중에 통증을 느낄 수 있으므로 수분을 공급하고 휴식을 취하세요. 당신은 믿을 수 없을 만큼 편안하고, 더 유연하며, 활력이 넘치는 .
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타이마사지 준비방법
타이마사지 준비는 간단해요!
- 세션 약 1시간 전에 가벼운 식사를 하고 수분을 섭취하십시오.
- 많이 움직이게 되므로 소화불량을 예방하기 위해 술, 커피, 과식을 피하세요.
- 움직임을 제한하지 않는 헐렁한 옷을 입거나 치료사에게 편안한 경험을 보장할 수 있는 옷을 제공하는지 문의하세요.
전문가 팁: 마음을 비우세요 그리고 지도를 받으십시오. 처음에는 스트레칭이 어색하게 느껴질 수도 있지만, 스트레칭을 해보세요. 이는 귀하가 다음을 완전히 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지의 장점 .
타이 마사지 vs 딥 티슈 마사지
귀하의 태국 마사지 경험은 서양식 심부 조직 마사지와 유사하지 않습니다. 당신은 높은 마사지 테이블 위의 시트 아래에 발가벗은 채로 있지 않을 것이며, 마사지 치료사는 당신의 근육을 운동시키기 위해 길고 깊은 스트로크를 사용하지 않을 것입니다.
또 다른 중요한 차이점은 요가의 일부 형태와 마찬가지로 태국 마사지에도 불교에 기초한 영적인 요소가 있다는 것입니다. 그들이 당신의 몸에 작용하기 위해 자신의 몸의 무게를 사용하기 때문에, 당신의 치료사는 당신에게 친절하고 사랑스럽고 치유적인 느낌을 보내도록 훈련받았습니다. 궁극적인 목표는 에너지가 몸 전체에 흐르도록 하여 기분이 나아지도록 돕는 것입니다.
앨리슨 제니 필립 존카스
테이크아웃
태국 마사지의 고대 수련은 보조 요가 스트레칭, 지압, 리드미컬한 흔들기를 결합하여 몸의 매듭을 풀고 내면의 에너지가 흐르도록 합니다. 서양식 마사지 기술과 달리 바닥 매트 위에 옷을 완전히 입히고 마사지 치료사가 몸 전체를 사용하여 긴장을 풀어줍니다.
자신을 놓아버리고 편안하고 활력을 주는 활동적이고 때로는 강렬한 전신 경험을 기대하십시오.
