천사 수를 찾으십시오
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잠을 잘 수 없습니까? 이 10 분 요가 루틴은 빠르게 잠들 수 있도록 도와줍니다.우리 중 가장 운동량이 많은 사람도 가끔 휴식이 필요합니다. 결국, 남용이 가장주자의 일반적인 부상 원인. 그리고 모든 사람들은운동 후 통증.
더 이상 해결책을 찾지 마십시오. 이 30 분 요가 루틴은 모든 수준의 러너와 운동 선수의 이동성을 높이고 힘을 강화하며 성능을 향상시키기 위해 고안되었습니다. 인증 된 요가 강사 인 Ashleigh Sergeant와 함께 Grokker 전문가가 엉덩이, 대퇴사 두근, 햄스트링을 열 수있는 일련의 깊은 요가 스트레칭을 보여줍니다. 러너 문제 영역.
라이언 레이놀즈의 사진
제일 좋은 부분? Savasana : 연습이 끝나면 휴식과 휴식. 필요한 것은 매트 나 타월, 스트랩 (햄스트링이 빡빡한 경우) 및 블록뿐입니다. 이제 재생을 눌러 재설정하고 복원하십시오.
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