천사 수를 찾으십시오
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30 달러 미만의 멋진 데이트 아이디어 30 개저녁 식사, 음료, 춤의 마라톤 저녁을 계획 했든, 아니면 넷플릭스의 낭만적 인 밤을 계획 했든 관계없이 몸이 데이트의 밤 일정에 협조하기를 원합니다. 당신이 먹는 것이 당신의 기분에 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아니며, 가까이 다가 갈 때 마늘을 피하는 것 이상입니다. 우리는 당신이 큰 행사에 대비할 수 있도록 최선 (그리고 최악의) 음식을 모았습니다.
베스트
1. 연어
데이트에 너무 취한 것보다 더 창피한 것은 없습니다. 그러나 이야기를 교환하고 칵테일 계산을 중단하면 몇 시간을 할애 할 수 있습니다. 술을 마시 러 외출하는 경우 미리 식사를 충분히하여 데이트 함정을 피하십시오. 연구에 따르면 건강한 지방 (연어와 같은)이 풍부한 저지방 단백질은 알코올이 혈류로 흡수되는 속도를 늦 춥니 다. 맥주, 와인 또는 주류를 마신 후 최고 혈중 알코올 농도. Mitchell MC, Teigen EL, Ramchandani VA. 알코올 중독, 임상 및 실험 연구, 2014, 3 월; 38 (5) : 1530-0277.” data-widget =”linkref
2. 다크 초콜릿
날짜 이전의 불안감에 시달리면 다크 초콜릿을 찾으십시오. 코코아 폴리 페놀은 기분을 향상시키는 방법으로 오랫동안 찬사를 받았으며 연구자들은 스트레스 수준을 낮출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 코코아 폴리 페놀은 긍정적 인 기분 상태를 향상 시키지만인지 능력은 향상시키지 않는 무작위 위약 대조 시험입니다. Pase MP, Scholey AB, Pipingas A. Journal of psychopharmacology (Oxford, England), 2013, Jan.; 27 (5) : 1461-7285. 다크 초콜릿 섭취가 건강한 남성의 급성 심리 사회적 스트레스에 대한 전 혈전 반응에 미치는 영향. von Känel R, Meister RE, Stutz M. Thrombosis and haemostasis, 2014, Sep.; 112 (6) : 0340-6245.” data-widget =”linkref
3. 녹차
모임 전에 녹차를 마 십니다. 각 컵에는 에너지를 높이는 것으로 밝혀진 분자 인 카테킨이 가득 차 있으며, 카테킨이 풍부한 차와 카페인이 에너지 소비와 지방 산화에 미치는 영향 : 메타 분석. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG. 비만 리뷰 : 국제 비만 연구 협회의 공식 저널, 2011, 3 월; 12 (7) : 1467-789X.” data-widget =”linkref 차는 또한 아침의 작은 시간에 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다. 과학자들은 녹차에서 발견되는 화학 화합물 인 폴리 페놀이 구취를 유발하는 박테리아의 성장을 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 녹차가 구강 내 휘발성 유황 화합물에 미치는 영향. Lodhia P, Yaegaki K, Khakbaznejad A. Journal of Nutritional science and vitaminology, 2008, Nov.; 54 (1) : 0301-4800.” data-widget =”linkref
4. 호박씨
호박씨는 데이트 전 에너지를 발동시키는 또 다른 좋은 방법입니다. 한 줌의 볶은 씨앗에는 에너지 생산에 매우 중요한 미네랄 인 마그네슘에 대한 일일 권장량의 거의 절반이 있습니다. 부풀어 오르고 부진한 느낌을 줄 수있는 소금에 절인 품종을 피하십시오.
크리스찬 세라토스의 사진
5. 터키
터키는 넷플릭스 전에 맛있는 간식을 만들고 특별한 사람과 함께 밤을 진정시킵니다. 살코기는 트립토판의 훌륭한 공급원이지만 칠면조를 평소보다 더 많은 탄수화물과 짝을 이루지 않는 한 중간 날짜를 졸릴 염려가 없습니다. 그러나 트립토판은 세로토닌 생성을 유발하여 침착하고 껴안을 준비를합니다.
최악의
1. 샐러드
잎이 많은 채소는 치아에 달라 붙지 않을 때 좋습니다. 식사를 마친 후 잘 붙지 않는 채소를 선호하는 경우 샐러드를 건너 뛰십시오. 실제로 입에서 잔해물을 제거하고 남아있는 냄새를 제거하는 데 도움이되는 당근과 같은 묽은 채소를 섭취하십시오.
2. 마늘
더운 데이트 전에 마늘과 그에 따른 구취를 피하는 것이 분명합니다. 하지만 정말 악취가 나지 않게하려면 회의 전에 몇 시간 동안 깨끗이해야합니다. 마늘은 껌을 먹어도 사라지지 않습니다. 이 구취는 혈류에 흡수되어 폐와 모공에 나타나 두 번째 냄새가 날 수 있습니다.
3. 콩
악명 높은 동요 덕분에 우리는 콩이 마음에 좋은 것이 아니라 방을 악취로 이끌 것이라는 것을 알고 있습니다. 콩과 식물에 들어있는 소화가 안되는 당분은 부풀어 오르는 느낌을 줄 수 있습니다. 콩과 쌀 식사는 제 2 형 당뇨병 성인의 식후 혈당 반응을 감소시킵니다 : 교차 연구. Thompson SV, Winham DM, Hutchins AM. Nutrition journal, 2012, Apr.; 11 () : 1475-2891.” data-widget =”linkref
4. 인공 감미료
당신의 연인을보기 전에 인공 감미료를 피하십시오. 콩과 마찬가지로 인공 감미료에는 소화가 안되는 설탕이 포함되어 있습니다. Equal에서 발견되는 인공 감미료 인 아스파탐은 성욕과 행복 수준을 조절하는 세로토닌과 도파민 수치를 낮추는 것과 관련이 있습니다. 아스파탐 대사 산물이 성상 세포와 뉴런에 미치는 영향. Rycerz K, Jaworska-Adamu JE. Folia neuropathologica / Association of Polish Neuropathologists and Medical Research Centre, Polish Academy of Sciences, 2013, Dec.; 51 (1) : 1509-572X.” data-widget =”linkref
5. 블루 베리
모든 것이 잘되면 데이트에서 입이 많은 관심을 끌 것입니다. 마지막으로 원하는 것은 펄 화이트의 얼룩진 세트이며 블루 베리는 치아와 혀를 섹시하지 않은 파란색 음영으로 바꾸는 불쾌한 습관이 있습니다. 하지만 우리는 슈퍼 푸드를 완전히 피하고 싶지 않습니다. 섬유질, 비타민 C, 항산화 물질로 가득 차 있기 때문에 식단에 큰 도움이됩니다.
