천사 수를 찾으십시오
에센셜 오일은 증류를 통해 식물에서 추출한 천연 오일입니다. 이 오일은 종종 그들이 유래한 식물의 향기를 전달합니다. 에센셜 오일은 우리 대부분이 정기적으로 직면하는 수많은 문제에 대한 진정한 천연 솔루션을 제공합니다.
수백 가지의 합성 제품이 있는 세상에서 순수하고 건강한 솔루션을 찾는 것은 드뭅니다. 그러나 이러한 에센셜 오일을 통해 우리는 황금 솔루션을 찾았습니다. 휴식을 위한 상위 12가지 에센셜 오일에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
휴식과 수면을 위한 에센셜 오일
에센셜 오일은 종종 수면을 돕는 방법으로 간과됩니다. 그러나 오늘날 사용 가능한 많은 에센셜 오일에는 수면 촉진 특성이 있습니다. 선택의 폭이 넓은 것 외에도 에센셜 오일도 저렴합니다. 일상 생활에 쉽게 통합할 수 있습니다.
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1. 라벤더
수면에 가장 좋은 에센셜 오일은 라벤더입니다. 라벤더는 오늘날 사람들에게 가장 인기 있는 에센셜 오일입니다. 모든 연령대가 사용하기에 안전하며 가족이 사용하기에 좋은 에센셜 오일입니다. 라벤더는 진정 효과가 있는 향으로 잘 알려져 있습니다. 라벤더는 또한 매우 진정시키고 이완시키는 효과가 있습니다. 또한 불안 감소 효과로 많은 사람들이 사용했습니다.
라벤더가 수면에 탁월한 이유는 수면을 촉진하는 진정 효과 때문입니다. 라벤더는 우리를 졸리게만 하는 것이 아닙니다. 그것은 또한 수면의 질을 향상시키고 우리가 얻는 수면의 양을 늘리며 주간 각성도를 높입니다. 라벤더는 가벼운 불면증을 완화하는 데 사용되었습니다. 혈압, 심박수 및 피부 온도를 낮추어 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 이것들은 모두 신체가 잠을 잘 때 자연스럽게 발생하는 과정입니다.
2. 일랑일랑
일랑일랑은 인도네시아가 원산지인 카낭가 나무에서 추출한 에센셜 오일입니다. 일랑일랑은 본질적으로 '꽃의 꽃'을 의미합니다. 꽃은 진정 효과로 인해 고혈압을 줄이는 오일을 생산합니다.
역사적으로 일랑일랑은 신혼 부부의 결혼식 밤에 침대를 덮는 데 사용되었습니다. 그것은 그것을 사용하는 사람들을 진정시키고 고양시키는 효과가 있습니다. 취침 30분 전에 뿌리거나 코코넛 오일이나 보습 크림과 함께 사용할 수 있습니다.
3. 시더우드
시더우드는 휴식과 수면을 위한 훌륭한 에센셜 오일입니다. 그것은 비용 효과적일 뿐만 아니라 라벤더처럼 심박수와 혈압도 감소시킵니다. 시더우드는 또한 송과체의 건강한 기능을 자극합니다. 송과선은 우리 몸에서 졸음을 유발하는 호르몬인 멜라토닌을 생성하는 부분입니다. 시더우드는 향이 강할 수 있으므로 라벤더와 혼합하는 것이 좋습니다.
휴식과 스트레스를 위한 에센셜 오일
4. 베티버
베티버 오일은 휴식과 스트레스에 탁월한 에센셜 오일입니다. 이 오일은 인도와 스리랑카에서 인기가 있습니다. 베티버 오일은 또한 평온의 오일로 알려져 있습니다. 베티버 식물의 뿌리에서 증류됩니다.
이 오일에는 스트레스, 불안 및 공황 발작을 완화시키는 달콤하고 스모키한 향이 있습니다. 심리적으로 안정되고 안정됩니다. 하지만 이것도 향이 강하므로 블렌딩하여 사용하는 것을 권장합니다.
5. 로만 캐모마일
로만 캐모마일은 수년 동안 사용되어 온 에센셜 오일입니다. 어머니는 이 오일을 사용하여 자녀를 진정시키므로 모든 연령대에 좋습니다. 안절부절, 불안 및 스트레스를 치료하는 데 완벽한 오일입니다.
그것은 또한 긴장을 풀고 불면증을 퇴치하는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 에센셜 오일에는 달콤한 꽃 향도 납니다. 로만 캐모마일을 사용하는 가장 좋은 방법은 김이 나는 물에 한두 방울을 넣은 다음 10번의 심호흡을 하는 것입니다.
6. 베르가못
베르가못은 감귤류의 껍질에서 나옵니다. 전통적으로 한의학에서는 베르가못이 우리 몸의 에너지 흐름을 향상시키기 때문에 이 에센셜 오일을 사용했습니다. 베르가못은 또한 기분을 좋게 하는 특성을 가지고 있습니다. 그것은 기쁨과 에너지의 감정을 촉진하여 스트레스를 완화합니다.
이 에센셜 오일은 또한 혈액 순환을 개선하고 호르몬 분비를 자극하며 신체의 균형을 유지하는 데 사용되었습니다.
휴식과 집중을 위한 에센셜 오일
7. 레몬
레몬은 매우 과소평가된 에센셜 오일입니다. 레몬은 기쁨을 증진시키는 훌륭한 일을 합니다. 몸과 마음을 정화하는 탁월한 청소기입니다. 레몬은 또한 부드럽고 강력한 정신 자극제로서의 힘으로 유명합니다.
레몬은 집중력과 기억력을 높이는 데 사용되었습니다. 초점을 맞추기 위해 자주 사용됩니다. ADHD를 가진 사람들은 집중력을 돕기 위해 레몬을 사용했습니다. 두통을 완화하고 신경을 진정시킵니다. 레몬은 또한 집중력을 유지하고 주의력 지속 시간을 늘릴 수 있습니다.
8. 바질
바질은 눈에 띄지 않는 또 다른 에센셜 오일입니다. 그러나 그것은 많은 다른 목적을 수행하는 에센셜 오일입니다. 바질은 정신적 피로와 정신적 차단을 감소시킵니다. 그렇게 함으로써 바질은 또한 명확한 사고를 촉진하고 우리가 집중하는 데 도움이 됩니다.
이 에센셜 오일은 기억력을 강화하고 창의적 과정을 향상시킵니다. 바질은 또한 주의 집중 시간을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 따라서 그것은 우리의 많은 인지 능력에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다.
9. 메이창
집중력 증진에 탁월한 에센셜 오일은 메이창이다. 메이창은 상큼하고 레몬향이 나는 가벼운 에센셜 오일입니다. 정신적 피로 해소에 도움이 됩니다. May Chang은 또한 우리가 집중할 수 있도록 도와줌으로써 생산성을 향상시킵니다.
헤더 로클리어 위키
임신 중 휴식을 위한 에센셜 오일
임신 기간 동안 여성들은 에센셜 오일이 제공할 수 있는 도움을 간과합니다. 대부분의 에센셜 오일은 특히 디퓨즈드 블렌드에서 사용하기에 완전히 안전합니다. 특히 오일 사용이 걱정된다면 항상 임신에 안전한 복용량을 찾을 수 있습니다.
10. 유칼립투스
유칼립투스는 임산부가 사용할 수 있는 최고의 에센셜 오일 중 하나입니다. 이 유칼립투스는 엄마가 좋아할 것입니다. 호흡곤란 증상을 완화시켜줍니다. 유칼립투스는 또한 여성이 직면하는 모든 임신 관련 문제를 해결하는 데 도움이 되는 항바이러스, 방부 및 항염 특성을 가지고 있습니다.
11. 페퍼민트
모든 산모에게 좋은 또 다른 에센셜 오일은 페퍼민트입니다. 페퍼민트는 소화 시스템의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 임신 중에 매우 흔한 모든 문제인 허리나 근육통을 완화합니다.
페퍼민트의 가장 큰 장점 중 하나는 메스꺼움을 완화하는 데 사용하는 것이 탁월하다는 것입니다. 따라서 페퍼민트는 임산부가 이른 입덧과 식단 선호도의 끊임없는 변화와 싸우는 데 도움이 됩니다.
12. 코파이바
코파이바는 임신 중에 사용되는 매우 인기 있는 에센셜 오일입니다. 임산부에게 흔히 발생하는 다리 경련 완화에 좋습니다.
Copaiba는 또한 임신 중에 발생하는 정맥류, 부어오른 뒤틀린 정맥을 돕습니다. 이 에센셜 오일은 또한 장의 불편함 및 기타 위장 관련 문제를 효과적으로 치료합니다.
휴식을 위한 블렌딩 에센셜 오일 레시피
모든 에센셜 오일에는 장점이 있습니다. 그러나 모든 오일을 최대한 활용하고 목표를 달성하려면 에센셜 오일을 혼합하는 것이 좋습니다.
다양한 오일로 만들 수 있는 수백 가지의 블렌드가 있습니다. 그것은 모두 당신의 목표가 무엇인지에 달려 있습니다. 잠을 자거나, 활력을 얻거나, 휴식을 취하는 것입니다. 아래에 저희가 가장 좋아하는 에센셜 오일 블렌드 레시피를 나열했습니다.
환기가 잘되는 곳에서 조심스럽게 에센셜 오일 블렌드를 사용하십시오.
1. 숙면을 위해
숙면을 위해 다음을 권장합니다.
- 세이지 오일 2방울
- 일랑일랑 오일 1방울
- 네롤리 오일 20방울
2. 휴식
긴장을 풀고 싶다면 다음을 혼합하십시오.
- 자스민 오일 2방울
- 라벤더 오일 2방울
- 바닐라 오일 15방울
3. 기분을 좋게 하기 위해
우울한 기분이 든다면 이 에센셜 오일 블렌드를 만드세요.
- 베르가못 오일 3방울
- 일랑일랜드 오일 3방울
4. 더 잘 집중하기 위해
초점을 맞추는 데 문제가 있습니까? 다음 오일을 혼합해 보십시오.
- 레몬 오일 3방울
- 페퍼민트 오일 3방울
5. 아이들을 진정시키기 위해
자녀가 매우 빠르고 오랫동안 과잉 행동을 보이는 경향이 있다면 다음 혼합을 고려하십시오.
- 라벤더 오일 2방울
- 시더우드 오일 2방울
- 로만 캐모마일 오일 2방울
6. 스트레스 해소
이것은 스트레스를 완화하고 진정시키는 훌륭한 조합입니다.
- 시더우드 오일 5방울
- 일랑일랑 오일 5방울
- 라벤더 오일 4방울
- 베르가못 오일 3방울
- 패출리 3방울
7. 알레르기 완화
특히 봄과 여름에 알레르기가 많은 사람이라면 이 블렌드가 적합합니다.
- 페퍼민트 오일 3방울
- 라벤더 오일 3방울
- 레몬 오일 3방울
8. 두통에 도움
에센셜 오일은 또한 두통에 탁월한 치료법입니다. 관자놀이와 목 뒤쪽에 이 블렌드를 문지르세요.
- 마조람 오일 2방울
- 타임 오일 2방울
- 로즈마리 오일 2방울
- 페퍼민트 오일 2방울
- 라벤더 오일 2방울
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치유에 사용되는 상위 5가지 기본 에센셜 오일입니다.
이 모든 에센셜 오일의 유익한 특성을 부인할 수 없습니다. 좋은 블렌드 한두 가지를 일상 생활에 통합하면 건강과 웰빙에 엄청난 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 에센셜 오일 사용을 시작할 때입니다!
