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평균적으로 첫 주에 신생아의 정상적인 수면 시간은 얼마입니까?
0-3개월
당신은 당신의 첫 번째 신생아를 낳았습니까? 축하합니다!처음 출산하는 경우 신생아가 첫 주에 얼마나 많은 수면을 취해야 하는지 궁금할 수 있습니다. 신생아는 일반적으로 첫 주에 잠을 많이 잔다. 아기가 하루 종일 거의 자는 것을 볼 수도 있습니다. 저를 믿으세요. 정상적인 현상입니다. 당황할 필요가 없습니다.아기는 성인에 비해 수면 주기가 짧기 때문에 아기가 40분마다 깨어날 것으로 예상하십시오. 밤에 아기가 2~3번 깰 것으로 예상할 수 있지만 이 수면 패턴은 생후 3개월이 되었을 때에도 계속 바뀝니다.첫 주 동안 신생아는 하루에 14-18시간 정도 잠을 잘 수 있습니다. 아기는 생후 첫 주 동안 많이 잠을 잘 수 있지만 2-4시간마다 깨울 수 있습니다. 배고플 때, 똥이 필요할 때, 기저귀를 갈아줘야 할 때 등 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 아기는 먹이가 필요할 때 깨어납니다.
3 - 6개월
아기가 3개월이 되면 수면 패턴을 조정하여 낮에 더 오래 깨어 있을 수 있습니다. 그때까지 그는 약 4-5시간 동안 자는 법을 배웁니다. 그러나 밤에 우유가 먹고 싶어도 한두 번 깨더라도 놀라지 마십시오.아기가 4~6개월이 되면 8~12시간의 수면을 취할 수 있습니다. 그러나 5~6개월 정도가 될 때까지 그렇게 긴 수면 시간을 얻지 못하는 사람들이 있습니다. 빠르면 6주에 밤에 길게 자는 아기도 있습니다.밤 시간에는 아기가 목욕, 마사지, 수유와 같은 차분한 저녁 일과에 익숙해지도록 하십시오. 이 밤 시간 루틴을 일관되게 고수하면 아기가 지금이 밤이고 잠잘 시간임을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
헥터 알렉산더 토레스
신생아는 수유하지 않고 얼마나 오래 잠을 잘 수 있습니까?
앞서 언급했듯이 아기가 평소보다 조금 더 잘 수 있는 경우가 있습니다. 일반적으로 아기는 2~3시간마다 일어나 모유나 분유를 먹여야 합니다. 아기가 3시간 이상 잔다면? 4시간 이상 자면 괜찮나요? 일반적으로 대답은 아니오입니다.아기를 재우게 하는 것은 이해할 수 있지만, 모유를 먹일 수 있도록 깨워야 합니다. 아기가 처음 2주 동안 3시간마다 자주 젖을 먹여야 하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
아기에게 먹이를 주어야 하는 이유
첫째, 아기가 모유를 빨리 소화하기 때문에 아기의 배가 쉽게 비워질 수 있습니다. 아기는 아직 배가 조금 있기 때문에 소량의 우유만 저장할 수 있습니다. 그는 쉽게 배부르지만 꽤 빨리 배고프기도 합니다. 여러 배고픔 신호를 통해 아기가 배고픈지 아닌지를 알 수 있습니다. 예를 들어, 아기가 입술을 깨물고, 헐떡이고, 손가락을 빨고, 우는 것을 본다면 그 때 아기에게 우유를 먹여야 할 것입니다.아기에게 적시에 먹이를 주어야 하는 또 다른 이유는 아기의 체중 증가를 돕기 위해서입니다. 아기는 일반적으로 출생 후 며칠 만에 체중의 5-10%가 감소하기 때문에 체중을 늘려야 합니다. 아기가 잃어버린 체중을 되찾으려면 아기에게 자주 먹이를 주어야 합니다. 그렇게 하지 않으면 아기의 체중 증가가 느려집니다. 아기에게 자주 먹이를 주지 않으면 황달이나 저혈당과 같은 합병증을 유발할 수도 있습니다.그 외에도 모유 수유를 자주 하지 않으면 모유 생산이 느려질 수 있습니다. 이것은 일반적으로 아기에게 모유를 자주 주지 않을 때 발생합니다. 또한 생산하는 우유의 양이 줄어들 가능성도 있습니다.
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아기 수면 차트로 알려짐
아기가 충분하고 자주 수유하는 것이 중요하지만 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 그 외에도 아기를 재울 때 따라야 하는 적절한 취침 시간이 있어야 합니다. 이렇게 하면 아기의 예측 가능한 일일 수면 및 수유 일정을 수립하는 데 도움이 됩니다. 또한 아기가 이른 아침 산책이나 늦은 밤 수면 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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아기 수면 차트
다음은 아기를 처음 낳는 경우 참고할 수 있는 아기 수면 차트의 가이드입니다.
0개월
신생아는 하루에 15-18시간을 자야 하며 평균 깨어 있는 시간은 이 단계에서 다양합니다. 신생아는 더 자주 식사를 해야 하기 때문에 이 나이에 권장되는 취침 시간은 없습니다. 아기가 이미 자야 하는지 판단하기 위해 아기가 주는 수면 신호에 세심한 주의를 기울여야 합니다.
1-4개월
아기가 1~4개월이 되면 하루에 14~15시간을 자야 합니다. 이 기간 동안 아기는 평균 깨어 있는 시간이 다양합니다. 아기가 1~2개월이면 나중에 취침 시간에 재울 수 있습니다. 아기가 3~4개월이 되면 더 이른 취침 시간인 오후 8시경에 재울 수 있습니다. 생후 3~4개월의 경우 일반적인 기상 시간은 낮잠 사이에 1~2시간입니다. 이 나이에 아기의 취침 시간은 오후 8시에서 11시 사이가 될 수 있습니다.
4-8개월
생후 4~8개월 아기에게 필요한 총 수면 시간은 하루 14~15시간입니다. 평균 기상 시간은 2~3시간이며, 권장 주간 시간은 오후 6시~7시 30분경입니다. 이 단계에서 대부분의 아기는 예측 가능한 일정에 거의 준비가 되어 있습니다. 처음에는 낮잠을 잘 수 있으며 처음에는 4번 낮잠을 자다가 점차 3번으로 낮춥니다.
8-10개월
생후 8~10개월의 아기는 하루에 12~15시간의 수면이 필요합니다. 그들의 평균 깨어 있는 시간은 3시간 내외입니다. 이때 아기의 권장 취침 시간은 오후 6-7시입니다. 또한 이 시기에는 아기가 하루 2번 낮잠을 자게 될 가능성이 더 큽니다.
10-15개월
생후 11~15개월의 아기는 하루에 12~14시간을 자야 합니다. 낮잠 사이의 평균 깨어 있는 시간은 약 3-4시간입니다. 이 연령대의 권장 취침 시간은 오후 6시~8시입니다.
소울메이트가 과학적으로 설명하는
15개월 - 3세
15개월에서 3세 사이의 아기에게 필요한 총 수면 시간은 하루 12-14시간입니다. 그들은 이 단계에서 더 오래 깨어 있을 것이며 평균 깨어 있는 시간은 약 5시간입니다. 이 연령대의 권장 취침 시간은 오후 6시~8시입니다. 18개월 된 아기의 경우 약 2~2.5시간 정도 낮잠을 자면 됩니다. 아기가 2살이 되면 가장 이른 취침 시간을 오후 7시로 설정해야 합니다.
3 - 5세
3~5세 어린이의 경우 하루에 11~13시간을 자야 합니다. 더 이상 낮잠을 자지 않으면 평균 12시간 동안 깨어 있을 수 있습니다. 이 나이에 권장되는 취침 시간은 오후 7시~8시 30분 정도입니다.
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요약
신생아는 잠을 많이 자는데 위의 수면 주기는 참고용입니다. 모든 아기는 다르며 수면 주기 지침을 따르지 않을 수 있습니다. 아이를 관찰하고 적절한 낮잠과 수면 시간 습관을 기르는 것이 좋습니다.
