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도움을 받지 못하는 우울한 남편과 함께 살기
많은 여성들이 우울한 남편과 함께 살 때 불안정한 상태에서 살고 있습니다. 결혼을 (자신의 이익을 위해) 떠나야 하는지, 남편이 자해하는 것을 방지하기 위해 결혼 생활을 유지해야 하는지 확신이 서지 않는 상태입니다.
우울하고 부인하는 남편을 대하는 것은 결코 간단한 일이 아닙니다. 우울증은 모든 사람에게 영향을 미치지만 여성보다 남성에서 진단하기 어렵습니다. 또한 대부분의 남성은 우울증을 '여성의 질병'따라서 라벨이 붙지 않기 위해 모든 종류의 도움이나 약물에 저항하는 것약한.
그러나 남편이 우울하고 도움을 구하지 않는다면 당신도 우울해질 가능성이 더 높습니다. 우울증은 결혼, 가족, 직장에 피해를 줄 수 있습니다. 이것은 또한 아내가 우울한 남편을 부인하고 돌보고 문제가 사라지거나 물러나기를 희망하며 배신감과 분노의 감정을 품게 됩니다.
당신과 당신의 남편이 문제를 해결하지 않을 때, 남편은 계속 악화되고 심지어 자살할 수도 있습니다. 우울증을 앓고 있는 여성은 자신을 비난하기 쉽고 종종 의학적 도움을 받습니다. 그러나 우울한 남성은 종종 다른 사람의 탓으로 돌리고 화를 냅니다. 이것은 그들이 치료받지 않은 우울증으로 이어지는 그들의 비참함을 받아들이는 것을 어렵게 만듭니다.
하지만 우울증은 매우 치료할 수 있다는 좋은 소식이 있습니다. 그러나 많은 우울한 남자들은 압도적인 절망, 절망, 무가치함을 느낄 것이고 강인한 외관을 유지하고 감정을 억제하기 위해 자신의 감정을 깔개 아래로 쓸 것입니다. 그렇다면 우울증에 걸린 남편이 필요하지만 저항하는 치료를 받으려면 어떻게 해야 합니까?
우울한 남편을 돕는 방법
우울증을 앓고 있는 남자의 아내로서, 더욱이 부인하는 남자의 경우, 남편이 불행에서 벗어날 수 있도록 도울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 당신의 기억'좋고 나쁘게'서약? 지금은 이기적이고 그를 버릴 때가 아닙니다. 다음은 그가 우울증에서 벗어나 결혼 생활을 구할 수 있도록 돕는 방법입니다.
1. 징후와 증상을 살펴보십시오.
먼저 남편이 우울증의 징후와 증상을 보이기 시작할 때 우울증을 앓고 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 남편은 우울증을 논박하고 묵살하여 자신이 우울증에 걸렸다는 사실을 실제로 알기 어렵게 만듭니다.
따라서 기분과 행동의 특정 변화는 그가 제때에 안전하게 회복할 수 있도록 위험 신호가 되어야 합니다. 우울증의 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 우울한 기분과 우울한 행동
- 즐거운 취미나 활동 및 일에 대한 흥미 상실
- 무기력하고 희망이 없는 느낌
- 알코올 및 물질 남용
- 체중 증가 또는 감소
- 종종 말이나 생각에 부정적인
- 화를 잘 내고 쉽게 화를 내며 짜증을 낸다.
- 따기 싸움
- 수면 장애
- 자살과 죽음에 대한 갑작스럽고 규칙적인 이야기
- 육체적 고통을 호소
- 집중력 저하 및 지속적인 피로
- 금단증상
- 갑작스러운 별거와 이혼 이야기
남편이 이러한 징후와 증상의 일부 또는 전부를 동일시한다면 우울증일 수 있습니다.
2. 문제 해결
남성은 우울증이 정서적 약점이나 남성다움의 결핍을 상징하는 것이 아님을 이해해야 합니다. 그러므로 아내의 의무로서 당신은 그에게 의료 도움을 구하는 것이 좋다는 것을 이해시켜 주어야 합니다.
어느 시점에서 그는 당신의 말을 들을 것이므로, 그가 당신의 말을 다시 한 번 듣고 그의 우울증을 치료하도록 하는 것을 우선순위로 삼아야 합니다. 파트너가 내성이 있으므로 의사에게 연락하여 남편의 증상을 설명할 수 있습니다.
그런 다음 약속을 잡고 남편을 설득하여 약속을 잡으십시오. 또한 약속 장소에 그와 함께 가고, 육체적 정신적 건강을 증진하기 위해 함께 운동하고, 자연 속에서 그와 함께 시간을 보내고, 우울증으로부터 희망과 생존의 메시지를 써줌으로써 그를 지원하십시오.
3. 손을 내밀다
당신의 남자가 우울하고 도움을 받지 못한다면, 문제가 사라질 것이라고 기대하거나 가정하지 마십시오. 대신 남편을 도와줄 수 있는 사람들에게 연락하십시오. 그러한 사람들은 정신과 의사, 사회 복지사, 심리학자 또는 우울증에서 살아남은 가까운 친척이나 친구가 될 수 있습니다.
그러한 사람들은 남편에게 연락하여 남편이 고려하고 치료를 받을 수 있도록 할 수 있습니다. 그들은 또한 그가 마음을 열고 우울증에 대해 이야기하도록 도울 수 있습니다.
4. 당신의 지지를 보여주세요
우울증을 앓는 남자가 아내에게 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 두 사람 모두에게 강인한 태도를 유지해야 합니다. 우울한 남자는 끊임없이 자신이 무가치하고 희망이 없다고 느끼며 아내와 가족으로부터 고립될 수 있습니다.
이것은 그의 결혼 생활과 직장 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 그가 자신의 상태를 치료하는 데 있어 당신의 지원을 알고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 당신은 그의 말을 듣고 그의 고통에 공감하고, 그를 의사에게 데려가주고, 치료 세션에 그를 동반하고, 그가 의학적 도움을 요청할 수 있도록 기분 설문지를 검토하고, 그는 갑자기 자살과 죽음에 대해 이야기합니다.
5. 아는 것이 힘이다
남편의 우울증은 당신이 기대하거나 예상하는 것이 아니며, 눈에 띄지 않고 치료되지 않을 수 있습니다. 그러므로 무엇을 조심해야 하고 어떻게 도울 수 있는지 완전히 알고 있으면 너무 늦고 일이 남쪽으로 쏠리기 전에 남편을 돕는 데 도움이 될 것입니다.
우울증에 관한 책을 읽거나 비디오를 보고 도움을 구하고, 브로셔를 읽고 남편과 정보를 공유하여 남편이 도움을 받고 우울증에서 벗어날 수 있도록 교육을 받으십시오.
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우울증이 있는 사람과 데이트를 한 적이 있습니까?
우울증은 의학적 상태이지만 상태를 악화시킬 수 있는 행동이나 말은 피해야 합니다. 그렇다면 그의 아내로서 그가 낫도록 돕기 위해 정확히 무엇을 피해야 합니까?
1. 그의 부정적인 견해에 동의
그의 상태에서 그는 거의 모든 것을 부정적인 방식으로 볼 수밖에 없습니다. 따라서 그의 부정성에 동의하는 것은 그의 우울증을 조장하는 방법입니다. 그것을 피하십시오.
2. 그의 감정을 무시하라
우울증에 빠지는 일부 남성은 강한 행동으로 자신의 감정을 표현하거나 숨길 수 있습니다. 그러나 그가 당신에게 다가온다면 '힘내라', '힘내라', '빠져라'와 같은 말로 그의 감정을 털어놓지 마십시오.
3. 강제로 사회화
그의 우울증에서 남자는 상당히 물러날 것입니다. 그가 원하지 않을 때에도 다른 사람들과 이야기하고 사교하게 만드는 것은 더 큰 실수가 될 것입니다. 그로 인해 절망감과 무가치감이 커질 수 있습니다.
4. 그를 다른 사람들과 비교하라
당신은 그가 우울하다는 것을 이미 확인했지만 그를 돕기보다는 그의 우울증을 경미한 것으로 비교합니다.“다른 사람들은 그보다 더 나빴다”그를 우울증에서 벗어나게 하는 방법으로. 이것은 남편을 부끄럽고 절망적으로 만들 뿐입니다. 대신 그의 상태를 받아들이고 상태를 치료하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.
우울한 남편을 위한 격려의 말과 인용문
남편이 우울증에서 벗어날 수 있도록 긍정적인 생각을 하도록 격려하고 격려의 말을 해 주십시오. 이것은 남편의 정신적, 육체적 건강을 회복하고 결혼 생활을 개선하기 위한 스타터 팩입니다.
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그래서 남편에게 할 수 있는 격려의 말과 인용구를 소개합니다.
“나는 당신을 사랑하고 당신을 돌봅니다”
“당신은 혼자가 아닙니다. 나는 결코 당신을 떠나지 않습니다”
'나는들을 것이다'
'당신은 나에게 중요합니다.'
“이런 느낌이어도 괜찮아. 당신은 약하지 않습니다.”
희망을 선택하면 무엇이든 가능합니다. – 크리스토퍼 리브
원천: https://www.mindbodygreen.com시간을 드리고 준비가 되면 여기로 가겠습니다. 약속합니다.
원천: https://themighty.com당신이 여기 있어서 정말 기쁩니다.
원천: https://themighty.com행복은 미래를 위해 미루는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 현재를 위해 디자인하는 것입니다. – 짐 론
원천: https://motivationping.com모든 일에 참을성을 가지되, 무엇보다도 자기 자신에 대해 참으십시오. 자신의 불완전함을 고려하는 데 용기를 잃지 말고 즉시 개선하기 시작하십시오. 매일 새로운 일을 시작하십시오. – 성 프란시스 드 세일즈
원천: https://www.beliefnet.com결론
우울한 남편에 대처하는 법을 배우고 남편이 도움을 구하도록 돕는 것은 힘든 일이지만 남편의 상태를 일찍 감지할수록 더 빨리 행복하고 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있습니다. 그러므로 당신의 남자가 우울증을 앓고 있다면 그를 포기하지 마십시오. 그 대신 그가 회복할 수 있도록 당신의 사랑과 관심과 지원을 보여주십시오. 또한, 당신도 우울해지지 않도록 거기에 매달리십시오.
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산후우울증의 영향을 받은 적이 있습니까? 글쎄, 당신이 알아야 할 첫 번째 것은 당신이 혼자가 아니라는 것입니다.
