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몸의 치료에 향기로운 에센셜 오일을 추가하면 아로마 테라피 마사지를 받을 수 있습니다. 정기적인 무향 마사지는 혜택의 톤 당신의 몸을 위해. 하지만 아로마테라피 마사지도 도움이 될 수 있습니다 불안을 줄이다 , 낮은 스트레스 그리고 기분을 북돋워 .
아로마 테라피 마사지의 잠재적인 이점을 살펴보며 한 숨을 쉬고 휴식을 취하십시오.
아로마 마사지란?
아로마 테라피 마사지는 전통적인 마사지의 이점과 향기의 전체적인 이점을 결합한 것입니다. 에센셜 오일 , 또는 다양한 식물에서 추출한 농축 오일. 그래서 아로마테라피 마사지는 몸에 도움이 됩니다. 그리고 당신의 마음.
일반적인 에센셜 오일에는 라벤더, 티트리, 카모마일, 베르가못, 제라늄, 레몬, 생강, 삼나무가 있습니다. 이 향기로운 오일은 강력하기 때문에 중성 캐리어 오일에 희석 코코넛 오일, 호호바 오일, 올리브 오일 또는 스위트 아몬드 오일과 같이 피부에 바르기 전에
마사지를 하는 동안 에센셜 오일의 향기가 변연계로 알려진 뇌 부분으로 전달됩니다. 이 다재다능한 구조 세트는 감정 조절을 포함하여 많은 목적을 수행합니다. 그리고 짜잔. 기분 좋은 향기는 도파민과 세로토닌을 유발하여 기분 좋은 감정을 유발합니다.
아로마 마사지의 장점
특정 향기는 다양한 이점을 가져옵니다. 사실을 직시하십시오. 코마다 선호도가 다르므로 잠시 시간을 내어 마사지 치료사가 자신에게 딱 맞는 에센셜 오일을 선택하도록 도와주세요.
아로마테라피 마사지는 단순히 기분이 좋고 편안한 느낌을 주는 것 외에도 다른 건강상의 이점을 제공합니다. 향기와 치료적 터치의 조합은 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.
- 줄이다 스트레스 그리고 불안
- 우울증 증상 완화
- 두통 감소
- 수면 개선
라는 점을 지적하는 것이 중요합니다. FDA, 에센셜 오일을 화장품으로 분류 '질병을 치료하거나 예방하는 약이 아니기 때문입니다.'
여자 다리 머리
하지만 이런 기분 좋은 냄새가 뇌세포를 간지럽히지 않아도 마사지 요법 자체는 고유의 이점 와 같은:
- 근육통 및 긴장 감소
- 염증 감소
- 혈류 개선으로 부상 후 회복 시간 단축
- 흉터 조직 분해
있다 몇몇의 유형 의 치료 마사지 , 각자의 초점과 목적이 있습니다. 최악의 근육통 중 최악을 완화하는 것을 목표로 하는 심층 조직 마사지는 특정 이점을 제공합니다. 다음을 경험하는 사람들을 위해:
아로마 테라피 마사지를 위한 최고의 오일
각 에센셜 오일은 고유한 이점이 있다고 합니다. 재스민이나 라벤더 오일과 같은 일부 향은 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 다른 것들은 유칼립투스나 레몬과 같은 약간의 상쾌함을 줄 것입니다. 마사지 치료사에게 마사지를 통해 얻고자 하는 것을 말하면 목표에 따라 향을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.
개인의 목표가 무엇이든 마사지 치료사가 적절한 에센셜 오일을 안내해 드릴 것입니다. 다음은 스파 메뉴에 포함될 수 있는 사항입니다.
얼굴에 사과 사이다 식초의 이점
- 자스민 오일은 일반적으로 우울증 증상을 완화하는 데 사용되며, 염증 감소 .
- 라벤더 오일 수면을 개선하고 개선할 수 있는 진정 효과가 있습니다. 우울증과 불안의 증상 .
- 페퍼민트 오일은 두통으로 인한 통증 .
- 베르가못은 혈압을 조절하다 .
- 카모마일 유칼립투스와 로즈마리는 염증 감소 .
여기에 몇 가지 다른 인기있는 에센셜 오일 선택 아로마 테라피 마사지:
- 윈터그린
- 차나무
- 유칼립투스
- 제라늄
- 시더우드
- 타라곤
- 사이프러스
- 향나무
- 소나무
- 주황색
- 레몬
긴장을 풀고 싶다면 기운을 북돋아주는 에센셜 오일을 선택하고 싶지 않을 수 있습니다. 또는 최근에 약간의 카우치 포테이토였다면 편안한 냄새를 피하고 대신 발에 봄을 줄 수 있는 향기를 선택하고 싶을 수 있습니다.
아로마테라피 마사지 세션을 시작하기 전에 잠시 시간을 내어 자신의 몸과 감정을 진정으로 확인하십시오. 마사지 치료사와 생각을 공유하십시오. 불편함이나 고통을 경험할 수 있는 부위에 집중하고 치료사에게 삶이 어떻게 흘러가고 있는지에 대한 완전한 설명을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 불면증을 겪고 있습니까? 최근 트라우마가 있었나요? 불안이나 심한 스트레스의 기간을 겪고 있습니까? 이 모든 세부 사항은 마사지 치료사가 당신을 도울 방법을 연마하는 데 도움이 될 것입니다.
아로마테라피 마사지의 위험성
에센셜 오일이나 캐리어 오일에 알레르기 반응이나 피부가 민감한 것 외에도 아로마테라피 마사지는 일반적으로 안전한 것으로 생각되지만 몇 가지 특정 경고가 있습니다.
임산부는 아로마테라피 마사지를 예약하기 전에 반드시 건강 전문가와 상의하세요. 있다 몇 가지 우려 다음 에센셜 오일이 태반을 통과하여 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
- 아니스
- 바질
- 자작나무
- 파슬리
- 페니로얄
- 세이지
- 타라곤
- 윈터그린
이를 염두에 두고 전미 전체적 아로마테라피 협회(NAHA)는 또한 '에센셜 오일의 치료 용도를 사용한 아로마테라피 마사지로 인한 유산이나 기형아의 기록된 사례가 없다'고 강조합니다.
또한 특정 감귤류 에센셜 오일이 태양 노출에 대한 피부 민감성을 증가시킬 수 있다는 우려가 있습니다. 그러니 해변에서 레모네이드를 즐기십시오. 레몬 에센셜 오일 .
또한 애완 동물과 어린이는 에센셜 오일에 특정 부작용이 있을 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 일부 증거는 다음과 같이 제안합니다. 에센셜 오일은 어린 소년의 특정 호르몬을 방해할 수 있습니다 .
다시 말하지만 아로마 테라피 마사지를 받기 하루 이틀 전에 피부에 패치 테스트를 수행하는 것이 필수적입니다(와우, 말장난). 그리고 불편한 점이 있다면 ~ 동안 당신의 마사지 세션, 말하세요!
아로마 테라피 마사지 오일을 만드는 방법
아로마 테라피 마사지 오일을 직접 만들고 싶다면 고품질의 오일로 시작하십시오. 캐리어 오일 ~와 같은 조조바 기름 또는 코코넛 오일 . 캐리어 오일은 피부에 예상치 못한 반응을 일으킬 수 있으므로 에센셜 오일을 섞기 전에 캐리어 오일로 패치 테스트를 하는 것이 중요합니다. 수행할 작업은 다음과 같습니다.
- 손목이나 귀 바로 아래에 캐리어 오일을 두드리십시오.
- 붕대로 피부의 기름진 부분을 덮으십시오.
- 하루 정도 후에 해당 지역을 다시 확인하십시오.
- 발진이나 발적을 발견하면 해당 피부를 물로 헹구고 다른 캐리어 오일을 사용해 보십시오.
캐리어 오일을 찾았으면 에센셜 오일을 선택하고 싶을 것입니다. 시중에 에센셜 오일을 규제하는 공식적인 기준은 없지만 좋은 제품을 찾기 위한 편리한 가이드입니다. .
향을 선택했으면 캐리어 오일에 몇 방울을 떨어뜨립니다. 여기 권장 희석 사양 성인을위한:
- 2.5% 희석: 캐리어 오일 6티스푼당 에센셜 오일 15방울
- 3% 희석: 캐리어 오일 6티스푼당 에센셜 오일 20방울
- 5% 희석: 캐리어 오일 6티스푼당 에센셜 오일 30방울
- 10% 희석: 캐리어 오일 6티스푼당 에센셜 오일 60방울
다시 말하지만, 예상치 못한 알레르기 반응이 없는지 확인하기 위해 또 다른 패치 테스트를 수행하고 싶을 것입니다. 발진, 두드러기, 발적, 부어오름, 가려움증이 나타나면 깨끗이 씻어내고 피부과 전문의와 상담하세요.
결론
아로마테라피 마사지는 전신 치료의 모든 건강상의 이점과 향기로운 에센셜 오일의 전체적인 이점을 결합합니다. 식물에서 추출한 이 강력한 오일은 뇌의 변연계를 자극하는 냄새를 발산합니다. 그로 인한 건강상의 이점은 불안과 우울증의 일부 증상을 완화하는 것부터 불면증을 돕거나 염증을 줄이는 것까지 다양합니다.
히키를 제거하는 방법
믹솔로지에 입문하고 싶다면 중성 캐리어 오일로 고급 에센셜 오일을 희석하여 자신만의 에센셜 오일 로션을 만들 수 있습니다. 바르기 전에 캐리어 오일과 희석된 에센셜 오일 용액 모두에 대해 패치 테스트를 수행해야 합니다.
어떤 향이 필요한지 잘 모르겠다면, 공인 아로마 테라피스트 또는 에센셜 오일에 대해 잘 알고 있는 마사지 치료사. 그들은 당신의 목표와 일치하는 아로마로 당신을 안내할 것입니다. 이완에서 활력까지, 당신의 코는 궁극적으로 당신을 올바른 방향으로 인도할 것입니다.
