천사 수를 찾으십시오
전 세계는 Adele의 최근 체중 감소에 경외감을 표하며 가수가 어떻게 그렇게 짧은 시간에 많은 체중을 감량했는지에 대해 모두 당황합니다. 가수는 그녀의 7개의 돌 체중 감소가 아주 명백했던 오스카 애프터 파티에서 환상적으로 보였습니다. 모든 유명 인사와 팬들은 자신이 좋아하는 가수가 그렇게 잘하는 것을 보고 황홀할 뿐만 아니라 궁금해했습니다. 비결은 물론 가수가 다이어트와 건강을 동시에 추구한 새로운 다이어트 방법이다. 다이어트는 Sirt 음식 다이어트로 알려져 있으며 유명 인사들 사이에서 매우 인기가 있습니다.
Sirt 식품 다이어트는 무엇입니까?
파장을 일으킨 책!
Sirt 식품 다이어트는 2016년에 나온 다이어트입니다. 저자이자 영양 전문가인 Aidan Goggins와 Glen Matten은 Sirt 식품 다이어트에 관한 책을 저술했습니다. 이 책의 주요 목적은 사람들이 체중 감량을 위해서가 아니라 더 건강하고 지속 가능한 생활 방식을 채택하도록 장려하는 것이었습니다. 그러나 결과 면에서 성공했기 때문에 다이어트는 곧 많은 사람들이 추가 체중을 줄이는 방법으로 채택했습니다. 이 책에서 저자는 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필요한 완벽한 식단을 강조합니다. 그들은 또한 어떤 음식이 Sirt 음식으로 간주되는지와 그 이유를 설명합니다. 또한 이 다이어트에 꼭 마셔야 하는 녹즙과 새우볶음, 메밀국수와 같은 맛있는 요리와 식사에 중점을 둡니다.
Sirt Food Diet는 실제로 어떻게 작동합니까?
Sirt 식품 전문가인 Goggins와 Matten에 따르면 Sirt 식품은 우리 몸에서 Sirtuin이라고도 하는 특정 단백질을 유발하는 독특한 식품입니다. 이러한 단백질 또는 시르투인은 체내 세포가 죽지 않도록 보호하여 세포와 신체의 노화 과정을 관리하는 데 탁월하기 때문에 신체에 필수적입니다. 그들은 또한 신진대사를 관리하고 세포 사멸을 유발할 수 있는 신체의 염증을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 한 쌍에 따르면, 시르투인은 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 신체의 지방 연소 능력을 향상시켜 일주일 이내에 거의 7파운드의 체중 감소로 이어질 수 있다고 합니다. 그리고 이 모든 체중 감소는 근육의 강도나 근육 손실 없이 발생합니다. 그러나 모든 전문가가 이것이 단순한 지방 손실이라고 생각하는 것은 아니며 체중 감소는 근육과 간의 글리코겐 수준 변화에 기인합니다.
Sirt 다이어트의 두 단계
다이어트는 매우 포괄적이며 성공하려면 T에 대한 다이어트를 따라야 합니다. 부정 행위는 허용되지 않습니다. 두 가지 주요 단계로 나뉘며 각 단계에는 허용되는 칼로리와 음식 수준이 있습니다.
1단계
첫 번째 단계는 거의 일주일이며 두 단계로 나뉩니다. 초기 단계에는 식단을 3일 동안 하루 1000칼로리로 제한하는 것이 포함됩니다. 또한, 이 3일 동안 하루에 Sirt 식품 녹즙 3개와 Sirt 식품 1끼만 섭취할 수 있습니다. 첫 번째 단계의 두 번째 단계는 칼로리 섭취량이 하루에 1500칼로리로 증가하기 때문에 약간 더 쉬우며 3개 대신에 두 개의 Sirt 식품 녹즙과 두 개의 Sirt 식품 식사를 통해 포만감과 포만감을 유지할 수 있습니다.
2단계
다이어트의 두 번째 단계는 유지와 안정성에 중점을 둡니다. 14일의 긴 단계로 꾸준한 체중 감소가 일어나는 단계입니다. 여기서 초점은 하루에 세 끼의 Sirt 음식과 한 번의 Sirt 음식 녹즙을 먹는 것입니다. 이 단계는 지속 가능하며 다이어트를 하는 사람에게 Sirt 식품만을 사용하여 규칙적인 시간에 규칙적인 식사를 하는 습관을 갖게 합니다. 식이 요법을 제대로 수행하면 많은 노력 없이도 장기적으로 지속 가능한 체중 감량을 약속합니다.
이빨에 관한 꿈은 무엇을 의미합니까?
Sirt 다이어트에 대한 우려
영양사와 건강 종사자가 이 식단에 대해 갖는 주요 관심사는 건강하고 균형 잡힌 식단에 필수적인 식품과 식품군을 제한한다는 것입니다. 또한 첫 번째 단계는 대부분의 사람들에게 어려울 수 있으며 칼로리 섭취를 1000칼로리로 제한하기 때문에 건강 지침을 벗어납니다. 액체 다이어트는 극단적인 선택이고 다이어트를 하는 사람이 재발하고 과식하게 할 수 있으므로 첫 번째 단계에서 주스 또는 주로 주스를 마시는 것도 큰 문제입니다.
성공 사례
Sirt 식품 다이어트의 많은 성공 사례가 있기 때문에 단기간에 엄청나게 인기를 얻게 되었습니다. 다음은 이 다이어트의 혜택을 받고 팬과 추종자에게 추천하는 알려진 인물입니다.
Pete Geracimo – 연예인 트레이너
인스타그램 출처: @petegeracimo
유명 트레이너 피트 제라시모(Pete Geracimo)는 아델과 피파 미들턴을 포함해 자신을 찾아오는 모든 사람들에게 Sirt 식품 다이어트를 추천하는 사람입니다. 그는 이 다이어트를 많은 유명인에게 추천했으며, 그 중 일부는 체중 감량에 대해 공개한 반면 Adele 및 Pippa와 같은 다른 사람들은 이에 대해 비밀로 했습니다.
아델
인스타그램 출처: @Adele
최근 Adele은 Jay Z와 Beyonce가 주최한 아카데미 시상식 애프터 파티에서 레오파드 껴안는 가운을 입은 그녀의 사진이 Instagram에 올라와 세상을 놀라게 했습니다. 가수는 평소의 통통한 모습이 아닌 멋진 모습을 보였다. 오히려 그녀의 허리는 많은 이들의 부러움의 대상이 될 정도로 가늘었다. 이 40파운드의 체중 감량에 대한 Adele의 비결은 물론 31세의 가수가 몸매를 만들기 위해 지난 4년 동안 지켜온 Sirt 음식 다이어트입니다. 신진대사를 탄탄하게 하는 다이어트는 과감한 변신으로 전 세계와 팬들을 놀라게 한 아델에게 확실히 효과가 있었던 것 같다.
피파 미들턴 - 공작 부인 케이트 미들턴의 여동생
인스타그램 출처: @pippamiddleton_
그러나 Adele만이 이 다이어트를 맹세한 것은 아닙니다. 공작부인 케이트 미들턴의 여동생 피파 미들턴도 이 다이어트를 맹세하며 건강한 체중을 유지하고 체중을 유지하기 위해 Sirt 음식도 줄인 것 같습니다.
좀 더 유명한 사람들
Sirt 식품 다이어트로 전환하여 계속해서 따르는 다른 유명인으로는 Jodie Kidd, 권투 선수 David Haye와 Anthony Ogogo, TV 요리사 Loraine Pascal, 챔피언 올림픽 선원 Ben Ainslie 경, 영국 럭비 선수 James Haskell이 있습니다. Jodie Kidd는 다이어트를 멋지게 보이는 비결로 꼽았습니다. 음식 요리사 Pascal은 맛있고 영양이 풍부한 음식을 약속하는 유행하지 않는 식단으로 쉽게 체중 감량을 한 저자 Matten과 Glen에게 공을 돌립니다.
다이어트는 유명 인사들 사이에서 유명하지만 매우 비싸고 식료품과 음식의 가치를 1500파운드까지 반올림할 수 있습니다. 아마도 이것이 다이어트가 유명 인사들에게만 독점적으로 남아 있고 그러한 비싼 생활 방식을 유지할 여유가 있는 사람들에게 인기가 있는 이유일 것입니다.
상위 50 Sirt 음식
메밀, 케이퍼, 셀러리, 칠리, 다크 초콜릿, 커피, 코코아, 엑스트라 버진 올리브 오일, 녹차, 말차, 로바주, 케일, 메줄 대추, 레드 치커리, 파슬리, 적양파, 딸기, 적포도주, 로켓, 대두, 강황 , 호두, 새우, 터키, 사과, 블루 베리, 레몬과 같은 감귤류 과일, 오렌지, 그레이프 프루트, 치킨, 세이지, 오레가노, 백리향, 로즈마리, 바질, 석류, 브로콜리, 아티 초크, 아마 씨앗, 계피, 커민, 대구, 참깨, 새우, 루꼴라, 연어, 아보카도, 상추잎, 강낭콩, 생강, 치킨스톡
자료: 요리책 및 배달
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Aidan Goggins와 Glen Matten의 Sirt Food 다이어트 출처: amazon.com
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Sirt Food Diet: 똑똑하고 건강한 체중 감량을 위한 완전한 초보자 가이드 출처: amazon.com
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Jacqueline Whitehart의 Sirt 다이어트 요리책 출처: amazon.com 관련 기사: 효과가 있는 5가지 크래시 다이어트
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요약
간단히 말해서, Sirt 음식 다이어트는 요즘 특히 유명 인사 세계에서 대유행입니다. Adele, Pippa Middleton 및 기타 사람들은 다이어트가 유명 인사들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있으며 종종 와인 및 다크 초콜릿 다이어트로 언급된다는 사실에 대한 증거입니다. 첫 번째 단계에서 제한적으로 보일 수 있는 식단 자체는 맛있는 음식을 손상시키지 않으면서 지속 가능하고 꾸준한 체중 감량을 약속합니다. 그러나 일부 전문가들은 균형 잡힌 건강한 식단의 필수 요소인 유제품, 붉은 육류 등과 같은 많은 식품을 제한하기 때문에 식단이 제한적이라고 생각합니다.
