천사 수를 찾으십시오
스트레스는 수면에서 피부에 이르기까지 모든 것을 망칠 수 있습니다. 스트레스를 받은 얼굴의 징후와 광채를 되찾는 방법에 대해 알아보세요.
스트레스를 느끼십니까? 억눌린 긴장, 좌절, 불안은 뇌에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 스트레스 얼굴에도 나타날 수 있습니다.
일부 동안 스트레스 변화하는 삶의 정상적인 일부입니다. 좋은 변경! — 만성 스트레스는 건강을 파괴할 수 있습니다. 불안한 잠 무작위로 탈주 .
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스트레스가 얼굴에 미치는 영향을 모두 알고 싶습니까? 살펴보고 긴장을 풀고 안색을 진정시키기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보겠습니다.
스트레스가 얼굴에 정확히 어떤 영향을 미치나요?
스트레스가 우리의 생각, 감정, 수면에 큰 피해를 줄 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 근데 너도 잘생겼어?
네, 여기 소위 '스트레스 받는 얼굴'의 10가지 징후가 있습니다.
탈주
당신이 버린 생각 좌창 다시 대학에? 다시 생각 해봐.
스트레스는 잘 알려진 브레이크 아웃 트리거. 연구 이는 스트레스 호르몬 때문일 수 있음을 시사합니다. 코티솔 , 피지선이 더 많은 기름을 생성하도록 하는 연쇄 반응을 일으킵니다.
더 많은 기름 = 막힌 모공 = 중앙 중심.
불행히도, 스트레스 탈출에 집착하면 당신이 탈출할 수 있습니다 더 . 그러니 심호흡을 하고 최선을 다해 피하세요 그 여드름 터뜨리기 .
건조한 피부
피부의 바깥층 — 당신의 피부 장벽 — 습기를 잠그는 역할을 합니다. 그러나 만성 스트레스 말 그대로 피부 장벽을 내부에서 외부로 침식할 수 있습니다.
결과? ㅏ 마른 , 스트레스를 받은 안색. 스트레스로 인해 피부가 수분을 유지하지 못하면 가려움증이 생길 수 있습니다. 벗겨지기 쉬운 얼굴 .
발진
다음과 같은 피부질환이 있는 분들은 습진 그리고 건선 스트레스가 상당한 피해를 줄 수 있음을 알고 있습니다. 스트레스가 많은 몇 주 또는 몇 달은 발적을 악화시키다 , 로 이어지는 홍반 , 가려움증, 심지어 발진 .
그러나 만성 피부 문제가 *없는* 사람들은 어떻습니까? 글쎄, 그들은 명확하지 않습니다. 연구 가려운 피부, 건조한 발진, 심지어 비듬 스트레스 수준이 하늘을 찌를 때.
눈 밑에 다크서클
다크 서클 일반적으로 나이와 유전의 조합으로 인해 발생합니다. 하지만 라이프스타일 작품 (스트레스처럼) 또한 눈 주위의 섬세한 피부를 망칠 수 있습니다.
직장에서의 압박이든, 관계 문제 , 또는 정신적 피로 , 스트레스를 받으면 잠을 더 잘 자게 됩니다. 그리고 당신이 시간을 기록하지 않는다면 7~9시간 매일 밤 잠을 자게 되면 눈 밑에 그림자가 *게 될* 것입니다.
눈 밑 가방
다크서클이 충분하지 않은 것처럼 스트레스로 인한 불면증은 부은 눈가를 유발할 수 있습니다.
팬더 코걸이
과학 수면 부족이 피부의 탄력과 색소 침착에 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 작은 2013년 연구 또한 극심한 피로가 눈꺼풀을 처지게 하고 눈을 부을 수 있음을 발견했습니다.
눈 주위의 피부는 감독자 얇기 때문에 바운스의 손실이나 부기가 증가하면 피부가 처질 수 있습니다. 당신의 동료 아래 주머니 .
이마 고랑
화가 났을 때 눈썹 사이에 생기는 세로선을 아시나요? 사람들은 미간 주름 라인 , 그리고 그들은 매우 인기있는 타겟입니다 보톡스 . 인상을 찌푸리거나, 인상을 찌푸리거나, 깊은 생각으로 눈썹을 찌푸릴수록 이 주름은 더 깊어집니다.
물론 사람마다 얼굴 구조가 다릅니다. 어떤 사람들은 미간 주름이 더 잘 생기기 쉬운 반면 다른 사람들은 수평 이마 주름이 생기는 경향이 있습니다. 우리가 확실히 말할 수 있는 한 가지는 정신적 스트레스 그리고 찡그린 라인이 너무 이쁘다 분명한 .
손상된 치아
나쁜 하루를 보낸 후 턱을 풀기 위해 스스로에게 상기시켜야 했던 적이 있다면 Bruxism Brigade의 카드를 들고 다니는 구성원일 수도 있습니다.
이갈이 치아 연마에 대한 멋진 용어입니다. 그리고 치아 연삭은 명확하게 연결된 스트레스와 우울증에.
이를 갈기 사소한 걱정거리처럼 들릴지 모르지만 이 '스트레스 얼굴' 표시는 몇 가지 불쾌한 영향을 미칩니다.
- 치아 균열
- 잃어버린 법랑질
- 턱 통증
확대된 턱
bruxism의 또 다른 명백한 징후? 확대된 교근 - 일명 턱 근육.
무의식적으로 턱을 악물고 이를 갈면 턱에 큰 운동이 됩니다. 시간이 지남에 따라 종기 교근은 아래 얼굴의 모양을 변경 . 턱선이 천천히 넓어지거나 가늘어졌다가 네모로 변했다면 '스트레스 얼굴'이 분명합니다.
탈모
이것은 얼굴보다 머리에 관한 것이지만 주목할 가치가 있습니다. 스트레스 만들 수 있다 머리카락이 빠집니다.
휴지기 유출 (TE)는 일종의 탈모 이는 모발의 정상적인 성장-흘림 주기가 중단될 때 발생합니다. 종종 극심한 스트레스에 의해 유발되는 TE는 70% 당신의 갈기. 🤯
놀래키기 전에 TE가 *영구적이지 않음*을 알아두십시오. 재성장에는 시간이 걸리지만 스트레스가 해결되면 자물쇠가 반환되어야 합니다.
조기 회색화
샤워 중에 머리카락 뭉치는 것만으로는 충분하지 않은 것처럼 스트레스로 인해 회색으로 가다 .
ㅏ 2020년 연구 정신적 스트레스가 머리카락 색깔을 담당하는 줄기 세포인 신체의 멜라닌 세포를 죽인다는 사실을 발견했습니다. 일단 이 세포가 사라지면 새로운 모발 성장은 무색이 될 것입니다. 즉, 아기 머리카락이 들어올 수 있습니다. 하얀 .
스트레스를 관리하는 방법
스트레스가 얼굴과 머리카락에 미치는 영향을 알고 계십니까? 스트레스는 삶에서 피할 수 없는 부분이지만 건강한 대처 방법을 찾는 것은 스트레스를 받는 얼굴과 나 .
다음은 힘든 시기에 혼란을 관리하는 몇 가지 방법입니다.
휴식 시간 예약
긴장을 풀고 진정하는 데 어려움을 겪고 있다면 회의를 계획하는 것처럼 휴식 시간을 계획하십시오. 이 미리 계획된 시간은 집중적으로 사용해야 합니다. 너 — 긴장을 풀고, 풀고, 컵을 채울 때.
선불 마사지처럼 쉽게 취소할 수 없는 일정을 예약하면 보너스 포인트, 요가 수업, 또는 명상 수업 .
기쁨을 우선시하다
말은 하는 것보다 쉽죠? 그러나 과학은 말한다. 웃음 그리고 사회적 연결 스트레스와 우울증을 완화하고 좋은 분위기를 높일 수 있습니다.
몇 가지 실용적인 아이디어:
- 당신을 웃게 만들도록 보장되는 좋아하는 영화를 대기열에 넣으십시오.
- 친구와 함께 커피나 식사를 하고 소중한 대면 시간을 보내기 위해 휴대폰을 눈에 띄지 않게 하세요.
- 가벼운 바람으로 압도에서 벗어나십시오. 해변 읽기 , 꿈꾸는 듯한 판타지 시리즈 , 또는 심지어 증기 사랑 이야기 .
- 점심 시간에 좋아하는 공원을 산책하고 실제로 꽃 냄새를 맡아보세요!
- 노트북을 닫고 전화기를 내려 놓고 몇 분 동안 새끼 , 키티 또는 파트너.
긴장을 풀어라
스트레스는 안녕, 심장 강화! 긴장을 풀고 기분 좋은 엔돌핀을 충전하는 데 달리기, 스핀 세시 또는 자전거 타기만한 것은 없습니다.
과학은 또한 스트레스 해소 운동의 힘을 뒷받침합니다. 최근의 연구 스트레스가 당신을 만들 수 있지만 더 적은 운동할 가능성이 높으면 신체 활동이 많을수록 스트레스 수준이 낮아집니다.
스트레스 해소 식품을 더 많이 섭취
네, 스트레스를 먹으며 일할 수 있습니다! 영양이 풍부한 음식은 스트레스를 받은 얼굴의 징후를 최소화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
몇 스트레스 해소 식품 시도하다:
- 아세로라 체리
- 고구마
- 말차 가루
- 기름진 생선
- 다크 초콜릿
도움을 요청
TBH, 대부분의 만성 스트레스는 거품 목욕이나 안면 마스크로 해결할 수 없습니다. 젠장, 가끔은 정신 건강의 날 문제를 해결하지 않습니다.
스트레스가 얼굴에 나타난다면 아마도 건강에 영향을 미치는 다른 방법으로도. 치료사와 이야기하면 스트레스 요인의 근원을 파악하고 스트레스가 많은 상황에 대처하는 새로운 방법을 배우며 삶의 중대한 변화가 있을 때 명확성을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스의 영향을 관리하기 위한 팁
위의 스트레스 관리 기술을 모두 사용하면 얼굴이 평온하고 건강한 상태로 돌아가는 데 도움이 될 수 있지만 변화는 필요합니다. 시각 .
나를 무시하는 우울한 파트너
한편, 스트레스를 받은 얼굴을 없애는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 을 위한 스트레스 관련 탈주 : pH 균형 클렌저, 논코메도제닉 모이스처라이저, 순한 성분이 포함된 매우 순한 스킨 케어 루틴으로 전환하십시오. 비타민 C 세럼 .
- 건성 피부: 겹겹이 쌓아 손상된 피부 장벽을 복구하는 작업 세라마이드 크림과 보습제 같은 히알루론산 그리고 나이아신아마이드 .
- 발진 및 두드러기: 피부에 가볍게 가세요! 피부 관리를 위해 공식화된 선택 민감한 피부 발적과 자극을 진정시키기 위해 짧고 시원한 샤워나 목욕을 하십시오.
- 다크서클의 경우: 가정 요법 냉찜질, 부드러운 눈 마사지, 더 나은 수면을 포함합니다. 물론, 메디 스파 트리트먼트 레이저와 필러도 도움이 됩니다.
- 눈 밑 가방의 경우: 감기를 시도하십시오 티백 압축 또는 아이 크림 눈 밑 가방을 위해 디자인되었습니다. 소금 섭취를 제한하면 일반적으로 붓기를 줄일 수 있습니다.
- 이마 주름의 경우: 아직 사용하지 않았다면 다음과 같은 스킨 케어 제품을 사용하십시오. 노화방지 성분 . 탈수된 피부는 또한 얼굴의 스트레스 라인을 강조하므로 아침 저녁으로 얼굴에 수분을 유지하십시오. 보톡스 또한 효과적으로 이마 주름을 부드럽게합니다.
- 치아 연삭: 마우스 가드 더 이상의 손상으로부터 치아를 보호하는 동시에 턱 운동 과민성 마사지를 하는 사람에게 진정하도록 도와주세요.
- 탈모의 경우: 스트레스로 인한 탈모는 저절로 해결되지만, 균형 잡힌 식단 . 어떤 사람들은 또한 화제를 돌립니다. 탈모 치료 — 하지만 먼저 문서나 derm을 지나서 실행하십시오.
결론
- 약간의 스트레스는 정상이지만 만성적인 압도와 긴장은 말 그대로 얼굴에 나타날 수 있습니다.
- 스트레스를 받은 얼굴의 징후로는 발진, 건조한 피부, 새로운 주름 , 심지어 확대된 턱 근육.
- 스트레스를 받은 얼굴을 진정시키려면 문제의 원인인 스트레스 수준을 해결해야 합니다! 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 기쁨을 되찾는 방법을 찾는 것은 당신에게 자연스러운 빛을 줄 수 있습니다.
- 단기적으로는 민감성 스킨케어 제형으로 스트레스 받은 얼굴을 진정시켜주고, 수분 공급 , 그리고 시원한 압축 . 피부 문제에 대해 피부과 전문의와 상담하거나 탈모 그리고 이를 갈기 위한 치과의사.
- 만성 스트레스로 인해 우울해지면 치료를 고려하십시오. 숙련된 전문가가 귀하가 겪고 있는 모든 상황에 대해 개인화된 팁과 대처 기술을 제공할 수 있습니다.
