천사 수를 찾으십시오
사일런트 치료에 걸리면해야 할 일
당신의 사랑하는 사람은 며칠 동안 당신에게 말하지 않았습니다. 당신은 공기의 긴장을 느낄 수 있으며 매 순간마다 당신의 마음에 무게가 가중됩니다. 당신은 버리고 쓸모없고 심지어 약간의 죄책감을 느낍니다. 이 시점에서, 당신은 그들을 돌려 받기 위해 무엇이든 할 것 같은 느낌이 든다. 자동 치료는 적절하게 다루지 않으면 관계에 독성 영향을 줄 수 있습니다. 작은 물건을 파괴적인 것으로 바꿀 수 있습니다. 어떤면에서 그것은 정서적 학대의 한 형태이며 육체적 학대로의 확대는 상황을 잘못 다루는 잠재적 인 결과 일 수 있으므로주의해서 다루어야합니다.
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최소한의 관계는 복잡합니다. 당신과 당신의 사랑하는 사람 사이의 갈등을 다루는 것은 때때로 원래보다 더 적대감을 만들 수 있습니다. 관계 충돌 중에 가장 일반적으로 건강에 해로운 의사 소통 중 하나는 자동 치료입니다. 결의에 도달하는 수단을 잘라 냄으로써 관계의 두 구성원 모두에게 끔찍한 영향을 줄 수 있습니다. 침묵하는 치료는 희생자가 인내하는 데 매우 고통스럽기 때문에 무가치하고 버리고 궁극적으로 사랑받지 못하는 느낌을줍니다. 그것은 정서적으로 희생자를 손상시키고 그들 자신의 가치를 완전히 제거 할 수 있습니다. 따라서 배우자, 부모 또는 다른 사랑하는 사람이 당신 사이의 은밀한 의사 소통조차도 허용하지 않을 때 어떻게 싸움을 해결합니까? 조용한 치료로 교착 상태에 빠진 모든 관계와의 충돌을 해결하고 해결하기 위해 할 수있는 10 가지에 대해 논의 해 봅시다. 이러한 전략을 따르면 분쟁을 평화롭게 해결하고 평화 롭고 사랑스러운 관계로 돌아갈 수 있습니다.
고요한 치료를 받으면 진정하십시오
당신의 사랑하는 사람이 의사 소통의 모든 길을 완전히 막았다는 사실에 미치게 될 수 있지만, 침착 함을 유지하는 것이 중요합니다. 침묵하는 치료는 정서적 방어이며, 대가로 자신을 방어 할 수 없다는 분노를 불러 일으킬 수는 있지만 화를 내면 불을 피우고 사랑하는 사람이 더 위협 받게됩니다. 호흡을 늦추고 몸을 이완 시키십시오. 사람들을 알게되면 관계에는 약간의 노력이 필요합니다. 당신은 결국 서로 잘못된 길을 문지릅니다. 자신이 참가자가 아닌 상황을 관찰하도록하십시오. 침착 함을 유지하면 상황을 명확하게보고 파트너 나 사랑하는 사람에게 효과적이고지지적인 방식으로 대응할 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 화난 것을 보여줌으로써 침묵하는 치료의 청소년 울화에 연료를 공급하고 싶지 않습니다. 조작자가 당신을 처벌하려고 노력하고 있으며, 당신이 화를내는 것이 도구의 효과를 검증 할 것입니다. 침착하게 행동한다면, 분쟁에서 행동하는 올바른 방법뿐만 아니라 그들의 학대가 당신을 위해 일하지 않을 것임을 보여줄 것입니다.
침략에 응답하지 마십시오
자동 처리는 수동 공격 조작 전술이지만 수동 공격은 여전히 공격적입니다. 당신이 침략과 함께 자동 치료를 직접 만나려고하면, 잠재적으로 육체적으로 공격적인 일이 일어날 위험이 있으며, 이는 관계를 종료시킬 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 침착하게 물러서서 물러서는 것입니다. 자신에게 지시 된 경우에도 개인이 아니라는 것을 상기 시키십시오. 적극적으로 행동하면 상황을 악화시키고 사랑하는 사람에게 침묵하는 치료로 당신을 처벌하는 이유를 정당화합니다. 그들은 당신이 적대감을 느끼고 그들이 당신을 밀어 내고 고립시키는 데 올바른 선택을 한 것처럼 느낄 것입니다. 앞에서 말했듯이 분쟁 내내 평온하게 대응하는 것을 기억하십시오. 당신의 시원함을 유지함으로써, 당신은 상황에 대한 명확성을 유지하고 희망적으로 당신의 어려운 사랑하는 사람과 협상을 할 수 있기를 바랍니다. 공격적이지 말고 이해하려고 노력하십시오. 당신의 사랑하는 사람이 고통을 받고 있기 때문에 당신을 쫓아 내고 닫는다는 것을 인정하기 위해 자신의 상처를 잠시 동안 붙잡 으십시오. 특히 다른 모든 의사 소통 시도가 종료 된 경우 가장 쉬운 방법은 아니지만 공격에 대한 반응이 도움이되지는 않습니다.
사일런트 치료를 개인적으로 취하지 마십시오
조용한 치료에 관해서는, 그것은 당신에 관한 것이 아니라 그들에 관한 것입니다. 머니퓰레이터는 자신에게 고통을 줄이려고합니다. 당신을 폐쇄함으로써, 그들은 당신에게 그들이 하나, 화가 둘임을 보여주고, 당신을 위해 그것을 처벌하려고합니다. 그러나 그것은 당신과 관련이 없습니다. 그것은 그들의 자아에 관한 것입니다. 두 사람 사이에 자기의 자아가 조금씩 느껴지는 일이있었습니다. 어쩌면 그들은 당신의 경계를 밀고 있었고, 당신은 자신을 위해 일어 서서 포기에 대한 뿌리 깊은 두려움을 일으켰고 당신에 대한 침묵의 치료를 시행해야 할 필요성을 유발했습니다. 원인이 무엇이든, 자동 치료는 갈등을 다루는 건강한 방법이 아닙니다. 사랑하는 사람이 모든 형태의 의사 소통을 끊는 것은 좋지 않습니다. 그것은 남용의 한 형태이므로주의해서 다루어야합니다.
당신에게 조용한 치료를 제공하는 개인은 당신이 죄책감과 무가치하다고 느끼려고하지만, 그 함정에 빠지지 마십시오. 이것은 건강하지 못하고 욕설적인 의사 소통 방식이므로 관계에서 용납해서는 안됩니다. 배우자, 친구 또는 자녀가 정서적으로 취약하다고 생각되면 물러나서 미성숙 한 행동이 피부에 닿지 않도록 할 수 있습니다.
사람 공간을 제공하여 즉시 응답
사랑하는 사람에게 하나의 공간을 제공하는 것이 중요합니다. 시간과 물리적 거리는 상황의 강도를 줄입니다. 침묵 치료는 사람이 위협을 느끼기 때문에 감정적 인 거리를 만드는 방어 메커니즘입니다. 그들에게 공간을 줘서 식을 시간이 있습니다. 종종 사람들은 압박을받을 때 발진 결정을 내립니다. 배우자 나 사랑하는 사람에게 신체적 거리를두면 위협이 사라지면 실제로 과잉 반응한다는 사실을 알게 될 것입니다. 그들은 심지어 당신의 존재를 놓치고 당신과 함께 수정하기로 결정하거나 상황을 바로 잡으려고 결심 할 수도 있습니다.
침묵의 치료가 고통의 장소에서 온다는 것을 이해하십시오
화난 침묵의 칼집 아래에서 조작자는 합법적 인 고통을 숨기고 있습니다. 책임이 있는지 여부는 상황에 따라 다르지만 사랑하는 사람은 여전히 정서적 고통을 겪고 있습니다. 이를 염두에두면 공격을보다 쉽게 탐색 할 수 있고 둘 사이에보다 공감 한 관계를 만들 수 있습니다. 자동 치료가 시작된 순간을 생각하십시오. 아마도 배우자 나 사랑하는 사람이 감정적 학대로 넘어 가게 한 일련의 사건을 알아낼 수있을 것입니다. 어떤 사건이 그들이 자동 치료를 사용하도록 유발했는지를 알고 있다면, 다시 의사 소통을 위해 다시 열어 보는 기회가있을 수 있지만, 불안감을 드러내는 데 가까워 지더라도 놀라지 마십시오. 조심해 그들에게 당신이 기분을 좋게 돕고 싶을뿐 아니라 더 잘 이해할 수 있기를 원한다는 것을 알려주십시오.
통증의 실제 원인을 찾아보십시오
조용한 치료를받는 사람이 왜 화를 내는지 알아낼 수 있다면 아마도 분쟁을 효율적으로 해결할 수있을 것입니다. 당신에게 조용한 치료를 제공하는 사람은 당신이 그들의 감정의 실제 근원에 관해 당신을 던져 버리려고 시도했을 것입니다. 아마도 그들은 자아가 다루기가 너무 불편하기 때문에 왜 화를 내는지 이야기하고 싶지 않습니다. 배우자는 당신에게 문을 열어 두지 않았기 때문에 침묵하는 치료법을 제공 할 수도 있습니다. 그러나 실제로, 근본적인 문제는 당신이 그들을 남겨두고 떠나는 것에 대한 비이성적 인 두려움입니다. 포기 문제는 일반적으로 모든 자동 치료의 원인입니다. 학대자는 버려진 것에 대해 겁에 질려 있기 때문에 사람들이 거부 당하기 전에 사람들을 멀리 밀어냅니다. 때때로, 당신은 사랑하는 사람이 당신을 밀어 내려고하는 이유를 알아 내기 위해 줄 사이를 읽어야 할 것입니다. 깊은 파종 불안을 유발 한 것은 무엇입니까? 합법적 인 잘못에 대한 합법적 인 사과를 통해 또는 그들이 자신의 불안감에 집착 할 필요가 없으며 무조건적으로 사랑 받았다고 안심시켜 고통의 근원을 고칠 수있는 경우, 갈등을 해결하고 즉시 침묵 치료.
커뮤니케이션 채널을 제공하여 조용한 치료를 해제하십시오
조용한 치료에 응답하는 가장 좋은 방법 중 하나는 사람이 두려움을 제쳐 놓고 정중하게 이야기 할 준비가되었을 때 안전하고 건강한 의사 소통을 정중하게 제공하는 것입니다. 개인적으로 물건을 가져 가지 말고 사랑과 지원을 제공하는 것을 다시 기억하십시오. 그들은 즉시 받아들이지 않을 수도 있지만 시간이 정서적 인 울림에서 식을 수있게되면, 그들은 부드럽게되고 당신과의 안전하고 성숙한 의사 소통의 아이디어에 더 개방적 일 것입니다. 평화롭게 대화 할 수 있음을 알리는 것도 경계를 설정하는 중요한 첫 단계입니다. 공격하는 것처럼 느끼지 않으면 서 그들의 행동이 적절하지 않고 욕설을 표현한다는 것은 사랑스러운 방법입니다. 또한 더 사랑스러운 대안을 제공함으로써 조용한 치료에 대한 헌신에서 벗어날 수있는 안전한 방법을 제공합니다. 그들의 분노에도 불구하고, 대화 할 준비가 될 때마다 당신이 그들에게 있다는 것을 알려주십시오.
경계를 분명히 밝히십시오
당신을 침묵시키는 개인에게 당신의 감정을 명확하게 진술하는 것이 중요합니다. 사랑하는 방식으로 문제를 해결하는 대신 모든 형태의 의사 소통을 차단함으로써 그들이 당신을 무례하게 여기고 있음을 알리십시오. 당신이 당신의 사랑하는 사람에게 당신의 경계를 무시함으로써 그들이 학대를 당하고 있음을 알리지 않으면, 침묵의 치료에 대한 당신의 모든 반응은 지금까지 당신의 관계를 조정하는데 차이를 만들지 못할 것입니다. 침묵의 치료는 고통의 장소에서오고 사람들은 고통에 반응하여 lash 수 있습니다. 당신의 사랑하는 사람이 건강에 해로운 형태의 의사 소통을 통해 당신을 다치게한다면, 당신이 그것을 용납하지 않을 것임을 그들에게 알리는 것이 중요합니다. 그들에게 당신이 그들을 사랑하지만 당신도 자신을 사랑하고 그들이 당신을 계속 무시하고 버려두면 사랑을 그만두기 어려운 선택을 할 것이라고 알려주십시오. 사랑하는 사람에게 '아니오'라고 말하는 것은 결코 쉽지 않지만, 자신을 존중하지 않으면 누군가를 건강하게 사랑하는 것은 불가능합니다.
꼭 안아달라는 의미
당신이 진정으로 잘못했다면 사과로만 응답하십시오
잘못한 것이 있으면 사과하십시오. 그러나 실제로 잘못한 것이 없다면 사과하지 마십시오. 아무 잘못도하지 않았다면 미안하다고 말하면, 학대자의 조작 전술을 검증하는 것이므로이 행동의 반복을 보장 할 것입니다. 당신이 실제로 그것을 의미하지 않을 때 사과하는 것은 또한 당신의 경계를 강화하기 위해 아무것도하지 않습니다. 조작자는 자신이 한 일 때문에 학대를받을 자격이 있다고 확신 시키려고 시도 할 수 있습니다. 사실이 아닙니다. 두 가지 잘못이 결코 옳지 않습니다. 당신이 그 사람을 틀린 경우에, 당신은 사과 할 책임이 있지만, 당신의 사랑하는 사람은 상처받은 감정에 대해 알려주지 않고 당신을 처벌하기 위해 침묵하는 치료법을 사용하는 것에 여전히 잘못되어 있습니다. 당신이 잘못한 것이없고 배우자 나 사랑하는 사람이 당신의 불안감에 걸려 넘어져 버린다면 사과 할 필요도 없습니다. 자신에게 진실을 유지하고 사랑하는 사람이 화를 느끼기 때문에 당신을 학대하는 것을 허용하지 마십시오.
더 건강한 의사 소통을 위해 사랑하는 사람과 나중에 규칙을 정하십시오
관계의 독성 순환을 극복하려면 사랑하는 사람에게 더 안전한 대안을 제공하여 불안을 표현해야합니다. 그들에게 대가로 고통을주지 않으면 서 고통을 표현하는 것이 안전하다는 것을 알려주십시오.
일단 평화를 이루고 의사 소통을 다시 시작한 후에는 사랑하는 사람에게 건강하고 덜 모욕적 인 고통을 표현할 수있는 다른 방법이 있음을 알려야합니다. 그들에게 당신의 경계를 상기시켜주고보다 건강한 의사 소통을위한 잘 정의 된 규칙을 제공하십시오. 상처를 효과적으로 다루기위한 지침을 세우고 나면 강화에 긍정적이어야한다는 것을 기억해야합니다. 건강에 해로운 의사 소통을 피하려는 노력에 대해 감사의 말을 전하십시오. 투명하고 열린 사랑은 사람들이 불안감을 극복하고 처음에는 불편하지만 건전한 의사 소통 습관을 열 수있게하는 열쇠입니다. 그들에게 그들이 이해하기에 더 평화로운 방법이 있다는 것을 상기 시키면 다음에 그들이 당신에게 조용한 치료를 제공하려고 시도 할 때 그들의 울화를 해제하고 풀 수 있습니다. 학대자는 자신이 실제로 피해자의 역할을함으로써 학대를하고있는 사람이라고 생각하도록 노력할 것이지만, 조용한 치료는 실제로 진정한 학대입니다. 감정적으로 눈 부시고 무례합니다. 학대를 일으킨 일이 무엇이든간에 학대자의 행동이 정당화되는 것은 아닙니다.
항상 자신에게 진실해야
아무리 노력하고 경계가 얼마나 강하든, 정서적으로 학대하는 사람들을 피하는 것은 불가능할 수 있습니다. 부모, 자녀 또는 배우자는 비이성적이고 다루기가 어려울 수 있지만, 결국에는 자신에게 진실을 유지하고 모욕적 인 관계가 감정에 투자 할 가치가 없다는 것을 기억해야합니다. 당신의 사랑하는 사람에게 당신이 그들을 사랑한다고 말하지만 남용은 용납하지 않을 것입니다. 당신의 경계를 설정하기 시작하면, 당신은 더 건강하고 행복한 사람들을 당신의 삶에 끌어 들이기 시작할 것입니다. 보다 의미있는 관계를 만들 수 있습니다. 그 사람이 당신이 당신의 인생에서 잘라낼 수있는 사람이 아니라면, 당신은 여전히 그들에게 공간을주는 것에 대해 부끄러워 할 필요가 없습니다. 때로는 자기애 주의적 아이들이 아무 이유없이 부모에게 쫓겨납니다. 당신이 떠날 수없는 어려운 사람들과의 관계에 있다는 것을 알게되면, 누군가가 당신을 사랑한다는 것을 보여달라고 강요 할 수 없다는 것을 배워야합니다. 자신을 사랑하고 건강한 경계를 유지함으로써 어려운 교훈을 배울 수 있습니다. 누군가를 사랑하고 그 사람으로부터 사랑을받지 않는 것이 좋습니다. 다루는 것이 가장 행복하지는 않지만, 그 사람이 당신을 사랑해야 할 필요성을 놓아두면, 조용한 치료뿐만 아니라 다른 사람도 당신을 통제하고, 조작하고, 잃을 수있는 능력에서 벗어날 수 있습니다. 관계의 남용 형태.
