천사 수를 찾으십시오
Adaptogens특히 마카 가루가 있습니다. 과학은 에너지와 성전환 능력에 대한 승인의 도장을 아직주지 않았지만, 한 가지는 확실합니다. 아주 맛있습니다. 그래서 과학자들이 자신의 일을하는 동안, 우리는 모든 것, 또는 적어도 11 가지 마카로 채워진 레시피에 견과류 마카 가루를 첨가한다고 말합니다.
1. 마카와 코코넛 가루 팬케이크 1 인용
팬케이크는 인내가 필요합니다. 그러나 1 인용 팬케이크는 15 분 안에 채울 수 있습니다. 꿈이 이루어진 것에 대해 이야기하십시오. 이 아침 간식은 코코넛 가루, 마카 가루, 아몬드 우유 및 계란으로 건강하게 만들어집니다. 추가 단백질을 위해 그릭 요거트를 얹고 냉동 라즈베리를 데워서 시럽에서 저당 분의 낮은 설탕 스핀을 얻으십시오.
2. 초콜릿 땅콩 버터 마카 트러플
단 것을 길들이기가 어려울 수 있습니다. 좋은 비결 :이 송로 버섯처럼 만족스럽고 영양이 풍부한 물기를 손에 들고있는 것. 호두, 대추 야자, 땅콩 버터 (캐슈 버터도 잘 작동 함), 카카오, 마카, 바닐라로 만든이 제품은 밀도가 높고 퇴폐적이므로 갈망을 억제하기 위해 한두 개만 있으면됩니다.
3. 슈퍼 푸드 마카 라떼
커피는 훌륭하지만 때로는 자신을 다른 것으로 대하는 것이 좋습니다. 이 슈퍼 푸드 라떼는 카페인이 없으므로 하루 중 언제든지 즐길 수 있습니다 (커피를 마시세요). 우리는 마카 가루가주는 카라멜의 힌트와 캐롭 가루의 따뜻한 초콜릿 맛을 좋아합니다. 블렌더를 건너 뛰고 싶다면 날짜 용 서브 메이플 시럽을 사용하고 reishi 또는 ashwagandha와 같은 다른 어댑터를 자유롭게 추가하십시오.
4. 생 초콜릿 마카 샌드위치 쿠키
내면의 쿠키 몬스터를 포용하고 싶지만 달콤한 과자로 집을 채우고 싶지 않다면 생 쿠키 샌드위치와 같은 건강에 좋은 구운 음식을 선택하십시오. 아몬드 가루와 아마씨베이스, 아몬드 버터와 카카오로 채워져있는이 간식은 실제보다 훨씬 더 풍성한 맛을냅니다. 모두 자신에게만 제공하고 싶지만 한 번에 전체를 먹지 않도록 친구 나 동료와 공유하세요. (그것들이 좋습니다.)
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5. 마카, 아몬드 버터, 카카오 하룻밤 귀리 활성화
하룻밤 귀리는 아침에 산들 바람을 불어 넣을뿐만 아니라 모든 종류의 풍미로 재즈를 만들기가 매우 쉽습니다. 이 레시피는 마카와 카카오를 사용하여 달콤하고 짭짤한 킥을 제공하고 아몬드 버터와 치아 시드를 추가로 채워줍니다. 우리는 또한 궁극의 에너지 향상을 위해 커피를 섞는 것을 좋아합니다.
6. 소금에 절인 마카 캐러멜을 곁들인 아몬드 카카오 쿠키
소금에 절인 캐러멜을 먹었습니다. 그리고 홈 메이드 캐러멜 소스는이 레시피가 시간이 많이 걸린다고 생각할 수 있지만 실제로는 매우 간단합니다 (그리고 노력할만한 가치가 있습니다). 쿠키와 토핑은 각각 4 가지 재료로 만들어지며 아몬드, 대추 야자, 소금, 물과 같은 단순한 재료를 고집합니다. 주목할 가치가있는 유일한 점은 밤새 냉장 할 때 가장 맛이 좋다는 것이므로 미리 계획을 세워야합니다.
7. 에스프레소와 마카 바나나 스무디
이 레시피는 재료가 10 개 미만이며 만드는 데 5 분 밖에 걸리지 않습니다. 이것이 바로 아침 식사의 꿈입니다. 아, 에스프레소가 들어 있으니 모닝 커피는 건너 뛰 셔도됩니다. 냉동 바나나, 아몬드 버터 (너트 버터라면 가능), 코코넛 밀크, 계피, 바닐라 추출물, 에스프레소, 얼음을 믹서기에 넣고 마시면됩니다. 스트레스없이 하루를 시작할 수있는 방법은 무엇입니까?
8. 코코넛 캐슈 마카 그래 놀라
그라 놀라 한 봉지를 구입하기의 용이함을이기는 것은 어렵습니다. 하지만 집에서 만든 후에는 다시 돌아 가지 않을 것입니다. 특히이 마카 그라 놀라를 맛보면 더욱 그렇습니다. 7 가지 재료로 만들어지고 감미료 (작은 메이플 시럽)를 한 번만 터치하면이 그라 놀라는 설탕, 기름, 소금과 같은 첨가물이 많은 대부분의 상점에서 구입 한 브랜드보다 건강합니다.
9. 마카 아몬드 바나나 초콜릿 칩 와플
와플은 우리가 가장 좋아하는 주말 간식 중 하나입니다. 특히 다크 초콜릿 칩으로 가득 차있을 때 더욱 그렇습니다. 일부 와플은 건강에 좋은 아침 식사보다 케이크 맛이 더 좋을 수 있지만, 코코넛 가루, 생꿀, 아몬드 버터, 으깬 바나나로 건강을 유지합니다 (우리는 아마씨 첨가도 좋아합니다). 코코넛 크림, 슬라이스 아몬드, 바나나, 약간의 계피를 얹습니다. (추신. 와플 메이커가 없으면 반죽은 훌륭한 팬케이크를 만듭니다.)
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10. 마카 모카 치아 푸딩
이 모카 치아 푸딩은 끌리는 날에 완벽한 정오 간식입니다. 에스프레소 파우더, 마카, 카카오, 바닐라 아몬드 밀크, 치아 씨드, 소금, 꿀로 만든이 제품은 디저트만큼 맛있지 만 감미료 한 방울을 첨가하지 않았습니다. 카페인에 민감하다면 서브 디카 페인 인스턴트 커피를 마시고, 더 많이 만들고 싶다면 너트 버터와 구운 코코넛을 추가하십시오.
11. 아이스 마카 차이 라떼
아이스 라떼가 메이슨 병에 몇 가지를 흔드는 것만 큼 쉬울 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 바닐라 아몬드 밀크, 차이 스파이스 믹스, 마카 파우더, 코코넛 슈가를 병에 넣고, 얹고 흔들고, 얼음을 많이 채우고 한 모금 만 마시면됩니다. 코코넛 설탕이 없다면 메이플 시럽 한 스푼을 드셔도됩니다.이 시럽은 차이 풍미와 잘 어울립니다. & NegativeMediumSpace; 단지 우리입니까, 아니면 여름 아침이 결코 같지 않을까요?
