천사 수를 찾으십시오
최대 절전 모드에서 기온이 떨어지고 스웨터가 나오면 발 밑의 잎사귀 만이 우리 귀에 들리는 바삭 바삭한 소리가 아닙니다. 우리는 또한 바삭 바삭한 그라 놀라 (히피 문화에 대한 완곡 어법이 아닌 음식)를 발굴합니다. 건강하고 풍성한 그래 놀라는 일년 중 언제든지 숭고한 아침 식사입니다. 특히 가을의 풍미가 가득한 경우 더욱 그렇습니다.
그가 나에게 문자를 보내지 않으면 문자를 보내야 할까요?
끝없는 커스터마이징과 DIY 용이성을 갖춘이 구운 간식은 건강한 아침 식사, 이동 중 스낵 또는 디저트 토핑을위한 쉬운 일입니다. 그것은 또한 꽤 freakin & rsquo; 그릇에 몇 가지 재료를 섞고 오븐에 모두 넣어서 쉽게 휩쓸 수 있습니다. 그리고 우리는 그것을 잘 저장한다고 언급 했습니까?
이번 주말에는 재미에 머물면서 오븐을 켜고 베이킹을하세요. 가을에 가장 좋아하는 그라 놀라 12 개를 소개합니다.
1. 계피 사과 소스 그래 놀라
이 간단한 그래 놀라는 시리얼 그릇에 사과 소스의 장점을 제공합니다. 손에 든 재료로 만들어져 빠르게 결합되며 전형적인 사과 계피 맛이 있습니다. 추가 영양소와 질감을 위해 말린 사과 칩을 추가하십시오.
두. 오일 프리 바나나 빵 그라 놀라
그라 놀라는 때때로 고지방 함량으로 인해 나쁜 평가를받을 수 있습니다. 이 레시피는 놀라운 성분 인 타 히니를 사용하여 지방을 줄입니다. 그래 놀라의 맛있는 바나나 빵 맛을 압도하지 않으면 서 그 열매의 풍미가 느껴집니다.
삼. 트리플 호박 땅콩 버터 그래 놀라
아마도 초콜릿이나 계피와 같은 다른 맛과 함께 호박을 사용해 보셨을 것입니다. 하지만 땅콩 버터를 곁들인 호박의 마법을 경험해 보셨나요? 그렇지 않다면 PB와 호박 퓌레, 호박 파이 스파이스 및 호박 씨앗을 혼합 한이 독특한 삼중 타를 확인하십시오.
네. 가을 수확 아침 식사 그릇
최고의 브런치 검색을 중단하십시오. 찾았습니다. 이 가을 수확 아침 식사 그릇에는 퀴 노아, 귀리, 견과류, 과일, 버터 넛 스쿼시까지 모든 것이 있습니다. 게으른 가을 주말에 잠을 자고 나면 저녁 식사까지 가득 차게 될 것입니다.
5. 배와 생강 그래 놀라
배는 유명인이 가을의 열매를 맺는 사과의 뒷자리를 차지하는 경향이 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 섬유질, 비타민 C, 칼륨으로 가득 차 있습니다. 이 창의적인 그래 놀라에서 빛을 발하게하십시오. 신선한 생강 향료가 배에 올립니다 & rsquo; 순한 단맛과 추가 항 염증 및 항산화 추위와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 호박 크랜베리 그래 놀라
수확기 맛에 관해서는 이것보다 더 고전적이지 않습니다. 호박, 크랜베리, 호두는 귀리와 호박 파이 향신료와 함께 아늑 해져 가을의 진지한 분위기를 불러 일으 킵니다. 제철 파르페를 위해 요구르트를 겹겹이 뿌려보세요.
7. 로드 된 pepita granola
Pepitas (일명 호박씨)는 건강상의 이점으로 가득합니다. 이 그래 놀라에서 사용하면 철분, 마그네슘, 오메가 -6 지방산 . 또한이로드 된 레시피에있는 호박씨, 아몬드, 해바라기 씨 사이에 단백질을 대량으로 섭취 할 수 있습니다.
8. 아몬드와 코코넛을 곁들인 차이 스파이스 그래 놀라
따뜻하고 부드러운 차이는 추운 가을 아침에 주문한 것입니다. 이제 그라 놀라 형태로 달콤하고 매콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 아몬드와 코코넛을 첨가하면이 그래 놀라는 우유에 뿌려 지거나 바닐라 아이스크림에 뿌려서 완벽합니다.
9. 당근 케이크 그래 놀라
아침 식사로 디저트? 디저트로 아침 식사? 당신이 결정합니다. 이 당근 케이크 그라 놀라를 기분 좋게 (너무 달콤하지는 않음) 만들기 위해 꿀 6 큰술 만 있으면됩니다. 크림 치즈 프로스팅을 절대 놓치지 않을 것입니다.
10. 메이플 시나몬 크런치 퀴 노아 그래 놀라
귀리는 그라 놀라의 가장 일반적인 기초가 될 수 있지만 다른 곡물도 속임수를 쓸 수 있습니다. 퀴 노아는 사과, 견과류, 치아 씨드 등의 다양한 혼합물에 열매를 맺습니다. 그리고 퀴 노아를 미리 조리 할 필요가 없기 때문에이 레시피는 굽는 데 15 분 밖에 걸리지 않습니다.
열한. 무화과 사과 헤이즐넛 그래 놀라
지중해 풍의 그라 놀라의 경우 무화과, 사과, 구운 헤이즐넛의 조합으로 잘못 갈 수 없습니다. 올리브 오일은 풍미를 더하고 혼합물을 함께 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 심장 건강에 좋은 지방을 제공합니다.
12. 매콤한 메이플 당밀 그래 놀라
좋습니다. 당밀은 연중 언제든지 사탕 수수로 만들 수 있습니다. 그러나 메이플 시럽과 육두구, 정향과 같은 향신료와 결합하면 흙 같은 두께가 가을에 딱 맞습니다. 게다가이 느리게 움직이는 감미료에는 철, 마그네슘, 망간이 풍부합니다. 크런치로 하루를 시작하는 좋은 방법 인 것 같습니다.
