천사 수를 찾으십시오
습진으로 인한 피부 건조와 불편 함을 완화하는 치료법이 부족하지 않습니다. 하지만 처방 크림이나 약품이 아닌 자연 요법을 사용하여 증상을 억제하고 싶다면 어떻게해야할까요?
항상 도움을주기 위해 우리는 재발을 줄이고 습진 증상을 완화하기 위해 13 가지 유망한 가정 치료법을 모았습니다.
하지만 먼저 습진이란 무엇입니까?
습진은 피부의 보호 장벽이 예상보다 약할 때 발생하는 일반적인 피부 상태입니다.
강력한 장벽이 없으면 수분이 피부에서 빠져 나가 박테리아와 바이러스가 침투하기가 더 쉽습니다. 이로 인해 특히 얼굴, 손, 발, 팔꿈치 안쪽에 붉고 가려운 건조한 패치가 생길 수 있습니다. 무릎 뒤에.
습진의 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 습진이있는 사람들은 피부에 염증을 일으키고 자극을주고 불편하게 만드는 과도한 면역 체계를 가지고있는 것으로 생각됩니다.
습진에 대한 13 가지 자연 치료법
구호 할 준비가 되셨습니까? 아래 치료법이 Rx를 완벽하게 대체하는 것은 아니지만 습진을 앓고있는 사람들의 유망한 과학과 뛰어난 리뷰가 결합되어 있습니다.
1. 부드러운 바디워시 사용
기본적인 습진 유지 및 발적 관리의 규칙 1 번 : 올바른 클렌저를 사용해야합니다. 순하고 비누가없는 옵션은 피부의 천연 장벽을 벗겨 내고 건조 함을 유발할 가능성이 적습니다. 자극을 유발할 수있는 염료와 향수가없는 제품을 선택하세요.
2. 보습에 대해 진지하게
강력한 연고 나 크림으로 정기적으로 수분을 공급하면 두 가지 중요한 이점을 얻을 수 있습니다. 첫째, 가려움증을 유발할 수있는 건조 함을 완화 (또는 예방)합니다. 둘째, 그것은 당신을 더 불편하게 만들거나 감염 위험을 높일 수있는 잠재적 인 자극을 차단하는 장벽 역할을합니다.
밀도가 높은 보습제 나 바셀린을 구하고 다시 염료 나 향수가 포함 된 것을 제거하십시오. 목욕 후 1 ~ 2 분 이내에 재료를 펴 바르고 필요할 때마다 다시 발라줍니다.
손과 발의 활력을 되 찾으려면 취침 전에 바르고면 양말이나 장갑을 끼십시오. 7 ~ 8 시간 동안 단단하고 깨어나 피부를 상쾌하게하십시오.
3. 돌립니다. 하위. 그만큼. 열.
증기 샤워 나 목욕은 진정되는 것처럼 보일 수 있지만 습진의 경우에는 그다지 다릅니다. 너무 뜨거운 수온은 피부를 자극 할 수 있으므로 열을 가하는 대신 수도꼭지를 시원하거나 따뜻하게 설정하십시오.
다 끝나면 문지르지 말고 수건으로 피부를 가볍게 두드려 자극을 방지하세요. 물론 충분한 보습제를 바르십시오.
4. 긁고 싶은 충동에 저항하십시오
긁힘은 건조하고 자극받은 피부를 나쁘게 만듭니다. 정신적으로 가려움증을 제거해도 효과가 없으면 TriCalm Extra Strength Spray와 같은 일반 의약품 (OTC) 가려움 방지 스프레이를 사용해보십시오. National Eczema Association에서 권장하며 가려운 피부를 만질 필요가 없으므로 가려워 질 필요가 없습니다.
또 다른 아이디어? 잠을자는 동안 실수로 몸을 긁지 않도록 밤에 면장갑을 착용하세요. 이상하게 들리지만 작동합니다.
5. 시원함 유지
열과 땀은 심각한 가려움을 유발하므로 체온을 조절하십시오. 날씨가 덥거나 습할 때는 헐렁하고 통기성있는 옷을 입으십시오. 산뜻한 면화는 당신의 친구입니다! 그리고 겨울에? 너무 덥거나 답답해지지 않도록 제거하기 쉬운 옷을 입으십시오.
6. 젖은 랩 시도
습식 포장 특히 바짝 마른 상태에서 발적하는 동안 피부에 수분을 보충 할 수 있습니다. 목욕과 보습을 마친 후에는 따뜻하고 약간 축축한 천이나 거즈로 피부 주위를 감싸고 긴팔 셔츠 나 스웨트 팬츠와 같은 마른 옷을 덧입습니다.
피부가 가능한 한 많은 수분을 흡수하도록 장려하기 위해 몇 시간 또는 밤새 랩을 그대로 두십시오.
7. 표백제 목욕
표백제 목욕은 민감하고 습진이 발생하기 쉬운 피부에 필요한 마지막 것처럼 들릴 수 있습니다. 그러나 습진이 세균 감염에 의해 악화 될 수도 있다고 생각한다면 도움이 될 수 있습니다. 소량 표백제는 피부의 박테리아를 죽이는 데 도움이됩니다. 가려움, 자극 및 감염을 유발할 수 있습니다.
핵심은 양을 적절하게 맞추는 것입니다. 따뜻한 물이 가득 찬 욕조에 표백제 1 / 4 ~ 1 / 2 컵을 섞습니다. 'Full'은 욕조가 넘침 배수 구멍에 채워져 있음을 의미합니다. 10 분 동안 담근 다음 따뜻한 물로 피부를 헹구고 부드럽게 두드려 건조시킵니다. 매일 표백제 목욕을하지 마십시오. 일주일에 2 ~ 3 번이면 충분합니다.
8. 콜로이드 오트밀 목욕하기
콜로이드 오트밀 붉고 염증이있는 피부를 진정시키고 불편한 자극을 완화하는 천연 연화제가 포함되어 있습니다. 따뜻한 목욕에 쉽게 뿌릴 수있는 잘게 빻은 분말로 제공됩니다.
효과를 극대화하려면 10 ~ 15 분 동안 담근 다음 수건으로 피부를 가볍게 두드려 물기를 제거하고 좋아하는 강력한 보습제를 바르십시오.
9. ACV에 이슬비
습진에 사과 식초를 사용하는 것에 대한 연구는 매우 제한적이지만 일부 전문가는 미지근한 목욕에 사과 식초 2 컵을 추가하면 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 이론이 있습니다.
채닝 테이텀 위키피디아
생각? 습진은 피부의 산성 장벽이 예상 한대로 기능하지 않아 건조하고 자극을 받기 쉬운 경우에 발생합니다.
ACV는 약산성이므로 목욕에 첨가하면 일시적으로 피부의 건강한 산 수치를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 습진 치료제로서 ACV 뒤에는 과학이 많지 않기 때문에 시도하기 전에 의료 서비스 제공 업체로부터 승인을받는 것이 좋습니다.
10. 피부 친화적 인 옷을 입으십시오.
면, 린넨 또는 Tencel과 같은 부드러운 소재는 민감한 피부에 부드럽습니다. 울과 같이 거칠거나 긁힌 것은 피하십시오. 겨울에 따뜻함을 위해 울을 좋아한다면 긴팔면 셔츠와 같은베이스 레이어로 피부를 보호하십시오.
단단하거나 제한적인 것보다 느슨한 컷도 선택하십시오. 피부가 이미 가렵거나 통증이있을 때 성가신 꼬집거나 잡아 당기는 것은 견딜 수 없게 될 수 있습니다.
11. 가습기 사용
건조한 실내 공기는 특히 겨울에 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다. 그러나 가습기는 공기에 습기를 더해 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 침실, 사무실 또는 거실과 같이 많은 시간을 보내는 방에 보관하십시오.
12. 코코넛 오일을 살짝 뿌립니다.
진하고 흡수성이 뛰어난 오일은 수분을 공급할뿐만 아니라 코코넛 오일의 라 우르 산도 항균성 박테리아, 곰팡이 및 바이러스가 피부에 침투하여 감염을 일으키는 것을 방지합니다.
피부를 자극 할 수있는 화학 물질없이 추출 된 버진 또는 냉 압착 코코넛 오일을 선택하십시오.
13. 이완에 대해 현실화
확인되지 않은 긴장은 신체가 스트레스 호르몬 인 코티솔을 너무 많이 생성하여 면역 체계를 억제하고 피부에 염증을 일으킬 수 있습니다.
스트레스 관리의 우선 순위를 정하면 더 편안하게 지낼 수 있습니다. 한 연구 의 습진에 취약한 피험자의 경우 정기적 인 명상이 염증 표지와 만성 가려움증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
미래의 발적 방지
첫째, 나쁜 소식입니다. 습진을 완전히 예방할 확실한 방법은 없습니다. 좋은가요? 습진이있는 경우 증상을 관리하고 재발을 막을 수있는 효과적인 방법이 많이 있습니다. 핵심은 자신에게 맞는 스킨 케어 루틴을 찾고 그것을 고수하는 것입니다. 여기에는 다음과 같은 것이 포함될 수 있습니다.
- 정기적으로 보습. 두꺼운 연고 나 크림을 하루에 두 번 이상 피부에 마사지하여 수분을 고정하고 피부의 섬세한 장벽을 보호합니다.
- 가혹한 개인 위생 용품을 피하십시오. 염료 나 향수가없는 순하고 비누가없는 클렌저를 사용하십시오. 제품이 피부에 자극을주는 것 같으면 버리십시오.
- 트리거 식별. 특정 천을 입었을 때, 땀이 나거나 특정 음식을 먹으면 증상이 악화되는 경향이 있습니까? 불편한 점에주의를 기울이고 가능한 한 피하는 조치를 취하십시오.
- 더 나은 목욕. 샤워 나 목욕을 15 분 미만으로 유지하고 뜨거운 대신 따뜻한 물을 사용하십시오. 문지르지 말고 수건으로 피부를 두드려 건조시키고 가능한 한 빨리 보습하십시오.
의사를 볼 때
피부 관리에 적극적으로 참여하더라도 습진으로 인한 건조 함이나 경미한 불편 함을 경험하는 것은 정상입니다. 그러나 상황이 평소보다 더 나빠진 것 같으면 다음과 같은 경우 건강 관리 제공자를 만나야합니다.
- 가려움이나 불편 함이 너무 심해서 일상 활동이나 수면을 방해합니다.
- 습진과 관련된 새로운 증상이 나타납니다.
- 당신은 당신이 더 자주 발적하는 것을 알아 차 렸습니다.
- 습진이 악화되거나 신체의 새로운 부위로 퍼지는 것 같습니다.
- 감염된 것처럼 보이는 건조한 패치가 있습니다.
