천사 수를 찾으십시오
된장국에는 위안이 있습니다. 과학적으로 입증 된 사실 일 수 있습니다.숙취 해소또는 가볍고 따뜻한 수프가 말 그대로 영혼을 따뜻하게 할 수 있습니다 (오류, 배). 그러나 된장을 즐기는 것은 테이크 아웃에 국한되거나 해초와 짝을 이룰 필요가 없습니다. 그것은 거의 모든 것, 심지어 초콜릿과도 잘 어울리고 다른 어떤 맛과도 다른 짭짤한 감촉을 더합니다.
이 23 가지 된장 요리법은 아침 식사부터 디저트까지 건강에 좋은 것부터 적절한 양의 방종에 이르기까지 다양합니다. 생각 만해도 배고파! 그리고 우리는 그들이 당신을 배고프 게 만들고 당신의 배도 매우 행복하게 만들 것이라고 확신합니다.
1. 바삭 바삭한 마늘과 된장 연어
물론입니다. 연어 구이에 좋은 맛을 더했습니다. & rsquo; 마늘과 레몬은 훌륭합니다. 그러나 우리가 일을 꾸미는 것이 엄청나게 쉽다고 말하면 어떨까요? 이 조리법은 꿀, 생강, 마늘, 된장을 소스로 사용하며 가벼운 거품기, 짧은 매리 네이드 및 빠른 로스팅 만 필요합니다. 열을 좋아한다면 파, 여분의 소스, Sriracha 한 방울을 얹으십시오.
2. 검은 깨 고 마시오 미소 타 히니 아보카도 토스트
똑같은 아보카도 스매시가 아파요? 좋습니다. 그렇다고해서 가끔씩 변경해서는 안되는 것은 아닙니다. 이 변형은 tahini-miso 층에서 시작하여 아보카도 슬라이스를 얹은 다음 gomasio (참깨 소금), 슬라이스 파 및 다진 딜을 뿌립니다. 신선하고 가볍고 풍미가 넘치며 모든면에서 훌륭합니다. 여러 종자 빵이나 사워 도우를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 크리미 된장 땅콩 치킨 양상추 랩
된장, 바삭 바삭한 땅콩 버터, 칠리 스파이스 치킨, 포도? 이상한 콤보처럼 들릴지 모르지만이 레시피는 당신을 놀라게하고 기쁘게 할 것입니다. 적당량의 달콤하고 짭짤한 저탄수화물 저녁 식사 또는 점심 식사를위한 완벽한 선택입니다. 더 바삭 바삭하려면 물 밤이나 생 피망을 넣으십시오.
토마스 리 라이트
4. 미소 당근 맥앤 치즈
또 다른 예상치 못한 맛의 조합 인이 맥과 치즈는 당근에서 색을 띠고 미소에서 풍미를 더합니다. 당신이 회의적인지 이해합니다. 그러나 우리는 그것이 오렌지색 야채와 같은 압도적 인 맛이 아니라 당신이 가장 좋아하는 어린 시절 식사 중 하나의 성인, 우마미 버전이라고 맹세합니다.
5. 참깨 생강 된장 오이 샐러드
오이가 맛이 없다고 말하는 사람은이 샐러드를 맛보는 즐거움이 없었습니다. 채소를 얇고 곱슬 곱슬 한 리본으로 만들고 에다마메, 줄리엔 당근, 참깨, 김, 톡 쏘는 된장 드레싱과 섞습니다. 지방이 적은 단백질이나 풍성한 수프를 완벽하게 보완합니다. 특히 단맛이 더 좋은 경우 더욱 그렇습니다. 스파이럴 라이저가 없더라도 초조해하지 마십시오. 슬라이스와 똑같이 맛있습니다.
6. 소금에 절인 미소 초코 청크 쿠키 바
이동, 소금에 절인 카라멜, 소금에 절인 된장이 빛날 시간입니다. 이 쿠키 바는 완벽하게 조리 된 초콜릿 칩 쿠키의 질감 (바삭 바삭한 느낌과 함께 끈적 거림)을 가지고 있지만 글루텐이없고 낮은 혈당을 사용합니다. 된장은 고소한 느낌을 더하고 초콜릿 덩어리의 단맛을 끌어냅니다. 보너스 : 그들은 잘 얼기 때문에 원치 않는 한 한 번에 전체 배치를 먹을 필요가 없습니다.
7. 구운 콜리 플라워 된장국
콜리 플라워 수프를 천국이라고 부르는 것은 정당한 일이 아닙니다. 벨벳 같은 질감과 풍부한 풍미로 인해 완벽한 선택이 가능하며 다양한 풍미와 블렌딩 할 수 있습니다. 이 레시피는 치즈 대신에 진한 크림과 된장 대신 아몬드 우유를 사용하는 것이 좋습니다. 구운 호두와 타임을 얹거나 홈 메이드 크루통으로 크런치를 추가합니다.
8. 매콤한 미소 글레이즈 치킨 윙
버팔로 닭 날개를 부정하는 것은 없습니다. 그러나이 한국 닭 날개는 훨씬 더 놀랍습니다. 구워서 튀기지 않고 매콤하고 달콤하며 산들 바람이 부는이 된장 닭 날개는 미식 축구에서 가장 좋아하는 음식에서 좋은 출발점입니다.
9. 반숙 계란과 된장 조림 케일을 곁들인 하룻밤 귀리
하룻밤 귀리에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그러나 짭짤한 하룻밤 귀리? 귀리, 견과 우유, 그릭 요거트, 아마씨와 같은 첨가물과 같은 레시피의 기본은 친숙하게 들릴 것입니다. 조리법이 재미있는 곳은 반숙 계란과 된장 조림 케일입니다. 이 귀리는 대부분의 것보다 약간 더 많은 주방 시간이 필요하지만 단백질로 가득 찬 풍미있는 결과는 그만한 가치가 있습니다.
10. 된장 조림 스테이크 샐러드
이 아름다운 샐러드는 함께 던지기에 완벽한 마지막 순간 요리입니다. 친구를 위해 요리하든 혼자 요리하든 우아한 풍미와 팝적인 색상 (및 영양소)이 군침 도는 히트를 만듭니다. 풍미를 더하려면 고기를 1 시간 이상 재워 둡니다. 우리는 또한 두부 또는 닭고기를 볶거나 구운 아보카도를 토핑하는 것을 좋아합니다.
11. 가지 된장 딥
예, 후 머스는 훌륭합니다. 예, 매일 먹을 수 있습니다. 하지만이 가지 된장 딥은 변화시킬 가치가 있습니다. 가지 구이; 잣, 타 히니, 된장, 식초 및 몇 가지 향신료와 섞는다. 파슬리와 자 타르를 뿌려 가장 만족스러운 딥을 만들어보세요. 채소와 잘 어울리고 사워 도우 빵과 잘 어울립니다.
12. 된장 고구마 덮밥
파워 런치에 대해 이야기하십시오. 이 된장 고구마 덮밥은 강황 파로, 다진 케일, 버섯으로 채워져 있으며 슬라이스 된 아보카도와 타 히니 소스를 얹었습니다. 섬유질, 항산화 제 및 풍미가 가득한이 음식은 풍부하게 만들기에 완벽한 식사입니다. 고구마를 된장 소스에 하룻밤 담가두면 훨씬 더 맛있습니다.
13. 미소 카라멜 고구마 브라우니
이것은 일반적인 브라우니 레시피가 아닙니다. 대추 야자, 된장, 아몬드 가루, 캐슈 버터 등 모든 종류의 놀라움으로 가득 차 있으며 영양가있는만큼 끈적 거리고 초콜릿 맛이납니다. 믿기 어렵습니다. 고구마는 촉촉한 중심을 제공하고 생 카카오는 우리가 잘 알고있는 깊은 초콜릿 맛을 더합니다. 당신이 전체 배치를 먹어도 우리는 당신을 비난하지 않을 것입니다.
14. 시라 차 두부와 표고 버섯을 곁들인 된장 소바 국수
된장 요리법 목록은 누들 스프가 하나 이상 없으면 완성되지 않습니다. 이 레시피는 약간의 노력이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다. 두부와 버섯을 볶으면 스리 라차가 스며 들어 국물에 담근 후에도 바삭 바삭한 겉 모습을 제공합니다. 우리는 잎이 많은 채소를 섞고, 눈 완두콩과 같은 채소를 추가하고, 여분의 단백질을 위해 반숙 계란을 던지는 것을 좋아합니다.
15. 된장 고구마 국
우리는 수프에 관한 것입니다. 특히 만드는 데 20 분 밖에 걸리지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 생강, 파, 고구마, 된장을 간단히 볶습니다. 물과 닭고기 국물을 넣으십시오. 혼합; 매콤한 새우를 얹습니다. 채식으로 만들려면 야채 국물을 사용하고 갑각류는 생략하십시오.
16. 미소 레몬 비네 그레트를 곁들인 케일 샐러드
간단하고 밝고 건강하며 신선합니다. 예, 부탁합니다. 이 샐러드는 몇 분만에 만들 수 있으며 원하는대로 변형 할 수 있습니다. 아침에는 데친 달걀을 넣으십시오. 점심에는 치킨이나 파로를 얹으세요. 풍미는 매우 다양하여 거의 모든 단백질 또는 곡물과 짝을 이룰 수 있습니다. 얇게 썬 아보카도와 자몽으로도 맛이 좋습니다.
17. 된장국의 생강 치킨 미트볼
이 수프는 이탈리아 결혼식 수프에 대한 재미있는 아시아 스핀입니다. 미트볼을 처음부터 요리하는 것처럼 들릴 수 있지만 약 10 분이면 만들 수 있으며 노력할만한 가치가 있습니다. 된장 생강 국물에 넣고 청경채를 넣고 저어주고 긴장을 풀고 훌쩍 훌쩍 뛰어 다닙니다.
18. 미소 글레이즈 가지
7 가지 재료와 10 분의 조리 시간으로 우리가 가장 좋아하는 레시피가 될 수 있습니다. 가지는 두려울 수 있지만이 레시피는 더 간단하거나 맛있을 수 없습니다. 가지를 얇게 썰어 채점하고 요리하고 소스와 참깨를 덮기 만하면됩니다. 밥, 된장국 또는 간단한 샐러드와 잘 어울립니다.
19. 아스파라거스 볶음 참깨 된장 소스
이것은 시간이 촉박 한 저녁 식사를위한 또 다른 훌륭한 요리법입니다. 만드는 데 20 분도 걸리지 않으면 된장 소스에 아스파라거스를 볶고 현미 위에 얹고 참깨를 뿌려주는 것만 큼 쉽습니다. 추가 단백질을 얻으려면 깍둑 썰기 한 닭고기, 새우, 스테이크 또는 두부를 추가하고 퀴 노아와 같은 다른 곡물을 사용해보십시오.
20. 크리미 병아리 콩 된장 야채 스튜
우리는 일반 된장국보다 더 위안이 될 것이라고 생각하지 않았지만이 스튜를 만났습니다. 혼합 된 병아리 콩, 셀러리, 양파로 크리미하고 당근, 콜리 플라워, 루타 바가, 케일로 더욱 풍성하게 만들어져 약간의 따뜻함이나 약간의 사랑이 필요한 날에 적합합니다.
나는 남편을 속이고 있고 그것을 사랑합니다
21. 된장 유약 고구마 초밥
초밥을 만드는 것은 엄청나게 재미 있고 놀랍도록 간단합니다. 해산물 대신 채소를 사용하는 경우 가격도 저렴합니다. 밥솥에서 붉은 태국 쌀을 요리하고 (이 도구는 찹쌀에 필수입니다), 고구마 스틱을 된장 유약에 담그고 굽고, 스시 매트 (다른 필수 도구)를 조립하고, 쌓아 올리고, 말아서 즐기십시오. 확실히 빠른 식사는 아니지만, 가질 가치가있는 주방 모험입니다.
22. 크리미 된장 까르보나라 우동
미소 까르보나라는 틀린 것 같지만 저희를 믿으세요. 정말 맞습니다. 우동은 전통적인 스파게티 국수를 의미하지만 나머지는 상대적으로 동일합니다. 소스는 헤비 크림 (단지 1 큰술), 달걀 노른자, 파마산으로 만들어졌으며 베이컨과 후추를 넣었습니다. 된장과 파를 뿌려주세요.
23. 미소 카라멜과 초콜릿이 들어간 타 히니 아이스크림 바
이 디저트에는 아이스크림 메이커가 필요하지만 너무 맛있어서 맛볼 수 있도록 하나에 투자 할 가치가 있습니다. 아이스크림은 태국 코코넛 밀크, 타 히니, 메이플 시럽, 바닐라 추출물로 만들어졌으며 소스는 코코넛 트리 펙타 (코코넛 밀크, 설탕, 오일), 바닐라 추출물, 달콤한 된장 페이스트로 만들어졌습니다. 약간의 바삭 바삭을 위해 이슬비가 내리는 동안 잘게 썬 피스타치오를 넣으십시오.
