천사 수를 찾으십시오
생강 빵, 육두구 및박하추운 계절에는 고전적인 맛이지만 계피 향신료가 모든 좋은 것과 관련이있는 이유가 있습니다 (단순히 쉬운 운율이기 때문이 아닙니다). 너무 맛있고 꽤 달콤 해요 건강 혜택 너무. 그렇다면 왜 디저트로만 사용합니까? 계피가 캐비닛에서 가장 다재다능한 향신료 일 수 있음을 입증하는이 25 가지 달콤하고 맛있는 계피 사용 방법을 확인하세요.
아침밥
1. 간단한 계피 호박 팬케이크
계란과 그릭 요거트 덕분에 1 회 제공량 당 약 5g의 단백질이 들어있어 일반적인 팬케이크 조리법이 아닙니다. 반 유동식 호박과 계피는 전형적인 가을 풍미를 더해 주지만, 여름이 한창일 때 이것들을 씹어도 놀라지 마십시오.
2. 애플 시나몬 구운 오트밀
대부분의 인공 맛을 낸 오트밀과는 달리이 레시피는 실제 사과와 계피 향신료로 만들어집니다. 사과 소스로; 잘게 잘린 신선한 사과; 그리고 넉넉한 2 작은 술의 갈은 양념.
3. 계피 배 팬케이크
표준 팬케이크 레시피는 흰 밀가루 대신 귀리 가루를 사용하여 섬유질을 강화하고 배터에 간 배의 자연적인 단맛을 더하며 계피 2 티스푼의 풍미를 포함하며 기름을 피하여 지방을 최소화합니다. . 다시 생각해 보면이 팬케이크가 전혀 표준이 아닐 수도 있습니다.
4.“시나몬 라이프”뮤 즐리
대부분의 상점에서 구입 한 시리얼의 문제는 무엇입니까? 그들은 단백질과 섬유질이 부족합니다. 코티지 치즈를 큰 덩어리로 포장하고 통 곡물 귀리를 사용하는이 뮤 즐리는 영양 구멍을 채우고 믹스의 감미료와 계피가 포장 된 재료와 같은 맛을 유지합니다 (좋은 방법으로).
브라 없는 아내
5. 계피 호두 아마 머핀
맛있는 계피 같은 머핀에 모두 담겨있는 섬유질과 단백질로 아침을 시작하세요. 코코넛 가루, 계란 및 아마씨 가루는 건강에 좋고 충만한 지방으로 가득 차 있지만, 밀가루가 보이지 않기 때문에 곡물이없는 식단에도 전적으로 적합합니다.
6. 계피 바나나 아침 불구 르
귀 리나 퀴 노아보다 섬유질이 더 많고 요리 시간이 빠르기 때문에 bulgur는 영양 및 준비 부서 모두에서 점수를 얻습니다. 아몬드 우유, 바나나, 그리고 당연히 계피를 많이 뿌려서 맛을 낼 때도 이길 것입니다.
7. 메이플 시나몬 땅콩 버터 바나나 토스트
땅콩 버터와 바나나 토스트는 오래된 음식이지만 과일을 썰지 않고 으깬 후 계피를 조금 더하면 완전히 새로운 아침 식사와 같은 맛이납니다. 바나나가 충분히 익지 않았다면 메이플 시럽을 뿌려주거나 다크 초콜릿 칩을 뿌려 단맛을 더하세요.
8. 아몬드와 계피 향이 나는 오트밀
거의 모든 토핑과 잘 어울리는 오트밀은 아침 식사의 Miss Congeniality입니다. 그러나이 조리법은 얇게 썬 아몬드와 사과와 함께 맛볼 수있는 계피를 많이 곁들인 화려한 그릇 (읽기 : 많이!)은 외모, 용이함 및 맛을 위해 왕관을 차지할 수 있습니다.
9. 시나몬 퀴 노아 베이크
오트밀 빵의 글루텐이없는 사촌 인이 고단백 퀴 노아 기반 아침 식사는 계피 한 스푼 전체를 특징으로합니다. 스파이스를 맛보기 위해 단독으로 먹거나 더 균형 잡힌 식사를 위해 과일 및 너트 버터와 함께 먹습니다.
점심과 저녁
10. 계피, 고구마, 당근 수프
이 수프를 먹었을 때 누가 디저트가 필요한가요? 계피, 정향, 육두구가 고구마와 당근의 풍미를 끌어내어 설탕이없는 벨벳 파이 같은 맛이납니다.
11. 메이플 시나몬 드레싱을 곁들인 배 호두 샐러드
이 조리법으로 평소 점심 시간에 채소 더미에서 우회하십시오. 계피 향이 나는 설탕에 절인 호두, 배, 계피가 들어간 드레싱은 샐러드에서 제자리를 벗어난 것처럼 들릴지 모르지만 여기에서는 후추 아루 굴라베이스에 전적으로 효과가 있습니다.
12. 구운 시나몬 레몬 치킨
당신의 평범한 로스트 치킨 디너는 레몬, 캐러멜 라이즈 드 양파, 계피를 첨가하여 훨씬 더 흥미 진진 해졌습니다. 향신료는 새의 동반자처럼 보일 수 있지만이 경우 반대쪽이 분명히 매력적입니다.
13. 정향과 계피를 곁들인 볼로 네즈 소스
계피 가루 대신에,이 조리법은 두 개의 통째로 스틱에 적용됩니다. 몇 개의 정향과 함께, 그들은 가능한 최선의 방법으로 눈썹을 올리기에 충분할 정도로 고전적인 미트 소스에 미묘하지만 확실한“다른 것”을 빌려줍니다.
그 사람은 항상 나에게 답장을 보내지만 나에게 먼저 문자를 보내지는 않는다.
14. 매운 브로콜리 수프
계피가 브로콜리 수프에 스며들 수있을 때이 향신료에 대해서는 한계가 없다는 충분한 증거입니다. 또한 강황과 생강과 함께이 조리법은 면역력을 높이는 이점에 대해 농담이 아닙니다.
15. 애플 파이 폭찹
사과로 가득 찬 페이스트리 크러스트 안에 고기를 넣는다는 생각은 꽤 이상해 보이지만 그 파이 풍미를 돼지 갈비로 가득 찬 팬에 주입하는 것은 이상 할 일이 아닙니다. 계피, 육두구, 파프리카를 사과 소스에 넣고 잘게 썰어 짭짤한 돼지 고기에 달콤하고 매운 맛을 더합니다. 이것을 믿으려면이 맛을 맛봐야 할 수도 있지만 그렇게해서 행복 할 것입니다.
16. 휘핑 페타, 계피, 바삭한 마늘을 곁들인 푸실리
같은 파스타 접시에 계피 + 마늘 + 페타 치즈는 의미가 없을 수 있습니다. 완전히 터무니없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그것으로 가서 당신의 마음 (그리고 당신의 미뢰)이 날아갈 준비를하십시오.
17. 심황과 계피를 곁들인 고구마
고구마는 영양가가 충분하지 않은 것처럼 여기에 계피와 강황으로 양념하여 더욱 건강에 좋은 혜택을 제공합니다. 바삭해질 때까지 구워서 감자 튀김보다 낫습니다.
디저트
18. 건강한 계피 당근 쿠키
이 레시피는 쿠키를 12 개만 만들 수 있지만 반죽에는 영양가있는 재료가 많이 들어 있습니다. 말린 귀리와 당근 한 컵부터 계피 두 티스푼에 이르기까지이 레시피는 '아침에 사용할 수있을만큼 건강에 좋은 쿠키'파일에 포함됩니다.
19. 통밀 계피 설탕 구운 도넛
푹신하지만 쫄깃 쫄깃하고 바삭 바삭하고 단맛이 나는 시나몬 슈가 크러스트가있는이 황금빛 갈색 도넛은 크리스피 크림에서 뽑아 낸 것처럼 보입니다. 튀김 대신 구워진다는 사실에 두 배의 즐거움을 선사합니다.
20. 간단한 계피 사과 케이크
그릭 요거트와 흰색 통 밀가루 덕분에이 케이크는 버터 한 스푼만으로도 건조하지 않고 빠져 나갈 수 있습니다. 대부분의 케이크보다 훨씬 건강에 좋지만 계피와 육두구는 그 어느 때보 다 풍부한 맛과 편안함을 유지합니다. 한편, 얇게 썬 사과 패턴은 디저트 테이블의 중심이됩니다.
21. 간단한 시나몬 생강 애플 크리스프
가장 아늑한 디저트 중 하나는 따뜻하고 바삭 바삭한 것이어야합니다. 글루텐이 함유되지 않은 귀리 토핑에 계피와 끈적 끈적한 사과가 들어간이 버전은 버터를 피하고 정제 된 설탕 대신 순수한 메이플 시럽을 선택했기 때문에 중독성이 높지만 대부분의 것보다 가볍습니다.
22. 계피 병아리 콩 블론디
이 끈적 끈적한 사각형은 병아리 콩에 의존하여 디저트에 추가 단백질과 섬유질을 제공합니다. 그러나 콩은 그다지 비밀이 아닌 재료 일 수 있지만 맛에 관해서는 케이크 (금발?)를 취하는 것은 계피 1.5 큰술입니다.
23. 스키니 스니커 두들
이 고전적인 쿠키가 포함되어 있지 않다면 합법적 인 계피 검거가 아닐 것입니다! 전통적인 조리법의 지방과 설탕의 일부로 약간 더 건강에 좋지만 원하는만큼 양념을 넣는 것을 두려워하지 마십시오. snickerdoodles에 관해서는 너무 많은 계피 같은 것은 없습니다.
24. 메이플 시나몬 치즈 케이크
이 한입 크기의 치즈 케이크에는 실제 치즈가 없습니다. 혼합 캐슈가 유제품을 대신합니다.하지만 계피가 많이 들어 있습니다. 크러스트와 필링 모두에 특징이있어 한 입에 매운 맛이납니다.
25. 아몬드 우유를 곁들인 계피 현미 푸딩
계피는 쌀 푸딩의 필수 재료이며, 이것은 좋은 스푼을 요구함으로써 그 규칙을 고수합니다. 일반 우유 나 크림 대신에 흰 우유 대신 현미를 사용하고 아몬드 우유를 사용하여 꽤 맛있는 방법으로 일반적인 레시피에서 벗어나 있습니다.
