천사 수를 찾으십시오
인스턴트 포트는 기본적으로 바쁜 요리사의 꿈이 이루어집니다. 물론, 실제로 본격적인 식사를 순식간에 만들어내는 것은 아니지만, 볶음과 찌기에서 굽고 양조에 이르기까지 모든 것을 할 수있는 능력으로 다른 몇 안되는 올인원 편의성을 제공합니다. 주방 용품을 제공 할 수 있습니다.
식물 기반 식사에 관해서는 인스턴트 팟을 사용하면 샐러드와 볶음 요리를 훨씬 뛰어 넘는 비건 요리법에 대한 기회가 열립니다. 오트밀 한 묶음부터 일주일 내내 준비하고 먹을 수있는 빠르고 크리미 한 리조또, 단 15 분만에 구워지는 버터 같은 (버터가없는!) 과일 칩까지,이 요리는 식사를 최대한 활용하는 방법을 보여줍니다.
아침밥
1. 즉석 냄비 아침 식사 덮밥
현미를 무한히 더 흥미롭게 만들고 싶습니까? 이 조리법처럼 코코넛 밀크로 요리하십시오. 간단하게 추가 할 수 있지만 과일 조각에서 너트 버터, 추가 향신료에 이르기까지 토핑과 믹스 인을위한 완벽한 기반으로 곡물에 풍부한 풍미를 더합니다.
2. 즉석 냄비 도토리 스쿼시 아침 식사 그릇
도토리 스쿼시 컵에 아침 식사를 제공하여 하루 동안 채소 섭취를 일찍 시작하십시오. 인스턴트 포트로 요리하는 것이 오븐에 굽는 것보다 훨씬 빠릅니다. 요거트, 좋아하는 그라 놀라, 견과류 버터가 뿌려진 식용 그릇을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까?
3. 건강한 초콜릿 인스턴트 포트 스틸 컷 귀리
아침에 초콜릿? 코코아 가루의 형태로 제공되고 바나나와 귀리의 풍성한 그릇에 섞이면 완전히 허용됩니다. 설탕, 항산화 제, 섬유질을 첨가하지 않은 건강한 초코 홀릭의 꿈의 아침 식사입니다.
4. 미소 아침 귀리
된장과 오트밀의 개념에 흥미가 있다면 콤보를 맛보는 것은 당신을 매료시킬 것입니다. 된장은 곡물에 약간의 단맛을 더하는 반면, 잘게 썬 케일은 약간의 채소 작용을 더해 주며 영양 효모와 타 히니는 크림 같고 풍미있는 풍미를 더 해줍니다.
5. 시나몬 크런치 인스턴트 포트 그레인 프리 오트밀
콜리 플라워는 우리가 계산할 수있는 것보다 더 많이 쌀의 대용으로 사용되었지만 오트밀 대신 사용하려고 시도한 적이 있습니까? 인스턴트 팟에서 식물성 우유, 타피오카 전분, 견과류, 원하는 감미료와 함께 조리하면 크림 같은 전분과 같은 혼합물이되어 오트밀과 매우 흡사하여 실제로 야채라는 사실을 잊을 수 있습니다.
6. 즉석 냄비 메밀 죽
생 메밀 가루를 요리하는 방법을 모르십니까? 인스턴트 팟 (Instant Pot)은 오트밀과 같은 일관성을 갖지만 글루텐이없고 섬유질과 비타민 B가 더 많은 죽으로 곡물을 압력으로 요리하여 추측을 해냅니다. 바나나와 건포도는 설탕을 첨가하지 않고 자연적인 단맛을 더합니다.
수프와 사이드
7. 인스턴트 냄비 비건 황금 렌즈 콩 시금치 수프
렌즈 콩을 요리하고 채소를 볶고 국물을 끓이는 사이에이 수프는 스토브에서 만드는 데 최소 1 시간이 걸리지 만 인스턴트 포트로는 그리 많지 않습니다. 가제트는이 조리법이 반으로 모이는 데 걸리는 시간을 줄여서 단 35 분 만에 따뜻하고 영양가있는 수프를 제공합니다.
8. 인스턴트 포트 그리스 레몬 감자
으깬 감자? 이 밝고 톡 쏘는 완전 비건 채식 대안이 있다면 누가 필요합니까? 이 레몬 같은 스퍼 드는 유제품으로 채워진 으깬 음식보다 훨씬 건강 할뿐만 아니라 인스턴트 포트에서 요리하는 데 20 분 밖에 걸리지 않습니다. 끓이거나 굽지 않아도됩니다!
9. 인스턴트 포트 레몬 그라스 퀴 노아
집에서 태국 음식을 만들고 있든 고기 나 채소와 함께 제공 할 더 흥미로운면이 필요하든이 독특한 조리법이 바로 여러분에게 필요한 것입니다. 레몬 그라스 줄기 자체와 함께 향기롭고 향이 좋은 고수, 고수, 감귤류가 단백질이 풍부한 씨앗으로 조리됩니다. 이와 같은 퀴 노아를 경험 한 적이 없습니다. 우리는 당신이 그것을 좋아할 것이라고 장담 할 것입니다.
10. 인스턴트 팟 타이 버터 넛 스쿼시 스프
오늘 밤 테이크 아웃을 건너 뛰고 대신 태국에서 영감을받은이 레시피로 전환하세요. 레드 커리 페이스트, 생강, 라임, 코코넛 밀크는 버터 넛 스쿼시 퓨레에 동남아시아의 풍미를 더 해주고 사과는 단맛을 더 해줍니다.
11. 백 포켓 인스턴트 팟 크리미 토마토 수프
이름에서 알 수 있듯이 모든 사람은 자신의 레퍼토리에 토마토 수프 레시피가 있어야합니다. 이 요리는 간단하지만 인스턴트 팟에서 30 분의 요리 시간으로 셀러리, 마늘, 신선한 바질, 타임과 같은 재료는 맛이 기본과는 거리가 멀다는 것을 확인합니다.
12. 인스턴트 냄비에 튀긴 검은 콩
레스토랑이나 슈퍼마켓에서 통조림으로 만든 통조림 콩은 모두 라드로 만드는 경우가 너무 많습니다. 마지막으로 확인한 것은 확실히 비 건이 아닙니다. 수제 냉장 콩을위한이 인스턴트 팟 레시피는 여전히 상당한 시간이 걸리지 만 최종 제품에는 동물성 제품이 전혀없고 완전히 맛있다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다.
메인 요리
13. 구운 야채와 함께 인스턴트 냄비 참깨와 바질 국수
채소를 따로 로스팅하면이 레시피에 추가 단계가 추가되지만 약간 달콤하고 약간 갈색으로 된 결과는 그만한 가치가 있습니다. 또한 오븐은 농산물로 작업을 수행하고 인스턴트 포트는면을 끓이는 동시에 소스를 요리하므로 전체 프로세스가 실제로 생각보다 유지 관리가 훨씬 적습니다.
14. 완두콩과 아티 초크를 곁들인 인스턴트 팟 리조또
리조또 맛이 마음에 드십니까? 리조또를 만드는 데 걸리는 시간이 싫어요? 이 인스턴트 팟 레시피를 사용하면 30 분 이내에 크림 같은 (유제품이없는!) 쌀 요리를 파낼 수 있습니다. 톡 쏘는 아티 초크 하트, 달콤한 완두콩, 치즈 맛이 나는 영양 효모로 여기에는 비건 채식이라는 사실이 마음에 들지 않을 정도로 많은 보완적인 맛이 있습니다.
15. 인스턴트 팟 비건 맥앤 치즈
빠른 캐슈 소스는이 비건 채식에서 치즈 대신 클래식 한 안락한 음식을 제공합니다. 블렌더로 휘 저는 동안 실제로 인스턴트 포트에있는 파스타와 함께 걸쭉 해지고 요리되어 모든면이 '치즈'한 맛을 흡수 할 수 있고 요리가 더욱 퇴폐 화됩니다.
16. 인스턴트 팟 비건 칠리
마지막 순간의 뒷문이나 간단한 평일 저녁 식사에 필요한 것이 든 상관없이이 15 분 고추가 제공됩니다. 통조림 콩과 채소에 주로 의존하며 신선한 식료품이 부족한 날에 편리하지만 건강한 식사입니다. 또한 부러진 라자냐 국수가 들어있어 더욱 풍성합니다.
17. 인스턴트 팟 비건 볼로 네즈
렌즈 콩은 일반적으로 식물성 볼로 네즈 소스에서 갈은 고기를 대신하지만,이 인스턴트 팟 레시피는 대신 두부와 버섯을 사용하는 다른 경로를 사용합니다. 단백질과 채소는 모두 풍성한 소스에 담그는 데 탁월합니다.이 소스는 jarred marinara 소스와 충분한 말린 허브 덕분에 쉽게 결합됩니다.
18. 인스턴트 팟 버터 병아리 콩
이 초식 동물 친화적 버전의 인도 레스토랑 스테이플에서 닭고기와 병아리 콩과 함께 나옵니다. 여기에는 고기가 없을뿐만 아니라 비건 채식이든 버터도 없습니다. 대신, 그레이비는 마지막에 저은 코코넛 크림에서 벨벳 같은 일관성을 얻습니다.
19. 인스턴트 팟 비건 파인애플 볶음밥
이미 조리 된 곡식이 없다면 볶음밥을 만드는 데 원하는 것보다 시간이 더 많이 걸릴 수 있습니다. 인스턴트 포트를 사용하면 15 분 이내에 밥을 조리 한 다음 동일한 용기를 사용하여 채소를 볶고 소스를 만들 수 있으므로 최대한의 편리함과 최소한의 청소가 가능합니다!
디저트
20. 차이 스파이스 인스턴트 팟 라이스 푸딩
육두구, 생강 가루 및 카 다몬은이 쌀 푸딩에 차이에서 영감을받은 풍미를 제공하며 바닐라와 계피는 전통적인 쌀 푸딩과 같은 맛을 유지합니다. 알몬드와 코코넛 밀크를 크림처럼 섞어서 곡물을 익히면 20 분 후에 살인자이지만 건강한 디저트가됩니다.
난 결혼하는 게 싫어
21. 비건 배와 크랜베리 인스턴트 포트 케이크
빵 굽는 사람은 많지 않습니까? 변덕스러운 오븐이 있습니까? 둘 다이 케이크를 즐기는 데 장애물이 아닙니다. Instant Pot 방식을 사용하면 구운 대신 압력으로 조리하여 정제 된 설탕이없고 통 밀가루의 섬유질이 가득한 찐 디저트는 물론 완벽하게 부드러운 찐 디저트를 제공합니다.
22. 인스턴트 냄비에 담긴 비건 초콜릿 케이크
오븐에서 구운 것 같은 맛이 나지만 실제로 오븐을 사용할 필요가없는 케이크가 있습니다. 간단하고 성분이 10 개 미만인 반죽은 인스턴트 팟에서 푹신하고 달콤하며 코코아 풍미로 가득 차게됩니다. 프로스팅 없이도 완전히 만족 스럽지만 블로거는 풍부한 비건 초콜릿 가나슈 레시피를 제공합니다.
23. 인스턴트 포트 애플 크 럼블
시나몬과 메이플 시럽이 육즙이 많은 허니 크리스프 사과베이스에 단맛과 향신료를 더하기 때문에 철자 밀가루와 귀리가이 소박한 디저트에 건전한 토핑을 제공합니다. 전통적인 칩과 마찬가지로이 제품은 바닥이 끈적 거리고 상단이 황금색이며 부서지기 쉽습니다. 기존의 칩과는 달리 10 분이면 완성!
24. 인스턴트 포트 타피오카 푸딩
쫄깃하고 딱딱하고 섬세한 타피오카 진주가이 간단한 레시피의 핵심입니다. 그들은 그 자체로 풍미가 많지는 않지만 코코넛 밀크와 메이플 시럽 혼합물을 담그고 인스턴트 포트에서 요리하여 완벽하게 두껍고 미묘한 단맛, 글루텐이없는 비건 푸딩을 만듭니다. .
25. 인스턴트 팟 가자 르 할와
이 건강한 버전의 축제 인도 디저트는 당근 케이크에서 밀가루를 뺀 것으로 생각할 수도 있습니다. 다진 채소, 말린 과일, 견과류 및 아몬드 식사는 비건 버터 및 식물성 우유와 함께 결합되며 인스턴트 포트에서 함께 요리 한 후 혼합물은 유제품이 아닌 바닐라 아이스크림과 함께 따뜻하게 제공하는 것이 가장 좋습니다.
