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30 분 밖에 걸리지 않는 따뜻한 저녁 식사 29 회

천사 수를 찾으십시오

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날씨가 추워지고 바쁜 하루를 보냈을 때 뜨거운 식사로 저녁을 마무리하는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 그러나 뜨거운 식사를 합치는 데 거의 한 시간이 걸린다면, 그 아이디어는 진정되는 것에서 스트레스가 많은, 빠른 속도로 바뀝니다.

오랜 시간 요리를하고 싶지는 않지만 포장 된 전자 레인지 저녁 식사에 의지하고 싶지 않다면 행복한 매체가 있습니다! 이 29 가지 따뜻한 저녁 식사 아이디어는 30 분 이내에 채울 수 있으므로 부엌에서 보내는 시간을 줄이고 소파에서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.

쇠고기와 돼지 고기

1. 그리스 스타일 미트 소스

토마토 통조림, 기본 향신료와 같은 식품 저장실 스테이플 몇 개만으로도이 미트 소스를 쉽게 만들 수 있습니다. 갈은 소고기, 올리브, 페타 치즈가 많이 들어있어 볼로 네즈, 푸 타네 스카, 그리스 파스타의 맛있는 교차점입니다.

2. 깻잎

이 빠른 볶음 요리를 위해 프라이팬을 데우기 전에 채소를 잘게 썰고 스테이크를 양념하고 소스를 준비해야합니다. 구성 요소는 모두 별도의 교대로 조리되지만 일단 팬에 닿기 시작하면 모든 것이 순식간에 함께 제공됩니다.

3. 원팟 피자 주키니 누들

빵 껍질 대신 페퍼로니, 치즈, 토마토 소스가 호박 국수에 쌓입니다. 피자 야? 파스타 야? 아무 이름이나 부르면 (피자 스타?) 맛있을 것입니다 (잘 알려지지 않은 셰익스피어 인용구).

4. 생강 꿀 구이 돼지 안심

마늘, 간장, 카이엔 후추와 함께이 안심을위한 마리 네이드의 꿀은 단맛을 더하고 고기 위에 저항 할 수없는 유약을 형성하기에 충분한 설탕을 제공합니다. 참고 : 고기를 하룻밤 동안 재워 두어야하지만 먹을 준비가되면 오븐에 15 분만 넣어두면됩니다.

5. 화이트 와인의 소시지와 카 넬리 니 콩

와인 한 잔은 거의 모든 조리법을 즉시 더 멋지게 만듭니다. 이 고기, 콩 및 채소 요리에 흰색을 넉넉하게 부으면 우아함이 한 단계 더 높아져서 빠른 식사가 필요하거나 빠른 식사를 원하는 경우에 적합합니다.

6. 30 분 후추 스테이크

이 쉬운 후추 스테이크는 너무 많은 노력을 기울이거나 너무 많은 재료를 넣지 않고 균형 잡힌 식사를 원할 때 간단하면서도 만족스러운 저녁 식사입니다. 작업은 최소한이지만 우스터 소스와 가볍지 만 버터 같은 루 덕분에 맛은 매우 만족 스럽습니다.

7. 원팟 초리 조, 병아리 콩, 고구마 스튜

추운 저녁에 몸을 따뜻하게 해주는 풍성한 스튜 한 그릇보다 더 위안이되지 않습니다. 초리 조와 병아리 콩이 모두 특징 인이 제품도 단백질 올스타입니다.

가금류

8. 진주 양파를 곁들인 30 분 복숭아와 치킨 프라이팬

복고풍과 미식을 느낄 수있는 진주 양파는이 독특한 치킨 디너에서 부드러운 맛이 복숭아와 완벽하게 어울립니다. 마늘, 로즈마리, 디종 머스타드가 시럽을 곁들인 과일을 곁들인이 식사는 달콤하고 짭짤한 맛이 어떻게 조화를 이루는 지 보여주는 훌륭한 예입니다.

9. BBQ 치킨과 검은 콩 타코

여름 날씨를 위해 시원한 슬라 우와 신선한 살사를 저장하십시오. 이 레시피는 따뜻한 닭고기, 검은 콩, 옥수수 속을 선택하여 타코 화요일을 겨울 내내 강하게 유지할 수 있습니다.

10. 쉬운 30 분 주키니 피자 보트

요즘 유행은 호박을 국수로 바꾸는 것입니다.하지만 여기에 더 재미있는 것이 있습니다. 호박을 배로 바꾸는 것입니다! 씨앗을 퍼 내십시오. 소스, 채소, 칠면조 소시지 및 치즈로 구멍을 채우십시오. 저칼로리의 피자 꿈이 이루어집니다.

11. 5 가지 재료 고구마 칠면조 칠리

대부분의 고추는 가능한 한 좋은 맛을 내기 위해 스토브에서 시간을 할애해야합니다. 이 제품은 필요한 재료의 수를 5 개로 줄일뿐만 아니라 고구마에서 매운 타코 양념과 카이엔에 이르기까지 각 재료가 펀치를 포장 할 수 있도록합니다. 강렬한 맛이 계속되는 가운데 파헤칠 준비가되기까지 25 분 밖에 걸리지 않는 것은 당연합니다.

12. 스파이시 이탈리안 치킨 캐서롤

이 매운 치킨과 소스 요리는 자신의 주방에서 마스터 셰프처럼 느껴질 것입니다. 또한 대부분의 오븐에서 조리 한 캐서롤과는 달리 스토브에서 만들어져 훨씬 더 빨리 모입니다.

하기 쉬운 엉뚱한 헤어스타일

13. 멕시코 라자냐

이 이탈리아 고전에 파스타 대신 토르티야 층, 토마토 소스 대신 살사, 많은 콩, 오레가노를위한 커민 단계로 멕시코 풍미를 더하세요. 이 라자냐를 먹으러 갈 것입니다.

14. 크리미 한 원팟 칠면조와 쌀

대부분의 리조또는 만드는 데 한 시간 이상 걸립니다. 이 지름길 요리에 감사드립니다. 밀가루, 버터, 닭고기 육수, 우유로 만든 '소스'는 리조또와 같은 크림 같지만 휘핑하는 데 약 절반이 걸립니다.

15. 고구마와 케일을 곁들인 칠면조 프라이팬 디너

고구마, 케일, 칠면조는 거의 모든“좋은 음식”목록에 포함됩니다. 세 가지를 모두 한 접시에 담는 것만으로도 충분히 건강하지만이 조리법처럼 크림 같고 단백질이 풍부한 염소 치즈를 위에 올려 놓으면 정말 잘 먹는 것입니다.

해물

16. 로즈마리 시트러스 원팬 구운 연어

해산물 + 감귤류 = 항상 성공합니다. 그러나 일반적인 레몬 대신에,이 레시피는이 슈퍼 푸드 저녁 식사에 약간의 단맛을주기 위해 오렌지 주스와 신선한 오렌지 슬라이스를 추가함으로써 창의력을 발휘합니다.

17. 쉬운 케이준 새우 볶음밥

남은 밥이 있다면 새우, 채소, 소시지를 볶아서 두 번째 삶을 살 수 있습니다. 이것은 현지 중국식 테이크 아웃 가게에서 결코 찾을 수없는 볶음밥의 한 버전입니다.

18. 30 분 간편 새우 픽 카타

piccata가 들리면 버터 두드림을 생각할 수 있습니다. 이 레시피는 풍미를 타협하지 않고 풍부함을 자르는 방법을 알고 있습니다. 여기에 버터 2 테이블 스푼이 있지만 심장 건강에 좋은 올리브 오일과 짝을 이루면 새우를 덮는 레몬 맛의 마늘 소스를 만들기에 충분합니다.