천사 수를 찾으십시오
친구가 거친 패치를 겪고 있습니까?
인생이 우리에게 레몬을 제공하는 순간이 있습니다. 친구가 고통을 겪는 것을 보는 것만 큼 어려운 일은 없습니다. 이것은 사랑하는 사람의 상실, 직업 상실, 말기 질병 또는 이별의 결과 일 수 있습니다. 이런 일이 일어날 때, 우리가 할 수있는 최선은 친구들을 위해 그들을 격려하고 격려하는 것입니다. 그러나 누군가를 응원하는 방법을 모르는 대다수의 사람들이있을 수 있습니다. 친구가 기운을 북돋 우도록 도와 줄 때 친구가 좋아하는 일에 참여하게하는 것은 쉬운 일입니다. 그러나 그것은 당신이 아니라 친구에 관한 것임을 기억해야합니다. 친구가 좋아하는 것들을 생각하고 그들과 합류해야합니다. 다음은 친구를 응원하고 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 도와주는 간단한 팁입니다.
1. 친구의 말을 듣고 그녀를 응원하십시오
친구의 인생에서 일이 거칠다면, 당신이 할 수있는 최소한의 일은 그들을 응원하는 것입니다. 때때로, 우리의 친구들에게 필요한 것은 그들의 문제를들을 사람입니다. 그들이 직면 한 문제를 해결하지 못할 수도 있습니다. 그러나 그들이 필요한 유일한 단기 해결책은 누군가와 대화하는 것일 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 그들이 놓기 전에 듣기입니다.
2. 친구에게 안아주세요
이것은 단순하게 들릴 수 있습니다. 그러나 치료 전문가는 누군가를 포옹하면 스트레스를 덜어주고 친구가 기분을 좋게 만들 수 있다고 제안합니다. 포옹은 양 당사자에게 치료 적으로 도움이되며 단어를 말할 수없는 경우 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 옥시토신으로 알려진 스트레스 완화제는 우리가 누군가를 포옹 할 때 뇌에서 방출됩니다. 포옹은 단지 단어 나 텍스트로는 할 수없는 사랑의 보살핌을 분명히 나타냅니다.
베카 쿠프린 전
3. 친구를 방문하십시오
우리는 전화 나 문자 메시지를 통해 사랑하는 사람들과 대화 할 때 많은 것을 잃는 경향이 있습니다. 인간 커뮤니케이션의 대부분은 몸짓, 신체 언어 및 표정을 통해 이루어지기 때문입니다. 즉, 텍스트와 같은 기술을 통해 통신 할 때 많은 정보가 손실됩니다. 친구와 얼굴을 보며 대화를 나누면 친구 나 전화 메시지와 비교할 때 기분이 좋아지고 대화가 더 잘 이루어집니다.
4. 격려 장을 보내십시오
친구가 우울하거나 이별을 애도하고 있더라도 구식 카드를 달팽이 우편으로 보내는 것이 좋습니다. 그러나 이것이 불가능한 경우 e- 카드를 사용하여 응원을 시도 할 수 있습니다. 그들이 당신에게 관심이 있음을 알리는 것이 중요합니다. 친구가 화장실에서 나올 때 찾게 될 카드와 작은 선물을 남길 수 있습니다. 카드와 메모가 얼마나 가까이 또는 멀리 있는지는 중요하지 않으며 카드 나 메모는 매우 의미가 있습니다. 친구의 삶에서 일어나는 일에주의를 기울이고 있음을 증명하기 때문입니다. 친구는 격려적인 단어가 필요할 때를 대비하여 항상 옆에 카드를 갖습니다. 그들에게 당신이 정말로 그들을 돌보고 있음을 보여주기 위해 카드를 보내기 전에 그들에게 격려의 메시지를 쓸 수 있습니다. 그들에게 텍스트를 보내도록 선택할 수도 있습니다.
5. 친구를 응원하는 재미
유머는 항상 최고의 약이었습니다. 친구가 슬퍼 할 때 재미있는 동영상, 사진 또는 음성 메일 메시지를 보내서 그녀를 격려하십시오. 재미있는 아이템은 항상 우울한 친구를 응원하는 좋은 방법입니다.
6. 오래된 아름다운 날을 생각 나게
친구가 우울하다면 과거에했던 그 미친 일들을 회상하려고 할 수 있습니다. 이것은 인생이 항상 빠는 것이 아니라 당신이 좋은 시간을 즐길 수 있음을 상기시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구가 당신이 함께했던 재미 있고 멍청한 것들에 대해 이야기하게하는 이야기를 사용할 수 있다면, 이것은 더 나을 것입니다.
7. 친구와 외출
때때로, 슬픈 사람에게 필요한 것은 풍경의 변화 일뿐입니다. 기분 좋은 화학 물질을 만드는 데 도움이되므로 화창한 날에는 친구를 데리고 나가십시오.
8. 브레인 스토밍
친구가 도전을 극복하도록 도울 수있는 방법이 있는지 생각해보십시오. 종이 한 장을 골라 마음 속에 흘러가는 다양한 아이디어를 쓸 수 있습니다. 그렇게 판단하는 것을 피하십시오. 가장 중요한 것은 아이디어가 자유롭게 흐르면서 아이디어를 기록하는 것입니다.
9. 동정심 대신 공감을 표현하십시오
누구에게나 미안하다고 느끼지 않습니다. 마치 마치 마치 마치 마치 마치 패배 한 것처럼 느껴졌습니다. 신발에 몸을 담그려고 할 때도 이러한 느낌을 사용할 수 있습니다. 대화 할 때에도 기꺼이들을 수 있습니다. 실제로, 당신은 당신의 경험을 사용하여 사람을 생산적이고 행복하게 인도 할 수 있습니다.
10. 그녀가 당신의 친구를 응원하기 위해 저녁 식사를
스트레스 해소에 좋은 음식을 연구 할 수 있습니다. 그녀와 음식을 공유하면 친구가 당면한 문제에서 편안하게 휴식을 취할 수 있습니다. 이것은 우울한 친구의 마음을 괴롭히는 상황에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 그들과 함께 산책
산책을하면 많은 이점이 있습니다. 이 중 하나는 스트레스 해소에 도움이된다는 것입니다. 우울한 친구를 격려하기 위해 필요한 것은 아마도 공원을 산책하는 것입니다. 산책은 무료 일뿐만 아니라 신선한 공기가 우울한 친구에게 도움이 될 것입니다. 걷기는 신경을 진정시키는 데 도움이되며 친구가 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 이것은 슬픈 사람에게 큰 치료법입니다.
12. 코미디 영화를 통해 친구를 응원하십시오
간식을 사거나 우울한 친구와 함께 갈비뼈 코미디를 즐길 수 있습니다. 그가 우울하든 슬프 든간에, 이것은 그녀의 뼈가 웃음으로 간지럽 힐 수 있습니다.
타고난 마녀의 흔적
13. 친구를 스파로 데려가 응원
스파에서 발과 팔을 쓸 필요는 없지만 우울한 친구를 응원하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 떠날 때까지 친구는 상쾌하고 편안하며 애지중지 할 것입니다.
14. 자원 봉사 시간
이것은 믿기 어려울 수 있지만 자원 봉사는 슬픈 친구를 크게 도울 수 있습니다. 자고있는 사람들이 더 잘 자고 자존감이 높으며 새로운 관점을 얻을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 친구와 함께 시작할 수있는 좋은 곳으로는 노숙자 보호 소나 동물 고아원이 있습니다.
15. 간단한 리모델링을 수행
간단한 주택 리모델링을하는 것은 비싸지 않으며 시간도 많이 걸리지 않습니다. 이것의 장점은 최종 제품이 친구의 집에서 압력과 새로운 관점을 가져올 수 있다는 것입니다. 방을 새롭게 꾸미기 위해 가구를 정리하는 등 간단한 작업을 수행해야 할 수도 있습니다.
16. 원예에 참여하여 친구를 격려하십시오
원예는 스트레스 해소 제 역할을 할 수도 있습니다. 우울한 친구에게 원예 활동을 요청하십시오. 이것은 환경에 도움이 될뿐만 아니라 집을 꾸준히 떠날 것입니다. 신체 활동은 또한 이별을 겪은 친구가 더 잘 수면을 도울 것입니다. 세계와의 연결을 끊을 수 있도록 휴대 전화를 휴대하지 마십시오. 특히 원치 않는 전화가 방해를받을뿐만 아니라 스트레스를 유발할 수 있기 때문입니다.
17. 개방형 질문을한다
많은 사람들은 슬픈 친구들에게 이별에 대해 이야기하도록 요구해서는 안된다고 생각합니다. 그러나 사람들에게 슬퍼 할 공간을 주면 기분이 좋아질 것입니다. 사실, 울음은 긍정적 인 감정과 사고의 여지를 만드는 부정적인 감정을 풀어주는 데 도움이되므로 스트레스 해소 제로 알려져 있습니다. 눈물을 흘리면 친구가 몸에서 부정과 독을 방출합니다.
18. 예술과 공예에 참여
친구와 함께 무언가를 만들어 하루를 보낼 수 있습니다. 이것은 치료뿐만 아니라 창의성을 높이는 데 도움이됩니다. 예술을위한 플레어가 없다면 아이들을위한 간단한 프로젝트에 참여할 수 있습니다. 기술이 없어도 비슷한 효과가 있습니다.
19. 자신을 속이십시오
친구를 행복하게하기 위해 자신을 속일 준비가되어 있어야합니다. 재미있는 춤이나 창피하게해야 할 일을 할 수 있습니다.
20. 춤으로 가다
파티를 조직하고 친구를 좋아하는 장소로 데려가 밤새도록 춤을 추게 할 수 있습니다.
21. 익스트림 스포츠에 참여
우울한 친구를 데리고 번지 점프, 스카이 다이빙, 유원지 산책 등 아드레날린이 올라갈 수있는 게임을 즐길 수 있습니다.
22. 여행을 떠나다
당신은 친구에게 경치 좋은 목적지로가는 여행을 함께하라고 요청할 수 있습니다. 여행을 갈 수 없다면 마을의 경치 좋은 곳을 운전하기 전에 라디오를 켤 수 있습니다.
23. 관광 명소를 탐험
당신은 당신의 도시의 관광 명소를 탐험하면서 친구를 동반하도록 요청할 수 있습니다. 우울한 친구를 위해 싼 기념품을 구입할 수도 있습니다. 식당 밖에 앉아 시간을내어 다양한 관광 명소를보고 방문 할 수 있습니다.
24. 친구에게 살아있는 식물을주십시오
며칠 안에 죽을 꽃을 자르기보다는 슬픈 친구에게 사랑할만한 관엽 식물을주는 것이 어떻습니까? 이것의 장점은 그들이 식물을 더 오랫동안 즐길 수 있다는 것입니다.
25. 친구에게 새로운 잠옷을주십시오
당신은 확실히 새로운 잠옷이 당신의 어린 시절에 행복하게 만들었다는 것에 동의합니다. 새로운 파자마는 성인이 되어도 즐거움을 줄 수있는 아이템 중 하나입니다. 부드럽고 재미 있고 섹시한 것을 선택하십시오. 친구가 좋아할만한 것을 선택하십시오.
26. 슬픈 친구에게 사랑한다고 말하십시오.
우리가 느끼는 방식을 친구들과 거의 공유하지 않습니다. 사실, 우리 대부분은 평생 친구들에게 우리가 그들을 사랑한다고 말한 적이 없습니다. 이것은 이것이 우울한 친구를 응원하는 방법 중 하나라는 사실에도 불구하고 있습니다.
앤 헤체 위크
27. 친구에게 필요한 것을 물어보십시오
친구에게 필요한 것이 있는지 물어 보는 데 아무런 문제가 없습니다. 당신이 심령술사가 아니더라도 나쁜 친구를 사귀는 것은 아닙니다. 친구를 응원하는 모든 방법을 시도했지만 그들이 효과가없는 것 같으면 몸무게를 늘려야합니다. 대신 친구에게 필요한 것을 물어보아야합니다. 그들이 잠시 슬퍼하고 그것에 아무런 문제가 없을 수도 있습니다. 때때로 사람들이 필요로하는 것은 단지 어깨에서 문제를 해결하는 것입니다. 그들에게 방해하거나 판단하거나 조언을 제공하지 않고 그것에 대해 이야기 할 시간을주십시오. 친구에게 이별을 더 잘 처리해야했던 방법을 알려줄 때가 아닙니다. 우리 생활에서 서로 다른 상황에 다르게 반응하기 때문입니다. 반대로 가벼운 자극으로 판명 될 수있는 것은 우울한 친구에게 큰 재앙이 될 수 있습니다
28. 친구를 사로 잡아 쇼핑
슬픈 친구를 쇼핑 여행에 데려가 이별을 잊게하는 방법 중 하나입니다. 그러나 이것이 비싼 쇼핑을 계속해야한다는 의미는 아닙니다. 가장 중요한 것은 예산을 세우는 것입니다. 중고품이나 중고품 가게를 방문 할 수도 있습니다. 소매 요법 동안 함께 시간을 보내십시오.
29. 친구가 목표를 설정하도록 도와주세요
이별 후 친구를 격려하려는 경우 목표를 설정하도록 도와줌으로써 친구를 격려 할 수 있습니다. 친구가 작은 성과를 달성 할 수 있음을 알게되면 더 명확하게 생각할 수있는 위치에있게됩니다. 기분이 좋아질 수 있습니다. 복잡한 목표를 선택할 필요는 없습니다. 가장 중요한 단계는 몇 가지 간단한 단계 또는 목표에 참여하는 것입니다. 당신이해야 할 일은 앉아서 달성 할 수있는 목표를 세우는 것입니다. 여기에는 모임 계획이 필요할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 생산적인 것에 참여하는 것입니다.
30. 친구에게 감사해야 할 것들을 보여주십시오
때때로, 우리는 잘못되고있는 것들을보고 우리가 감사하는 많은 것들을 잊어 버립니다. 친구를 응원하기 위해 그들에게 감사해야 할 것들을 보여 주도록 선택할 수 있습니다. 그렇게함으로써, 당신은 그들이 우울한 것이 아니라고 항상 느끼게 할 수 있으며 그들은 항상 당신을 친한 친구로 믿고 있습니다. 연구에 따르면 인생의 작은 것들을 이해하는 것이 우울증을 낮추고 불면증을 줄이거 나 에너지 수준을 높이는 데 도움이되는 유용한 방법 중 하나입니다. 친구가 인생에서 가장 낮은 곳에 있더라도 여전히 감사 할만한 것들이 있습니다.
31. 문제에서 친구를 산만하게하십시오
이것이 슬픔의 원인이라면 친구를 이별에서 산만하게하는 즐거운 방법을 찾으십시오. 당신은 그들과 함께 카드 게임, 보드 게임 또는 단순히 다른 것들에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이것은 당신의 친구에게 휴식의 기회를 제공하고 도전에서 그들의 마음을 벗는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 솔루션은 일시적 일 수 있지만 친구가 어려움을 겪고 도전에 대처하는 방법을 생각하도록 돕는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
32. 친구가 긍정적으로 생각하도록 도와주십시오
이별과 같은 인생의 거친시기를 겪을 때 자기 연민에 빠지기 쉽습니다. 긍정적 인 사고를 통해 친구가 구덩이에서 벗어나도록 도울 수 있습니다. 에너지를 방향 전환하고 대신 부정적인 감정, 감정 및 생각에서 벗어나는 데 집중할 수 있습니다. 이것은 긍정적 인 에너지 부스트를 입증하고 친구가 우울증에 빠지는 것을 막는 데 먼 길을 갈 수 있으며 궁극적으로 운동량 손실을 유발합니다. 좋은 상황은 앞으로 나아가는 데 도움이 될 상황에서 은색 안감을 찾는 것입니다.
33. 서로의 친구들에게 도움을 요청하십시오
그녀와 친구가 있으면 도움을 요청할 수 있습니다. 혼자가 아니지만 기분이 좋지 않을 때 친구를 데리러 나갈 좋은 친구 그룹이 있으면 친구를 격려하는 것이 좋습니다. 서로 친구가 가까이 있지 않은 경우 친구에게 전화를 걸거나 문자 메시지를 보내도록 요청할 수 있습니다.
34. 새로운 활동 배우기
이별을 겪을 때 피해야 할 가장 중요한 것은 유휴 상태입니다. 친구가 우울한 경우 새로운 활동에 참여하도록 요청하여 친구를 격려 할 수 있습니다. 수영과 같은 간단한 활동을 배우는 것만으로도 성취와 성취감을 느끼기에 충분할 수 있습니다.
35. 친구에게 먹이를주십시오
슬프거나 우울할 때, 대부분의 사람들은 과식하거나 충분히 먹지 않는 경향이 있습니다. 좋은 생각은 친구가 좋아하는 음식을 내려서 들어 올리는 것입니다. 개인적으로 거기에있을 수 없다면, 가장 좋아하는 음식을 주문해서 배달 할 수 있습니다. 그녀를 그녀가 가장 좋아하는 식당으로 데려 갈 수도 있습니다.
친구 응원에 대한 최종 생각
아마 당신은 친구를 키우려고 노력했지만 성공하지 못했거나 심지어 기분이 나 빠지게 만들 수도 있습니다. 기분이 나빠질 것입니다. 이것은 친구가 여전히 기분이 좋지 않아서 잃어버린 느낌이 들기 때문입니다. 자신을 비난하기 쉽고 자신의 친구가 될 자격이 없다고 생각합니다. 먼저, 도움이 필요한 친구를 도와서 패자가되지 않았다는 것을 알아야합니다. 둘째, 당신은 당신이 아닌 도움이 필요한 친구라는 것을 알아야합니다.
