먹다

일주일 내내 지속되는 39 가지 항아리 요리법

천사 수를 찾으십시오

이름:

생일:

하나를 위해 요리한다는 것은 저녁 식사가 다른 칠면조 샌드위치 또는 시리얼 그릇이 될 수 있음을 의미합니다. 하품. 독신 생활로 맛있는 식사를 빼앗기지 말고이 놀라운Crock-Pot 레시피. 주말에 준비하고 요리하면 남은 음식이 남을 걱정이됩니다.주중 식사과거의 일. 5 일 연속으로 똑같은 식사를 원하는 사람은 누구입니까?

당신은 좋아할지도 모릅니다

구매하기 가장 좋은 슬로우 쿠커 (모든 솥밥이 똑같지는 않기 때문에)

당신이 열심히 일하든윈도우팬이 아니거나 채식을 계속하고 싶으 시다면 저희가 도와 드리겠습니다. 그리고 Crock-Pot가 대부분의 작업을 수행하기 때문에 갑자기 달리기에 더 많은 자유 시간이 주어집니다.꾀하다, 또는 따라 잡기오늘 밤 마지막 주.

닭고기와 칠면조

1. 건강한 치킨라면 덮밥

인스턴트 국수 그릇은 기숙사 저녁 식사를 연상시킬 수 있지만 짭짤한 수프에 대해 부인할 수없는 맛있는 것이 있습니다. 거의 쉬운 건강에 좋은 대안을 위해, 모든 무거운 물건을 들어 올리기 위해 슬로우 쿠커를 요구하는이 레시피를 시도해보세요. 부드러운 삶은 계란조차도 국물에서 바로 조리됩니다.

2. 칠면조 타코 칠리

칠리는 세상에서 가장 위안이되는 음식 중 하나입니다. 이 레시피는 칠면조 지방이 적은 단백질과 콩과 옥수수의 섬유질로 가득 찬 쉬운 버전이므로 터질 것 같은 느낌없이 그릇을 먹을 수 있습니다. 고기를 갈색으로 구워서 나머지 재료와 함께 Crock-Pot에 넣은 다음 몇 시간 동안 잊어 버리십시오.

3. 레몬 치킨 오르 조 스프

이 똑똑한 수프에는 채소와 풍미 가득한 국물이 들어있어 건강과 맛의 완벽한 균형을 제공합니다. 또한 닭고기로 가득 차 있으므로 걱정하지 마십시오. 대신이 가벼운 수프를 선택하면 풍성한 단백질로 가득 찬 식사를하지 않을 것입니다.

4. 톡 쏘는 크록 팟 칠면조 미트볼

풍성한 미트볼처럼 일요일 저녁 식사를 말하는 것은 없습니다. 안타깝게도 구르고 요리하는 과정은 한낮의 시간을 먹어 치울 수 있습니다. 그렇기 때문에이 조리법은 집안일이나 넷플릭스를 따라 잡는 주말에 적합합니다. 아침에 미트볼을 준비하면 하루 종일 천천히 익 힙니다.

5. 코코넛-실란트로 치킨

평범한 닭고기에 질려 본 적이 있습니까? 우리도 그렇게하지만,이 레시피는 지루하지 않고 준비하기 매우 쉽습니다. 달콤한 코코넛과 짭짤한 고수 콤보가 커민, 고수, 카레와 혼합되어 입맛에 충격을주고 한 입 먹을 때마다 흥분을 유지하는 요리를 만듭니다. 말할 것도없이 전체 식사를 만드는 데 7 단계 만 필요합니다. 무엇이 더 좋을까요?

6. 5 가지 성분의 태국 칠면조 다리

칠면조가 추수 감사절에만 있다고 누가 말 했나요? 가슴살 3 온스에 25g의 단백질이 들어있어 일년 중 언제든지 좋은 선택입니다. 코코넛 밀크로 국물에 새를 요리하면 촉촉함을 유지하고 달콤한 맛을 흡수 할 수 있습니다. 이것은 일반적인 칠면조 저녁 식사가 아닐 수도 있지만 더 쉽습니다 (우리 의견으로는 더 맛있습니다).

7. 베이컨 피코 데 갈로를 곁들인 치킨 팅가 타코

멕시칸 레스토랑의 치킨 타코 찜은 맛있을 수도 있지만, 집에 축제를 가져가는 것은 어떨까요? 간단한 소스가 블렌더에 함께 들어간 다음 약간의 닭 허벅지로 느리고 느리게 처리됩니다. 장식 선택은 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다. 베이컨 피코 데가요? 에 있었다.

8. 5 가지 재료의 저크 치킨

habañeros, 향신료, 생강 및 파인애플 주스의 소스를 혼합하여 자메이카의 맛을 포착하십시오. 달콤하고 매워서 엄청 맛있어요 5 가지 재료로 준비하는 것이 훨씬 더 쉬울 수 없습니다.

9. 그리스 식 녹두와 닭 허벅지 살

그리스 스타일의 모든 것이 우리 책에서 좋지만이 쉬운 요리법은 지루한 닭고기를 금새 멋진 저녁 식사로 바꿀 것입니다. 처음부터 끝까지 5 단계 만 거치면 모든 사람에게이 그리스 요리를 제공 할 준비가됩니다. 바다 빙 바다 붐.

불행한 결혼의 징후는 무엇입니까

고기 없음

10. 발사믹 브뤼셀 콩나물

브뤼셀 콩나물 애호가? 이 레시피가 필요합니다. 아마도 새싹 싫어하는 사람들이 당신 편에 합류하도록 설득 할 것입니다. 콩나물을 천천히 요리하는 것이 더 쉽고 맛이 좋습니다. 솥에있는 모든 시간 동안 여분의 양념을 모두 흡수하여 꺼낼 때 제공 할 준비가되기 때문입니다.

11. 슬로우 쿠커 달

크리미하고 향기로운 달은 인도 요리의 치킨 수프입니다. Crock-Pot에서 생강, 강황, 토마토 및 일부 채소로 배치를 요리하여 이국적인 풍미를 집으로 가져 오십시오. 레몬과 실란트로가 마지막으로 번성하면 식사가 완성되며 이는 섬유질과 단백질의 좋은 공급원입니다.

12. 비건 볼로냐

슬프게도 토마토와 바질 소스는 고기 라구만큼 풍성하지 않습니다. 그러나 버섯, 콜리 플라워, 당근, 가지로 가득한이 볼 로네 제를 채우면 동일한 질감과 훨씬 더 많은 유지력을 얻을 수 있습니다. 푸드 프로세서에서 채소를 자르고 나머지 재료와 함께 Crock-Pot에 추가하고 요리하도록 설정하십시오. 심부름 할 시간이 충분합니다.

13. 구운 마늘 토마토 수프

통조림 수프는 편리하지만 종종 옥수수 시럽과 염화칼륨이 함께 제공됩니다. 고맙지 만 사양 할게. 이 레시피를 위해 토마토 껍질을 벗기고 마늘을 구우려면 약간의 준비 시간이 필요하지만 그 이후에는 거의 유지 관리가 필요하지 않습니다. 뇌졸중 예방에 도움이 될 수있는 높은 리코펜식이 및 순환 리코펜 및 뇌졸중 위험 : 전향 적 연구의 메타 분석. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014 May 22; 4 : 5031 ″>식이 및 순환 리코펜 및 뇌졸중 위험 : 전향 적 연구의 메타 분석. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014 년 5 월 22 일; 4 : 5031, 토마토는이 수프에 완벽하게 어울리는 톡 쏘고 달콤한 맛을냅니다.

14. 두부를 곁들인 솥밥 야채 카레

진지한 지속력을 가진 채식주의 자의 경우이 채식주의 카레를 시도하십시오. 수많은 비타민과 항산화 제를위한 채소, 단백질을위한 병아리 콩, 자연적인 단맛을위한 약간의 사과로 가득 차 있습니다. 남은 음식으로 창의력을 발휘하세요 : 현미 또는 퀴 노아 침대에 서빙하거나 위에 달걀을 추가하거나 약간의 물로 퓌레로 만들어 수프로 바꾸세요.

15. 톰 카가이

Thom Kha Gai 수프는 달콤하고 매운맛과 시큼한 맛으로 가득 차있어 태국 레스토랑에서 인기가 많습니다. 슬로우 쿠커 버전을 사용하면 집에서 언제든지 즐길 수 있습니다. 삽입물에 두부, 야채 육수, 코코넛 밀크, 양념을 넣고 익힌다. 테이크 아웃은 잊으세요.

16. 감자, 흰콩, 케일 비건 수프

콩과 감자가이 풍성한 수프에 당신을 채울 것이고 케일 덕분에 많은 비타민이 있습니다. 레시피에는 마늘-로즈마리 크로스 티니를위한 단계가 포함되어 있지만 시간이 없다면 양질의 빵 한 덩어리가 맛있는 덩커를 만듭니다.

17. 파마산으로 구운 야채 퀴 노아

콩, 버섯, 호박, 햇볕에 말린 토마토, 브로콜리로 가득한이 캐서롤은 진지한 풍미와 질감을 선사합니다. 퀴 노아와 콩만으로도 만족을 유지하기 위해 1 회 제공량 당 약 10g의 단백질을 제공하며, 마지막으로 파마산을 뿌려서 그 위에 올려줍니다. 저녁에는 자연 스럽지만 점심과 아침에도 완벽합니다.

18. Easy Crock-Pot Borscht

사탕무가 샐러드 영역 밖에서 관심을 끌 때가되었고이 구식 수프가 트릭을 수행합니다. 채소와 캐러 웨이를 약간 볶은 다음 나머지 재료와 함께 슬로우 쿠커에 추가합니다. 비트와 양배추는 풍부한 섬유질을 제공하고이 수프에 충분한 단맛을 제공합니다. 사워 크림은 전통적인 토퍼이지만 그릭 요거트도 잘 작동합니다.

19. 원팬 멕시코 퀴 노아

아마도 멕시코 쌀을 먹었을 것입니다.하지만 멕시코 퀴 노아는 어떻습니까? 이 Crock-Pot 레시피를 사용하면 식탁에서 저녁 식사를 정말 쉽게 할 수 있습니다. 후추, 옥수수, 검은 콩, 치즈의 조합으로 건강하고 맛있을 것입니다. 남은 음식은 부리 토와 타코로 쉽게 변형 될 수 있습니다.

20. 스페인 퀴 노아가 가득한 고추

전통적인 박제 고추에는 문제가 없지만이 버전은 풍미를 심각하게 향상시킵니다. 퀴 노아, 살사, 검은 콩을 섞어 평범하지 않은 속을 만듭니다. 팁 : 무지개 효과를 위해 다른 색깔의 고추를 선택하십시오.

돼지 고기

21. 사이다 카이 풀드 포크

차가 많은 음식에 들어가는 것처럼 보이지만, 그 중 많은 사람들은 단지 한 입의 포푸리와 같은 맛을냅니다. 왝! 이 돼지 고기 요리는 차이 티와 사과 사이다에서 충분한 향을 얻습니다. 남은 음식이 이렇게 맛이 나면 천천히 밥솥을 더 자주 사용하는 것이 좋습니다.

22. 크록 팟 발사믹 포크 로스트

발사믹 식초는 샐러드보다 훨씬 더 좋습니다. 이 조리법은 식초, 꿀, 마늘 및 약간의 간장으로 만든 달콤하고 톡 쏘는 소스에 돼지 고기 안심을 질식시킵니다. 돼지 고기 안심은 단백질의 희박한 공급원이며 건강한 뼈를 촉진하는 인을 함유하고 있습니다. 요리하고 봉사하십시오. 그렇게 쉽습니다.

23. 멕시코 슬로우 쿠커 돼지 고기 Carnitas

전통적인 돼지 고기 carnitas는 천천히 요리 한 다음 튀김기로 향하여 가장자리에 약간의 바삭함을 얻습니다. 그러나 그것은 많은 번거 로움과 기름을 첨가했습니다. 이 버전은 더 간단하고 건강하며 풍미가 있습니다. 마늘과 월계수 잎은 고기가 요리 될 때 풍미를 더 해주고 치포 틀은 약간의 진지한 차기를줍니다. 이 필링은 타코, 부리 토 또는 심각한 살인 곡물 그릇에 좋습니다.

24. 사과, 당근, 로즈마리를 곁들인 슬로우 쿠커 돼지 고기 로스트

미국에서 가장 좋아하는 음식의 유지 관리가 적은 버전의 경우,이 돼지 고기와 사과 요리는 매우 쉽습니다. Galas 사과가 권장되지만 Granny Smith 또는 Honeycrisp도 맛있을 것입니다. 더 많은 영양분과 더 예쁜 표현을 위해 피부를 그대로 두십시오. 고전조차도 약간의 화장으로 이익을 얻을 수 있습니다.

25. 슬로우 쿠커 돼지 고기

돼지 고기는 부드러운 단백질처럼 보일 수 있지만이 조리법은 생강, 커민 및 계피로 완전히 변신합니다. Chickpeas는 풍성함과 섬유질을 더하는 반면 버터 넛 스쿼시는 가벼운 단맛과 풍부한 비타민 C를 제공합니다. 누가 요리가 지루해야한다고 말합니까?

소고기

26. 필리핀 쇠고기 Afritada

필리핀 음식은 많은 관심을받지는 않지만이 요리법을 한 번 시도해 보면 새로운 좋아하는 요리가 될 수 있습니다. 맛은 짠맛, 톡 쏘는 맛, 매운맛입니다. 아직 관심이 없으십니까? 이 간단한 요리는 몇 가지 재료 만 필요하며 그와 함께 수많은 채소를 포장합니다.

27. 갈가리 찢긴 쇠고기 라구 파스타

병에 담긴 파스타 소스는 가공 된 맛을 내고 첨가 된 설탕과 나트륨을 숨길 수 있습니다. 특별한 국수 토퍼를 원한다면이 진한 찐빵을 만들어보세요. 소고기는 적포도주와 약간의 로즈마리를 뿌린 풍성한 토마토 소스로 부드러워 질 때까지 요리합니다. 파스타가 아파요? 구운 감자, 스파게티 스쿼시 또는 샌드위치에 사용해보세요.

28. 쇠고기 스트로가 노프

클래식 한 쇠고기 스트로가 노프는 크림 소스에 버섯과 스테이크를 결합합니다. 제대로하면 맛있어요. 슬로우 쿠커와 소고기 조림을 사용하면 고기가 매우 부드러워집니다. 서빙 직전에 사워 크림을 넣고 저어 주면 고급스러운 식감을 얻을 수 있습니다. 할머니보다 나을 수도 있습니다!

좋아하는 사람에게 섹시해 보이는 방법

29. 쇠고기 보리 수프

때로는 김이 나는 수프 그릇을 능가하는 것이 없습니다. 이 간단한 좋아하는 버전을 위해 슬로우 쿠커를 꺼내십시오. 풍부하고 풍성하며 따뜻합니다. 진주 보리를 사용하십시오. 빠른 요리는 칙칙해집니다.

30. 쇠고기와 브로콜리

테이크 아웃은 피곤할 때 매력적인 옵션이 될 수 있습니다. 도착할 때까지 대부분의 끈적한 소스에 고기 몇 조각과 절뚝 거리는 채소가 들어 있습니다. 고맙게도 슬로우 쿠커에서 더 건강한 버전을 만드는 것은 간단합니다. 간장과 흑설탕 소스를 만들어 소고기에 넣으면됩니다. 마지막에 브로콜리를 넣으면 신선하고 신선하게 유지됩니다.

31. 매운 쇠고기와 피망

모든 조림 고기가 똑같은 맛을 가질 필요는 없습니다. 약간의 스리 라차로 일을 깨우는 것은 어떨까요? 이 풍성한 쇠고기 요리는 Crock-Pot의 모든 것을 결합하여 멋지고 천천히 요리합니다. 마지막에 파슬리를 조금 넣으면 신선함이 더해집니다. 그 색깔을보세요!

32. 더 건강한 크록 팟 조잡한 조

설탕이 너무 많아서 아이들이 조잡한 조스를 좋아하는 것은 당연합니다. 단맛의 일부를 잘라 내고 약간의 칠리 파우더와 피망을 추가하여이 사랑하는 샌드위치를 성인 테이블로 가져 오십시오. 또한 마른 쇠고기는 단백질의 훌륭한 공급원이며 산소를 운반하는 적혈구를 촉진하기 위해 많은 철분을 포장합니다. 이것은 확실히 더 성인 요리법 일 수 있지만 여전히 지저분해질 수 있습니다.

33. 고구마 비프 스튜

대부분의 Crock-Pot 조리법은 매우 쉽지만 일반적으로 적어도 하나의 반찬이 필요합니다. 정말 미친 일주일 동안,이 스튜는 완전한 라이브 세이버입니다. 소고기, 채소, 고구마, 풍부한 소스로 가득 차서 완벽한 식사입니다. 가게에 갈 시간이 없으신가요? 걱정 마. 가지고있는 채소로 바꾼다.

34. 크록 팟 미트 로프

때때로 일주일 동안 저녁 식사를 계획하는 것은 한 사람이 가지고 다닐 수있는 것보다 더 많은 식료품을 사야한다는 것을 의미합니다. 걱정하지 마세요.이 미트 로프가 당신을 완전히 덮었습니다. 쇠고기, 양파, 우스터 소스, 마늘 소금, 계란 만 있으면이 저녁 식사를 할 수 있습니다. 원하는 토핑을위한 빈 캔버스입니다. 케첩은 자연스러운 선택이지만 살사도 엄청나게 좋습니다.

해물

35. 새우 크리올

남부 해산물 요리는 항상 풍미가 풍부하지만 부타도 많이 가져 오는 경향이 있습니다. 이 레시피는 마늘, 케이준 조미료, 칠리 파우더의 풍미를 더욱 높여주는 토마토베이스로 상황을 밝게합니다. 일주일 동안 남은 음식이 많으면 매일 마디 그라처럼 보일 수 있습니다.