천사 수를 찾으십시오
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계피가 한 종류 이상인 것을 알았다면 손을 들어보세요. 누군가?
놀랍게도 계피과에는 300 종이 넘는 종이 있습니다. 그러나 그중 하나 인 실론 계피는 나머지에서 눈에.니다.
실론 계피는 전 세계적으로 가장 많이 찾는 계피 중 하나이며 실제로 합법적 인 건강상의 이점이있을 수 있습니다.
실론 계피는 무엇입니까?
실론 계피 — 학명Cinnamomum zeylanicum또는C. 참— 스리랑카가 원산지 인 실론 계피 나무에서 나옵니다.
향신료 인 계피는 나무 속 껍질로 만든다. 우리가 알고 있고 사랑하는 그 맛있는 계피 스틱은 실제로 나무에서 컬로 깎인 껍질 조각입니다. 갈은 계피는 물론 가루로 갈아 진 내부 껍질입니다.
많은 사람들이 실론 계피가 다른 계피보다 더 높은 품질이라고 생각합니다. 더 은은하고 단맛이 나며 '진짜 계피'라고도합니다. 또한 더 비싼 가격표가 함께 제공됩니다.
스티븐 연 위키
다른 종류의 계피와는 달리 실론은 아주 적은 양 (기본적으로 존재하지 않는)의 쿠마린을 가지고 있습니다. 이것은 높은 수준에서 위험 할 수있는 다른 종류의 계피에서 발견되는 향료 화합물입니다. 이것은 실론을 더 안전한 선택 계피를 보충 할 계획이라면.
10cc의 cc : 실론 계피의 이점
실론 계피는 건강상의 이점이 있지만 불행히도 그 증거는 매우 제한적입니다. 대부분은 시험관과 동물 연구에서 나온 것이므로 엄청난 양의 소금과 함께 섭취해야합니다.
더 나은 혈당 조절
동물과 시험관에 대한 제한된 연구에 따르면 실론 계피가 혈당 조절을 향상시킬 수 있다고합니다.
또한 계피의 사용을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있습니다. 당뇨병 치료 . 매일 1 ~ 6g을 복용하면 다른 약물과 함께 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 더 강력한 증거가 필요합니다.
콜레스테롤 개선
에 따르면 동물 연구 , 실론 계피는 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 줄이고 HDL (좋은) 콜레스테롤을 증가시켜 심장 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.
이는 심장병 위험 감소에 대한 윈윈이지만 안타깝게도 인간에게 복제되지 않았습니다.
혈압 감소
단일 동물 연구에서도 실론 계피가 혈압을 낮추다 , 그리고 몇 가지 작은 단기 인간 연구가 발견되었습니다. 유익한 효과 혈압에 대한 계피도.
그러나 실론 계피가 혈압에 미치는 영향을 진정으로 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
진실과 도전 질문은 깨끗합니다
항산화 내용
계피는 항산화 , 시간이 지남에 따라 체내에 축적되는 불안정한 자유 라디칼을 안정화하여 염증을 유발하고 만성 질환 위험을 증가시킵니다.
항산화 제는 활성 산소를 중화시키고 그로 인한 세포 손상을 예방하거나 되 돌리는 데 도움이됩니다.
한 인간 연구에서 실론 계피 항산화 수치 증가 자유 라디칼 활성의 다른 마커를 개선했습니다.
항균 활성
시험관 연구에 따르면 계피 에센셜 오일 해로운 박테리아, 곰팡이, 심지어 기생충까지도 죽일 수 있습니다.
시험관 연구의 문제점은 일반적으로 연구 대상 화합물의 고농축 용량으로 시료를 주입하는 것과 관련이 있다는 것입니다. 안타깝게도 현실 세계에서는 그렇게 할 수 없기 때문에 실론 계피가 더 현실적인 설정에서 동일한 효과를 낼 수 있을지 말하기 어렵습니다.
(또한 계피 에센셜 오일을 마시거나 피부에 바르지 마십시오. 상처 .)
손을 잡을 곳
식료품 점에서 실론 계피를 찾지 못할 수도 있지만 온라인 및 대부분의 전문 식료품 점에서 구할 수 있습니다.
실론을 살 수 있습니다 계피 스틱 , 지상 실론 계피 , 또는 캡슐 .
캡슐은 아마도 다량의 실론 계피를 정기적으로 섭취하는 가장 쉬운 방법 일 수 있지만, 정직하게 다량을 복용하거나 장기간 사용하는 것을 지원할 충분한 연구는 없습니다.
무엇을 선택하든 계피 도전을하지 않겠다고 약속하세요.
마지막으로 실론 계피 사용의 부작용과 위험성
실론 계피는 요리에 사용하거나 차에 첨가 할 때 매우 안전하지만 보충제는 약간 위험합니다.
운 좋게도 실론 계피 보충제는 미량의 쿠마린 만 함유하고 있기 때문에 다른 계피 보충제보다 안전합니다. 혈액 희석제 그리고 원인 간 손상 다량으로.
그러나 장기적 효과 계피 보충제를 사용하므로 소량 만 사용하고 장기간 사용을 피해야합니다.
모든 알려지지 않은 사항 때문에 임산부와 모유 수유중인 여성은 실론 계피 보충제를 피해야합니다.
마지막으로 계피 에센셜 오일을 섭취하거나 피부에 바르면 안됩니다.특히희석되지 않은 경우. 계피 오일은 농담이 아니며 화학적 화상을 일으킬 수 있습니다.
실론 계피 복용에 대해 우려 사항이 있으면 담당 의료 제공자와 상담하십시오.
tl; 박사
실론 계피는 다른 유형보다 쿠마린 함량이 훨씬 낮은 귀중한 유형의 계피입니다. 항산화 잠재력이 약간있을 수 있지만 안타깝게도 그 효능에 대한 많은 주장을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다.
가족 모임 농담
이를 사용하여 요리에 '진정한 계피'향을 추가하지만 보충이 필요하지 않을 수 있습니다.
