첫 복싱 수업 전에 알아야 할 5 가지

& ldquo; boxing & rdquo; 내 머릿속에 튀어 나왔던 바위 같은 환상, 느슨한 이빨, 피 묻은 코. 하지만 마침내 용기를 내서 첫 복싱 수업을 들었을 때 나는 완전히 놀랐습니다.

내가 상상했던 것처럼 프로 선수 들로만 가득 차 있었지만, 초대형이었고, 엄청난 재미와 훌륭한 운동이었습니다. 사람들은 하이 파이브를했고 (글로브?), 음악이 부풀어 오르고, 나는 완전히 멍청한 느낌을 남겼습니다. 말할 필요도없이 나는 즉시 매료되었다. 따라서 장갑을 두드리는 것을 주저하는 경우 첫 번째 복싱 수업을 듣기 전에 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

엠마 로버츠 해변

1. 누구에게도 주먹을 날릴 필요가 없습니다 (원하지 않는 경우).

당신이 파이터 라기보다 애인이라면 이것을 아십시오. 모든 복싱 수업이 실제 인간과 스파링을하는 것은 아닙니다. 전국에 많은 복싱 스튜디오가 있습니다. Shadowbox 과 하인 좌석 , 섀도우 복싱, 무거운 가방 펀치, 버피 및 복근 운동과 같은 컨디셔닝 운동의 조합을 경험하게됩니다. 등록하기 전에 수업에서 나가고 싶은 것이 무엇인지 생각해보십시오. 새롭고 재미있는 건강 관리 방법을 찾고 계십니까? 다른 운동이 포함 된 수업을 찾으십시오. 권투 실력을 향상 시키려고하십니까? 펀치, 풋워크, 수비 동작에 중점을 둘 수업을 선택하세요.

2. 올바른 기어를 잡으십시오.

새로운 장비를 구입해야한다고 말하는 것은 아니지만 권투 장비와 관련하여 몇 가지 주목할 가치가 있습니다. 우선, 랩이 필요합니다 (예 : 사나 불 ) 손목과 너클, 장갑을 보호합니다. 일부 스튜디오에서는 수업에 도착하면 랩을 구매할 수도 있습니다.

장갑은 마을 주변에서 견인하기에 가장 작은 액세서리가 아니므로가는 체육관에 대여 할 장갑이 있는지 확인하세요. 그리고 낯선 사람과 권투 글러브를 공유한다는 생각이 당신을 너무 괴롭 히게하지 마십시오.사이클링 신발, 스튜디오는 일반적으로 꽤 철저하게 청소합니다. 물론, 그들이 당신을 나쁜 놈처럼 느끼게 만든다면, 당신은 상대적으로 저렴한 가격으로 자신을 살 수 있습니다. 아마존 .

에 관해서신발, 수업 내내 쉽게 움직이고 회전하는 데 도움이되는지지 훈련 운동화를 선택하세요. 스포츠에 더 많이 참여하기 시작하면 가볍고 발목을 잘 받쳐주는 복싱 화 한 켤레에 투자 할 수 있습니다.

3. 단서에 대해 스트레스를받지 마십시오.

& ldquo; 기술적으로 펀치는 4 개뿐입니다. & rdquo; Shadowbox 트레이너가 말합니다. 라디 첼 로페즈 . 펀치는 잽, 크로스, 훅, 어퍼컷 등 TV에서 확실히 들어 본 단어입니다. & ldquo; 그리고 그것을 분해하고 신체의 측면을 이해하도록하기 위해 우리는 & lsquo; 리드 핸드 & rsquo; 및 & lsquo; 백핸드 & rsquo;. & rdquo;

& ldquo; slip, & rdquo; & ldquo; 오리 & rdquo; 및 & ldquo; 롤 언더 & rdquo; 한 번에 하나씩 연습하는 데 집중하세요. 펀치에 더 편안할수록 콤보에 방어를 더 쉽게 통합 할 수 있습니다.

그리고 권투는 배우는 데 시간이 걸리는 기술임을 기억하십시오. & ldquo; 나는 & rsquo; 11 년 동안 권투를 해왔고 나는 & rsquo; m아직도학습 & rdquo; 로페즈가 말한다. & ldquo; 열린 마음으로 들어가 즉시 따라 가지 않으면 좌절하지 않도록 노력하세요. 복싱은 평생 동안 지속되는 기술이며, 그것이 바로 그것의 아름다운 부분입니다. & rdquo;

4. 모든 것을 풀어 낼 준비를하십시오.

권투와 함께 신체적 이점 방정식의 일부일뿐입니다. & ldquo; 권투는 신진 대사를 촉진하고 힘을 키우며 손과 눈의 협응력과 핵심 안정성을 향상시킬뿐만 아니라 정신에 집중하고 스트레스를 완화하며 자신감을 키워줍니다. & rdquo; 말한다 카일 슈나이더 , BoxUnion의 코치.

좋은 애프터쉐이브 브랜드

줄리안 디바인 럼블의 강사 인이 스포츠는 학의 . & ldquo; 우리는 인간입니다. 우리 모두는 우리가 정말로 큰 소리로 말할 수없는 것을 붙잡고 있습니다. & rdquo; 그는 말한다. & ldquo; 자신에게 줄 수있는 최고의 치료법은 가방을 누르는 순간부터 시작됩니다. & rdquo;

5. 권투는 단순한 스포츠가 아니라 커뮤니티입니다.

달리는 사람들이 공원에서 서로를 지나갈 때 고개를 끄덕이는 것과 마찬가지로, 권투하는 모든 사람들을 연결하는 조용한 유대감이 있습니다. & ldquo; 은퇴 한 프로 선수가 나에게 다가와서 '좋은 일을 계속해'라고 말했을 때 배낭에 장갑을 꽂고 있었다. Devine은 말합니다. & ldquo; 정말 긍정이었습니다. 저는 마치 & lsquo; 좋아요, 가자. & apos; & rdquo;

그룹 복싱 수업은 한때 겁이 많고 배타적이었던 무언가를 가져 가서 접근 가능하고 재미있는 운동으로 바 꾸었습니다. 일등석에 대해 긴장이된다면 친구에게 동참 해달라고 요청하세요. 수십 명의 다른 사람들과 함께 무거운 가방을 치면 놀라운 동지애가 나옵니다. 누가 알겠습니까? 둘 다 좋아하는 새로운 운동을 찾을 수 있습니다.