천사 수를 찾으십시오
우리는 훈련을 알고 있습니다. 직장에서 집에 돌아와 피곤하고 테이크 아웃 메뉴에 도달합니다. 후회할만한 것을 주문하는 대신 모든 사람이 좋아하는 식료품 점 Trader Joe 's를 찾으십시오. 냄비 스티커, 피자 및 Mac & lsquo; n & rsquo;로 가득 찬 냉동고 섹션은 말할 것도없고, 다음 몇 끼 식사를 한꺼번에 쉽게 보낼 수 있도록 준비된 항목이 많이 있습니다. 치즈. 그러나 많은 노력 없이도 약간의 요리를하고 싶을 때 이러한 즐겨 찾기를 사용하면 식사 준비 시간을 크게 절약 할 수 있습니다.
1. Trader Joe 's Healthy 8 Chopped Veggie Mix
가장 큰 요리 시간 중 하나는 칼 기술이 아무리 뛰어나더라도 잘게 자르는 것입니다. 당근, 브로콜리, 히 카마, 피망, 무, 셀러리, 적 양배추를 미리 자른이 혼합물은 수프에 사용하거나, 풍미 가득한 볶음으로 바꾸거나, 어떤 단백질을 제공하든 슬로처럼 입을 수 있습니다.
로스 마퀀드 아내
2. 유기농 쌀 콜리 플라워
콜리 플라워 머리 전체를 푸드 프로세서에 넣고 나중에 모든 부스러기를 치울 에너지가있는 사람은 누구입니까? 너 말고. 이것을 다목적베이스라고 생각하세요 (그리고 글루텐 프리). 올리브 오일이나 버터에 볶고 고기 나 야채와 함께 제공합니다. 또는 paella 또는 arroz con frijoles에서 쌀의 스탠드 인으로 사용하십시오.
3. 고수 & 골파 그릭 요거트 딥
당신이 저녁 간식과 같은 분위기에 있다면 분명히 이것은 생 야채와 잘 어울립니다. 하지만 레몬 주스 나 올리브 오일로이 맛이 좋은 딥을 얇게 썰어 구운 치킨의 매리 네이드, 야채 소스 또는 크림 샐러드 드레싱으로 사용할 수도 있습니다.
4. 버터 넛 스쿼시 또는 고구마 자르기
준비 작업에서 한두 단계를 취하고이 달콤한 전분을 로스팅하고 치즈, 콩, 살사 및 좋아하는 모든 고정물로 토핑하여 나초를 덜 유쾌하게하여 식사로 바꾸십시오.
5. Spatchcocked 레몬 로즈마리 치킨
아니요, spatchcocked는 더러운 단어가 아닙니다. 이것은 단순히 새의 등뼈를 제거하여 요리하는 동안 평평하게 눕힐 수 있음을 의미합니다 (해당 용어에 익숙하다면 나비 모양). TJ 's는 칼을 빼내어 전체 spatchcock 치킨을 제공 할뿐만 아니라 레몬과 로즈마리에 절여서 그릴에 바로 놓을 준비가되었습니다. 그레이트에 채소 몇 개를 던지면 일주일 동안 저녁 식사가 끝납니다.
6. 구운 아스파라거스 스피어스
여름 요리의 즐거움 중 하나는 굽는 것입니다. 잠깐만 요, 아파트에 살거나 소유하지 않습니다. 화재 위험을 피하고 그릴이없는 자신에게 나쁜 느낌을주지 마십시오. 노력 없이도 여전히 구운 맛을 얻을 수 있습니다. 이 조리되고 급속 냉동 된 아스파라거스 창은 샐러드에 던지거나 건강한면으로 먹을 수 있습니다.
