천사 수를 찾으십시오
식단에서 글루텐을 제거하기로 결정했다면 (또는 건강상의 이유로 필요) 글루텐이 함유되지 않은 디저트를위한 디저트 옵션이 거의 또는 그 사이에 있다는 사실을 발견했을 수 있습니다. 식료품 점과 제과점에는 구운 식품이 가득하지만 글루텐이없는 품종에 대해 종종 밝습니다. 독자 여러분, 마음을 잡으십시오! 글루텐 프리가된다고해서 평생 디저트를 사용하지 않는 것은 아닙니다.
실제로 글루텐이없는 디저트 옵션이 많이 있습니다. 그리고 가장 좋은 소식은 글루텐이없는 사람들이 우리의 건강을 해치지 않고 디저트를 먹을 수 있다는 것입니다. 62 개의 목록을 확인하세요.건강한 요리법글루텐이 함유되지 않은 디저트를 맛보고 미뢰에게 & ldquo; 환영합니다 & rdquo;라고 말하세요.
케이크와 파이
사진 : Caroline Edwards / Chocolate & Carrots
1. 초콜릿 컵 케이크
설탕이 단 것을 만족시키는 유일한 방법이라고 누가 말합니까? 이 레시피는비어 있는첨가 된 설탕의. 대신 스테비아와 코코넛 오일이 단맛을 가져 오며, 코코아 가루, 바닐라 추출물, 땅콩 버터 및 에스프레소 가루는 이러한 글루텐이없는 맛에 다양한 풍미를 제공합니다.
두. 레몬 폴렌타 케이크
아몬드 가루와 폴렌타는 입안에서 녹는이 과자의 기초가됩니다. 레시피에는 상당한 양의 버터와 설탕이 필요하므로 그렇지 않을 수도 있습니다.그만큼가장 건강한 요리법-하지만 모든 재료가이 케이크를 건강에 좋은 음식으로 만드는 데 도움이됩니다.이다선택권. 버터와 설탕을 줄이는 데 관심이 있으시면 간단한 방법을 시도해보십시오.더 건강한 대체.
삼. Garbanzo 빈 초콜릿 케이크
우리는 가르 반조 콩 (후 무스로 알려진 요리의 일반적인 소스)를 알고 있습니다.힘초콜릿 케이크를 꿈꿀 때 가장 먼저 도달하는 것이 아닙니다. 그러나이 요리법을 들어보세요. 단백질 함량이 높고 설탕 함량이 상대적으로 낮으며 (아마도 예상치 못하게) 맛있습니다.
네. 엔젤 케이크
천사들에게 충분하다면 우리에게도 충분합니다. 타르타르 크림, 쌀가루, 감자 전분을 포함하는 (거의 독점적) 건조 성분 목록은 마법처럼 촉촉하고, 지방이없고, 입안에서 녹는 케이크로 변신하여 천국에 적합한 것 같습니다 (또는 적어도 여름 포럭). 추가 비타민과 영양소를 위해 신선한 과일을 얹으십시오.
5. 바나나 포스터 로프 케이크
이제 사람은 유제품이 없을 수 있습니다.과글루텐 프리과케이크를 먹다과그것도 먹어 (워). 여러 대형바나나카로티노이드뿐만 아니라 비타민 C와 B6에 기여합니다. 글루텐이 함유되지 않은 밀가루 (레시피에는 특정 브랜드가 필요하지만 어떤 믹스를 사용해도 괜찮음)와 몇 가지 다른 식료품 저장실 스테이플을 섞어 한 시간 이내에 촉촉한 바나나 빵 같은 케이크를 만드세요.
6. 블루 베리 푸딩 케이크
푸딩입니다! 케이크입니다! 동시에 두 가지 모두 가능하며 식사 시간이되면 냅킨을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 아몬드 식사, 두유, 계란 흰자 및블루 베리(비타민 C와 항산화 제가 풍부한 슈퍼 푸드) 글루텐이없는 식품 저장실 스테이플과 결합하여 맛있고 이상한 혼합물을 만듭니다.
7. 초콜릿 판나 코타
이 조리법을 전혀 만들지 않더라도이 링크를 따라 사진에 침을 흘리십시오. 해; 지금 그것을 할! 이 화려한 판나 코타는 아몬드 밀크, 바닐라 추출물, 코코아 파우더, 코코넛 오일, 아가베 넥타, 한천 한천 (비건 농축 제)으로 만 만들어집니다. 지방과 설탕이 적고 맛이 높습니다. .
8. 거꾸로 레몬 머랭 파이
이 아름다운 파이는 글루텐이 함유되지 않은 빵 껍질에 뿌려진 햇살처럼 보입니다. 달걀, 옥수수 전분, 물, 설탕, 소금을 함께 섞어 식욕을 돋우십시오. 레몬 혼합물과 약간의 크림을 추가하면 화려하고 가볍고 글루텐이없는 파이를 얻을 수 있습니다.
9. 키 라임 아보카도 파이
아보카도에 브라보! 잘게 썬 코코넛, 대추 야자, 마카다미아 너트는 단맛과 바삭함을 더해 부드러운 균형을 유지합니다슈퍼 푸드카로티노이드, 비타민 E 및 B6, 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 그 결과 우리가 지금까지 본 것 중 가장 친환경적이고 가장 기분 좋은 파이 중 하나입니다.
10. 생 베리 블루 베리 파이 & 푸딩
푸딩에 대한 또 다른 흥미로운 해석이 있습니다.딸기, 블루 베리 및치아 씨앗이 디저트에는 항산화 제와 비타민 C (베리에서 추출한)와 더 많은 항산화 제와 건강한 지방 (치아 시드에서 추출한)을 포함한 슈퍼 영양소가 들어 있습니다. 보너스 :이 6 가지 성분의 과자에는 글루텐뿐만 아니라 콩, 유제품, 곡물, 계란, 과립 설탕 및 효모도 포함되어 있지 않습니다. 사실상 누구나 먹을 수있는 디저트입니다!
열한. 초콜릿 헤이즐넛 블렌더 파이
이것은 모든 게으른 요리사를위한 것입니다. 모든 재료 (예, 모든 & lsquo; em)를 블렌더에 넣고 기름칠을 한 파이 접시에 붓고 40 ~ 60 분 동안 구워 코코넛 같은 초콜릿 비건 채식을 즐기세요. 지방과 설탕이 적고 (비건 마가린과 아가베 넥타를 사용하여) 상대적으로 단백질이 많고 (유기농 계란 몇 개 덕분에) 헤이즐넛이 가득한 컵 덕분에 건강에 좋은 지방을 포장합니다.
12. 요거트 타 틀릿
레시피에는 메이플 시럽이 필요하지만달걀,요거트, 및귀리, 이것은 조식 뷔페가 아닙니다. 대신 건강 식품과 체리 (또는 딸기-원하는 선택)로 가득 찬 믿을 수 없을 정도로 사랑스럽고 부드럽고 크리미 한 타르트 렛을 만드는 것이 좋습니다.
13. 크레페 : 글루텐이 함유되지 않은 사람들이 클래식 브런치를 즐기는 데 더 이상 배제되지 않습니다. 이 유제품, 글루텐 프리 크레이프는 계란, 두유, 옥수수 전분 및 기타 몇 가지 식료품 저장실 스테이플을 포함하여 놀랍게도 적은 재료로 만들어지며 모두 저당 분, 저지방 식사가됩니다. 일요일에 친구들을 만나서 차이점을 알 수 있는지 확인하십시오.
14. 가루없는 꿀 아몬드 케이크
꿀아몬드는이 간단한 케이크에 건전한 단맛과 풍미를 더 해줍니다. 꿀은 당연히 달콤하지만건강 혜택, 항균 속성과 같은.아몬드칼륨, 칼슘, 비타민 E 및 기타 미네랄과 영양소의 좋은 공급원으로 간주됩니다. 이 케이크를 애프터눈 티와 함께 돌리거나 더 가볍고 따뜻한 날씨의 디저트로 제공하십시오.
열 다섯. 매콤한 체리 초콜릿 수플레
체리에 대해 말하면 :슈퍼 푸드(항산화 제와 항 염증 효과가 풍부함)이 풍미 가득한 작은 수플레에서 주연을 맡습니다. 코코넛 설탕 (및 코코넛 럼!)은 단맛을 더하여 체리의 시큼 함을 균형있게 유지하고 수플레를 향상시킵니다. 초콜렛 맛.
사진 : Heather / Heather & rsquo; s Dish 16. 블루 베리 코 블러
& NegativeMediumSpace; 블루 베리와 아몬드 (또는 아몬드 식사)로 가득 차 있고 설탕이 비교적 적은이 풍부한 색의 디저트는 영양가가 풍부한 디저트입니다. 파헤 치기 전에 사진을 찍으십시오. 베리 블루 색상이 아름답습니다.
17. 복숭아 선명
이것은 아마도 여름에 가장 잘 작동하지만 (신선한 복숭아가 풍부 할 때), 기다릴만한 가치가 있다고 추측하고 있습니다. 또한 매우 간단합니다. 복숭아 (또는 모든 여름 과일), 글루텐이없는 밀가루, 약간의 버터와 설탕 (톤은 아니지만!), 귀리 한잔은 맛있고 건강에 좋은 디저트와 같습니다. (여름까지 기다릴 수 없습니까? 냉동 복숭아도 잘 작동 할 것입니다.)
18. 건조 사과 칩
감사선량GF 사람들은 수제 사과 바삭 바삭한 위안을주는 진미를 포기할 필요가 없습니다. 코코넛 꽃, 글루텐 프리, 고 섬유질귀리, 그리고 (물론) 바삭 바삭하고 당신에게 좋은 것사과(섬유질과 항산화 물질이 많음)이 고전적인 요리에 새로운 업데이트를 제공합니다.
19. 블루 베리 Clafoutis
이 조리법은 저명한 Julia Child의 작품에서 발췌 한 것이므로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 위의 cobbler의 덜 지저분하고 더 많은 버전입니다. 아몬드와 바닐라 추출물, 꿀, 사이공 계피 (멋진!)는 설탕을 과도하게 사용하지 않고도이 레시피에 단맛과 풍미를 더합니다.
스물. 블랙 베리 코 블러
여기에 무설탕, 글루텐 무 함유 조리법이 있습니다. 확실히 맛이 없습니다. 이 코 블러는 아가베 넥타와 달콤하고 비타민이 풍부한 블랙 베리를 사용하여 글루텐이없는 베이킹 밀가루, 약간의 우유, 전체 요리에 버터 절반 만 사용합니다.
사진 : Ella Woodward / Deliciously Ella 이십 일. 가장 건강한 초콜릿 무스
날짜,아보카도(그리고 함께 제공되는 건강한 지방),아몬드 버터(더 건강한 지방과 동일), 비타민이 풍부한바나나, 에너지를 높이는 치아 시드와 생 카카오 가루가 함께 아름답고 유제품이없는 혼합물로 결합되어 그릇과 숟가락을 핥게합니다.
22. 베리 무스
두 개의 힙 컵을 특징으로열매그리고 반 컵 이상치아 씨앗,이 무스는 슈퍼 푸드의 힘으로 가득 차 있습니다. 보너스 : 유일한 & ldquo; 요리 & rdquo; 믹서기의 & ldquo; on & rdquo; 단추.
2. 3. 베리 & lsquo; n 크림 치아 푸딩
위의 베리 무스에 크림을 더한이 코코넛 푸딩에는 유제품, 글루텐, 첨가 설탕, 효모, 옥수수 및 곡물이 포함되어 있지 않지만 여전히 그림은 우리를 침울하게 만듭니다.
24. 핫 초콜릿 푸딩
계란, 달콤 씁쓸한 초콜릿, 약간의 버터, 설탕, 소금이 머그잔에 담긴 끈적 끈적한 초콜릿 브라우니처럼 보일 수있는 방법은 확실하지 않지만 시도해 볼 의향이 있습니다.
25. 블루 베리 복숭아 빵 푸딩
빵 푸딩 레시피는 글루텐이없는 맛있는 음식 목록에 적합하지 않은 것 같습니다. 바로이 레시피가이 레시피를 매우 훌륭하게 만드는 이유입니다. 글루텐이 함유되지 않은 빵, 계란, 육두구, 계피, 신선한 과일이 많이 결합되어 쫄깃하고 속이 가득하며 비교적 영양가있는 디저트를 만듭니다.
26. 바닐라 카 다몬 타피오카 푸딩
이 푸딩은 이름만큼이나 예쁘게 보입니다. 타피오카 진주, 헴프 밀크, 카 다몬 (물론) 및 기타 몇 가지 식료품 저장실 스테이플이 결합되어 독특한 맛, 저지방, 저지방, 진주 빛 흰색 컵을 즐길 수 있습니다.
27. 초콜릿과 바닐라 푸딩 파르페
이 흑백 푸딩 컵은 당신에게 좋은 음식을 많이 먹습니다.아보카도,해바라기 씨 버터, 아몬드 우유,꿀, 잘게 잘린 신선한 과일은 농산물 시장의 쇼핑백 내용물처럼 들리지만 결합하여 우리 모두가 어렸을 때 사랑했던 푸딩 컵의 더 예쁘고 건전한 버전처럼 보입니다.
28. 크리미 브렉퍼스트 라이스 푸딩
이쌀 푸딩디저트로 먹기에 충분히 건강합니다또는아침밥. 비건 채식과 글루텐이없는이 요리는 조리 된 현미, 일부 비유 제품 우유, 다양한 조미료 (코코아 가루 포함!)를 사용하여 저당, 저지방 아침 식사, 스낵에 풍미와 단맛을 더합니다. 또는 식후 디저트.
29. 바닐라 푸딩
이것은 너무 쉽게 만들 수 있으며 거의 재미 있습니다. 캐슈를 결합하고,꿀또는 아가베 (우리가 가장 좋아하는설탕 대용품), 물, 바닐라 빈을 믹서기에 넣고 (정말 그렇습니다!) 밤새 냉장하고 짜잔 : 글루텐이없고 유제품이없고 맛있는 간식입니다.
30. 거의 즉각적인 호박 무스
색상은 약간 화 나지만 영양 성분은 다음과 같지 않습니다.호박(에슈퍼 푸드우리 책)과 함께 계피, 육두구, 정향, 마시멜로 크림이이 만들기 쉬운 무스의 유일한 재료입니다.
31. 차이 초콜릿 크림 항아리
차이 향신료와 생강 (건강 속성이 풍부한)은이 아름다운 구운 커스터드에 풍부함과 풍미를 더합니다. 이미지는 컵 o & rsquo; 커스터드가 진주 줄 위에 앉아 있지만 할머니의 보석 서랍을 습격하지 않더라도 맛이 좋을 것이라고 확신합니다.
쿠키
사진 : Alanna Taylor-Tobin / Bojon Gourmet
32. 콩고 바
이 퇴폐적 인 바는 어두운 것을 포함하여 놀랍도록 건강에 좋은 재료로 만들어졌습니다.초콜릿과견과류, 그리고 그들은 약간의 어두운 럼주를 추가하여 한 단계 더 발전했습니다. 누가 당신이 하나의 돌로 너무 저녁 면죄부를 죽일 수 없다고 말합니까?
33. 초콜릿 칩 쿠키
이 사람들은 원래의 다양성만큼 잘 어울리지 않을 수도 있지만 운 좋게도 차이점은 끝납니다. 섬유질이 풍부한 귀리, 건강한 지방이 풍부한호두, 그리고 비타민이 풍부한 사과 소스는 쿠키 클래식에이 글루텐 프리 트위스트의 건강 요소를 높입니다.
3. 4. 생강 스냅
이 조리법에 사용 된 비건, 글루텐이없는 반죽은 펴서 모양으로 자르기에 적합하므로 쿠키 커터가 편리한 지 확인하십시오. 생강 가루, 계피 및 기타 향신료는 이번 겨울에 가장 좋아하는 음식에 건강을 더 해줍니다.
35. Panforte
건강으로 가득 찬 꽉견과류, 과일 및 향신료, 글루텐이 함유되지 않은 쿠키에 대한이 화려한 테이크는 고전적인 블론디의 건강에 집착하는 사촌과 같습니다.
36. 초콜릿 칩 & 더블 초콜릿 머랭
머랭은 글루텐이없는 다년생 인기 제품이며이 레시피도 예외는 아닙니다. 7 가지 간단한 재료와 몇 가지 심각한 혼합 및 체질을 통해 저지방, 저지방, 입안에서 녹는 물방울이 떨어집니다. 단맛.
37. 코코넛 마카롱
또 다른 글루텐 프리 디저트 클래식 : 마카롱. 무가당 갈가리 찢긴 코코넛, 바닐라 추출물, 아가베 꿀, 달걀 흰자위 및 약간의 바다 소금은 시장에서 가장 낮은 설탕 디저트 중 하나입니다.
38. 페퍼민트 패티
페퍼민트 패티의 수제 버전을 만드는 데 필요한 네 가지 재료가 전부라는 것을 누가 알았습니까? 당신의 요리 실력으로 친구들을 현혹시키고이 쉬운 레시피로 페퍼민트-초콜릿을 고칠 수 있습니다. 어두운초콜릿항산화 제와 스트레스 해소 력에 기여하며박하소화를 돕습니다.
39. 5 가지 성분의 땅콩 버터 쿠키
밀가루를 건너 뛰고 땅콩 버터를 똑바로 향하십시오. 이 저탄수화물, 부드럽고 쫄깃한 쿠키는 & ldquo; 글루텐 프리 & rdquo; 및 & ldquo; 맛있는 쿠키 & rdquo; 상호 배타적 인 용어가 아닙니다.
40. 생 브라우니
시도했지만이 레시피에서 불쾌감을주는 재료를 찾을 수 없습니다.노골적인브라우니. 호두, 대추 야자, 카카오, 아몬드 및 바다 소금은 모두 이러한기만적인 즐거움에 건강에 기여합니다.
41. 초콜릿 퍼지
글루텐 프리, 유제품 프리 퍼지? 예, 부탁합니다! 이 재료는 코코넛 버터, 아몬드 버터, 바나나, 코코아 가루 및 향신료 랙의 일부 스테이플에서 달콤한 맛과 크림 같은 질감을 얻습니다. 보너스 : 레시피는제로설탕 첨가!
사진 : Sarah Kay Hoffman / A Gutsy Girl 42. 트로피컬 퍼펙트 디저트
치아 씨앗,아마 씨앗,그릭 요거트, 신선한 과일 —이 조리법의 영양 성분은 우리를 기절하게 만듭니다. 약간의 저지방 크림 치즈를 섞어 크림 같은 느낌을주고 모든 재료를 서로 겹겹이 쌓으면 '조식'으로 인정받을 수있을만큼 건강에 좋은 디저트가 있습니다.
43. 슬라이스 오렌지와 배, 민트 설탕 : 이 하나힘가장 헌신적 인 단 이빨을 만족 시키지는 못하지만 확실히 건강하고 디저트와 같은 자격이 있습니다. 오렌지, 배, 민트 잎, 서빙 당 약간의 설탕은 따뜻한 여름날에 가장 잘 제공되는 가볍고 간단한 디저트를 만듭니다.
44. 캐러멜 라이즈 드 파인애플 : 단순하고 우아하며 시니어들에게 깊은 인상을 남깁니다. 그리고 파인애플 전체에 설탕 반컵과 버터 2 테이블 스푼만으로도 영양 학적 측면도 너무 초라하지 않습니다 (디저트의 경우).
오분의 사. 슬로우 쿠커 바나나 포스터 : 좋은 꿀, 계피, 바나나, 코코넛 오일 (친애하는 & lsquo; ol Captain Morgan)은 끈적하고 달콤한 바나나를 키워 파이 또는 아이스크림의 토핑으로 사용할 수 있습니다. ; 설탕 섭취를 지켜보고 있습니다) 독립형 디저트로.
하루에 생강 물의 양
46. 망고 그라탕 : 건강한 망고를 요구하는 쫄깃한 디저트 볼,요거트, 약간의 감귤류, 약간의 버터와 설탕. 2 ~ 3 분 동안 구워 주시면 좋습니다.
47. 생강과 카 다몬 데친 배 : 카 다몬과 생강은 비타민이 풍부한 Bartlett 또는 Anjou 배 옆에서 주연을 맡습니다. 일부 레몬 주스, 설탕 및 몇 가지 조미료는 이러한 곡선미를 완전히 다른 수준으로 끌어 올립니다.
48. 애플 파이 퍼펙트 : 슈퍼 푸드사과,아몬드, 및시나몬단백질이 풍부한그릭 요거트이 모든 것이이 예쁜 파르페의 영양 적 펀치에 기여하는 반면, 꿀, 약간의 흑설탕, 메이플 시럽의 스플래쉬는 보나 파이드 & ldquo; 디저트 & rdquo; 상태.
49. 생강차와 레몬을 곁들인 말린 과일 콤 포트
멋지게 들릴지 모르지만 실제로는이 목록에서 가장 간단한 레시피 중 하나로 만들어졌습니다.돼 먹지 못한 냄비).녹차, 레몬 제스트, (건조) 과일은 항산화 효과가있는 쫄깃하고 달콤하며 만족스러운 디저트를 만듭니다.
사진 : Kelli Dunn / The Corner Kitchen 오십. 바나나 블랙 베리 요거트 아이스 캔디
& NegativeMediumSpace; & ldquo; 냉동 요구르트 & rdquo; 더 문자 그대로입니다. 우유, 꿀, 바나나, 블랙 베리를 일반 낡은 요거트와 결합하고, 모두 섞은 다음, 욕망이 생길 때마다 행복하고, 비타민과 단백질이 풍부한 노밍을 위해 셰방 전체를 얼립니다.
51. 초콜릿 아몬드 버터 아이스
바나나, 아몬드 버터, 카카오 파우더, 바닐라 추출물 (원하는 경우 스테비아 포함)을 결합합니다. 혼합 한 다음 혼합물을 얼립니다. 결과? 맛있고 영양가 높고 만족스러운 따뜻한 날씨의 디저트.
52. 망고 바나나 아이스
이 명랑하고 작은 아이스 캔디는 망고와 바나나의 두 가지로만 만들어집니다. 이것이 & ldquo; 건강한 디저트 & rdquo;에 해당되지 않는다면, 우리는 무엇을할지 모릅니다.
53. 아보카도 프로 스티 퍼지 팝
이 건강한 Fudgsicles를 통해 다시 어린 시절을 경험하십시오. 이 유제품이없는 품종은 아보카도, 아몬드 우유, 메이플 시럽, 캐슈 버터, 약간의 바닐라 추출물과 코코아 가루로 만들어집니다. 그게 전부입니다!
54. 바나나 베리 소르베
이 비건 채식 식품으로 승인 된 아이스크림의 대안은 냉동 과일, 오렌지 주스, 약간의 꿀 또는 용설란에서 단맛을 가져옵니다. 셔벗의 크런치를 좋아한다면 글루텐이없는 그라 놀라 나 다진 아몬드를 넣으십시오.
더 많은 아이디어가 필요하십니까? Greatist의 자체 아카이브에서 직접 제공하는 건강에 좋은 글루텐 프리 디저트 레시피를 확인하세요.
John Block의 사진 55. 1 성분 바나나 아이스크림
일일 과일 할당량에 포함되는 건강하고 일기가없는 저지방 아이스크림? 예, 부탁합니다! 보너스 :이 & ldquo; 아이스크림 & rdquo; 아침 식사 (또는 하루 중 다른 시간)와 함께 먹을 수있을만큼 건강합니다.
56. 다크 초콜릿 아보카도 쿠키
위대 주의자가 승인 한 초콜릿을 맛보세요 : 맛있는 글루텐 프리, 비건. 버터, 계란, 글루텐 또는 유제품이없는 성공적이고 쉬운 베이킹 레시피!
57. 초콜릿 블루 베리 스무디
탈지 우유 (또는 대두 또는 아몬드), 코코아 가루, 냉동 블루 베리, 메이플 시럽의 터치가 고전적인 다이너 밀크 쉐이크의 크림 같고 풍부한 질감과 풍미를 만들어냅니다. 코코아 파우더와 블루 베리의 항산화 강화를 추가했습니다.
58. 초콜릿 과일 껍질
이 초콜릿 껍질 제조법은 항산화 성분이 풍부한 다크 초콜릿으로 시작하여 말린 살구와 무화과, 건포도, 캐슈로 눈부신 빛을 더합니다. 말린 과일과 견과류를 첨가하면 초콜릿의 강도가 상쇄되고 건강한 항산화 제와 섬유질이 추가됩니다.
59. 슈퍼 심플 신선한 자두 셔벗
이 4 가지 성분신선한과일셔벗비타민과 항산화 성분이 풍부하여 단 것을 만족시킬 것입니다 (신선한 자두가 풍부한 여름에 추천합니다).
60. 메이플 크림으로 구운 박제 사과
이 건강하고 자연적으로 글루텐이없는 구운 사과로 단맛을 만족시켜보세요. 대추 야자와 피칸을 채운 다음 맛있는 메이플 마스카 르포 네 소스에 뿌려 멋진 모임에서 제공 할 수있을만큼 우아하면서도 여전히 건강하고 만족 스럽습니다.
61. 코코아 가루 아몬드
단백질과 섬유질이 풍부한슈퍼 푸드코코아 가루를 뿌리 셨나요? 예, 부탁합니다! 이 약간 달콤하고 짭짤한 견과류는 이동 중에도 디저트를 섭취하기에 좋은 옵션입니다.
62. 수확 과일 설탕에 절인 과일
모든 가을을 다 쓸 방법을 찾고과일? 이 간단하고 건강한 시도설탕에 절인 과일모든 천연 설탕 수정을 위해.
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