천사 수를 찾으십시오
우리가들을 때마다 & ldquo; 아침은 하루 중 가장 중요한 식사입니다. & rdquo; 알람 시계와 러시아워 교통 체증이 발생할 때 조언을 마음에 새기는 것은 여전히 어려울 수 있습니다. 그래서 우리는 아침 식사를 포함하여 오전을 더 쉽게 만들기 위해 거의 모든 것을 시도 할 것입니다. 좋은 소식입니다. 파워 바보다 훨씬 낫고 준비 시간이 매우 짧습니다.
전날 밤에 만들어서 일주일 내내 서빙을 따뜻하게하거나 하루를 준비하는 동안 오븐에 넣을 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 함께 모아서 아침까지 만족할 수있을만큼 충분히 채우는 데 매우 적은 유지 보수입니다. 우리는 이번 주에 무엇을 만들고 있는지 알고 있습니다.
1. 팔 레오 딸기 코코넛 조식 빵
Whole30을 완료했거나 곡물없이 잠시 갔다면이 가짜 요리에 확실히 감사 할 것입니다. 맛과 오트밀처럼 보이지만 실제로는 코코넛 플레이크, 호두, 치아 씨드, 계란, 바나나로 만들어집니다. 딸기를 섞으면 더 단맛이 나고 오븐에서 갓 꺼낸 딸기는 너무 맛있어요.
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2. 시트 팬 조식 피자
아침 피자는 일반적으로 전날 밤의 차가운 조각을 의미하지만이 천재적인 조리법은 치즈, 시금치 및 아침 소시지를 추가하기 전에 계란을 빵 껍질로 바꿉니다. 시트 팬에서 요리하면 파이처럼 얇게 나옵니다. 솔직히 우리는 이전에 이것을 생각한 적이 없다고 믿을 수 없습니다.
3. 땅콩 버터 구운 오트밀
우리는 밤새 귀리 요리법을 좋아하지만이 구운 버전은 쌀쌀 할 때 훨씬 좋습니다. 따뜻한 귀리는 바나나, 계피, 약간의 바닐라, 땅콩 버터와 섞여서 맛이 엄청나게 좋습니다. 참고로 레시피에는 계란이 필요하지만 채식주의자인 경우 치아 씨드를 대신 사용할 수 있습니다.
4. 구운 계란 리코 타 타임 컵
이 아침 식사는 일요일 브런치에서 주문하는 것처럼 들리지만 평일 아침에 땀을 흘리지 않고 쉽게 만들 수 있습니다. 모든 것을 저어주고 라메 킨에 부어 굽습니다. 리코 타, 마늘, 백리향, 레몬 제스트, 파슬리는 표준 아침 달걀을 물에서 날려 버릴 것입니다.
5. 고구마 사과 구워
갓 딴 가을 사과를 사용할 방법이 필요하다면,이 풍성한 아침 식사가 도움이 될 것입니다. 고구마와 사과는 특히 구울 때 놀랍도록 훌륭합니다. 계란과 코코넛 밀크는 요리를 더욱 채우는 데 도움이되며 오븐에 20 분만 넣어도됩니다. 프로 팁 : 작업을 간단하게하기 전에 고구마를 준비하세요.
6. 바나나 귀리 구운 프렌치 토스트
프렌치 토스트는 일반적으로 각 슬라이스를 담그고 튀기는 시간 집약적 인 과정입니다 & hellip; 월요일 아침을 어떻게 보내고 싶은지 확실히 아닙니다. 이 구운 버전은 일을 훨씬 더 간단하게 만듭니다. 5 분 준비 시간이 더 간단합니다. 기대하다.
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7. 구운 계란과 시금치 고구마
때때로 고구마를 음식 그릇으로 사용하지 않는다면, 당신은 인생을 잘못 살고있는 것입니다. 그것은 극적이지만이 박제 감자에 대한 무언가는 아침 식사를 더 재미있게 만듭니다. 반으로 나누고 계란을 깨고 시금치를 첨가하기 전에 약 10 분 동안 테이터를 전자 레인지에 돌립니다. 거기에서 오븐에서 약 15 분만 있으면 설정됩니다.
