천사 수를 찾으십시오
다시는 닭 가슴살을 먹지 못하고 완벽하게 만족한다면 손을 들어보세요. 좋아요, 그것은 약간 극적 일 수 있지만 우리는 그것들을 남용하는 것으로 끝났습니다. 예, 그들은 비교적 저렴하고 요리하기에 거의 완벽하지만 다른 많은 옵션이 있습니다. 닭 허벅지에 들어가십시오. 우리는 더 맛있고 풍미 가득한 닭고기를 사용하고 피곤하고 오래된 표준 요리법만큼 쉽게 준비 할 수있는 7 가지 요리법을 모았습니다. 치킨에 대해 다시 펌핑 할 준비를하십시오.
1. 그리스 치킨과 레몬 라이스
닭 허벅지 살은이 신선한 지중해 식 식사에 맛을내는 데 큰 차이를 만듭니다. 닭고기를 레몬, 마늘, 소금, 오레가노에 20 분 이상 담가 두되, 미리 계획 할 시간이 있다면 밤새도록 양념하는 것이 좋습니다. 그 후 접시가 모두 하나의 냄비에 모입니다.
2. 구운 칠리 라임 치킨 파 히타 샐러드
드레싱 역할을하는 마리 네이드? 아보카도, 구운 후추, 육즙이 많은 치킨 조각으로이 샐러드는 가방에 담긴 채소보다 중요한 단계입니다. 하룻밤 동안 가장 맛있지 만 닭고기를 그릴에 넣기 전에 몇 시간 동안 또는 살짝 담그면 맛이 좋습니다. 혼합물의 절반을 사용하고 나머지는 저장하여 위에 부으십시오.
3. 콜리 플라워 라이스를 곁들인 한국 팔 레오 닭 허벅지 살
이것은 참깨 치킨과 찹쌀의 훨씬 더 건강하고 풍미가 좋은 버전이라고 생각하십시오. 콜리 플라워 쌀은보기보다 벅차지 않습니다. 특히 푸드 프로세서가 있다면 더욱 그렇습니다. 닭고기가 오븐에서 구워지는 동안 휘 저을 수 있습니다. 30 분 만에 준비되는이 훈연하고 달콤한 식사를 만드는 동안 멀티 태스킹에서 큰 승리를 거두었습니다.
4. 태국 코코넛 커리 찐 닭 허벅지 살
이 코코넛 카레 레시피는 달콤하고 맛있는 것을 갈망하는 밤에 적합합니다. 깊은 프라이팬에 닭 허벅지를 갈아 낸 후 코코넛 밀크 캔에 닭고기 육수와 생선 소스 (간장과 우스터 셔는 1 : 1 대용 물)를 섞고 끓입니다. 마늘, 생강, 태국 카레 페이스트는 크림 요리에 풍미를 더합니다.
5. 구운 카프레제 치킨
주 재료를 허벅지로 대체하여이 일반적인 닭 가슴살 요리를 업데이트합니다. 신선한 모짜렐라, 바질 잎, 육즙이 많은 로마 토마토 슬라이스를 얹은 바삭한 허벅지가 전체에 약간의 바삭함과 풍미를 더합니다. 공정한 경고 — 모든 것에 발사믹 감소를 따르고 싶을 것입니다.
6. 허니 칠리 치킨 허벅지
이 매콤 달콤한 닭 허벅지 살은 쌀, 파스타, 채소 등 거의 모든 것에 추가하거나 채소와 함께 먹을 수 있습니다. 레시피는 꿀 소스에 사과 사이다 식초를 추가하고 코코넛 오일로 닭고기를 요리하는 것과 같이 쉽고 건강에 좋은 스왑을 사용합니다.
7. 당근과 감자로 찐 닭 허벅지 살
이 조리법은 엄마의 가정 요리 맛이 나고 우리는 그것을 좋아합니다. 게다가 유지 보수가 매우 적습니다. 채소를 잘게 자르고 큰 프라이팬에 모든 것을 섞어 끓이기 만하면됩니다. 원하는 경우 화이트 와인 대신에 닭고기 또는 야채 국물과 레몬 주스를 짠다.
