천사 수를 찾으십시오
해산물은 단백질과 영양소의 훌륭한 공급원이 될 수 있지만, 임신 및 수유중인 여성은 수은 함량이 높은 생선에 대해 특별히주의해야합니다. 그만큼 FDA 권장 임신 중이거나 모유 수유중인 여성과 어린 아이들은이 7 가지 품종을 피합니다 : 왕 고등어, 청새치, 오렌지 러피, 상어, 황새치, 멕시코만에서 온 바닷물 고기, 눈다랑어 참치.
좋은 소식은이 생선은 피하기가 상당히 쉬워야한다는 것입니다. 캔에 들어있는 참치는 일반적으로 가다랑어 또는 알바 코어이며 목록에있는 다른 해산물은 그다지 인기가 없습니다. 확실한 no-nos 목록 외에도 FDA는 생선을 일주일에 몇 번 먹어도 좋은 '최선의 선택'또는 '좋은 선택'으로 분류하기도합니다. 주당 제공. 좋아하는 물고기가 아래에 떨어지는 위치를 확인하십시오.
