천사 수를 찾으십시오
캐서롤이 일반적으로 저녁 식사라고 생각했다면 맞을 것입니다. 미리 쉽게 준비하고 퇴근길에 집에 돌아 오면 오븐에 넣을 수있어 간단한 저녁 식사로 인기가 높습니다. 그러나 왜 시간 절약 혜택을 저녁 식사로 제한합니까?미리 베이크집 손님에게 먹이를 주거나, 브런치를 주최하거나, 주중에 쉽게 재가열 할 수있는 음식이 필요한 경우에도 아침 식사에 유용합니다. 계란과 짭짤한 맛부터 과일 맛과 단맛까지,이 7 개의 아침 식사 캐서롤은 일을 끝냅니다.
1. 블루 베리 아침 캐서롤
좋아하는 풍성한 빵 (글루텐 프리 또는 기타)과 냉동 블루 베리를 바나나, 아몬드 우유 및 치아 시드를 약간 달콤하게 혼합 한 혼합물에 밤새 담가 두십시오. 이 작은 씨앗은 액체를 흡수하는 데 도움이되므로 아침에 일어나면 오븐에서 30 분만에 빵을 반죽하고 갈색으로 완벽하게 부 풀릴 수 있습니다.
2. 라이즈 앤 샤인 조식 캐서롤
그들은 당신이 & ldquo; 무지개를 먹어야한다 & rdquo; 하루 종일. 이 채소로 가득 찬 캐서롤로 아침 식사로 끝내지 않겠습니까? 브로콜리, 고구마, 고추, 주키니와 함께 너무 화려해서 침대에서 일어나고 싶어 질 것입니다.
3. 블루 베리와 메이플 크림 치즈를 곁들인 하룻밤 프렌치 토스트 캐서롤
이 캐서롤은 시나몬 롤과 프렌치 토스트 사이의 맛있는 중간 지점 어딘가에 있습니다. 클래식 한 아침 식사의 계란 빵과 블루 베리 토핑이 있지만 크림 치즈 & ldquo; 설탕 & rdquo; 이 모든 것이 인기있는 패스트리에 대한 고개입니다.
4. 계란, 감자, 소시지를 곁들인 아침 캐서롤
많은 아침 식사 접시에는 계란, 소시지 및 감자가 포함되지만 이러한 모든 구성 요소를 모두 만들 시간이 있습니까? 모든 재료를 캐서롤 접시에 넣고 아침에 요리하여 준비 (그리고 정리!)를 더 쉽게 만드세요. 일부 모짜렐라 치즈는 맛을 돋보이게합니다.
5. 고구마 캐서롤 구운 오트밀
달콤한 아침 식사가 당신의 일이지만 설탕에 과용하고 싶지 않다면,이 캐서롤은 확실히 당신을위한 것입니다. 고구마는 너무 많은 흑설탕이 필요하지 않을 정도로 풍미가 있으며 피칸 크 럼블은 디저트처럼 맛이납니다. 건강에 좋은 귀리는 아침 식사로 충분하다는 것을 상기시켜줍니다.
6. 팔 레오 치킨 캐서롤
여기에는 곡물이 없을 수도 있지만 (결국 Paleo입니다!) 나선형 고구마는 스파게티 캐서롤 맛이납니다. 고추와 시금치와 함께 스퍼 드는이 레시피에서 섬유질이 많은 원인이되며 닭고기, 계란, 베이컨은 단백질 강국이됩니다.
7. 스키니 소시지와 계란 아침 식사 캐서롤
군중을 즐겁게 해줄 풍성하면서도 건강한 아침 식사 : 여기에는 여전히 고기, 치즈, 계란이 많이 있지만 칠면조 소시지, 저지방 체다, 계란 흰자 몇 개가 전통적으로 무거운 아침 식사를 가볍게합니다. 콤보.
