천사 수를 찾으십시오
점심으로 다른 슬픈 데스크 샐러드를 먹기 전에 이것을 읽으십시오. 우리 모두는 샐러드를 건강하게 유지하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 원래 샐러드를 크림 같은 드레싱, 크루통, 치즈 한 통에 익사시키지 않고 처음에 잎사귀를 먹는 목적을 무너 뜨리지 않습니다. 그러나 디저트가 건강에 좋을 수있는 것처럼 샐러드 드레싱도 마찬가지입니다. 그리고 그들은 일주일 동안 준비된 샐러드를 완전히 다른 식사와 같은 맛으로 만들 것입니다.
한두 개 (또는 네 개, 왜 안돼?!)를 저어 냉장고에 보관하여 일주일 내내 사용하십시오. 추가로 준비하고 싶다면 작은 플라스틱 용기 몇 개를 준비하여 원하는대로 실제로 잡고 갈 수 있도록 보관하십시오. 오늘은 시저, 내일은 감귤 비네 그레트.
1. 제 스티 라임 샐러드 드레싱
이 밝은 노란색 샐러드 드레싱은 아무리 우울해도 얼굴에 미소를 지을 것입니다. 라임 주스와 겨자에서 약간 타르트이지만 꿀과 쌀 식초로 균형을 이룹니다. 또한 샐러드보다 더 많이 사용할 수 있습니다. 닭고기 나 해산물의 매리 네이드로도 사용할 수 있습니다.
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2. 시트러스 비네 그레트 샐러드 드레싱
오렌지 드디어 봄이 다가와서 기뻐?! 좋습니다.이 긴 겨울은 우리가 나쁜 말장난에 의지하게 만들지 모르지만 우리는 준비가되었습니다.이 감귤류 비네 그레트가 여러분을 그곳으로 데려다 줄 것입니다. 신선한 오렌지와 레몬 주스는 그 자체로 풍미가 풍부하지만 레몬 후추와 마늘을 사용하여 양념을 더했습니다.
3. 크리미 한 아보카도 비네 그레트
모든 크림 드레싱이 나쁘다고 말하지 않았습니다. 이 건강한 지방이 가득한 토핑은 다른 것으로 만들어집니다 & hellip; 아보카도! 그 외에는 화이트 와인 식초, 레몬 주스, EVOO, 소금과 후추 만 있으면됩니다. 좋은 푸드 프로세서 또는 고속 블렌더를 사용하면 5 분 안에 준비됩니다.
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4. 블루 베리 치아 씨드 비네 그레트
블루 베리와 치아 씨드는 샐러드보다는 오트밀이나 요거트에 넣는 것과 비슷하게 들릴 수 있지만 예상치 못한 좋은 드레싱을 제공합니다. 이 예쁜 보라색 소스는 샐러드를 더욱 흥미롭게 보이게 만들고 그 과정에서 5 가지 재료만을 사용합니다.
5. Whole30 시저 드레싱
네, Whole30 시저 소스가 있습니다! 당신이 좋아하는 샐러드가 고전적인 크리미하고 톡 쏘는 마늘 향의 시저라면, 우리는 당신이 평소보다 더 건강한 버전으로 당신을 덮을 것입니다. EVOO, 계란, 겨자 가루, 마늘, 멸치 페이스트를 사용하여 독특한 맛을 재현합니다.
6. 바질 페스토 비네 그레트
페스토가 할 수없는 일이 있습니까? 피자, 파스타, 샌드위치에 아주 좋습니다 & hellip; 우리는 계속할 수 있습니다. 샐러드 드레싱으로 바꿔도 맛있습니다. 스프레드로 익숙한 것보다 더 얇게 만들려면 일반 페스토와 비슷한 레시피를 만들지 만 더 많은 EVOO와 레몬 주스를 사용합니다.
7. 레몬 양귀비 씨 드레싱
약간의 샐러드 업그레이드가 필요하지만 쉬운 레몬 주스와 올리브 오일 혼합을 위해 살 때이 드레싱을 시도하십시오. 필요한 유일한 추가 재료는 겨자, 꿀, 양귀비 씨앗이지만 풍미와 질감이 혼합되어 일상적인 점심 식사에 확실한 팝을 더할 것입니다.
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