천사 수를 찾으십시오
누가 저녁 식사에 올지 맞춰보세요? 채식주의 자 친구 & hellip; 그리고 햄버거를 맹세하는 다른 친구들은 음식 그룹입니다. 호스트는 무엇을해야합니까? 육류 및 유제품을 사용하지 않는 매우 풍부하고 단백질이 풍부한 레시피를 만드십시오. 최고 중의 최고를 제공하기 위해 전문가와상의했습니다. 이번 주 특집 미식가는 Ashlae Warner입니다. 오, Ladycakes . 그녀는 혐오감을 느끼며 두부를 찾는 사람들을 위해 수년간 더 나은 비건 (때로는 글루텐이없는) 음식을 요리 한 경험이 있습니다. 이 7 가지 식사 중 하나를 만드십시오. 비건 채식인 친구들도 우리만큼 그들을 사랑할 것이라고 확신합니다 (기록상 우리도 비건 채식이 아닙니다).
1. 검은 콩과 템페 타코
타코의 밤은 채식주의자가 집에 있어야한다는 것을 의미하지 않습니다 (또는 더 나쁜 것은 친구가 타코를 먹고 갈가리 찢긴 양배추와 살사를 먹고 뺨에 눈물이 흘러 내리는 것을 지켜 보는 것입니다). 검은 콩과 세이 탄 타코를 사용하면 육식을하는 사람은 식감과 풍미를 얻을 수 있고 채식주의자는 이상한 사람처럼 느끼지 않습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들을 위해 격자 치즈를 제안 할 수 있습니다. 진정하고 캐슈 치즈 소스 레시피를 시도합니다.
2. 매운 땅콩 스튜
이 스튜를 서빙하면 아무도 배고픈 테이블을 떠나지 않을 것입니다. 병아리 콩과 버터 넛 스쿼시를 곁들인이 매콤한 스튜는 쌀쌀한 밤에 이상적입니다. 곡물과 채소의 측면과 잘게 잘린 매운 땅콩 샤워와 함께 큰 국자 옆에 제공됩니다.
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3. 해체 된 스프링 롤 그릇
신선한 춘권은 쌀 종이에 싸인 계절 같은 맛. 그러나 당신이 우리와 같은 사람이라면 그들은 세 번의 큰 물림으로 끝내기가 너무 쉽습니다. 롤을 뒤집어이 문제를 해결하십시오 : 바닥에 쌀국수; 당근, 오이, 아보카도를 얹었습니다. 당신에게 좋은 것이 무엇인지 알고 있다면, 빠른 땅콩 소스를 큰 덩어리로 그릇 위에 숟가락으로 얹으십시오.
4. 아보카도 소스를 곁들인 현미 펜네
우리와 같은 사람이라면 식사 할 때마다 아보카도를 먹을 수 있습니다. 정말 훌륭합니다. 우리가 샐러드에 입혀서 버거에 썰어 놓는 것을 좋아하는 것처럼 파스타에 관해서는 소스에 바로 넣는 것을 이길 수 없습니다. 두껍고 크림 같은 아보카도 소스는 열매가 많은 현미 펜네를 완벽하게 보완합니다. 그리고 볶은 야채를 위에 올려 놓으면 트리플 배치를 만들지 않은 것이 유감입니다. 대마 씨앗을 찾을 수 없습니까? 비슷한 맛과 질감을 위해 구운 해바라기 씨를 사용해보십시오.
5. 매콤한 검은 콩 부리또 그릇
부리 토의 가장 좋은 부분은 분명히 속입니다. 또띠야를 버리고 캐슈 치 폴레 크림 소스의 튄 자국으로 덮인 매콤하고 수프 한 검은 콩으로 가장 깊은 시리얼 그릇을 꽉 채우십시오. 잘게 썬 양배추, 아보카도, 옥수수를 얹고 현미 한 쪽을 추가하여 여분의 소스를 모두 담급니다.
6. 태국 땅콩 볶음
볶음 요리는 닭고기 나 돼지 고기를 곁들인 것만 큼 좋은 (더 좋지는 않더라도) 비건 맛이 나는 음식 중 하나입니다. 부드러운 두부가 풍부하고 짠 땅콩 소스를 흠뻑 적시고 바삭 바삭한 브로콜리 니와 현미 국수를 상쇄합니다. 라임을 짜내고 다진 고수를 뿌려서 한 입 먹을 때마다 톡 쏘는듯한 마무리감을 더합니다.
7. 두부 스크램블
비건 스크램블 에그는 두부 스크램블이 발명되기 전에는 모순이었습니다. 아침, 점심, 저녁 식사 및 그 사이의 모든 식사를위한 단백질이 풍부한 선택 인이 베개 같은 요리는 붉은 양배추와 시금치의 풍미를 더합니다. 양념 한 곡물 또는 구운 감자와 함께 제공하여 추가로 채우십시오.
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Ashlae Warner는 콜로라도 주 덴버 출신의 음식 및 여행 블로거입니다. 조리법 오, Ladycakes 항상 비건 채식이고 때로는 글루텐이없고 가끔은 날것입니다 무엇보다도 그녀는 건강에 좋은 제철 재료로 작업하는 것을 믿습니다. Ashlae의 자세한 내용은 인스 타 그램 , 페이스 북 , 및 트위터 .
