천사 수를 찾으십시오
페스토를 생각할 때 첫 번째 생각이 녹색 파스타 한 그릇 일 가능성이 높습니다. 신선하고 향긋한 소스는 국수보다 맛이 좋지만 더 많은 것을 할 수 있습니다. 소스에서 발견되는 건강한 지방과 영양소를 샌드위치, 건강한 피자 및 좋아하는 단백질에 추가하여 활용하십시오.
챈들러 리그스 2010
Pesto는집에서 만들다믹서기 나 푸드 프로세서에서 사용하지만 정말 서두르면 미리 만들어진 버전을 선택하세요. 여기에는 판단이 없습니다. 방부제를 건너 뛰고 건강상의 이점을 극대화 할 수 있도록 통조림 버전보다 신선한 욕조를 찾으십시오.
1. 페스토를 곁들인 프로슈토 에그 컵
평범한 달걀 아침 식사에 질리면이 프로슈토 컵으로 양념을 치십시오. 머핀 깡통으로 만들어졌지만 일반 에그 머핀보다 약간 더 멋지게 느껴집니다 & hellip; 짠 고기에 싸여 있고 중간에 한 숟가락의 페스토가 있기 때문일 것입니다. 일주일 내내 먹고 싶을 것입니다.
2. 치킨 페스토 피자
수제 피자를 좋아하세요? 토마토 소스에 휴식을주고 대신 페스토로 바꿉니다. 특히이 조리법이 소스에 호두를 더하기 때문에 맛이 너무 큽니다. 구운 닭고기 (또는 남은 로티 세리가 더 쉽다면 남은 로티 세리)와 후추 잭 치즈, 추가하고 싶은 채소를 얹으세요.
3. 페스토 연어와 이탈리안 채소
호일 팩 저녁 식사가 최고입니다. 진지하게, 당신은 모든 것을 겹쳐서 은박지로 싸서 갈 수 있습니다. 이 연어 팩은 부엌에서 놀라운 냄새를 맡을 것이며 청소는 최소화됩니다. 또한, 아스파라거스와 체리 토마토는이 가볍고 쉬운 식사의 완벽한면입니다.
4. 시트 팬 파마산 페스토 치킨
우리가 가장 좋아하는 다른 종류의 식사 : 시트 팬 디너. 20 분의 빠른 식사를 위해 닭 가슴살을 입방체로 자르고 깍둑 썰기 한 감자, 브로콜리, 얇게 썬 당근과 함께 팬에 버립니다. 그런 다음 페스토, 디종 머스타드 및 목장 양념 소스를 추가하여 많은 노력없이 풍미를 높입니다.
5. 구운 야채 퀘사 디아
프로 팁 : 퀘사 디아에 구운 야채와 페스토 한 덩어리를 가득 채워 넣으면 치즈를 덜 사용하면됩니다. 중요한 것은 우리가 항상 치즈에 대한 우리의 사랑을 통제하는 데 약간의 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 양파, 후추, 버섯, 스쿼시를 약간 굽고이 간단한 점심 또는 저녁 식사를 채우십시오.
6. 브로콜리 페스토 병아리 콩 샐러드
곡물 그릇은 결코 늙지 않습니다. 그들은 너무 쉽게 섞어 맞추기 쉽고, 예를 들어 부리 토 그릇의 너무 꽉 찬 느낌 없이도 만족할 수 있습니다. 이 제품은 쿠스쿠스, 병아리 콩, 브로콜리로 시작하여 호두, 케이 퍼, 페스토를 섞어 진지하게 뱅잉합니다. 맛.
7. 케일 페스토 포토 벨로 버섯
구운 포토 벨로는 햄버거를 갈망하는 밤에 고기 대신 사용할 수 있습니다. 두껍고 육즙이 많으며 과카 몰리 페스토 소스를 얹으면 * 놀라운 * 맛이납니다. 네, 과카 몰리 페스토. 이 두 가지 친환경 식품이 결합 될 때가되었습니다.
