천사 수를 찾으십시오
최근에 식물 기반 생활에 뛰어들었다면 많은 질문이있을 것입니다. 템페는 그냥 주름진 두부인가요? (아니요) 고기 철수로 죽을 수 있습니까? (아니요) 그리고 가장 중요한 것은도대체이 식단에 충분한 단백질이 있습니까?
우리는 모든 답을 가지고 있다고 주장하지 않습니다. 하지만 몇 가지가 있습니다.완전 채식을위한 가이드팁, 레시피 등)! 운 좋게도 운동을 통해 힘을 얻고, 아미노산을 대체하고, 약간의 추가 단백질 부스트로 하루를 시작하여 오전 11 시까 지 굶지 않도록 우리가 가장 좋아하는 비건 단백질 파우더 브랜드를 모았습니다. 스무디, 요거트 또는 구운 식품에 넣으면 칠면조에 차가운 칠면조를 먹은 적이 있다는 사실을 잊게됩니다.
1. 베가 원 초콜릿 단백질 파우더
항산화 제와 프로바이오틱스가 풍부한 베가는 영양과 맛에있어 최고의 옵션 중 하나입니다. 한 스쿱에 식물성 단백질 20g과 채소 6 인분을 얻을 수 있습니다. 초콜릿, 코코넛 아몬드, 프렌치 바닐라 맛 중에서 선택하여 입맛을 배만큼 행복하게 유지하세요. ($ 19.99; amazon.com)
2. ALOHA 바닐라 단백질 파우더
단백질 분말은 종종 너무 쓰거나 너무 달지만, ALOHA는 맛과 관련하여 분말의 Goldilocks입니다. 1 회 제공량 당 18g의 단백질을 섭취하면 인공 감미료, GMO 성분, 콩 또는 글루텐없이 원하는 연료, 근육 지원 및 신진 대사 증진을 기대할 수 있습니다. 블루 베리, 바나나, 시금치, 아몬드 버터와 섞으면 훌륭한 아침 식사가됩니다. 그냥 말하면 ($ 24.22; amazon.com)
3. Garden of Life Raw Fit 바닐라 단백질 파우더
일부 단백질 파우더의 백악질 질감에 늦어 졌다면 Garden of Life를 선택해야합니다. 부드럽고 은밀한 블렌더 인이 녀석은 스무디 나 일반 아몬드 우유에서 거의 발견되지 않습니다.이 브랜드는 다양한 그램의 단백질이 포함 된 다양한 파우더 옵션을 제공하므로 자신의 라이프 스타일에 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 근육 강화제는 운동 후 스포츠 유기농 식물성 단백질로 재충전 할 수있는 반면, 요가 후 충전 스무디를 찾는 사람은 매일 채소를 섭취하는 데 도움이되는 고 단백질 쉐이크를 위해 Raw Protein & Greens를 선호 할 수 있습니다. . ($ 31.25; amazon.com)
4. Carrington Farms 유기농 코코넛 단백질 블렌드
단백질 파우더에는 알 수없는 성분의 끝없는 목록이 있어서는 안됩니다. 이것이 Carrington Farms & rsquo; 3 가지 성분의 코코넛 단백질 파우더가 정말 좋습니다. 그것은 유기농 호박 가루, 완두콩 가루 및 코코넛 가루로 만들어졌습니다. & hellip; 그리고 그게 다입니다. 1 회 제공량에 무려 8g의 섬유질이 포함되어있어 한 스쿱으로 일일 권장 복용량의 25 %에 근접 할 것으로 예상 할 수 있습니다. ($ 24.93; amazon.com)
5. Navitas Organics Essential Superfood 혼합
특히 건강에 좋은 간식을 찾고 계십니까? 석류, 마카, 스피루리나 등으로 만든 Navitas Superfoods Blend는 분말에 약간의 추가 식물 력을 원하는 사람들에게 좋습니다. 이것은 두 스쿱에 12g의 가벼운 단백질 측면에 있지만, 선택한 액체 혼합물에 슈퍼 푸드의 복용량이 필요할 때 큰 도움이됩니다. ($ 20.47; amazon.com)
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6. 당신의 슈퍼 푸드 근력
마른 체형을 원하든 벌크 업을 원하든이 블렌드는 건강한 근육 발달과 회복을 지원하는 데 좋습니다. 각 서빙에는 모든 필수 아미노산이 포함되어 있으며 슈퍼 푸드와 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지합니다. 제일 좋은 부분? 구입하는 모든 용기에 영양이 풍부한 단백질 페이스트가 심각한 급성 영양 실조로 고통받는 어린이에게 기부됩니다. ($ 32.90; amazon.com)
7. OWYN 바닐라 단백질 파우더
부드러운 바닐라 빈 향이 나는이 근육 분말에는 인공 설탕이나 감미료가 들어 있지 않다고 믿기 어렵습니다. OWYN은 이름에 충실하며 & ldquo; 필요한 것만 & rdquo; 많은 식물성 단백질, 채소, 프로바이오틱스, 500mg의 오메가 -3가 포함되어 있습니다. ($ 25.99; amazon.com)
