천사 수를 찾으십시오
빨리, 프로이트 박사. 다양한 대체 요법이 우리가 접근하는 방식을 바꾸고 있습니다정신 건강. 대화 요법은 살아 있고 건강하지만, 새로운 접근법은 주어진 환자에 따라 독립형 또는 표준 심리 치료의 향상으로 작용할 수 있습니다. 필요합니다. 우리가 이러한 치료법을 분류하고 어떤 사람들이 그림을 그리고 춤추고 웃으며 더 나은 건강을 위해 최면을 취하는 방법을 배우십시오.
미친 여자처럼 사랑해
대체 정신 요법 가이드
아트 테라피 다시 데이트 1940 년대 , 미술 치료 고객이 자신의 감정을 탐구하고 조정하고, 자기 인식을 개발하고, 불안을 줄이고, 트라우마에 대처하고, 행동을 관리하고, 자존감을 높이는 데 도움이되는 창의적인 프로세스를 사용합니다. 미술 치료는 환자에게 & ldquo; 시각적 언어 & rdquo;를 제공하기 때문에 트라우마의 경우 특히 유용합니다. 자신의 감정을 표현할 단어가 부족할 때 사용합니다. 이러한 과정을 가능하게하기 위해 미술 치료사 (연습하기 위해 석사 학위가 필요함)는 인간 발달, 심리학 및 상담에 대한 교육을받습니다. 여러 연구에서 치료의 효능을 뒷받침하며, 정신 장애가있는 사람들의 재활을 돕고 불임 여성의 정신 전망을 개선 할 수 있음을 발견했습니다. 정신 장애 환자의 심리 사회적 재활에서 미술 치료 . Apotsos, P. 간호 학부, 아테네 대학교 대학원 프로그램. Psychiatrike, 2012 년 7 월 -9 월; 23 (3) : 245-54 난임 여성을위한 정신 건강 중재로서 미술 치료를 평가하는 파일럿 연구 . Hughes, EG 및 da Silva, AM. 캐나다 McMaster University 산부인과. 인간 생식, 2011 년 3 월; 26 (3) : 611-5. Epub 2011 년 1 월 18 일. 댄스 / 움직임 요법 춤 / 움직임 치료는 운동 사용 창의력과 감정에 접근하고 정서적, 정신적, 육체적, 사회적 건강을 증진하는 데 사용되었습니다. 1940 년대 . 몸과 마음과 정신의 상호 연결을 기반으로하는이 치료법은 표현적인 움직임을 통해 자기 탐색을 장려합니다. 일부 연구에 따르면 댄스 요법이 우울증 증상을 개선하고 건강과 웰빙을 증진 할 수 있지만 다른 연구자들은 요법의 이점에 대해 회의적입니다. 춤 동작 요법은 정서적 반응을 개선하고 경미한 우울증이있는 청소년의 신경 호르몬을 조절합니다. . 정유 제이, 홍, SC,이, MS, 외. 원광대 학교 체육학과 International Journal of Neuroscience, 2005 Dec; 115 (12) : 1711-20 고령 유방암 생존자를위한 마음 챙김 운동 프로그램 : 파일럿 연구 . Crane-Okada, R., Kiger, H., Sugerman, F., et al. 캘리포니아 인구 과학부 간호 연구 및 교육부. Cancer Nursing, 2012 년 7 월 -8 월; 35 (4) : E1-13 암 환자의 심리적, 신체적 결과를 개선하기위한 댄스 / 움직임 요법 . Bradt, J., Goodill, SW, Dileo, C. Drexel University 간호 및 보건 전문 대학 창의 예술 치료학과. Cochrane Database Systems Review, 2011 년 10 월 5 일; (10) : CD007103. 최면 요법 안에 최면 요법 세션 , 클라이언트는 깊은 이완의 집중된 상태로 안내됩니다. 대중적인 믿음과는 달리 최면에 걸린 사람은 어떤 식 으로든 & ldquo; 자고있는; & rdquo; 그들은 실제로 의식이 높아진 상태에 있습니다. 의도는 의식적 (또는 분석적) 마음을 조용히하여 잠재 의식 (또는 비 분석적) 마음이 표면으로 떠오를 수 있도록하는 것입니다. 그런 다음 치료사는 환자에게 아이디어 (스파이더가 그렇게 무섭지 않음) 또는 생활 방식 변화 (금연)를 제안합니다. 아이디어는 이러한 의도가 사람의 정신에 심어 져 세션 후 긍정적 인 변화로 이어질 것이라는 것입니다. 즉, 최면 치료사는 치료사가 제안을하는 동안에도 내담자가 항상 통제권을 가지고 있다고 강조합니다. 이 치료법은 수세기 동안 통증 조절 . 또한 보여졌다 이완과 스트레스 관리를 돕고 최면 치료사는 중독과 공포증을 극복하고 말더듬기를 끝내고 통증을 줄이는 것에 이르기까지 다양한 심리적, 정서적, 신체적 장애를 치료하는데도 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 최면 및 이완 요법 . Vickers, A., Zollman, C. 및 Payne, D.K. West Journal of Medicine, 2001 년 10 월; 175 (4) : 269–272. 동시에, 그것은 해산되었다 내담자가 정신 건강 문제의 근본 원인을 이해하는 데 실패하여 환자가 재발에 더 취약한 것으로 정신 건강 분야의 일부 전문가에 의해. 웃음 요법 웃음 요법 (유머 요법이라고도 함)은웃음의 이점, 여기에는 우울증과 불안감 감소, 면역 강화, 긍정적 인 기분 증진이 포함됩니다. 치료는 유머를 사용하여 건강과 웰빙 증진 육체적, 정서적 스트레스 또는 고통을 덜어 주며, 그 이후로 의사들이 사용하고 있습니다. 13 세기 환자가 고통에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 지금까지 연구에 따르면 웃음 요법은 우울증과 불면증을 줄이고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다 (적어도 노인의 경우). 웃음 치료가 지역 사회 노인의 우울증,인지, 수면에 미치는 영향 . Ko, HJ 및 Youn, CH. 경북 대학교 병원 가정 의학 교실 Geriatric Gerontology International, 2011 년 7 월; 11 (3) : 267-74. Epub 2011 1 월 17 일. 라이트 테라피 치료에 가장 일반적으로 알려진계절성 정서 장애(미국), 광선 요법 1980 년대에 인기를 얻기 시작했습니다. 이 요법은 강렬한 빛 (일반적으로 확산 스크린 뒤에 위치한 형광 전구에서 방출)에 대한 통제 된 노출로 구성됩니다. 빛이 비추는 영역에 남아 있으면 환자는 치료 세션 동안 정상적인 업무를 수행 할 수 있습니다. 지금까지 연구에 따르면 밝은 광선 요법이 우울증, 섭식 장애, 양극성 우울증 및 수면 장애 치료에 유용 할 수 있음을 발견했습니다. 아동기 및 청소년기 우울증, 산전 우울증 및 섭식 장애 치료에 밝은 광선 요법 . Krysta, K., Krzystanek, M., Janas-Kozik, M., et al. 폴란드 실레 지아 의과 대학 정신과 및 심리 치료학과. 신경 전달 저널, 2012 년 10 월; 119 (10) : 1167-72. Epub 2012 7 월 19 일 기분 장애 치료를위한 밝은 조명 요법 . Pail, G., Huf, W., Pirek, E., et al. 오스트리아 비엔나 의과 대학 정신 의학과 정신과. 신경 심리 생물학, 2011; 64 (3) : 152-62. Epub 2011 7 월 29. 음악 요법 많은음악에 대한 건강상의 이점스트레스 감소와 통증 역치 증가를 포함하여 달콤하고 달콤한 곡을 만들고 듣는 것을 포함하는 치료법이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 안에 음악 치료 세션 , 자격을 갖춘 치료사 사용 음악 개입 (음악 듣기, 음악 만들기, 가사 쓰기) 고객이 자신의 창의력과 감정에 접근 할 수 있도록 돕고 고객의 개별화 된 목표를 목표로합니다.이 목표는 종종 스트레스 관리, 통증 완화, 감정 표현, 기억력 및 의사 소통 개선, 전반적인 정신 증진을 중심으로 이루어집니다. 그리고 육체적 인 건강. 연구는 일반적으로 통증과 불안을 줄이는 치료의 효능을 뒷받침합니다. 입원 한 성인의 통증 및 증상을 조절하는 보조 요법으로서의 음악 : 체계적인 검토 . Cole, LC 및 Lobiondo-Wood, G. School of Nursing, University of Texas Health Science Center. 통증 관리 간호, 2012 년 10 월 26 일. 원시 요법 책을 읽은 후 견인력을 얻었습니다. 원시 비명 1970 년에 출판되었지만 Primal Therapy는 바람에 소리 치는 것 이상으로 구성되어 있습니다. 주요 설립자 인 Arthur Janov는 다음과 같이 믿었습니다. 정신 질환을 근절 할 수 있습니다 & ldquo; 재 경험 & rdquo; 그리고 어린 시절의 고통을 표현하는 것 (유아기에 심각한 질병, 부모에게 사랑받지 못하는 느낌). 관련된 방법에는 비명을 지르거나 울거나 상처를 완전히 발산하는 데 필요한 모든 것이 포함됩니다. Janov에 따르면, 고통스러운 기억을 억 누르는 우리의 정신을 강조 , 잠재적으로 궤양, 성기능 장애, 고혈압 및 천식을 포함한 신경증 및 / 또는 신체 질환을 유발합니다. Primal Therapy는 환자가 문제의 근원에있는 억압 된 감정에 다시 연결하고이를 표현하고 놓아 주어 이러한 상태가 해결 될 수 있도록 도와줍니다. 추종자가 있지만 치료법은 환자에게 감정을 완전히 처리하고 지속적인 변화를 주입하는 데 필요한 도구를 제공하지 않고 감정을 표현하도록 가르치는 비판을 받았습니다. 광야 치료 황야 치료사 고객을 대자연으로 데려가 야외 모험 활동과 생존 기술 및 자기 성찰과 같은 기타 활동에 참여합니다. 목표는 개인적인 성장을 촉진하고 고객이 대인 관계를 개선 할 수 있도록하는 것입니다. 외부로 나가는 것이 건강에 미치는 이점은 꽤 잘 입증되었습니다. 연구에 따르면 자연의 시간은 낮은 불안 ,기분을 높이다, 및 자존감 향상 신린 요쿠의 생리적 효과 : 숲의 대기를 받아들이거나 삼림욕을하는 것 : 일본 전역의 24 개 숲에서 현장 실험을 통해 얻은 증거 . Park, B.J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., et al. 일본 치바현 치바 대학 환경 보건 현장 과학 센터. 환경 건강 및 예방 의학 2010; 15 (1) : 18-26. 환경 건강 Prev Med. 2010 January; 15 (1) : 18–26.면책 조항 : 위의 정보는 예비 정보 일 뿐이며 Greatist는 이러한 관행을 반드시 보증하지는 않습니다. 기존 또는 대체 치료를 시작하기 전에 항상 의료 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 특별히 감사함 Jeffrey Rubin 박사 과 셰릴 듀리 이 기사에 도움을 주셔서 감사합니다. 이 치료법을 시도해 보셨습니까? 추가 할 다른 항목이 있습니까? 아래 댓글에 공유하거나 Twitter에서 작성자와 연락하세요. 뿡 빵뀨 .
