천사 수를 찾으십시오
오전 설탕 섭취량을 줄이려고하십니까? 좋습니다. 행운의 부적을 버리고 당분간 모든 Eggos를 놓아 두었습니다. 그래 놀라를 얹은 파르페보인다건강한 옵션이되어야합니다. 일부 매장에서 구매 한 브랜드 중 하나만설탕이 충분하다Chocula 백작을 부끄럽게 만들었습니다.
하지만 그렇다고 그래 놀라를 영원히 맹세해야한다는 의미는 아닙니다. 물론 저당도 그라 놀라 품종도 있지만 단맛이없고 맛도없는 클러스터에 생명을 절약하는 대신 저당 분 그라 놀라 레시피를 만들어 저당 분을 위해 준비해 두는 것이 좋습니다. 아침이나 간식. 이제 무너진 팝 타트를 다시 넣으십시오. 여기에 파르페를 조금 더 달콤하게 만드는 몇 가지 쉬운 요리법이 있습니다. & hellip; 많은 감미료없이.
1. 아몬드를 곁들인 대추 그라 놀라
아무것도 맛보지 않는 저당 분 그래 놀라의 비결? 데이트입니다. 아니, 진짜 날짜처럼. 이 쉬운 레시피는 귀리와 아몬드를 계피와 자연적으로 달콤한 Medjool 대추와 결합하여 우리가 선호하는 그래 놀라 레시피 중 하나입니다.
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2. 캐러멜 바나나 그라 놀라
바나나는 스토브에서 최고의 버전이됩니다. 그냥 얇게 썰어 팬에 던져 넣으면 뜨거워지면 끈적 끈적한 달콤한 간식이됩니다. 이 캐러멜 화 된 혼합물은이 그래 놀라 레시피를 달게하기위한 완벽한 코팅입니다.
3. 나팔꽃 뮤 즐리
치아, 아마, 대마 씨앗이 들어있는이 저지방 무설탕 뮤 즐리는 좋은 재료 밖에 없습니다. 말린 과일 (우리는 블루 베리와 라즈베리를 좋아함)에 미쳐서 조금 더 달콤하게 만드세요. 제일 좋은 부분? 오븐을 켤 필요도 없습니다.
4. 오렌지 크랜베리와 캐슈 저당 그라 놀라
건강하고 풍미 가득한 그라 놀라를 위해이 사람이 트릭을합니다. 메이플 시럽 한 스푼만으로도 갓 짜낸 오렌지, 생강 가루, 계피, 말린 크랜베리에서 곡물의 홈이 나옵니다. 파르페를 얹거나 한 봉지로 먹습니다.
5. Coco-Nutty Granola
이것이 Sarah Wilson의 I Quit Sugar 요리 책에서 가장 인기있는 요리법 인 이유가 있습니다. 단백질과 풍미가 가득한 이것은 만들기 쉬운 군중을 기쁘게합니다. 플레인 그릭 요거트 위에 던지거나 우유와 신선한 베리와 함께 숟가락으로 떠올리세요.
6. 차이 스파이스 그라 놀라
이 그라 놀라에 들어가는 좋은 음식이 많이 있습니다. 잘게 썬 피칸, 호두, 아몬드를 육두구, 계피, 카 다몬, 정향에 넣고 약간의 아몬드 버터를 얹어 영양을 더합니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다.이 바삭하고 풍미 가득한 클러스터는 맛있고 혼자서 간식을 먹기에 충분합니다.
7. 건강한 바나나 빵 그라 놀라
바나나 빵과 그래 놀라? 이 조리법은 우리의 모든 건강 목표를 죽이지 않고 우리의 모든 편안한 음식에 대한 갈망을 충족시킵니다. 달콤하고 만족스러운 간식으로 아늑하고 싶을 때 한꺼번에 굽습니다 & hellip; 아니면 부엌에서 꿈 같은 냄새를 맡고 싶을 때마다.
8. 무설탕 땅콩 버터 그래 놀라
당신이 우리와 같다면, 당신은 모든 것에 땅콩 버터를 넣을 방법을 끊임없이 찾고있는 것입니다. 그리고 그래 놀라도 예외는 아닙니다. 사용하는 PB에 약간주의하십시오. 설탕이 첨가되지 않은 천연 스프레드를 선택하십시오. 오븐에 넣고 아침 요거트 나 사과 소스에 뿌린다. 남은 음식을 가방에 담아 트레일을 따라갈 수있는 완벽한 간식입니다.
