천사 수를 찾으십시오
이상 6 백만 개인 트레이너와 함께 운동하는 사람들, 다양한 인증 같은 조직을 통해 미국 운동위원회 (ACE), 그리고 계속 유지하는 피트니스 산업 성장 , 건강과 피트니스에 푹 빠져 있다면 지금이 열정을 직업으로 전환 할 수있는 완벽한시기로 보일 수 있습니다. 또한 상대적으로 낮은 스트레스와 높은 보상 외에도 평균 연봉 개인 트레이너의 경우 증가하고 있으며 매일 운동복을 입는 것은 너무 초라하지 않고 단순히 드레스 코드를 따르는 것입니다.
명백한 인센티브가 너무 많기 때문에 피트니스 경력의 다른 몇 가지 핵심 요소를 간과하기 쉽습니다. 따라서 이미 & ldquo; 운동을 사랑해야합니다 & rdquo; 상자, 대부분의 올스타 트레이너가 매일 해고당하는 8 가지 사항을 더 읽어보세요. (그리고 이미 가장 효율적인 경로를 설명하는 것보다 더 흥미로운 것을 생각할 수 없다면 바벨 데 드리프트를하는 동안, 아마도 이것들을 검토 할 때가 될 것입니다. 시작을위한 팁 ACE에서.)
소년을 미치게 만드는 방법
1. 모든 영광스러운 세부 사항의 기술
다음과 같은 기본 피트니스 동작달리는,데 드리프트, 체중스쿼트믿을 수 없을 정도로 단순 해 보입니다. 그러나 가장 기본적인 동작조차 제대로 수행하려면에 대한 지식과 경험이 필요합니다.형태 및 신체 역학, 역도 기술 , 심지어 물리학 운동과 관련이 있습니다. 쪼그리고 앉는 동안 무릎이 구부러지는 정도만큼 구체적인 것이 전체 운동을 변경 , 이러한 동작을 적절하게지도하기 위해 훌륭한 트레이너가 얼마나 알아야할지 상상해보십시오. 케틀벨 스윙 또는물구나무 서기) 체중 스쿼트 수행 중 무릎 관절의 3 차원 모멘트 : 자세 폭과 발 회전 효과 . Almosnino S1, Kingston D, Graham RB. 응용 생체 역학 저널. 2013 년 2 월; 29 (1) : 33-43. 여성 레크리에이션 운동 선수는 줄넘기와 회전 활동 중에 남성 선수와 다른 무릎 생체 역학을 보여줍니다. . Tanikawa H, Matsumoto H, Harato K, et al. 정형 외과 과학 저널. Jan; 19 (1) : 104-11 .. 사람들이 기술을 습득하는 것을 돕는 아이디어가 마음에 들면 형태 , 또는 운동을 반복적으로 훈련하는 경우 개인 훈련이 귀하의 소명 일 수 있습니다. 러너를 코치하는 데 시간을 할애하는 것이 얼마나 흥분되는지 생각해보십시오. 머리 기울이기, 어깨 위치 및 보폭 .
그릇된
2. 구조, 데이터 및 평가
규칙적인 운동이 심장을 건강하게 유지하고 체중을 관리하는 데 도움이되는 것으로 입증되었지만더 나은 기억력, 자신감 및 창의력), 우리의 독특한 생리적 및 유전 적 구성 덕분에 모든 사람이 이에 반응합니다. 다르게 . 유니폼이 없습니다 & ldquo; 정량 & rdquo; 모두에게 동일한 결과를 가져올 운동의 운동 훈련의 양과 강도가 인슐린 감수성에 미치는 영향 . Houmard JA, Tanner CJ, Slentz CA, 외. 응용 생리학 저널. 2004 년 1 월; 96 (1) : 101-6. 운동량과 강도가 혈장 지단백질에 미치는 영향 . Kraus WE, Houmard JA, Duscha BD, 외. 뉴 잉글랜드 의학 저널. 2002 Nov 7; 347 (19) : 1483-92 .. 이러한 생물학적 요인 외에도 내담자는 이동성 제한, 오래된 부상 및 자신이 좋아하는 운동 유형에 대한 오래된 선호도를 가질 수 있습니다. 결과적으로 효과적인 단일 크기 프로그래밍과 같은 것은 없습니다. 클라이언트와 일대일로 작업하려면 사용자 지정, 계획 및 평가가 필요합니다. 먼저 목표를 찾아 내고 (또는 결정하는 데 도움) 움직임과 이동성 , 건강 및 피트니스 기록 , 및 생활 양식 요인, 제공 기준 운동 체력 수준을 설정하고 프로그램을 설정하기 전에 모든 데이터를 기록하고 평가합니다. 거기에서 트레이너는 추적 그들의 클라이언트 & rsquo; 운동 데이터, 진행 상황을 평가하고 필요한 변경을 수행합니다. 어떤 사람들에게는 모든 데이터와 평가가 지루한 것처럼 들릴 수 있지만 실제로는 매우 흥미롭고 많은 트레이너가 좋아하는 것들입니다.
3. (모든 종류의) 사람들
개인 트레이너가된다는 것은 네트워킹 고객을 유치하지만 고객과 강력하고 지속적인 관계를 구축합니다. 개인 트레이너는 개성의 회전문과 밀접하게 일하면서 하루를 보내기 때문에 사회적 관심을 즐기고 추구하는 사람이되는 데 도움이됩니다. 외향성의 핵심 특징은 무엇입니까? 사회적 관심과 보상 민감도 . Ashton MC1, Lee K, Paunonen SV. 성격 및 사회 심리학 저널. 2002 Jul; 83 (1) : 245-52 .. 운동을 통해 고군분투 할 때 고객의 요구에 부응하고, 모든 것이 체육관의 자극적 인 환경에서 고객을 코칭하며 하루를 보내는 것을 상상해보십시오. 우리는 고 에너지 치어 리더의 성격이 전제 조건이라고 말하는 것이 아니라 일부 세션에 많은 경청과 지원이 필요할 수 있음을 상기시켜줍니다. 고객의 삶 체육관 밖 (정말 보람도있을 수 있습니다!).
그릇된
4. 블록의 초보자, 초보자 및 새로운 어린이
설문 조사에 따르면 50 % 개인 훈련 클라이언트의 비만, 관절염 및 당뇨병과 같은 특별한 의학적 필요가 있습니다. 절반 개인 훈련 클라이언트의 45 세 이상이며 초급 및 중급 운동 자로 식별됩니다. 이것의 결론은 당신이 고급 운동 선수들에게 높은 수준의 코칭을 제공하는 것을 전문으로하지 않는 한, 당신의 많은 시간이 기초 기술을 설명하고 처음부터 고객을 코칭하는 데 소비 될 좋은 기회가 있다는 것입니다. 때때로 어색하다 ) 피트니스 여정의 단계. 즉, 대부분의 고객이 움직이지 않더라도 기록 설정 무게의 양 또는 즉시 바벨과 아름다운 것들 , 코칭 뉴비는 여러분이 처음처럼 멋진 피트니스 업적에 참석할 수 있음을 의미합니다.풀업또는 전체푸쉬 업, 또는 PR5K.
5. 과학 및 연구
트레이너는 우리를 더 가늘고, 강하고, 더 빠르고, 더 건강하게 만들어 줄 맞춤형 프로그래밍을 만드는 과학자입니다. 사실, 구조화 된 증거 기반 계획을 따르는 동안 트레이너와 함께 운동하면 실제로 혼자 운동하는 것보다 체력이 더 많이 향상됩니다. 헬스 클럽 회원의 제 지방량 및 기타 피트니스 변수에 대한 감독되고 주기적 운동 훈련과 자기 주도적 훈련의 효과 . Storer TW, Dolezal BA, Berenc M, et al. Journal of Strength and Conditioning. 2014 년 1 월 3. 고객의 목표 달성을 돕기 위해 트레이너는 과학, 생리학 및 해부학 관련 주제 (예 : 역할 내분비 계의 운동 또는 과학 근육을 만들고 체중을 줄이는 것), 건강 및 피트니스 연구를 지속적으로 파악하고 효과적인 프로그래밍 다양한 종류의 고객을 위해 적절한 방법을 이해하고 평가하다 훈련중인 사람들. 다행스럽게도 연구를 분석하고 결과를 해석 할 때 혼자 비행하지 못했습니다. ACE Fitness는 피트니스 관련을 위임합니다. 연구 및 연구 결과를 누구에게나 제공합니다. 고객과 함께 계속 배우고 성장하고자하는 사람이라면 개인 교육이 적합 할 수 있습니다. Anthony Wall, Ace Fitness & rsquo; 전문 교육 이사는 '트레이너가된다는 것은'한 번만하고 그만두는 것이 아니라고 말합니다. 항상 더 많이 배우고 사람들이 성공하고 목표를 실현하도록 돕는 방법을 더 잘하는 것입니다. & rdquo;
6. 논스톱 치어 리더
감성 지능 (일명 & ldquo; EQ & rdquo;)는 다른 사람들과 관계를 맺고 참여하는 능력을 나타내며, 자기 인식, 사회적 기술 및 공감과 같은 기술로 표시됩니다. EQ가 높을수록 리더십, 팀워크 및 다른 사람들과의 유대감이 향상됩니다. 이것은 개인 트레이너 방정식에서 어디로 오는가? 한 명의 고객이 낙담 쉽게, 다른 & ldquo; 바쁜 빌 & rdquo; 규칙적으로 운동하기에는 너무 시간이 많이 걸리고 스트레스를받는 사람과 & ldquo; 항상 오프 트랙 & rdquo; 유형. 귀하는 각 고객이 목표를 달성하기 위해 집중하고 유지하도록 도울 책임이 있습니다. 그러나 그렇게 할 때 추가 노력의 가치가 있는지 의문도 제기하지 않을 것입니다. ACE 운동 생리학자인 Jacque Ratliff가 지적했듯이, 양가 적이거나 변화 할 준비가되지 않은 고객을 돕는 것은 단순히 '듣고, 교육하고, 동기를 부여'하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.
7. 모범을 보이기
그것은 개인 트레이너와 관련하여 가장 분열적인 문제 중 하나입니다. 트레이너가 그 부분을 봐야만한다면 그 부분은 무엇입니까? 갈가리 찢어? 슈퍼 린? 그 사이에 뭔가? 의견이 다릅니다 개인 트레이너가 피트니스의 정점 인 것처럼 보이는 것이 얼마나 중요한지에 대해 설명합니다. 그러나 '반드시 봐야 할 부분'에 빠지지 않더라도; 토론의 측면에서, 매일 고객을위한 운동을 시연해야하며 운동을 통해 사람들을 응원 할 수있는 충분한 에너지가 남아 있어야합니다. 많은 고객이 트레이너를 건강한 삶의 롤 모델로 여기기 때문에 이것은 약보다 근육에 묶여있는 것이 적습니다. 건강하고 활기찬 모습과 느낌 . 건강한 식습관, 신체 활동 및 스트레스 관리가 모두 중요한 역할을하므로 개인 트레이너는 고객을지도하는 것만 큼 자신의 웰빙에 많은 노력을 기울일 것입니다 (매우 좋은 할 일 목록처럼 들림).
8. 피트니스 트렌드의 맥박 파악
좋아하는 운동 방법이 있더라도 트레이너가 되려면 고객을 만나기 위해 모든 종류의 운동에 대해 알고 이해하고 프로그래밍 할 수 있어야합니다. 목표와 관심사. 또한 알 수 있어야합니다. 유행의 트렌드 (예, 다릅니다). 에서 Jazzercise 과 태보 ...에 P90X 과 실내 사이클링 , 우리가 운동하는 방식과 사람들이 시도하고 싶은 운동의 종류는 수많은 트렌드 , 일부는 운동 세계에 활력을 불어 넣고 다른 일부는무너지다. 최신 정보를 유지하는 것은 개인 트레이너의 임무입니다. 내용 및 내용 그리고 어떻게 연구 다양한 종류의 운동의 효과를 지원하거나 쫓아냅니다. 그렇게하면 효과가 입증 된 프로그램을 작성할 수있을뿐만 아니라 고객이 즐기는 운동 유형이기도합니다. 피상적 인 검색조차 ACE 인증 강사 데이터베이스 어지러운 전문 분야와 관심 분야를 가진 수많은 전문가를 반환합니다.
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