천사 수를 찾으십시오
이 시점에서 몸이 기본적으로 쿠키로 구성되어 있다면 손을 들어보세요. 그리고 샴페인. 그리고 더 많은 쿠키. 음, 우리도. 이제 끝없는 휴일 파티가 끝났으니전체 30/ Dry January / 조금 더 건강해 지려고 노력하는 것이 게임의 이름입니다. 우리 모두 삶에서 샐러드를 몇 개 더 사용할 수 있습니다. 우리는 지루한 채소밭을 뛰어 넘는 9 가지 저녁 샐러드를 모았습니다.이 채우는 요리는 맛이 좋고, 단백질, 탄수화물, 건강한 지방이 많고, 만들 때 고통스럽지 않습니다. 올해는 이미 맛이 더 좋아졌습니다.
1. 딸기, 아보카도, 치킨 시금치 샐러드
시금치 샐러드에 대한 무언가는 거의 딸기와 죽은 태아를 비명을 지 릅니다. 이 클래식 콤보는 달콤하고 짭짤하며 발사믹 드레싱에 절인 구운 치킨, 적 양파, 슬라이스 아몬드, 아보카도를 포함합니다. 매리 네이드는 샐러드 드레싱으로도 두 배가되기 때문에 금방 먹을 준비가 될 것입니다.
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2. 고구마, 석류, 크리스피 퀴 노아 샐러드
긴 성분 목록에 압도 당하지 마십시오. 여러 번 반복되며 대부분은 이미 캐비닛에 있습니다. 이 곡물 기반 시금치 샐러드에는 바삭한 퀴 노아, 구운 고구마, 사과, 호두, 석류 씨앗이 얹혀 있습니다. 큰 배치를 만드는 것이 좋습니다 & hellip; 일주일 내내 이것을 먹고 싶을 것입니다.
3. 짜 치키 드레싱을 곁들인 치킨 자이로 샐러드
지중해에서 영감을받은 샐러드로 자이로에 더 가볍게 접근하십시오. 보너스 — 피타도 포함됩니다! 구운 닭고기, 고추, 양파, 그리스 요구르트 기반의 짜 치키 드레싱은 샐러드 형태만큼이나 좋으며 거대한 빵 주머니만큼 부진하지 않습니다.
4. 고수 라임 치킨 샐러드
바삭한 닭 허벅지에 고수 라임 매리 네이드는 큰 맛과 같습니다. 육즙이 풍부한 망고, 크리미 한 아보카도, 숯불 구이 붉은 고추 조각은이 샐러드를 더욱 멋지게 만듭니다. 그것에 대한 우리의 말을 받아들이십시오. 이것은 당신이 저녁 파티를 위해 만들 수도있는 것입니다.
5. 레몬 색 병아리 콩과 참치 샐러드
시간 위기에서? 통조림 참치는 최소한의 노력으로 저녁 식사에 단백질을 추가하는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 우리는 깡통을 열어 이야기하고 있습니다. 병아리 콩, 다진 양파, 토마토와 섞고 올리브 오일, 레몬 주스, 파슬리, 민트로 신선한 향을 더합니다. 아디오스, 마요네즈! 우리는 당신을 그리워하지 않을 것입니다.
6. 케일, 퀴 노아, 블루 베리 샐러드
또 다른 매우 쉬운 샐러드 인이 레시피는 케일로 시작하여 조리 된 퀴 노아, 병아리 콩, 블루 베리, 부서진 염소 치즈, 아보카도 및 슬라이스 아몬드를 추가합니다. 톡 쏘는 염소 치즈는 달콤한 베리와 함께 맛있고 퀴 노아는이 채식 저녁 식사에 약간의 단백질을 추가합니다.
7. 새우, 아스파라거스, 주키니 오르 조 샐러드
겨울의 따뜻한 샐러드는 삶을 바꾸는 것입니다.이 샐러드는 확실히 실망하지 않습니다. 주키니, 아스파라거스, 새우, 오르 조는 레몬 디종 비네 그레트를 쉽게 곁들여 풍미를 더해 주며, 부서진 페타는 약간의 크리미 함을 더합니다. 당분간 탄수화물을 줄이려면 오르 조를 좋아하는 녹색으로 바꾸십시오.
8. 채식 케일 타코 샐러드
고구마, 검은 콩, 토마토, 아보카도를 사용하는이 채식 요리법으로 나에게 맞는 타코 샐러드를 만드세요. 칩과 queso 프레스코를 쉽게 사용하여 디저트 과다 복용 후 친화적으로 유지하십시오.
9. 다진 타이 샐러드
기억하기 쉬운 지침이 하나 있다면 색상이 많을수록 좋습니다. 완두콩, 당근, 빨간색과 노란색 고추, 파가이 샐러드를 해당 부문에서 우승자로 만듭니다. 캐슈와 참깨 마늘 드레싱으로이 저녁 샐러드는 당신이 좋아하는 태국 국수 요리와 거의 비슷합니다. 이봐 요.
