천사 수를 찾으십시오
솔직히 말하면 일반 자몽은 삼키기가 힘들 수 있습니다. 물론 감귤류 과일은 톡 쏘는 맛이 나고 상쾌하지만 적어도 꿀이 뿌려지지 않으면 약간 쓴맛이 날 수 있습니다. 그러나 자몽에는 섬유질과 비타민 C 감기에 걸리지 않을 때 (아플 수 없음) 먹어야하며 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당이 급격히 상승하지 않습니다.
따라서 자몽 다이어트를하고 (점심에 실패하는 경우), 또는 더 나쁜 것은 설탕에 과일을 넣어 과일의 영양가를 없애는 대신 몇 조각을 추가하여 핑크색 과일을 식단에 더 많이 넣습니다. 여름 샐러드, 디저트, 칵테일, 스무디까지. 채소, 베리 또는 아보카도와 혼합하면 완전히 새로운 과일이됩니다.
1. 자몽 아보카도 연어 샐러드
이렇게 화려한 샐러드로 잘못 갈 수는 없습니다. arugula, 블러드 오렌지, 자몽으로 시작한 다음 avo, 연어, 무 및 호박 씨앗을 추가하십시오. 매콤하고 신맛이 나는 포블 라노 라임 드레싱으로 마무리합니다. 최고의 여름 샐러드.
2. 자몽 체리 스무디 볼
언뜻보기에는 알 수 없지만이 크림 같은 스무디 그릇에는 실제로 채소 (잘게 썬 콜리 플라워)와 건강한 지방 (아보카도)이 숨겨져 있습니다. 자몽, 다크 체리, 바나나, 바닐라 추출물은 모든 것을 달콤하게 유지합니다. 거기에서 그래 놀라, 잘게 썬 코코넛, 슬라이스 아몬드 또는 더 많은 과일 조각과 같은 좋아하는 토핑을 추가하십시오.
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3. 자몽 그릭 요거트 로프
레몬 덩어리를 좋아하신다면 약간 탱글 한 자몽 버전이 마음에 드실 것입니다. 그릭 요거트, 밀가루, 흑설탕, 갓 짜낸 자몽 주스로 만든이 아침 식사 / 디저트 / 언제든지 자몽 유약과 함께 제공됩니다.
4. 스파이시 자몽 Jalapeño Margarita
매콤한 마그는 갓 짜낸 자몽 주스와 라임 주스로 과일 향을 더합니다. 데킬라와 할라 페뇨 슬라이스를 20 ~ 30 분 동안 담가 두어 양념을 한 다음 아가베 또는 단순 시럽을 추가하고 더 많은 자몽과 할라 페뇨 슬라이스로 장식합니다.
5. 자몽 생강 치아 씨드 푸딩
하룻밤 귀리와 마찬가지로 치아 씨드 푸딩은 간단하게 만들 수없는 클러치 식 아침 식사입니다. 코코넛 밀크, 캐슈 또는 아몬드 밀크, 치아 시드, 신선한 생강, 바닐라, 메이플 시럽을 함께 휘젓고 몇 시간 또는 밤새 냉장 보관합니다. 아침에 자몽 조각과 구운 코코넛을 추가합니다. 달콤한 아침 식사를 시작합니다.
6. 매콤한 새우와 감귤 샐러드
오렌지와 자몽은이 풍성한 샐러드의 케이준 새우를 완벽하게 보완합니다. 레시피에는 아보카도, 자몽 주스, 디종 머스타드, 신선한 생강으로 만든 풍미 가득한 비네 그레트가 함께 제공됩니다. 미각, 준비하십시오.
7. 캐슈 치킨, 쿠스쿠스, 자몽
갈은 캐슈는 닭고기를 튀기지 않고 바삭하고 황금색으로 만드는 천재적인 방법입니다. 민트와 파슬리 쿠스쿠스, 초간단 한 자몽 샐러드와 짝을 이루면 ~ 식도락가 ~ 친구들에게 깊은 인상을 남길 수있는 견고한 식사가 제공됩니다.
8. 호두 그래 놀라를 곁들인 구운 자몽
아이스크림 아이스크림을 닮은 아침 식사는 우리 책에서 A +를받습니다. 이 구운 자몽은 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며 준비하는 동안 오븐에 20 분 동안 담근다. 몇 스푼의 그릭 요거트를 얹고 파 내십시오.
1930년대 메이크업 아이콘
9. 케일, 아보카도, 자몽 샐러드
슈퍼 푸드, 단결! 이 샐러드는 잎이 많은 채소에서 크리미 한 아보, 바삭한 아몬드에 이르기까지 건강에 좋은 재료와 질감이 풍부합니다. 자몽 슬라이스, 양파, 갓 깎은 파마산, 디종 드레싱이 풍미를 더합니다. 새로운 샐러드에 인사하십시오.
