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메가 조직화에 도움이되는 9 가지 식사 준비 레시피

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테이크 아웃을 주문하는 것은 매우 쉽지만 비용이 많이 들고 때때로 (아마도 자주) 건강에 좋지 않은 범주에 속합니다. 올해 우리는 더 많이 요리 할 것이라고 맹세합니다! 그리고 모든 것은 식사 준비로 시작됩니다. 조금만 진지하게 생각하면 월요일 밤 따뜻한 carnitas 한 그릇에 집으로 돌아와 화요일 아침에 아침 부리 토를 들고 작업 가방에 땅콩 버터 물기를 채울 수 있습니다. 좋아요, 방법을 알고 싶으세요? 이번 주 특집 미식가 Lee Hersh는 맞는 미식가 찾기 , 수행 방법을 보여줍니다.

1. 아침 박제 고추

그래서 당신은 풍성한 아침 식사를 좋아하지만 아침 시간이 적습니까? 잡았어. 주말에는 돼지 고기와 야채를 볶은 다음 속을 파낸 후추에 담습니다. 달걀 하나를 깨서 갈색이 될 때까지 굽습니다. 식힌 다음 얼립니다. 붐, 전혀 조잡하지 않은 인스턴트 아침 식사.

2. 땅콩 버터 바나나 오버 나이트 귀리

하룻밤 귀리는 식사 준비의 고전이며 그에 대한 좋은 이유가 있습니다. 맛을내는 데 잘못 갈 수는 없습니다. 이 버전은 반죽에 으깬 바나나와 땅콩 버터 덕분에 더욱 크리미합니다. 토핑에 관해서는 초콜릿 칩 몇 개가 누구에게도 해를 끼치 지 않는다고 확신합니다.

3. 계란과 베이컨 조식 부리 토

좋은 아침 부리 토는 식사를 준비하는 사람들에게 전적으로 할 수 있습니다. 계란을 스크램블하고 평소대로 베이컨을 볶은 다음 개별적으로 포장하고 냉동하십시오. 즉석에서 오트밀을 먹는 동료의 모습을 상상해보세요 & rsquo; 내일 아침에 이것들 중 하나를 데우면 서 얼굴.

4. 땅콩 버터 에너지 볼

우리는 좋은 에너지 바이트를 좋아하며,이 열매도 예외는 아닙니다. 대추 야자, 귀리, 꿀, 땅콩 버터를 섞어 설탕 충돌의 두려움없이 땅콩 버터 컵만큼 맛있는 간식을 만들어보세요. 필요에 따라 초콜릿으로 이슬비를 내리고, 얼리고, 해동합니다 (에헴, 매일).

5. 가방에 담긴 딸기 바나나 그린 스무디

매일 스무디를 식사 준비하는 가장 쉬운 방법은 샌드위치 백에 재료를 나누어 담은 다음 블렌딩 할 준비가 될 때까지 얼리는 것입니다. 냉동 시금치, 딸기, 바나나가 담긴 그 주머니를 믹서기에 버리십시오. 그런 다음 단백질 파우더 한 스쿱과 아몬드 우유 한 덩어리를 넣으십시오. 30 초만에 출근 할 수 있습니다.