천사 수를 찾으십시오
팬케이크에 대해 매우 위안이되는 것이 있지만 일반적으로 일요일 아침에 예약되어 있습니다. & hellip; 그리고 그게 다입니다. 우리는 그것을 바꾸고 싶습니다. 이것이 우리가 그것을하기 위해 사용할 레시피입니다. 단백질 팬케이크는 함께 던지기 쉽고 매일 아침 건강에 좋으며 점심까지 포만감을 유지하기에 충분한 단백질로 포장되어 있습니다. 클래식 바나나에서 비건 티라미수, 땅콩 버터 시럽을 곁들인 스택에 이르기까지이 팬케이크는 어린 시절의 클래식을 건강하게 변형 시켰으며 우리는 모두를 사랑합니다.
1. 레몬 치아 씨드 단백질 팬케이크
팬케이크는 무겁다는 평판이 있습니다. 하지만이 조리법은 아무것도 아닙니다. 달걀 흰자, 바닐라 단백질 파우더, 바나나, 치아 시드, 레몬 및 몇 가지 다른 베이킹 추가 기능으로 만든이 제품은 다이너 클래식에 비해 통풍이 잘되고 상쾌합니다. 팁 : 아몬드 가루를 사용하여 글루텐이 없도록 만드십시오.
2. 호박 오트밀 단백질 팬케이크
가을은 호박에, 주말에는 팬케이크입니다. 하지만 그렇다고해서 상황을 바꿀 수 없다는 의미는 아닙니다. 결국 최고의 요리법 중 일부는 상자 밖에서 생각하고 제철하는 데서 비롯됩니다. 5 가지 간단한 재료를 결합하고 가장 건강하고 퇴폐적 인 아침 식사 중 하나를 선택하십시오.
데이비드 베컴 위키피디아
3. 레몬 블루 베리 고단백 팬케이크
우리는 고전적인 블루 베리 팬케이크를 개선하는 것이 불가능하다고 생각했지만 소년은 우리가 틀 렸습니다. 이 다음 단계의 팬케이크는 계란 흰자, 코티지 치즈 및 바닐라 단백질 파우더에서 많은 양의 단백질을 얻습니다. 운동 후 또는 수면 후 (#doyou)에 재충전하기위한 완벽한 식사는 말할 것도 없습니다.
4. 사과 시나몬 비건 단백질 팬케이크
비건 채식으로 전환하는 것은 어려울 수 있지만 이와 같은 요리법을 사용하면 누가 그 모든 유제품이 필요합니까? 인기있는 아마 계란, 철자 밀가루, 단백질 파우더, 코코넛 오일, 유제품이 아닌 우유 및 기타 몇 가지 향신료와 제빵 재료로 만든이 제품은 전통적인 배치만큼 풍성합니다. 우리가 가장 좋아하는 부분은 3 가지 비건 채식 캐러멜 소스 토핑입니다.
리즈 위더스푼의 섹시한 사진
5. 초콜릿 단백질 팬케이크
이 팬케이크는 어린 시절부터 아침 식사처럼 들리지만 합법적으로 건강하며 유제품, 저지방, 글루텐도 포함되어 있지 않습니다 (GF 귀리를 꼭 잡아야합니다). 크런치를 위해 몇 개의 카카오 펜촉을 추가하십시오. 우리는 신선한 딸기와 그릭 요거트로 토핑하는 것을 좋아합니다.
6. 비건 티라미수 단백질 팬케이크
이 팬케이크를 한 번 봐도 매장으로 달려가 즉시 만들 수있었습니다. 일부 재료는 찾기가 조금 어렵지만 현재 가지고있는 것을 사용하는 방법은 많습니다. 모카 단백질 파우더가 없으십니까? 그 자리에 초콜릿을 사용하고 에스프레소를 추가하십시오. 럼 추출물이 없습니까? 진짜 주류를 조금 더 추가하세요. 아무에게도 말하지 않습니다.
라그나로크 영화 위키
7. 딸기 그릭 요거트 팬케이크
이 영광스러운 레시피는 만드는 데 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 그릭 요거트에는 단백질이 풍부한 펀치가 들어 있습니다. 이 케이크를 스토브에 넣고 뒤집어 신선한 베리와 꿀 또는 메이플 시럽을 곁들여 제공합니다.
8. 땅콩 버터 바나나 단백질 팬케이크
우리는 땅콩 버터를 좋아합니다. 특히 팬케이크에 섞어서 시럽으로 변형 할 때 특히 그렇습니다. 이 레시피는 PB2 (땅콩 버터 가루, 저지방 버전), 롤드 오트, 바나나, 달걀 흰자위, 단백질 파우더를베이스로 사용합니다. 그리고 팬케이크에는 메이플 땅콩 소스가 듬뿍 뿌려져있어 충분히 얻을 수 없습니다. 팁 : 바닐라 액 티비 아 대신 그릭 요거트와 꿀을 사용하십시오.
9. 비건 펀 페티 팬케이크
물론 무지개 뿌리는 가장 건강에 좋은 음식은 아니지만 약간의 단맛이 나는 토핑은 누구에게도 해를 끼치 지 않습니다 (어쨌든 우리가 알지 못함). 메밀 가루, 코코넛 가루, 진짜 뿌리로 만든이 아침 식사는 일주일 중 언제라도 시작하기에 완벽한 방법입니다.
2015 년 3 월에 처음 게시되었습니다. 2017 년 4 월에 업데이트되었습니다.
