천사 수를 찾으십시오
오트밀이 매우 저렴하고 건강에 좋은 아침 식사 옵션이라는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 딸기와 메이플 시럽을 넉넉하게 부으면 아침에 과자를 먼저 먹는 것도 교활한 방법입니다. 이제 우리는 대안 (자신을 지탱) : 짭짤한 오트밀이 있습니다. 아직 코를 올리지 마세요. 좋아하는 파스타와 마찬가지로 오트밀은 풍미가 부드럽고 토핑을 견딜 수 있지만 스파게티 더미보다 더 낫습니다. 계란을 얹거나 야채 위에 얹어 먹든,이 9 가지 고소한 죽으로 그릇을 긁어 낼 수 있습니다.
1. 초리 조와 고추 소스를 곁들인 오트밀
매콤한 초리 조와 토마토로 구운 고추 소스를 오트밀 위에 스푼 : 마치 밝은 립스틱을 바른 그릇과 같습니다. 부드러운 데친 달걀과 잘게 썬 신선한 파슬리 샤워는이 요리를 완벽하게 인스 타 그램에 담을 수 있고 맛있게 만듭니다.
2. 버섯과 케일을 곁들인 스틸 컷 오트밀
스틸 컷 귀리는 존경할만한 리조또만큼 두껍고 크림 같으며 저녁 시간에 매장에 가고 싶지 않을 때 탁월한 솔루션입니다. 공룡 케일 머리 전체에 고기가 많은 버섯을 볶은 다음 야채를 조리 된 오트밀에 넣고 풍부한 된장-타 히니 드레싱을 뿌립니다. 귀리를 하룻밤 동안 담그면 15 분 동안 식사를하게됩니다.
전 여자친구가 당신을 끝냈다는 신호
3. 구운 스쿼시를 곁들인 오트밀
구운 버터 넛 스쿼시 (또는 고구마) 층은 어떤 식사에서든 오트밀을위한 밝은 토핑을 만듭니다. 반숙 계란 노른자에 스쿼시를 담근 다음 호두로 양념 한 죽을 떠서 가장 맛있게 드세요. 프로 팁 : 말린 로즈마리와 백리향, 일반 올리브 오일을 뿌리면 허브 오일과 마찬가지로 효과가 있습니다.
4. 새우와 케일을 곁들인 스틸 컷 귀리 리조또
다음에 사람들이있을 때이 식사를하세요. (놀랍습니다!) 월급 전체를 쓰지 않아도됩니다. 나머지 재료는 이미 부엌에 있기 때문에 고품질 새우에 약간의 추가 비용을 지출하십시오. 강철로 자른 귀리를 부추와 케일로 삶아 닭고기 육수와 화이트 와인을 더해 풍미를 더합니다. 팬에 구운 새우, 소금, 후추, 파마산을 많이 곁들여 제공합니다.
그가 독점하고 싶다는 신호
5. 후 무스와 템페 베이컨을 곁들인 오트밀
식감으로 가득 찬 비건 식사는 앞으로 몇 시간 동안 필요한 모든 생계를 제공합니다. 연기가 자욱한 향신료 혼합물에 템페 스트립을 담근 다음 (또는 미리 만든 비건 베이컨이나 소시지를 사용하면됩니다!) 불에 타 버릴 때까지 볶습니다. 한편, 후 무스 한 덩어리를 표준 오트밀에 섞은 다음 케일과 검은 콩 소테를 넣습니다. 버터 같은 아보카도 몇 조각과 함께 제공합니다.
6. 마살라 튀긴 계란을 곁들인 갈릭 키 귀리
풍미 팬 여러분, 혀를 준비하십시오. 갈색 마늘은 크림 같은 오트밀의 기초로 사용되며 바질과 체다가 혼합됩니다. 또한 계란 후라이에 파프리카와 고추 가루를 얹지 않았다면 우선 순위를 재고해야합니다. 이 두 가지 향기로운 강국이 모일 때 지루한 아침 식사가 더 잘 달리고 숨어 있습니다.
7. 채소와 체다 오트밀
베이컨, 계란, 치즈 & hellip; 그리고 오트밀? 맞습니다. 이 풍성한 그릇은 그릇의 편리함에서 좋아하는 아침 샌드위치의 부드러운 맛을 제공합니다 (안녕하세요, 침대에서 모든 기묘한 것!). 예리한 체다 치즈를 따뜻한 귀리 그릇에 녹인 다음 마늘이 들어간 근대, 잘게 썬 베이컨, 원하는대로 조리 된 달걀을 추가합니다. 매운 소스도 잊지 마세요.
8. 야채를 볶은 오트밀
볶은 야채, 육즙이 많은 체리 토마토, 오트밀 위에 많은 양의 잎이 많은 채소는 샐러드와 탄수화물을 만드는 새로운 방법입니다. 우리는 불평하지 않습니다. 우리는 위에 신선한 허브에서 나오는 색과 풍미의 추가 부스트와 행운을 위해 치즈 웨지 몇 개를 좋아합니다.
루이 앤더슨은 게이예요
9. 허브 호박과 부추 오트밀
달콤하고 호박 맛이 나는 요리에 코를 돌리는 사람들을 위해 계속 읽으십시오. 캐비닛에있는 호박 캔을 강철로 자른 귀리와 부추 혼합물에 섞습니다. 가능하면 신선한 세이지 잎과 함께 제공하세요. 정말 가을 같은 맛이납니다.
