채식 미트볼 요리법 9 가지

미트볼은 입증 된 안락한 음식이며 우리가 필요한 모든 것이 따뜻한 것 뿐인 추운 겨울철에 훨씬 더 좋은 소리를냅니다. 그리고 우리는 채식주의 자 / 채식주의 자 / 글루텐이없는 사람들이 그런 식욕을 돋우는 저녁 식사를 빼앗겨야한다고 생각하지 않기 때문에, 우리는 모두가 채식에 열광하게 될 수많은 고기없는 버전을 모았습니다 (예, 우리는 그것은 일!).

대음순에 자란 머리카락

그들 중 다수는 콩과 퀴 노아와 같은 재료 덕분에 여전히 단백질로 가득 차 있으며, 버팔로와 코코넛 카레와 같은 맛 콤보와 함께 우리는 모두 시도하고 싶어합니다. 파스타 나 즈들을 위에 던지거나 수프에 넣거나 애피타이저로 제공합니다. 채식 친구들이 고마워 할 것입니다.

1. 코코넛 카레 템페 미트볼

미트볼 부분, 팔라 펠 부분,이 비건 템페 공은 병아리 콩 가루 덕분에 지중해 식 트위스트를 얻습니다. 토마토 소스, 코코넛 밀크, 카레 가루를 섞어 크림 소스를 만들어 담가보세요.

2. 햇볕에 말린 토마토와 바질 미트볼

비건 파마산 (Vegan Parmesan)은 비건 / 유제품을 사용하지 않는 사람들을위한 일종의 게임 체인저입니다. 모짜렐라 대신 날카로운 파마산이 들어간 카프레제 샌드위치를 ​​상상해보세요. 판코 부스러기는 공을 서로 묶고 아마 계란과 병아리 콩은 두껍게 만듭니다.

3. 리코 타 주키니 미트볼

주위에 떠 다니는 여분의 호박을 사용할 방법을 찾고 계십니까? 이 치즈 맛이 나는 채소로 가득 찬 공은 녹색 채소와 양파, 리코 타, 마늘, 판코 빵가루를 섞습니다.

4. 버팔로 콜리 플라워 미트볼

버팔로 소스는 항상 우리 책에서 승자이며, 매콤한 콜리 플라워와 퀴 노아를 기반으로 한 야채 볼도 예외는 아닙니다. 핫 소스, 유제품이없는 버터, 마늘, 칠리 파우더가 트릭입니다. 우리는 이것들을 그 자체로 좋아하거나 게임 당일에 앱으로 제공했습니다.

5. Marinara의 가지 미트볼

대신이 미트볼을 채울 수 있는데 왜 가지 파마를 만드는 데 모든 노력을 기울이는가? 레시피는 채식주의 자이며 글루텐이 없으며 파마산, 글루텐이없는 이탈리아 빵 부스러기 및 신선한 허브를 사용하여 고전적인 이탈리아 요리를 모방합니다.

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6. 검은 콩 미트볼

이 풍성한 검은 콩 공을 다음 붓다 그릇의 기초로 사용하십시오. 달콤하고 신랄한 타마 린드 소스는 큰 맛을 내고 아마씨와 콩은 오후 내내 당신을 포만감으로 유지할 것입니다. 브로콜리, 메밀, 적 양파 또는 좋아하는 곡물과 채소를 함께 제공합니다.

7. 콜리 플라워와 퀴 노아 채식 미트볼

이 조리법은 사용자 정의가 가능하고 다재다능하므로 콜리 플라워, 계란, 올리브 오일, 소금 만 필요한 재료 만 있으면됩니다. 퀴 노아 또는 현미 중 하나를 선택한 다음 재료를 묶을 무언가를 추가합니다. 귀리 가루, 아몬드 가루 또는 빵가루가 모두 작동합니다. 크리미 한 마살라 소스로 제공하거나 & rsquo; 샐러드에 추가 & hellip; 이 야채 볼은 거의 모든 것과 잘 어울릴 것입니다.

8. 매콤한 아시아 비건 미트볼

식사가 마술처럼 나타나기를 바라면서 열린 찬장 앞에 서본 적이 있습니까? 이 매운 미트볼은 그런 종류입니다. 대부분의 재료는 아마 당신이 이미 가지고있는 것들이지만, 어떻게 든 결합하여 몇 가지 중요한 맛을 가져옵니다.

9. 이탈리아 렌즈 콩 퀴 노아 공

고기없는 월요일은 결코 그렇게 좋은 맛이 없었습니다. 녹색 렌즈 콩과 퀴 노아를 요리하고 해바라기 씨 (먼저 분말로 만들기 위해 푸드 프로세서에서 블렌딩), 올리브 오일, 양파, 마늘, 약간의 신선한 바질과 이탈리아 양념을 섞습니다. 볼로 굴려 팬에서 8-10 분 동안 요리합니다. 풍성한 이탈리아 스타일의 미트볼은 모두 당신의 것입니다.