천사 수를 찾으십시오
울리는 알람 시계에 깨어나는 것은 하루를 시작하는 끔찍한 방법입니다. 신선한 아침 쿠키를 드시나요? 훨씬 낫다. 우리는 드디어 우리가 커피를 필요로하는 평범한 얼굴 대신 미소를 지으며 집을 떠날 것이라고 생각하고 있으며,이 9 가지 조식 쿠키 레시피를 완벽하게 건강하게 만들어주는 블루 베리, 크랜베리, 귀리와 같은 재료 덕분입니다. 취급합니다.
1. 글루텐 프리 크랜베리 월넛 오트밀 쿠키
쿠키는 글루텐 알레르기가있는 사람들에게 그다지 좋지 않은 간식으로 유명하지만 시대가 바뀌고 있습니다. 이 아침 식사는 글루텐이 없을뿐만 아니라 비건입니다. 그리고 맛있어요. 더 건강하게 만들려면 말린 크랜베리 대신 신선한 블루 베리를 사용해보십시오.
2. 단백질로 가득 찬 몬스터 조식 쿠키
쿠키에서 단백질을 얻을 수 있는데 왜 아침 쉐이크를 고수합니까? 해바라기 씨 스프레드 (너트 버터는 효과가 있음), 아마 가루, 초콜릿 칩, 대마 씨, 잘게 썬 코코넛으로 만든이 파워 아침 식사는 풍미가 터지는만큼 건강에 좋은 지방을 많이 제공합니다. 매우 힘든 운동에서 근육을 회복하려면 여분의 너트 버터와 슬라이스 바나나를 얹은 개방형 쿠키 샌드위치를 만드십시오.
3. 애플 시나몬 조식 쿠키
실제로 사과 따기 시즌 이건 아니면 그냥 원 했건,이 가을 천국은 당신이 원하는 모든 것입니다. 이 레시피는 메이플 시럽, 코코넛 오일, 사과 소스, 말린 크랜베리를 사용하여 이상적인 아침 식사를 만듭니다. 선택한 축제 커피 음료와 페어링하십시오.
4. 호박 오트밀 초콜릿 칩 쿠키
글루텐 프리, 비건, 그리고 가장 중요한 것은 호박입니다. 이 레시피는 최고의 가을 맛을 활용합니다. 귀리, 호박, 육두구, 계피는 모두이 쿠키에서 주연을 맡습니다. 우리는 그들이 그리스 요구르트 위에 부서진 것을 좋아하지만 이동 중 간식으로도 훌륭합니다.
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5. 블루 베리 코코넛 피칸 조식 쿠키
물론 바나나 빵은 잘 익은 바나나를 사용하는 맛있는 방법이지만이 달콤한 과일은 덩어리 이외에도 다양한 용도로 사용됩니다. 다음에 바나나가 갈색으로 변할 때 글루텐이없는 비건 채식 요리법을 시도해보세요. 말린 블루 베리 (안녕하세요, 항산화 제!), 코코넛, 피칸, 귀리가 가득한이 쿠키는 바나나 빵이 존재한다는 사실을 잊어 버릴 것입니다 (적어도 지금은).
6. 주키니 코코넛 초콜릿 칩 쿠키
이 쿠키의 이름은 한 입 가득 차 있으며, 실제로는 모든 음식에 포장 된 모든 미친 좋은 것들을 고려할 때 적절합니다. 영양이 풍부한 주키니, 코코넛 플레이크, 초콜릿 칩 및 귀리로 가득 찬이 아침 쿠키는 디저트처럼 맛 보면서 건강한 채소를 제공합니다. 팁 : 추가 건강 간식을 위해 알갱이 설탕 대신 아가베 또는 꿀을 사용하십시오.
7. 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 조식 컵
대신 우유를 부을 수 있는데 왜 쿠키를 우유에 담그나요? 이 사랑스러운 쿠키 컵은 아침 식사를 훨씬 더 맛있게 만듭니다. 머핀 깡통을 사용하여 완벽한 컵 모양의 곰팡이를 만들고 선택한 과일과 유제품을 얹으십시오. 우리는이 쿠키를 신선한 베리와 그릭 요거트와 짝을 이루는 것을 좋아합니다.
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8. 땅콩 버터 바나나 귀리 아침 쿠키
땅콩 버터와 바나나를 결합하는 것은 당연한 아침입니다. 듀오를 토스트 토퍼, 스무디 추가 또는 오트밀 믹스 인으로 사용하든 땅콩 버터와 바나나를 사용하면 아침 음식의 맛이 더 좋아집니다. (스크램블 드 에그가 아닐 수도 있습니다.)이 조리법은 코코넛 오일, 귀리, 초콜릿을 사용하여 영양소가 가득한 죄책감없는 비건 쿠키를 만듭니다. 챔피언의 아침 식사에 대해 이야기하십시오.
9. 당근 케이크 아침 쿠키
이 레시피는 단순한 쿠키가 아니라 케이크처럼 맛이 나는 쿠키입니다. 치료력 두 배! 그러나 이름이 당신을 속이게하지 마십시오. 아마씨, 바나나, 당근, 견과류 및 귀리로 만든이 비타민이 풍부한 물기는 단 것을 만족시키고 점심까지 포만감을 유지합니다.
원래 2014 년 9 월에 게시되었습니다. 2017 년 3 월에 업데이트되었습니다.
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