천사 수를 찾으십시오
'현재 우리 문화에서 가장 위험한 이야기 중 하나는 친절은 자유 롭다는 생각입니다.'
Mekhi Baldwin의 디자인. Meraki Narrative의 사진.
11 월 13 일은 공식적으로 세계 친절의 날 . 하지만 헤이! 우리는 일년 중 언제라도 서로에게 전적으로 친절 할 수 있습니다. 권리? 그리고 우리는해야합니다. 진정으로 친절하다는 것의 의미와 의미있는 행동에 친절을 베푸는 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 저자와 연사를 인터뷰했습니다. 휴스턴 크래프트 .
그의 책, 깊은 친절 : 우리가 친절하게 생각하고, 말하고, 행동하는 방식에 대한 혁신적인 가이드 , 올 가을 출시되었습니다. Kraft 공동 설립 캐릭터 강함 , 전 세계 학생들에게 사회적 및 정서적 기술을 가르치는 프로그램입니다. 그리고 그는 기본적으로 친절 전문가입니다.
사람들이‘왜 사람들이 서로에게 더 친절하지 않나요? 비용은 들지 않습니다.”그리고 저는‘아니요, 확실히 그렇습니다.’라고합니다.
이 인터뷰는 간결함, 길이 및 명확성을 위해 편집되었습니다.
친절에 대한 당신의 정의는 무엇입니까?
“친절 함”은 과소 평가 될 정도로 과도하게 사용되는 단어 중 하나입니다. 제가 친절에 대해 생각할 때 – 그리고 대부분의 사람들이 친절에 대해 생각할 때 – 그들은 선불 식 커피 라인과 같은 것에 대해 생각합니다. 이러한 것들이 훌륭하지만 우리는 그것에 대해 새로운 사고 방식이 필요합니다.
현재 우리 문화에서 가장 위험한 이야기 중 하나는 친절은 자유 롭다는 생각입니다. 우리 세상의 현재 현실에서 우리는 더 이상 연민이 없다는 것에 좌절감을 느낍니다. 사람들이“왜 사람들이 서로에게 더 친절하지 않습니까? 비용이 들지 않습니다.” 그리고 저는 '아니요, 확실히 그렇습니다.'
사람들이 어떤 일을 겪고 있는지, 무엇을 탐색하고 있는지, 실제로 필요한 것이 무엇인지 파악하는 데 시간을 소비하지 않으면 일반적으로 저의 친절 함이 상대방보다 저에게 더 많이 봉사 할 것입니다.
문화적 변화를 이끄는 일종의 친절은 우리의 시간, 에너지, 노력을 필요로합니다. 더 깊은 수준에서 그것은 우리에게 공감과 경청을 요구합니다. 징계와 우선 순위 재 지정이 필요하다고 생각합니다. 그리고 아마도 대부분의 사람들에게 가장 큰 비용은 편안함입니다.
친절과 공감은 어떻게 연결되어 있습니까?
진정한 변화를 가져 오는 깊은 친절은 필요를 관찰하고 충족시키는 것입니다. 공감이 큰 역할을합니다. 사람들이 어떤 일을 겪고 있는지, 무엇을 탐색하고 있는지, 실제로 필요한 것이 무엇인지 파악하는 데 시간을 소비하지 않으면 일반적으로 저의 친절 함이 상대방보다 저에게 더 많이 봉사 할 것입니다.
후 샌디 훅 촬영 , 사람들은이 고통의 순간에 바로 친절하고 싶어했습니다. 그래서 사람들은 테디 베어와 동물 인형을 보냈습니다. 너무 많아서 Newtown은 2 만 평방 피트의 창고를 임대해야했습니다. 촛불 집회를 진행 한 사람은“테디 베어는 훌륭하지만 곰 인형은 상담 비를 지불하지 않고 테디 베어는 장례식 비를 지불하지 않는다”고 말했습니다.
공감 근육을 구축하고이를 친절한 행동에 사용하는 방법은 무엇입니까?
Jamil Zaki, PhD 스탠포드 대학의 심리학 부교수는 사람들이 공감이 그 자체의 행동이라고 생각하기 때문에 공감은 쉽게 혼동되는 개념이라고 말합니다. 그는 공감은 공유, 사고, 배려를 요약하는 포괄적 인 용어에 가깝다고 말합니다.
공유는 공감의 측면입니다. '당신이 느끼는 감정을 알고 있습니까?' 생각은 '당신의 경험에 자신을 상상하는 방법을 알고 있습니까?'라는 공감의인지 적 형태에 가깝습니다. 그리고 배려가 행동 요소입니다. 그것이 바로 친절이 작용하는 곳입니다. “당신의 경험이 당신의 세계, 당신의 삶, 당신의 필요를 더 높은 수준에서 어떻게 형성했는지 이해합니까? 그런 다음 그 이해를 받아 들여 동정적인 행동에 동원 할 수 있을까요?”
공감 자체의 현실은 고통을 겪고있는 사람들에게 기분이 나쁘지만 그 고통을 완화하기 위해 아무것도하지 않는 것입니다.
주어진 상황에서 어떤 사람이 될 것인지 미리 선언하여 뇌에 미세한 습관을 만드십시오. 많은 사람들이 자신을 친절한 사람이라고 생각하지만 상황에 따라 어떤 모습인지 결정하지 않았습니다.
예를 들어, '만약, 그때'라는 문구는 '노숙자를 경험하는 사람을 본다면 그들에게 음식을 제공 할 사람입니다.'일 수 있습니다. 또는 '고군분투하고있는 것처럼 보이거나 자신처럼 행동하지 않는 사람을 본다면 나는 그들이 어떻게 지내는지 확인하는 비공개 메시지를 보낼 사람입니다.' 그런 일을 크게 말하거나 실제로 쓰면 우리가 그 순간에 그런 일을 할 가능성이 높아집니다.
친구들과 어울리는 방법
진정으로 진실한 방식으로 친절을 실천하려면 어떻게해야합니까?
우리 모두는 바쁘기 때문에해야 할 일 목록이 있습니다. 그래서해야 할 일 목록에 할 일이 너무 많으면 압도 당하고 친절하거나 동정심을 느끼려는 의지가 줄어 듭니다. 그렇다면 매일 할 일 목록을 작성할 때 한 가지 '예정'목록 만 적 으면 어떨까요?
정말 실용적인 관점에서,해야 할 일 목록 위에 매일해야 할 일 목록을 작성하여해야 할 다른 모든 것만 큼 우선 순위를 갖도록 할 수 있습니다.
오늘 누구에게 친절을 베풀고 싶습니까? 그리고 그들은 오늘 무엇을 필요로합니까? 누군가의 삶, 필요, 상황을 구체적으로 언급할수록 그 친절이 그들에게 의미가있을 가능성이 높아집니다.
누군가가 필요로하는 것에 집착하지 않으려면 어떻게해야합니까?
우리 엄마는 4 기 결장암을 겪으 셨습니다. 그리고 누군가가 정말 어려운 일을 겪을 때 사람들은 목공예에서 나와서 지원을 보여줍니다. 그리고 어떤 사람들은 그러한 상황에서 다른 사람들보다 더 효과적으로 도움을 준다는 것을 알고 있습니다.
예를 들어, 사람들은 식사가 필요한지 묻지 않고 식사를 할 것입니다. 어머니는 말 그대로 식사를 할 공간이 없었거나 화학 요법을 진행할 때 식단에 포함되지 않은 것을 버리고 계셨습니다.
때때로 우리는‘어떻게 도와 드릴까요?’라는 질문이 답을 찾기 위해 적극적으로 고통 받고있는 사람에게 책임감을 부여한다는 사실을 잊어 버립니다.
때때로 우리는“어떻게 도와 드릴까요?”라는 질문을 잊어 버립니다. 적극적으로 고통받는 사람에게 답을 내놓는 책임을집니다. 저에게있어 고통을 헤쳐나가는 사람들을 도울 수있는 가장 실용적인 방법은 그 사람이 당신의 삶에서 누구이고 당신이 그들에 대해 알고있는 것을 생각하는 것입니다.
두 가지 선택 사항을 제공하십시오. “Uber Eats 기프트 카드를 주면 도움이 될까요? 아니면 내가 와서 부엌을 청소하는 것이 더 도움이됩니까?” 도움을 요청하기 위해 책임을 져야하는 고통받는 사람의 부담을 줄여줍니다. 특히 그 순간에 필요한 것이 무엇인지 알지 못하는 경우 더욱 그렇습니다.
친절은 개념이 아닌 실천이어야하는 이유는 무엇입니까?
누군가에게 붕대를 감았다고해서 절대 의사라고 말하지 않을 것입니다. 그리고 자전거에 체인을 고정했다고해서 스스로를 엔지니어라고 부르지 않습니다. 하지만 우리 중 많은 사람들에게는 돈을 지불 할 기회가 있었거나 1 년에 한 번 지역 사회 봉사의 날을했기 때문에 친절한 일을 할 것입니다. 우리가 친절한 일을한다고해서 우리가 친절한 사람이라는 의미는 아닙니다.
우리는 친절하기 위해 스스로를 얻어야합니다. 그리고 우리 삶의 다른 기술과 마찬가지로, 도달하기 위해서는 지속적이고 일관된 연습, 반성 및 규율이 필요합니다. 그리고 친절에 대해 나에게 아름다운 점은 당신이 완전히 도착하지 않는다는 것입니다. 언제나 친절한 사람이 되겠습니다.
