식스 팩 복근은 그만한 가치가 있습니까?

위대한 여행비범 한 사람들의 놀라운 이야기를 탐험하세요. 이 게스트 게시물 작성자Joel Runyon,저자 불가능한 본부 . 그는 최근 8 주 만에 34 파운드를 줄였고 Impossible Abs로 6 팩 복근을 얻었습니다. . Joel의 자세한 내용을 보려면 트위터 .

잡지에서 영화에 이르기까지 훌륭한 복근은 어디에나 있습니다. 지구상의 다른 대부분의 남성과 마찬가지로 저도 기억할 수있는 한 정확히 6 팩을 얻는 방법을 알고 싶었습니다. 나는 이전의 반 심한 시도에 가까워졌지만 결코 거기에 도달하지 못했습니다. 내 마음 속 어딘가에 6 팩이 올림픽 선수, A 급 영화 배우,300.

그래서, Greatist의 설립자 약 1 ~ 2 주 전데릭은 #absperiment를 시작했습니다., 불가능한 복근 도전을 시작했습니다 : & ldquo; 식스 팩 복근을 얻고 축하 할 사진 촬영을합니다. & rdquo;

나는 마침내 내 입에 돈을 넣고 변명을 멈추고 그것을하기로 결정했다. 친구와 친근한 베팅을하고 피트니스 전문가의 안내를받은 후 8 주 만에 34 파운드를 줄이고 체지방률을 5.4 %까지 떨어 뜨릴 수있었습니다. 체육관에 발을 딛지 않고 식스 팩을 사다 .

드디어 해냈습니다! 하지만 힘들었 어. 많은 사람들에게 희생은 그만한 가치가 없습니다. 식스 팩 복근을 얻기 위해 마스터해야하는 두 가지 주요 사항이 있습니다.

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불행히도, 식단은 일반적으로 가장 어려운 부분이기도합니다. 제 처방전에서는 8 주 동안 다음 사항을 거절했습니다.

• 빵, 파스타, 곡물
• 알코올
• 거의 모든 과일
• 거의 모든 형태의 디저트, 사탕 및 설탕
• 우유, 치즈, 아이스크림 및 기타 유제품 부산물 (행복 포함).

그건 내 식단이 거의 전부 고기, 야채, 계란으로 이루어져 있고 여기 저기 아몬드 몇 개가 . 그것은 훈련의 관점에서하기에는 충분히 어렵지만 실제적인 관점에서는 훨씬 더 어렵습니다.

이것은 미리 식사를 계획하는 것을 의미하므로 포장되지 않은 음식을 먹을 준비가되어 있어야했습니다. 그것은 또한 간식으로 단백질 바, 과일 또는 프레즐을 브로콜리의 멋진 머리로 바꾸고 여행에 쇠고기 육포와 아몬드를 가져 오는 것을 배우는 것을 의미했습니다. 냠?

힘들었지 만 8 주 동안 실제로 음식을 즐기기 시작했고 미뢰가 바뀌기 시작했습니다. 다크 초콜릿 (92 %)과 같은 음식은 처음에는 씁쓸해 보였지만 끝까지 달콤했습니다. 음식 고문에 불과했던 브로콜리는 제가 좋아하는 음식 중 하나로 변했습니다. 아보카도와 코코넛 오일은 제가 방종을 고려한 식사의 필수품이되었습니다.

친구들

내가 & ldquo; 운동 & rdquo; 올바른 식단을 사용하면 살을 빼기 위해 스스로를 죽일 필요가 없습니다. 일관성이 있어야합니다. 리듬이 생기면 운동은 쉬운 (-ish) 부분입니다.

사물의 사회적 측면을 탐색하는 것이 훨씬 더 어려웠습니다. 친구에게 새롭고 제한적인 식단을 설명하는 것은 처음부터 식단을 고수하는 것보다 어렵지는 않지만 어렵습니다. 대화는 다음과 같이 진행됩니다.

& ldquo; 맥주 / 버거 / 아이스크림을 원하십니까? & rdquo;

& ldquo; 아니, 할 수 없습니다. 피트니스 요법을 받고 있습니다. & rdquo;

& ldquo; 무엇을 위해? & rdquo;

가짜 똥을 만들어라

& ldquo; 8 주 만에 6 팩을받을 수 있습니다. & rdquo;

& ldquo; 정말, 왜? & rdquo;

& ldquo; 8 주 만에 사진 촬영을했습니다. & rdquo;

& ldquo; 하하, 재미 있네요. & rdquo;

& ldquo; 진지 해요. & rdquo;

& ldquo; 오 & hellip; & rdquo;

이러한 대화는 매일 이루어지며 사람들이 친절하고 환영 해 주려고 노력할 때 사람들을 계속 거절하는 것은 어렵습니다. 당신의 식단과 목표를 동료들에게 설명하는 것은 어색 할 수 있습니다.그 남자자신의 건강 결정에 대해 기분 나쁘게 만드는 것입니다. 이것은 처음에는 특히 어렵지만 다른 것과 마찬가지로 더 많이할수록 더 쉽고 쉬워집니다.

질문으로 돌아가겠습니다.

식스 팩 복근은 그만한 가치가 있습니까?

다른 목표와 마찬가지로 대답은 개인의 목표와 야망에 따라 크게 달라집니다. 그래서 그만한 가치가 있습니까? 위에 나열한 두 가지 큰 희생을 바탕으로 내 평가는 다음과 같습니다.

6 팩 복근은 다음과 같은 경우 가치가 없습니다.

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• 식스 팩을 구입하기 위해 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 이 여정에는 많은 헌신이 필요하며, 일하고 싶지 않다면 그만한 가치가 없습니다.
• 귀하는 퍼포먼스 운동 선수이며 예정된 퍼포먼스 이벤트가 있습니다. 식스 팩 복근은보기 좋게 만들 수 있지만, 복근이 있다고해서 반드시 더 잘 수행하는 것은 아닙니다.
• 미적 매력에 대해 덜 신경 쓸 수 있습니다. 식스 팩 복근은 전체적인 건강이나 체력을 측정하는 것이 아니라 순전히 허영 측정 기준입니다. 사실, 때로는 6 팩 복근을 얻으려면 불편하고 경계선이 건강에 해로운 일을해야합니다 (특히 사진 촬영 전 마지막 며칠). 미적 매력에 대해 덜 신경 쓸 수 있다면 6 팩을 구입하는 것은 그만한 가치가 없을 것입니다.
• & ldquo; 6 팩 개인 도전 & rdquo; 그 자체로는 호소력이 없습니다. 어떤 사람들은 도전을 좋아하고 하나의 아이디어는 미친 짓을하기에 충분합니다. 이것이 당신이 아니라면 그만한 가치가 없을 수도 있습니다.

6 팩 복근은 다음과 같은 경우에 가치가 있습니다.

• 당신은 도전을 즐깁니다. 식스 팩 복근은 달성하기가 정말 어렵고 유전 적 괴물이 아니라면 육체적으로나 정신적으로나 힘든 도전입니다. 이전에 해보지 못한 일을 할 수있는 변명을주는 도전입니다. 어려운 도전을 찾고 있다면 식스 팩 복근을 얻는 것이 좋습니다.
• 징계를받을 수있는 목표가 필요합니다. 당신의 엉덩이를 장악하고 훈련을받는 데 기한과 같은 것은 없습니다. 도전 전반에 걸쳐 몇 가지 절제된 습관을 만들게됩니다. 일단 거기에 도착하면 덜 제한적이면서도 전반적인 체력 수준을 유지할 수 있습니다.
• 당신은 알몸이 정말 좋아 보인다 . 식스 팩 복근은 허영의 척도이지만 그에 문제는 없습니다. 사실, 6 팩 복근은 멋진 사진 촬영을 가능하게합니다. 그러나 촬영 후에도 변신 과정에서 수행 한 작업의 80 % 만 구현하여 대부분의 체격을 유지할 수 있습니다.

그래서 그만한 가치가 있었습니까?

저에게는 그렇습니다. 나는 도전을 절대적으로 좋아한다 . 엄청나게 힘든 경험 이었지만 그만한 가치가있었습니다.

데릭이 그의 요약에서 언급했듯이도전은 외롭고 어려울 수 있습니다. 친구와 가족은 내가 왜 술을 마시지 않았는지 항상 이해하지 못했고, 외출 중에 특정 음식을 거절했을 때 모욕을 당하기도했습니다.

그러나 나는 그것을 고수하고 결과를보기 시작했습니다. 제가 그랬듯이 제 친구와 가족은 & ldquo;뭐하고 있습니까? & rdquo; 받는 사람 & ldquo;왜그거하고 있니 & rdquo; 받는 사람 & ldquo;어떻게그랬어? & rdquo;

나는 개인의 건강이 미스테리가 아니라 과학이라는 것을 이해하기 시작했습니다. 내 몸은 기꺼이 훈련하고자하는 모든 것을 할 수있는 기계입니다. 저와 같은 평범한 사람도 식스 팩 복근을 얻을 수 있다는 사실을 깨달은 것은 놀라운 순간이었습니다. 와. 목표, 계획 및이를 고수해야하는 이유가있을 때 달성 할 수있는 것은 놀라운 일입니다.

식스 팩을 얻는 것은 신체를 변화시키는 실제 도전 과제에 관한 것만큼이나 신체적 목표를 달성하는 것입니다. 당신이 할 수있는 일을 이해하고, 불가능하다고 생각했던 일을 할 수 있다는 것을 스스로 보여줍니다. . 확실히 어렵지만 그만한 가치가 있습니다.

식스 팩 복근을 시도해 본 적이 있습니까? 그들에게 시간과 헌신을 할 가치가 있었습니까? 아래 댓글로 알려주세요!