천사 수를 찾으십시오
일요일 브런치에 관해서는 단 몇 분 만에 함께 제공되지만 군중을 먹일 수있는 요리를 제공하는 것이 도움이됩니다. 이건강한 아침 식사풍미, 채우기 요소 및 영양이 높은 느긋한 요리 중 하나입니다. 또한 구운 팬에서 제공 할 수 있기 때문에 청소 시간을 줄입니다.이 요리를 사용하면 많은 재료 없이도 야채와 단백질을 섭취 할 수 있습니다. 한 주를 시작하는 더 좋은 방법은 무엇입니까?
성분
- 브뤼셀 콩나물 2 컵
- 올리브 오일 1 큰술
- 고춧가루 1/4 작은 술
- 소금
- 후추
- 달걀 3 개
- 잘게 썬 치즈 (선택 사항)
- 빵, 서빙 용 (선택 사항)
지도
- 오븐을 400도까지 예열하십시오.
- 작은 그릇에 새싹에 올리브 오일, 고추 가루, 소금과 후추를 넣고 맛을냅니다. 베이킹 접시에 넣고 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 굽습니다. 오븐을 끄십시오.
- 오븐에서 접시를 꺼내고 구운 계란을 깨십시오브뤼셀 콩나물. 여전히 따뜻한 오븐에 다시 넣으십시오. 2 ~ 3 분 동안 또는 계란이 익을 때까지 그대로 두십시오.
- 원하는 경우 치즈를 얹고 빵과 함께 즐기십시오.
