천사 수를 찾으십시오
탈지유 (또는 대두 또는 아몬드), 코코아 가루, 냉동 블루 베리, 메이플 시럽을 사용하면이 음료는 기존의 다이너 밀크 쉐이크만큼 크림 같고 풍부한 맛이 나지만 설탕은 훨씬 적습니다. 그리고 지방, 그리고 코코아 가루와 블루 베리에서 추가 된 항산화 강화.적응 레시피 Lucid Food .
성분
- 냉동 블루 베리 1 컵
- 코코아 가루 2 작은 술
- 선택한 우유 1 컵
- 바닐라 추출물 1/4 티스푼
- 대시 계피
- 대시 육두구
- 메이플 시럽 (또는 아가베) 2 작은 술
- 장식용 신선한 블루 베리 (선택 사항)
지도
- 부드러워 질 때까지 믹서기에서 모든 재료를 결합하십시오. 원하는 경우 더 부드러운 질감을 위해 미세 메쉬 스트레이너를 통해 유리로 변형하십시오.
- 원하는 경우 신선한 블루 베리로 장식하십시오.
