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변비 란 무엇을 의미합니까?
우리 중 많은 사람들이 심하게 끔찍한 고통을 겪었을뿐 아니라 복부에 압박감과 충만감이 생겨났습니다. 그런 다음 마지막으로 똥을 갔을 때를 기억하지 못한다는 것을 알고 있습니다! 또는 당신이 마지막으로 똥을 갔을 때를 기억하고 고통스럽고 평소 대변이 아닙니다. 변비가 되려면 실제로 일상 생활에 지장을 줄 때까지 변비 상태를 깨닫지 못할 수 있습니다. 변비는 특히 복부 가스의 팽창과 팽창에 심각한 증상이있는 경우 하루를 완전히 대체 할 수 있습니다. 간단히 말해서 변비는 사람이 보통보다 똥이 덜 걸리거나 고통 스럽거나 똥이 힘들 때입니다. 일반적으로 이것은 장을 통과하는 데 어려움이있는 압축 된 똥으로 인해 발생합니다. 다른 경우에는 장의 염증, 영양 결핍, 약물 변화 또는 더 심한 경우에는 장의 방해 또는 이상으로 인해 똥이 쌓일 수 있습니다.
급성 변비
급성 변비는 똥을 들이지 않고 갑자기 나타나며 며칠까지 지속될 수 있습니다. 이것은 일반적으로 탈수, 약물 치료, 영양소 결핍 및 적절한 배변을 할 시간이 없기 때문에 발생합니다. 수술, 전신 마취의 사용 및 심지어 임신으로 인해. 진통제는 이러한 증상을 완화시킬 수 있지만 아래의 요령은 약물을 사용하기 전에 증상을 빠르게 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
만성 변비
만성 변비는 급성 변비보다 오래 지속되며 더 심각한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 만성 변비로 분류되기 위해 8 주 동안 오랜 기간 동안 배변이 두 번 이상 중단되었습니다. 단기간에 여러 번 발생하는 만성 변비에 대해주의해야 할 몇 가지 증상은 일주일에 3 회 이하의 배변, 요실금, 지나치게 큰 똥 및 고통스러운 배변입니다. 변비가 더 심해서 의사와 상담해야 할 증상에 대해 알고 싶다면 계속 읽으십시오.
변비 증상은 무엇입니까?
변비가 있음을 즉시 알 수는 없지만 시간이 지남에 따라 이러한 증상 중 일부 또는 전부가 나타날 수 있습니다. 실제로 변비가 발생하면 이러한 증상 중 하나 또는 두 개만 나타날 수 있습니다. 어느 쪽이든 지금은 전통 의학을 사용하지 않고 통증을 완화하기에 너무 늦지 않았습니다! -덜 빈번한 배변-똥을 낼 때 어려움-복부 팽만감과 통증-큰 똥을 통과-직장 부위의 무거움-똥을 내기 위해 위장을 밀어야하는 느낌-가득 찬 느낌 또는 식사 후 더 쉽게-식욕 상실-두통-피로-자극 모두가 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 증상이 있거나 여러 가지 증상이있을 경우 변비가 발생할 수 있으며 아래 15 가지 팁을 사용하여식이 요법과 라이프 스타일을 조정해야 빠르게 구호를받을 수 있습니다.
변비가 심한 지 어떻게 알 수 있습니까?
정상적인 변비는 대개 스트레스를주는 것이 아닙니다. 일반적으로 자체적으로 또는 아래 팁의 도움을 받아 포기하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 변비가 더 심각한 문제가되지 않도록 관찰해야 할 특정 징후와 증상이 있습니다. -극도의 복통-구토-과도한 복부 팽만감 (장 배설을 나타낼 수 있음)-똥없이 일주일 이상-갑작스럽고 설명 할 수없는 체중 감량-대변에서 혈액을 찾음-변형으로 인한 치질 발생 (이것은 너무 힘들게 장에 손상을주는 지표) 최선의 판단을 내리고 위의 증상을 관찰하십시오. 이러한 증상을 일반적인 증상으로 전달하지 않도록하여 궁극적으로 건강을 위험에 빠뜨리는 것이 중요합니다. 위의 증상이 나타나고 배변을 유도하려는 시도가 도움이나 구호를 유발하지 않는다면 의학적 도움을 구하는 것도 중요합니다.
변비와 똥으로부터 구호를 얻는 15 가지 방법!
이 요령은 약이없는 빠른 구제 수단으로 고안되었지만 모든 사람이 같은 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 한 구제책으로 빠른 구호를 경험할 수 있고 다른 사람들은 빨리 구호 또는 전혀 구호를 경험하지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 시도해 보는 것이 중요하며, 그래도 해결되지 않으면 다음 단계로 넘어가십시오. 이것들은 당신이 똥을 빨리 도울 수있는보다 자연스러운 치료법이므로 의학 접근법을 시도하기 전에 서로 결합하여 몇 가지 팁을 시도 할 수도 있습니다. 이 팁이 그렇게 빨리 작동 할 수 있기 때문에 갑자기 똥을 내야 할 경우를 대비하여 욕실 가까이에 있어야합니다! 집에 가까워 지거나 편안한 공간에있을 시간을 선택하여 화장실에 1 분마다 돌진해야하는 스트레스가 결국에는 똥을 낼 수있는 능력을 방해하지 않도록하십시오.
1. 구호를 위해 섬유질 섭취량을 늘리고 빠르게 똥을 내십시오.
섬유질은 경증 및 중증의 변비에 대한 약을 복용하지 않고도 변비를 완화하고 건강한 배변을 유지하는 데 중요합니다. 매일 섬유질을 섭취 할 때 충분한 양의 수용성 및 불용성 섬유를 빨리 섭취하는 것이 중요합니다. 빠른 변비 완화 용 수용성 섬유는 변에 물을 첨가하여 더 부드럽고 통과하기 쉽습니다. 불용성 섬유는 대변에 더 많은 양을 첨가하여 장을 더 빨리 통과시킵니다. 불용성 섬유는 대량으로 첨가되므로 변비를 악화시키고 수화시키지 않도록 수용성 섬유를 섭취하는 것이 중요합니다.
똥을 돕는 수용성 및 불용성 섬유의 예
매일 필요한 것 : 하루에 25-30 그램 섬유가 풍부한 음식 : 검은 콩 쪼개진 완두콩 브로콜리 완두콩 렌즈 콩 귀리 밀기울 견과류 씨앗 실리 보리 사과 배이 음식들은 모두 약을 사용하지 않고도 똥을 빨리 낼 수 있도록 도와줍니다. 빨리 똥을 낼 수 있으면 인생을 재개하고 더 편안한 느낌을 다시 시작할 수 있습니다!
2. 변비로부터의 구호를위한 복부 마사지
복부 마사지는 약을 사용할 필요없이 통증, 팽만감 및 변비의 즉각적인 완화에 매우 도움이 될 수 있습니다. 당신은 본질적으로 대변을 풀고 결장을 이완합니다. 필요에 따라 부드럽게 수행하는 것이 가장 좋습니다. 너무 많은 압력을 사용하면 이미 불편한 느낌의 형태가 변비되는 데 더 많은 고통을 줄 수 있습니다. 복부를 마사지하여 움직임을 자극하고 빠르게 똥을 낼 수있는 가장 빠르고 빠른 방법은 두 개의 집게 손가락을 사용하는 것입니다. 1. 작은 원을 그리며 두 개의 집게 손가락으로 배꼽 주변을 마사지하십시오. 2. 다음으로 엉덩이에서 시작하여 중간 원형 운동 마사지를 사용하고 늑골 케이지를 향해 위쪽으로 이동합니다. 이렇게하면 딱딱한 똥이 풀립니다. 빠른 마사지 결과를 위해이 마사지 기술을 사용하거나 약을 사용하지 않고 빠른 변비 완화를 위해 효과적인 복부 마사지를 얻는 방법에 대한 자세한 지침은 아래 링크를 참조하십시오. 더 심한 통증이 있고 똥을 낼 수없는 경우 항상 복을 마사지하고 복부에 열 팩을 추가하여 똥을 빨리 뺄 수 있도록 번갈아 가며 할 수 있습니다.
배꼽 마사지 : 변비 완화를 돕기 위해 출처 : 간격3. 구제를 위해 변비가있을 때 마그네슘 섭취하기
마그네슘은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 중요한 미네랄입니다. 마그네슘은 음식에서 자연적으로 발생하지만 종종 음식 형태로 미네랄을 충분히 섭취하지 않기 때문에 추가로 보충해야합니다. 마그네슘이 부족하면 똥의 일관성이 불규칙해질 수 있습니다. 마그네슘은-장력의 빠른 방출-중요한 효소의 빠른 활성화-장기 기능의 빠른 보조-아연, 구리, vit D, 칼륨 및 칼슘 조절-빠른 배변 운동 규칙-완하제로 똥의 움직임을 돕는 모든 형태의 마그네슘은 완하제 특성을 지니고 있으므로 복용하려는 마그네슘을 염두에 두어야 빨리 똥을 낼 수 있습니다. 변비에 가장 적합한 양식을 계속 읽으십시오. 마그네슘은 빨리 작용할 수 있지만 신체의 미네랄 고갈 정도에 따라 원하는 결과를 빨리 느끼지 못할 수도 있다는 점을 고려하십시오. 마그네슘이 부족하지 않으면 똥이 빠릅니다. 몸이 더 부족하면 몸이 시스템에 몸을 더 많이 쌓아야하므로 빨리 똥을 내지 않을 수 있습니다.
최상의 완하제 복용 방법
완하제 특성의 경우 찾고자하는 형태는 구연산 마그네슘입니다. 이것은 신체에 더 쉽게 흡수되어 즉각적인 똥 결과를 초래하기 때문에 다른 형태보다 배변을 돕는 데 더 많은 이점이 있습니다. * 변비와 관련하여 다음과 같은 증상이 나타날 경우주의하십시오. 만일 그렇다면, 마그네슘 섭취를 제한하거나 의사가 모니터링해야합니다.
사용법 : 빠른 결과
구연산 마그네슘의 경구 용액 및 캡슐이 있지만 변비를 위해 똥을 내고 즉각적인 구호를 얻는 데 도움이되는 가장 좋은 형태는 구강 솔루션입니다. 빠른 결과를 얻는 가장 좋은 방법입니다. 12 세 이상 성인의 경우 한 번에 195-300 ml의 구연산 구연산염을 섭취하거나 물 한 컵으로 나누어서 복용하십시오.
4. 변비시 구제를 위해 화장실의 올바른 위치
이상적인 배변을 위해 변기에 앉는 올바른 방법이 있습니다. 이것은 일반적으로 화장실에 자연스럽게 앉는 방법이 아닙니다! 나는 우리 중 많은 사람들이 전화를 읽거나 쳐다 보거나 똑바로 기울어 버리는 습관을 들이게된다고 확신한다. 이것은 장의 움직임이 우리 몸에서 더 쉬워 지도록 올바른 방식으로 장을 열지 않습니다. 변비가 발생할 때 위치가 특히 중요합니다. 딱딱한 대변을 가장 쉽게 내릴 수있는 가능성을 높이려면 내장을 추가로 지원해야합니다. 변기에 몸을 위치시키는 이상적인 방법은 직립 자세로 약간 앞으로 기댄 것입니다. 다음 단계는 Squatty Potty와 같은 소품을 사용하여 쪼그리고 앉는 위치를 설정하는 것입니다. 이것은 과도한 긴장없이 대변을 완전히 배설 할 수 있도록 내장을 더 열어줍니다. 소품이없는 경우에는 바닥에 요금을 지불해야합니다. 화장실에 몸을 담그는 데 도움이되는 다른 팁은 골반 근육에 걸리면서 복부에서 심호흡을하는 것입니다. * 더 쉬운 배변을 위해 항문 근육을 이완 시키십시오 * 복부 근육을 결합시켜 떨림 대신 대변을 아래로 누르십시오
똥을 돕기 위해 가지고있을 소품
다양한 소품을 사용하여 이상적인 똥 위치를 달성 할 수 있습니다. 쪼그리고 앉는 자세를 달성하는 데 도움이되는 것으로 알려진 브랜드 중 하나는 Squatty Potty이지만, 똥을 빨리 낼 수있는 시간이 없거나 필요한 경우 브랜드를 사용하지 않으면 어떻게해야합니까? 당신이해야 할 일은 집을 빨리 찾아 다니기 만하면 더 좋은 똥을 내기 위해 올바른 자세로 올라갈 수있는 일종의 상자를 찾는 것입니다. 당신이 볼 수있는 몇 가지 예는 * 바구니 * 쓰레기통 * 책 쌓아 놓은 것입니다 (이것은 이상적인 소품은 아니지만 꼬집음으로 작동 할 수 있습니다. 수건을 내려 놓고 더 위생적입니다) * 두 개의 그릇 중 하나에 거꾸로 뒤집혀 있습니다. 발을 쉴 수있는 변기 쪽 집 주변에서 찾은 것을 빨리 사용하여 돈을 절약하고 변비로부터 빠른 구호를 받으면 창의력을 발휘할 수 있습니다.
5. 변비로부터 빠른 구호를 위해 Miralax를 사용하십시오
MiraLax는 빠른 변비 완화에 사용될 수 있지만, 완화하는 데 최대 며칠이 걸릴 수 있습니다. 그것은 때때로 당신이 IBS 또는 다른 비 심한 변비로 고통받을 때 장 운동을 빨리 자극하기 위해 완하제로 사용됩니다. * 마그네시아 우유와 유사하게 MiraLax에는 인산 나트륨이 포함되어 있습니다. 인산 나트륨은 모든 사람에게 권장되지 않으며 추가 합병증을 유발할 수 있습니다. MiraLax 또는 인산 나트륨이 포함 된 다른 제품을 복용하기 전에 의료 전문가에게 확인하십시오.
6. 빨리 똥을 내기 위해 수화물; 그것을하는 방법을 배우다
물은 변비를 빠르게 예방하고 완화시키는 데 필수적입니다. 궁극적으로 변비는 결장에서 똥이 탈수되어 발생합니다. 즉, 장의 대변을 풀고 부드럽게하기 위해 물이 필요합니다. 나는 특히 바쁜 삶과 많은 사람들이 아침에 커피를 먼저 마시는 습관을 가지고 물을 마시는 것이 기억하기 어렵다고 확신합니다. 아침에 커피 나 차를 마시기 전에 물을 마셔서 결장을 빠르게 성공 시키십시오! 맛이 마음에 들지 않거나 맛이 부족한 경우 물에서 빨리 맛보는 데 도움이되는 물 맛 내기 팁을 사용해보십시오!
식수에 어려움을 겪고 있다면 그것을 바꾸는 방법
모두가 물 맛을 좋아하는 것은 아니지만, 우리 모두는 여전히 수분을 유지해야합니다. 수분을 유지하기 위해 식수를 즐기고 이러한 다른 물을 첨가하여 변비를 완화 할 수 있습니다. * 물병이나 유리에 다른 과일이나 야채를 자르고 추가하십시오. 물 맛을내는 단계는 엄청나게 빠릅니다! -딸기-오이-오렌지-레몬-라임-라임-수박-석류 주스 이것의 훌륭한 조합은 다음과 같습니다-석류와 라임 주스-레몬과 오이-라임과 민트 잎 물에 다른 자연 풍미를 창의적으로 추가하면 가능성은 끝이 없습니다 . 결장에 수분을 충분히 공급하면 결장에 수분이 남아 있거나 대변이 느슨해져 변비를 빠르게 완화시킬 수 있습니다.
위키 에단 호크
7. 변비 관장
당신은 자신에게 관장을 줄 수 있고 즉각적으로 또는 적어도 즉시 근처에서 결과를 얻을 수 있습니다! 관장의 목적은 유체를 사용하여 대변을 빠르게 연화시키고 노즐을 사용하여 직장 부위를 느슨하게하는 것입니다. 관장 키트는 똥을 빠르게 풀기 위해 내장이 여분의 액체를 흡수하지 못하게하는 다른 종류의 물질과 유체를 결합하도록 지시합니다.
방법 : 똥을 빨리 낼 수있는 관장
-관장 키트 또는 관장 가방-관장 노즐-관장 튜브-관장 클램프-증류수 또는 정제수-수건-윤활제
빠른 구제를 위해 관장을하는 방법?
1. 필요한 경우 멸균 관장 키트를 조립하십시오. 2. 관장 노즐 (코코넛 오일, 올리브 오일 등)에 유기 윤활제를 바르십시오. 3. 미지근한 증류수로 관장 버킷을 채우고 여분의 물질 또는 윤활제를 물에 첨가하십시오. 4. 관장 튜브에서 기포를 제거합니다. 5. 측면의 부드러운 표면에 놓거나 가장 편안한 곳에서 엉덩이가 아래를 향하도록 놓습니다. 나중에 과도한 청소를 방지하기 위해 수건을 아래에 놓으십시오. 6. 관장 통을 가져다가 접근 할 수 있지만 몸보다 20 인치 이상 높은 곳에 두십시오. 7. 노즐을 직장에 놓고 튜브 밸브를 풀어 물이 흐르기 시작합니다. 8. 직장 바닥의 압력이 느껴지면과 충진을 방지하기 위해 관장 밸브를 닫으십시오. 9. 물을 잡고 하복부 부위를 부드럽게 마사지 할 수있는 편안한 자세를 취하십시오. * 변비가 완화 될 때까지 하루에 한 번만하십시오. 관장을 과도하게 사용하면 항문이 손상되어 장이 제대로 기능하지 못하게 될 수 있습니다. 관장은 너무 자주 의존을 만들어 내고, 신체가 효과적으로 똥을 내기 위해서는 관장이 필요하다고 생각합니다.
8. 빠른 구호를 위해 정유를 사용하십시오
방법 : 변비를 빠르게 완화시키기위한 최고의 오일?
-생강 에센셜 오일 : 소화를 개선하고 메스꺼움 완화에 도움을줍니다.-회향 에센셜 오일 : 소화를 돕고 구두로 복용하면 즉각적인 구호가 될 수 있습니다 (흡입 할 수있는 고품질 브랜드를 확보하십시오)-레몬 에센셜 오일 : 감소 소화를 돕는 동안 염증의 양-로즈마리 에센셜 오일 : 근육과 소화 시스템을 이완시키고 소화 시스템의 기능을 향상시킵니다-페퍼민트 에센셜 오일 : 근육과 소화 시스템을 이완합니다
빠른 결과를 위해 사용하는 방법?
국소 적으로 사용되는 이러한 모든 오일에 대해 캐리어 오일을 사용하여 적용해야합니다… 이것은 피부의 교반을 방지 할 수 있으며, 이는 직접 적용되는 경우가 많습니다. 캐리어 오일 예는 코코넛 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 호호바 오일, 해바라기 씨 오일 및 아보카도 오일입니다. 다른 오일도 사용할 수 있지만 유기농 오일을 찾으십시오. * 에센셜 오일을 피부에 바르기 전에 먼저 캐리어 오일로 소량을 바르고 반응이 없는지 확인하십시오. 모든 반응에 대해 20 분 동안 관찰하십시오. 20 분 후에도 반응이 없으면 오일을 계속 바르십시오. 선택한 에센셜 오일 또는 에센셜 오일을 적용하려면 몇 방울의 에센셜 오일을 사용하여 캐리어 오일에 첨가 할 수 있습니다. 하복부와 옆면에 초점을 맞춰 전체 복부에 블렌드를 마사지하여 여분의 움직임을 촉진하십시오. *이 오일을 섭취하려면 첨가제가없는 고품질 에센셜 오일을 구입했는지 확인하십시오. 또한 구입 한 에센셜 오일이 섭취하기에 안전해야하며 라벨에 있어야합니다.
9. 코코넛 오일, 변비에 대한 비밀 치료법
코코넛 오일은 변비를 빠르게 완화시키는 놀라운 방법입니다. 코코넛 오일은 중쇄 지방산이기 때문에 완하제 특성을 가지고 있습니다. 이를 통해 내장이 경화 된 똥의 연화 및 움직임을 도와 빠르게 사용할 수 있습니다. 내부적으로 가져 가려면 냉간 프레스 코코넛 오일을 찾는 것이 가장 좋지만 냉간 프레스 오일을 찾을 수 없으면 적어도 유기농인지 확인하십시오. 냉간 프레스는 다른 가공 형태와 마찬가지로 많은 유익한 건강 특성을 처리하지 않으므로 소비에 이상적입니다. 코코넛 오일의 맛이 마음에 들지 않으면 항상 계피와 꿀을 섞거나 코코넛 오일을 토스트에 뿌려 빠른 아이디어를 얻을 수 있습니다. 코코넛 오일을 더 쉽게 섭취 할 수있는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.-고구마에 추가-커피 나 차에 추가-식사 요리 평범한 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 위의 아이디어 중 일부는 코코넛 오일을 빨리 먹는 데 도움이 될 것입니다. 결과의 순간으로 보이지는 않지만 변비를 빠르게 완화하고 다른 많은 건강 속성으로 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
똥을 빨리내는 데 도움이되는 사용법 알아보기
변비 완화를 위해 모두 코코넛 오일에 다르게 반응합니다. tsp 만 사용하여 시작할 수 있습니다. 변비 완화가 눈에 띄지 않으면 금액을 늘릴 수 있습니다. 하루에 1 인분을 먹는 대신에 또 다른 옵션은 하루 종일 분할하는 것입니다. 이로 인해 변비 완화가 계속되어 하루 종일 도움이 될 수 있습니다. 똥을 다시 갈 때 변비 나 고통을 겪을 경우 나중에 참조 할 수 있도록 큰 숟가락을 넣거나 하루 종일 나누는 방법이 가장 빠르고 효과적입니다.
10. 사과를 마시고 주스를 자르면 빨리 똥을 낼 수 있습니다.
이 놀랍고 달콤한 시음 주스는 좋은 대접이 될 수 있고 변비를 빠르게 완화시킬 수 있습니다! 이 모든 과일에는 소르비톨이 함유되어있어 똥을 풀고 배변을 자극하기 위해 내장으로 체액을 끌어옵니다. 이 주스는 맛이 좋으며 통증을 완화시킬 수 있지만 설탕 함량이 높기 때문에 주스를 너무 많이 마시지 마십시오. 설탕은 염증을 일으켜 과도하게 사용하면 복통이 악화 될 수 있습니다. 복통이 증가하면 복부 강화에 근육이 형성되어 똥이 다시 강화 될 수 있습니다. 이것은 당신이 똥을 빨리하는 데 도움이되지는 않지만 반대의 행동을합니다.
이 주스를 빨리 똥으로 만드는 방법?
주스 4 온스를 마시거나 3 ~ 4 온스를 모두 합치십시오. 몇 시간이 지나도 변비 증상을 완화 시키거나 물을 마셔야 할 경우 4oz의 물을 더 마실 수 있습니다.
11. 약없이 몸을 똥으로 빠르게 움직입니다.
움직이는 것은 장을 즉시 움직일 수있는 좋은 방법입니다! 변비로 고통을 겪고 똥을 싸지 못할 때 가장 마지막으로 할 수는 있지만 큰 차이를 빠르게 만들 수 있습니다. 때로는 대변이 빠르게 풀리도록 운동을 자극해야합니다. 또한 장을 통해 음식을 빠르게 이동시켜 물을 잃는 대신 똥이 더 느슨하게 남아 똥이 굳어지게합니다. 운동 할 때 더 빠르고 심하게 호흡하는 경향이 있습니다. 이처럼 심하게 호흡하면 복부 근육이 수축되어 변비가있을 때 똥을 빨리 흘리도록 도와줍니다. 변비 문제로 어려움을 겪고있을 때는 계속 활동하는 것이 중요하지만 더욱 중요합니다. 즉시 구호를 받거나 배변의 변화를 자극하기 위해 약간의 움직임이 필요할 수 있습니다. 똥을 낼 수 없어 고통 스러우면 운동을 시작하십시오. 조깅을 시작하거나 스쿼트로 몸 전체를 따뜻하게하십시오. 그런 다음 강도를 높이기 시작할 수 있습니다. 운동이 너무 빠르기 때문에 운동 중에 똥을 멈춰야 할 수도 있습니다!
12. 카페인이 함유 된 커피를 마시면 똥을 빨리 마실 수 있습니다!
커피, 특히 카페인이 들어간 커피는 빨리 똥을 일으킬 수 있습니다! 아침에 커피와 빵을 먹은 적이 있습니까? 갑자기 똥을 내기 위해 화장실로 가야합니까? 왜 커피가 소화 시스템을 잘 자극하는지에 대한 몇 가지 이유가 있습니다. 커피가 산도가 높기 때문에 특정 호르몬이 방출되기 때문입니다. 이 호르몬은 소화를 돕고 대장을 통해 빠르게 똥을 밀어냅니다. 그것은 모든 사람에게 동일한 영향을 미치지는 않지만, 찌르고 변비가 있고 똥을 낼 수 없어 고통 스럽다면 맛있는 컵을 먹을 가치가 있습니다!
13. 대변 연화제를 사용하여 똥을 빠르게 푸십시오.
대변 연화제는 소화 시스템이 똥을 제대로 소화하고 제거하는 데 의존 할 수 있으므로 가끔씩 만 사용해야합니다. 대변 연화제의 목적은 똥을 풀어주는 방법으로 똥을 부드럽게하는 것입니다. 똥이 압축 된 후, 대변 연화제는 압축 영역 외부로부터 똥을 연화시켜 완전히 매우 빠르게 풀릴 수 있기 때문에 유리하다. 대변 연화제는 액체 또는 알약 형태로 사용할 수 있으며 취침 전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 오래 기다릴 수없고 빠른 똥 결과가 필요한 경우 (아침 P에 통증이 있음) 병이나 용기의 복용량을 따르는 한 필요할 때 복용 할 수 있습니다. 대변 연화제와 함께 최소 8 온스의 물을 마셔야합니다. 이것은 당신이 수분을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 똥을 빠르게 풀어줍니다.
14. 식염수 완하제를 사용하여 빠르게 똥을 내고 빠르게 구호하십시오.
식염수 완하제의 예는 마그네시아 우유입니다. 이것은 소장에 체액을 추가하여 더 심각한 문제 나 약물로 인한 것이 아니라 딱딱하거나 굳은 똥을 풀면 거의 즉각적인 영향을 미칩니다. 다른 형태의 식염수 완하제는 이전에 논의한 구연산 마그네슘입니다. 구강 식염수 완하제를 관장과 동시에 병용해서는 안된다는 것을 명심해야합니다. 또한 완하제를 과도하게 사용하면 체내 전해질 수준의 불균형을 유발하고 탈수 및 신장 또는 심장 문제를 유발할 수 있으므로주의하십시오. 이것은 마그네시아 우유에 존재하는 인산 나트륨 성분 때문입니다. * 성분으로 인산 나트륨으로 완하제를 복용하려면 의료 전문가에게 확인하십시오. 부작용으로 인해 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.
15. 섬유질이 높은 벤토나이트 점토로 빠르게 op 다
벤토나이트 점토는 변비를 빠르게 완화시킬 수 있지만 치아 씨 또는 아마와 같은 다른 것들과 함께 사용해야합니다. 벤토나이트 점토를 다른 연화제를 사용하지 않고 혼자 가져 가면 실제로 물을 흡수하여 변비가 악화됩니다. 설사를 경험하면 벤토나이트 점토 만 복용하면 결장이 더 많은 액체를 빠르게 흡수하여 똥이 두꺼워집니다. 변비를 위해 벤토나이트 점토를 사용하여 똥을 빨리내는 방법과 가장 잘 볼 수있는 브랜드는 아래에서 계속 읽으십시오. 벤토나이트 점토는 여드름으로 피부를 돕고 소화관에서 나쁜 박테리아, 기생충 및 바이러스를 해독하는 것으로 알려져 있습니다. 좋아하는 페이셜 클렌징 마스크에서 벤토나이트 클레이를 보았을 지 모르지만 단순히 미용 영역에 장소가 있다고 믿지 마십시오. 변비 완화에도 도움이됩니다!
변비에 대한 벤토나이트 점토; 그냥 똥 빨리
1. 1 큰술 담그십시오. 물에 아마씨의 치아 씨 2. 치아 씨가 가능한 한 많은 물을 흡수 할 때까지 기다리거나 아마씨가 몇 분 동안 담가 두십시오. 3. 1/2 tsp를 더하십시오. chia 또는 아마씨 물의 혼합물에 벤토나이트 점토의. 4. 필요한 경우 물을 추가하십시오. 5. 전체 유리를 마 십니다. IBS 또는 변비에 장기간 문제가있는 경우 매일이 벤토나이트 점토 혼합물을 계속 마실 수 있지만 다음을 확인하십시오.-벤토나이트 음료 나 다른 치료법을 시도한 후에도 증상이 나타나지 않으면 의사와상의하십시오- 프로바이오틱스 복용 후 2 시간 이내에 복용하지 마십시오. 똥이 너무 콧물이되어 결국 설사로 이어집니다.
주의해야 할 증상
구두로 복용하거나 국소 적으로 적용하는 것과 마찬가지로 부작용이나 반응을 관찰하는 것이 가장 좋습니다. 벤토나이트 점토를 복용 한 후 아래 부작용이 발견되면 사용하는 양을 반으로 줄이십시오. 여전히 부작용이 발견되면 제품 사용을 중단하십시오. * 근육통 * 피로 * 신체 강성 (이러한 증상과 결합하면 독소를 제대로 배설하지 않고 저장하고 있음을 나타낼 수 있습니다. * 두통
똥을 빨리 낼 수있는 좋은 브랜드는 무엇입니까?
* Starwest Botanicals 벤토나이트 클레이 파우더 * 아스펜 내추럴 벤토나이트 클레이 * 마운틴 로즈 허브 벤토나이트 클레이 파우더 이들은 벤토나이트 클레이의 신뢰할 수있는 소스를 좁히는 데 도움이되는 몇 가지 옵션입니다. 벤토나이트 점토를 구입할 때는 내부 및 / 또는 식품 등급의 라벨을 확인하십시오. 뷰티 섹션에서 벤토나이트 클레이를 찾을 수 있지만 이것이 표준 뷰티 마스크가 아닌지 확인하고 소비하기위한 것입니다.
변비와 똥을 빨리 구하십시오!
이제 약을 사용하지 않고도 두려운 변비 스트레스와 고통을 제거 할 때입니다. 이 팁 중 일부 또는 전부를 사용하여 가혹하거나 가벼운 변비를 예방하고 완화하여 하루를 빨리 즐길 수 있습니다! 이 요령은 하루 동안 계속 사용하거나 변비를 위해 사용해보십시오. 똥을 낼 수 없다는 스트레스와 걱정이 사라 졌을 때 달성 할 수있는 일에 놀랄 것입니다!