천사 수를 찾으십시오
퍼즐을 끝내려고한다고 상상해보십시오. 오직 당신 만이 9 개의 핵심 조각을 놓치고 있습니다. 그 그랜드 캐년 일몰의 눈부신 1,000 조각 리메이크가 거의 완료되었지만 태양이 없습니다. 실망 스럽죠?
이것이 완전한 단백질 없이는 근육이 느끼는 방식입니다.
단백질은 아미노산이라는 작은 조각으로 구성됩니다. 당신의 몸은 이것들을 스스로 만들 수 있지만, 식단을 통해 공급해야하는 9 가지 필수 아미노산이 있습니다.
콩은 8 가지 필수 아미노산의 풍부한 공급원입니다. 그러나 대부분은 9 번째 핵심 단백질 성분에 미치지 못합니다. '메티오닌'이라고하는 아미노산입니다.
좋은 뉴스? 콩과 다른 맛있는 음식은 근육이 원하는 완전한 단백질을 얻을 수있는 빠른 길로 안내합니다. 이 가이드는 필요한 단백질을 얻기위한 세 가지 강력한 콤보를 보여줍니다.
