천사 수를 찾으십시오
섭식 장애와 다이어트의 차이점은 무엇입니까? 하나는 정신 장애로 간주되고 다른 하나는 모든 사람이하고 있거나하려고하는 일로 정상화되면 바다처럼 보일 수 있습니다.
그러나 섭식 장애와 섭식 장애 사이의 경계는 생각만큼 명확하지 않습니다.
와 “아름다움 이상”으로 얇음, 우리 사회는 체중 감량 식단을 안전하고 정상적인 것으로 표현합니다. 차트에 따르면 우리에게 '적합한'크기 나 무게를 위해 노력하는 것이 건강하다고 생각합니다. 그리고 우리는 배고픔이 나쁜 것 또는 실패의 신호라고 믿게됩니다.
다이어트 문화가 제한을 건강하게 취급함으로써 이러한 믿음을 강화하는 데 도움이되지 않습니다 (또는 처음에이 아이디어가 우리 마음에 심어진다).
제한은 당신의 회복이나 당신의 삶에 어떤 식 으로든 자리를 차지할 필요가 없습니다. 사실, 제한은 항상 문제의 근원에 가까웠습니다.
그러나 사람이 섭식 장애에 대한 유전 적 소인이있는 경우, 일상적인 식단조차도 극단적 인 원인이 될 수 있습니다. 생명을 위협하는 섭식 장애 . 넷플릭스에서 평생에 이르기까지 미디어에서 볼 수있는이 이미지는 얇은, 백인, 젊은, 중산층 이상, 그리고 대부분 여성과 같은 특정 유형의 사람입니다.
그러나이 고정 관념은 우리가들을 필요가있는 진실을가립니다. 배고픔은 우리 몸이 다이어트 및 섭식 장애에 맞서 싸우는 방법입니다.
그리고 우리가 고정 관념에 찬성하는 뚱뚱한 몸을 고려하지 않을 때, 우리는 섭식 장애가 눈에 띄지 않게 번성 할 수있는 공간을 만듭니다. 우리 사회가 특정 신체 크기를 이상적으로 볼 때 사람들이 그 이상을 이루기 위해 무엇을하는지에 대해 무관심하게됩니다.
예, 뚱뚱한 사람들도 섭식 장애를 가질 수 있습니다
사회가 뚱뚱한 사람들을 너무 많이 먹는 사람, 제한된 식사를해야하는 사람으로 칠할 때, 굶주림 신호를 무시하면 섭식 장애와 섭식 장애를 일으킬 수 있다는 사실을 간과합니다.
그리고 이러한 지방 공포증 행동은 몸이 더 큰 사람들에게 큰 영향을 미칩니다. 왜냐하면 때때로 그러한 사람들이 섭식 장애가있는 경우에도 의사가 섭취 할 음식의 종류에 제한, 칼로리 계산 또는 섭취 제한을 처방하기 때문입니다. .
당신이 제한되었을 때 폭식하거나 과식하는 것은 세상에서 가장 정상적이고 건강한 일입니다.
그러나 그것은 여전히 식량 제한입니다. 제한은 섭식 장애의 목소리를 강화하고 신체와의 연결을 약화시킬뿐입니다.
(허용됨, 제한은 권장되는 접근 방식이 아니지만 현실은 체중 편견은 여전히 의료 전문가에게 나타납니다. )
식이 요법과 제한에 관여하는 뚱뚱한 사람들은 식욕 부진에 대한 Netflix의 'To the Bone'묘사만큼 쇠약 해 보이지 않을 수 있지만 그렇다고해서 섭식 장애로 인한 의학적 합병증의 위험이 적다는 의미는 아닙니다. 얇은 사람들이받는 것과 같은 치료법, 또는 음식과 신체와의 관계가 고정 관념으로 무질서 해 보이는 사람들보다 더 건강하다는 것입니다.
사실, 식욕 부진과 과식증이 다른 형태의 섭식 장애보다 TV와 영화에서 얼마나 자주 묘사되는지에 따라, 당신은 생각할 것입니다 발생률이 가장 높다는 것입니다.
브리아나 힐데브란트 위키
하지만 사실 덜 일반적으로 알려진 섭식 장애는 가장 널리 퍼진 :
- 정화 장애 — 3.4 %
- 폭식 장애 — 3.0 %
- 비정형 거식증 — 2.8 %
거식증과 과식증의 유병률은 각각 0.8 %와 2.6 %입니다.
(또한 무증상 적 수준의 섭식 장애 또는 다른 섭식 장애의 일부 기준을 놓칠 수있는 덜 빈번한 행동이 있습니다. 이러한 섭식 장애의 일반적인 범주를 OSFED .)
그리고 음식 제한에 대한 집착이 정상화되면 식생활 문화가 본질적으로 무질서하다는 것을 알기가 더 어려워집니다.
거식증과 과식증이 섭식 장애의 얼굴이되면 뚱뚱한 사람들은 자신이 '정상 체중'을 달성했다고 생각하거나, 섭식 장애를 좋은 것으로 재확인하거나, '다이어트'를 유지하고 더 얇아 질 필요성을 느끼게 할 수 있습니다. 그들은 배고픔 신호를 무시하는 것이 건강한 일이라고 믿기 시작할 수 있습니다.
기아는 다이어트 실패가 아니라 과학과 생명입니다
때때로 문제는 섭식 장애와 관련된 오명입니다. 예를 들어, '폭식 장애'라는 용어는 폭식이 문제라는 믿음에 무게를 주지만 혼자 다이어트하는 것은 자연스럽게 폭식으로 이어집니다 .
당신이 제한되었을 때 폭식하거나 과식하는 것은 세상에서 가장 정상적이고 건강한 일입니다.
인간의 몸은 우리가 계속해서 음식을 찾기 위해 배고픔을 느끼고 덜 쉽게 포만감을 느끼게하는 호르몬 홍수를 방출하여 기아 위험이있을 때 스스로를 구하도록 진화했습니다. 그리고 우리가식이 요법을 할 때 저항에 균열이 생기면 – 마치 기근 속에서 음식의 근원에 걸려 넘어지는 것처럼 – 우리는 먹을 필요를 느낍니다.
이것에 대한 다른 단어? 요요 다이어트. 당신의 몸이 있다는 신호 필요한 일을 당신을 보호하고 에너지를 저장하고 기아를 예방하기 위해서 요
이제 우리가 이것을 반복 할 때 우리 몸이 어떻게 느끼는지 상상해보십시오.
제한적으로, 우리 몸은 저장된 칼로리로 인한 영양 지원과 안전의 상실로 위기에 처해 있습니다. 그러면 우리 몸은 우리를 먹게 만드는 호르몬을 매우 효율적으로 방출합니다. 우리가 음식을 찾도록 신호를 보내는 것 많이 먹습니다.
그러나 대부분의 경우 폭식 또는 더 많이 먹는 것은 정상적인 신체 반응입니다.
우리는 섭식 장애를 고정 관념으로 줄일 때 문제를 놓칩니다.
문제는 신체 크기가 아닙니다. 사람들의 신체에 대한 우리의 기대와 어떤 신체가 다른 신체보다 낫다는 믿음입니다. 거식증은 우리가“희망하는”섭식 장애가되어서는 안되며 폭식을 뚱뚱한 사람의 경험으로 만 묘사해서는 안됩니다.
같은 방식으로, 우리는 섭식 장애를 계층에 두는 것을 중단해야합니다. . 요요 다이어트를 포함한 다이어트도 그 계층에 있습니다. 그것은 사회적으로 허용되는 무질서한 식사의 계층 구조입니다. 섭식 장애가 다른 것보다 더 나은 것은 없습니다. 그들은 모두 삶을 바꾸고 비참하고 위험하고 끔찍합니다.
폭식을한다고해서 당신이 나쁜 다이어트를하고 더 열심히 노력해야한다는 의미는 아닙니다. 비정형 거식증 또는 더 큰 신체의 다른 섭식 장애는 체중이 낮은 동료보다 적은 양의 재식을 할 자격이 있다는 신호가 아닙니다. 그리고 당신이 너무 많이 섭취하는 것에 대해 걱정할 필요가있을 때 회복의 시점이 없습니다.
제한은 당신의 회복이나 당신의 삶에 어떤 식 으로든 자리를 차지할 필요가 없습니다. 사실, 제한은 항상 문제의 근원에 가까웠습니다.
Amee Severson은 신체 양성, 지방 수용 및 사회 정의 렌즈를 통한 직관적 식사에 중점을 둔 영양사입니다. 그녀의 웹 사이트에서 서비스에 대해 자세히 알아보고 문의하십시오. 번영하는 영양과 건강 .
