천사 수를 찾으십시오
Nix는 좋은 수제, 그리고건강한 음식엄청난 가격표가 붙어 있습니다. 사실 정반대를 찾았습니다. 소매를 감아 수제 파스타, 쿠키 또는 기타 음식을 만들면 미리 만들어진 버전을 구입하는 것보다 훨씬 저렴합니다. 처음부터 식사를 테이블 위에 놓는 자부심은 말할 것도 없습니다!
아침밥
1. 그라 놀라 바
각 $ 0.48 수제 | Kashi 브랜드의 경우 $ 0.72바삭하고 쫄깃한 테이크 아웃 스낵을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 그러나 큰 돈을 벌거나 발음 할 수없는 재료에 우리의 건강을 맡길 필요는 없습니다. 귀리, 견과류, 베리, 꿀 이 조리법에 별표를 붙이고 비용을 크게 줄입니다. (또한 Greatist & rsquo; s과일과 견과류 바레시피.)
2. 그래 놀라 / 아침 시리얼
1/2 컵당 $ 0.37 수제 |Bear Naked 브랜드의 경우 $ 1.50박스형 물건을 건너 뛰고 대신 DIY로 가십시오. 이 수제 밀기울 플레이크는 상점에서 구입 한 영양소와 경쟁합니다.과맛. 크런치와 풍미를 더하기 위해 소량의 말린 과일과 구운 견과류를 추가합니다.
3. 팬케이크
팬케이크 당 $ 0.13 수제 |Aunt Jemima 브랜드의 경우 $ 0.33Bisquick 내려 놔! 집에서 팬케이크를 휘젓는 것은 추가 할 수있는 기회입니다 통 밀가루와 건포도 섬유질과 설탕 과부하없이 약간의 단맛을 위해. 또한 추가 된 섬유는 포만감을 느끼고 소화를 개선 .
4. 와플
$ 0.85 당 수제 벨기에 스타일|Kashi 브랜드 냉동 2 개에 $ 1.00레고 마이 에고! 세련된 곡물과 고전적인 토스터 와플의 높은 가격을 건너 뛰고 대신 더 건강한 버전을 만드십시오. 우리는 수제 통 곡물 와플을 좋아합니다. 옥수수 시럽을 듬뿍 사용한 제미 마 이모 대신 갓 자른 과일을 사용하면 추가 포인트!
5. 오트밀
$ 0.25 : 수제 |Quaker Oats 브랜드 패킷 당 $ 0.28인스턴트 귀리 패키지를 교체하고클래식 전체 압연 귀리대신. 시간을 절약하려면 주 초에 큰 배치를 채찍질하고과일과 향신료다양성을 위해.
간식
6. 후 무스
2 테이블 스푼 제공 당 $ 0.21 수제 |Sabra 브랜드의 경우 $ 0.40 위험 식품이 딥은 맛있습니다. 그리고 2 큰술 서빙에 집중할 때 비용은 1/4 미만입니다. 또한 지침은 간단합니다. 혼합 만하면됩니다! 더 이상 6 달러의 후 머스 욕조가 필요하지 않습니다.
7. 소프트 치즈
홈 메이드 1/4 컵당 $ 0.63 ( 파니 또는 리코 타 치즈 )|전문 브랜드의 경우 $ 1.25치즈를 만들기 위해 전문 요리사가 될 필요는 없습니다. Paneer와 ricotta는 집에서 엄청나게 쉽게 만들 수 있으며 매장에서 구입 한 품종보다 항상 신선합니다.
8. 과카 몰리
1/4 컵당 $ 0.75 수제 |Sabra 브랜드의 경우 $ 1.00과카 몰리는 쉽게 끓일 수있는 스토브없는 간식입니다. 집에서 만들면 신선함과 풍미가 올라갈뿐만 아니라 짠맛과 열을 더 쉽게 조절할 수 있습니다. 더 건강한 포인트를 위해 수제 또띠아 칩과 함께 사용하세요.
9. 소스
16 온스당 $ 3.40 수제 |Green Mountain Gringo 브랜드 $ 4.99페이지 밖으로 Slim Shady의 책 살사를 좀 제공합니다. 끓여서 블렌딩하면 병에 든 것보다 훨씬 더 좋은 레스토랑 품질의 딥이 만들어집니다.
10. 피타 칩
2 온스당 $ 0.41 피복재 수제 |Stacy 브랜드 : $ 0.90피타 칩의 제조법은 토틸라 칩과 크게 다르지 않습니다. 기름과 조미료를 바르고 구우십시오. 더 이상 피타를 낭비하지 말고 포장 된 물건에 더 이상 현금을 낭비하지 마세요!
11. 또띠야 칩
칩 12 개당 $ 0.31 수제 |Tostitos 브랜드의 경우 $ 0.57가족 용 가방을 사지 마세요! 기름을 살짝 뿌리고 구워서 오래된 또띠아를 재활용하세요. 어떤 토르티야라도 가능하지만 아래에서 직접 만든 것을 추천합니다.
12. 또띠야
또띠아 당 $ 0.13 수제 |Mission 브랜드 : $ 0.30이 스테이플은 실제로 만들 케이크 조각입니다. 밀가루, 베이킹 파우더, 기름, 소금, 우유를 섞기 만하면됩니다. 섬유질을 추가하고 더 풍부한 질감을 얻으려면 통 밀가루로 바꿉니다. 글루텐이 없으신가요? 옥수수 가루로도 만들 수 있습니다.
13. 요거트
8 온스당 $ 0.43 수제 |Stonyfield Farm 브랜드의 경우 $ 1.00그것은 기적입니다! 우유를 추가하는 것만으로 요거트 1/2 컵을 2 쿼트로 바꿀 수 있습니다. 좋아, 그래서 그냥 섞는 것보다 과정에 조금 더 있지만 DIY 요구르트는 꽤 많은 돈을 절약하고 기분이 좋은 더 신선한 최종 제품을 산출합니다!
케이블 조쉬 브롤린 이미지
14. 과일 스낵
$ 0.63 per pack 수제 |Annie의 자체 브랜드 브랜드에 $ 1.00홈 메이드 과일 스낵 또는 & ldquo; 과일 가죽 & rdquo; 식료품 점에서 과일을 살 때도 도둑질입니다. 하지만 한여름과 그 과일 나무가계속 생산더욱이 과일 가죽은 그것을 보존 할 수있는 놀랍고 실질적으로 자유로운 방법입니다. 레몬, 설탕, 향신료를 추가하세요 (실제로는 선택 사항입니다!).
점심
15. 견과류 버터
2 테이블 스푼 당 $ 0.29 수제 |Justin의 브랜드 : $ 0.87It & rsquo; s 땅콩 버터와 젤리 시간 ! 수제 너트 버터는 방부제와 과다한 지방 및 소금 함량이 필요하지 않습니다. 그 견과류를 갈아서 상상할 수있는 다양한 견과류 버터를 얻으십시오!
16. 빵
2 조각 $ 0.40 수제 |Arnold 브랜드의 경우 $ 0.55어떤 빵이 건강 식품으로 가장하고 어떤 빵이 실제로 당신에게 좋은지 식별하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 집에서 빵을 만드는 것은 재료를 관리하기 쉽기 때문에 물건을 정리하는 데 도움이됩니다. 갓 구운 품종에는 방부제가 포함되어 있지 않으므로 1 주일 이내에 먹거나 더 오래 안전하게 보관하려면 얼려 야합니다.
17. 잼과 젤리
8 온스당 $ 3.04 항아리 수제 |Sarabeth & rsquo; s Kitchen 브랜드의 경우 $ 4.00예, 잼과 젤리를 만들 수 있습니다.전자 레인지에서. 진지하게. 냉동 과일, 레몬, 펙틴, 설탕 만 있으면됩니다. 기억하세요. 실제 통조림처럼 잼을 보존하지 못하므로 몇 주 안에 마셔보세요.
18. 수프
1 1/2 컵당 $ 0.90 수제 |Amy & rsquo; s 브랜드의 경우 $ 3.00건너 뛰기BPA의 잠재적 위협집에서 큰 수프 냄비를 휘저어 서 통조림에 넣습니다. 채소, 국물 (아래에서 처음부터 만드는 방법 확인), 파스타, 남은 고기를 합친다. 쉽게 해동 할 수 있도록 1 회 분량으로 냉동하세요!
19. 칠리
1 1/2 컵당 $ 2.77수제|Amy & rsquo; s의 경우 $ 3.01 상표통조림 칠리는 매우 실망 스러울 수 있습니다. 대신 매운맛, 고기 종류, 전반적인 지방 및 나트륨 함량을 조절하되 직접 만드십시오. 우리의 버팔로 칠면조 칠리는 놀랍도록 건강하고 전통적인 버전에 재미를 더합니다. 칠면조 대신 다양한 종류의 콩을 사용하여 더 저렴하고 고기가 없습니다!
20. 구운 콩
$ 0.31 :1/3컵 수제 |$ 0.32 :부시의 오리지널 브랜드베이크 드 빈은 매우 무겁거나 단맛을 낼 필요가없는 마음과 배를 따뜻하게하는 레시피입니다. 마른 콩, 당밀, 몇 가지 허브와 향신료를 사용하여 저렴하고 건강하게 유지하십시오.
21. 냉동 부리 토
부리 토당 $ 1.81 수제 |Amy 브랜드의 부리 토당 $ 2.99믿거 나 말거나 집에서 냉동 부리 토의 끈적 끈적한 장점을 모방하는 것이 가능합니다. 홈 메이드 또띠야에 치즈, 구운 야채, 남은 고기를 채우고 호일로 싸서 냉동 한 다음 재가열하세요! 이것은 특히 알레르기 나 과민증이있는 사람들에게 좋습니다!
22. 샐러드 드레싱
수제 2 테이블 스푼 당 $ 0.35|Annie의 Naturals 브랜드 $ 0.45이것은 위대한 주의자들이 가장 좋아하는 제품입니다. 올리브 오일과 발사믹 식초를 거의 비어있는 겨자 병에 넣고 흔들어보세요. 겨자에서 마지막 한 방울의 맛을 꺼내 드레싱을위한 간단한 저장 용기 역할을합니다. 저렴하다는 것은 말할 것도 없습니다.
23. 크루통
1 회 제공량 당 $ 0.11 수제 |Olivia의 Croutons 브랜드 $ 0.20이 샐러드 토퍼는악명 높은 위험일반적으로 정제 된 곡물과 많은 기름으로 만들어지기 때문입니다. 대신, 죄책감없는 추가 위기를 위해 DIY하십시오.
공식 만찬
24. 국물
분기당 $ 1.21 수제 |Imagine 브랜드 $ 3.99육수와 국물은 팬시 팬츠 요리사 만이 만드는 것들 중 하나처럼 보이지만 실제로는 매우 쉽고 이미 손에있는 물건을 사용하는 좋은 방법입니다. 기본 조리법은 물, 뼈 또는 시체, 야채 및 조미료입니다. (조미료는 실제로 선택 사항입니다. 기술적으로 국물에 양념 주식은 빈 슬레이트 일뿐입니다.)
25. 마리 나라 소스
1/2 컵당 $ 0.50 수제 |Classico 브랜드의 경우 $ 0.62파스타 소스는 맛있고채소를 추가하는 교활한 방법그럼 왜 가게에서 산 물건에 만족할까요? 기본 재료를 모으기 위해 몇 분의 적극적인 준비가 필요합니다. 그러면 끓여서 끓이기 만하면됩니다.
소셜미디어 마케팅의 단점
26. 페스토
2 테이블 스푼 당 $ 0.64 수제 |Buitoni 브랜드의 경우 $ 0.78페스토의 파삭 파삭 한 녹색 맛은 매우 신선한 바질로 만들 때 가장 좋습니다. 매장에서 구입 한 브랜드는 많은 양의 기름과 소금으로 보상하는 경향이 있습니다. 바질 식물이 잡초만큼 빨리 자라면 몇 줌을 잡고 올리브 오일, 치즈, 잣, 마늘을 섞습니다. 바질이 제철이 아니라면 제철 채소 케일이나 시금치 처럼요
27. 파스타
1/4 파운드 제공 당 $ 0.34 수제 |Bionaturae 브랜드의 경우 $ 0.62계란, 밀가루, 기름, 소금에 불과하지만 사람들은 자신 만의 파스타를 만드는 것을 꺼리는 경향이 있습니다. 집에서 수행하면 방법을 쉽게 제어 할 수 있습니다.건강하고 통밀로 가득 찬최종 제품입니다.
28. 채워진 파스타
1 인분 당 $ 0.50 수제 |Buitoni 브랜드의 경우 $ 2.15갓 만든 파스타 반죽과 리코 타를 냉장고에 보관하면 수제 라비올리를 쉽게 함께 던질 수 있습니다. 빠르고 쉽게 건강한 저녁 식사를 위해 리코 타와 시금치 볶음을 결합하십시오. 더 좋은 점은 채워진 파스타는 손으로 말아서 스파게티보다 자르기가 훨씬 쉽습니다.
29. 으깬 감자
3/4 컵 제공 당 $ 0.76수제|상점에서 준비한 감자의 경우 $ 2.50상자에 담거나 준비한 으깬 감자를 자르는 대신 콜리 플라워를 으깨십시오. 우리는 똑같은 맛을 맹세합니다! 콜리 플라워까지 끝까지 맡길 수 없습니까? 콜리 플라워 반, 감자 반을 가십시오. 그리고 버터와 우유에 가볍게 두십시오.
30. 구운 치킨
닭 1/4 개당 $ 1.40 수제 |상점에서 구입 한 로티 세리 치킨 $ 2.50물론입니다. 시간이 좀 걸리지 만 새를 통째로 구워야한다는 생각에 겁 먹지 마세요. 집에서 만들면 미리 조리 된 육수를 주입하고 발음 할 수없는 화학 물질로 만든 모든 것을 제거합니다.
31. 빵 부스러기
1/4 컵당 $ 0.11 수제 |브랜드 진도를위한 $ 0.27양념하지 않은 빵가루는 만들기가 매우 쉽습니다. 빵 몇 조각을 갈아서 토스트하십시오. 맛을 낸 부스러기에는 말린 허브를 넣으십시오. 섬유질과 비타민 B를 첨가하려면 통밀 빵을 사용하십시오.
32. 케첩
16 온스당 $ 2.04 수제 |Heinz 브랜드의 경우 $ 2.39집에서 케첩을 만드는 데 필요한 재료가있을 수 있지만 여전히 고 과당 품종으로 전환하고 있습니다. 이 버전은 향신료가있는 경우 특히 저렴하고 첨가제를 피하는 데 전적으로 가치가 있습니다 (저녁 식사 손님에게 깊은 인상을 남깁니다!).
33. 감자 튀김
1/2 컵 제공 당 $ 0.72 수제 |Cascadian Farm 브랜드의 경우 $ 0.92고구마 튀김은 기본적으로 새로운 Micky D & rsquo; s이며, 이것이 우리가 모든 사람에게 추천하는 트렌드 중 하나입니다. 고구마를 썰어 기름, 소금, 향신료를 넣고 바삭해질 때까지 굽습니다. 튀김이 필요하지 않으며 감자가 실제로 유일한 비용입니다.
34. 바베큐 소스
스푼 당 $ 0.05 수제 |KC Masterpiece 브랜드 $ 0.07편안한 음식은 건강에 좋지 않지만 DIY 바베큐 소스는 불필요한 설탕과 소금을 제거하는 해답이 될 수 있습니다. 마법 성분? 커피. 모든 재료를 발음하는 방법을 아는 것은 $ 0.01이면 충분합니다!
35. 피자 반죽
12 인치 피자 도우 당 $ 0.98 수제 |상점에서 구입 한 신선한 반죽은 $ 2.00이탈리아어를 배울 시간입니다! 부엌에서 BAMF처럼 느끼는 가장 좋은 방법은 피자 반죽을 던지는 것입니다. 통밀로 만들면 포장 된 재료의 비용이 줄어들고, & ldquo; 재료를 제어 할 수 있습니다. & rdquo;
디저트
36. 쿠키
쿠키 2 개당 $ 0.32 수제 |Tate & rsquo; s Bake Shop 브랜드의 경우 $ 0.36우리는 멋진 냄새를 위해 수제 쿠키를 만들 것입니다.삼키다그들은 꽤 멋진 보너스입니다. 첨가바나나과오트밀믹스에 넣어 실제로이 쿠키를 슈퍼 푸드로 바꿉니다.
37. 아이스크림
파인트 당 $ 2.43 수제 |Ben & Jerry 브랜드 : $ 4.19가끔씩 손에 작은 아이스크림을 담그는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 큰 배치 (아이스크림 메이커 필요 없음)를 만들어 원하는 맛이나 추가 기능으로 개인화하십시오. 물론 몇 가지 이 냉동 간식 과일 기반이므로 우리 책에서 더 건강한 옵션입니다!
38. 아이스크림 샌드위치
수제 샌드위치 1 개당 $ 0.52|Skinny Cow 브랜드의 경우 $ 1.08두 개의 작고 건강한 수제 쿠키 (위에서!)와 수제 아이스크림 한 덩어리를 함께 끼 우고 얼립니다. 그것은 전체 아이스크림 파인트를 통해 불도저를 유혹하지 않고 한 번의 방종을 제공합니다. 또한 저지방, 설탕 감소 브랜드에서 발견되는 첨가물과 인공 감미료를 피할 수 있습니다.
39. 브라우니
브라우니 당 $ 0.35 수제 |상점에서 준비된 브라우니의 경우 $ 1.25예, 밀가루 없이도 맛있는 브라우니를 만들 수 있습니다. 놀라운 입장? 추가하는 검은 콩 섬유질과 단백질 . 이것은 특히체강 질병, 그렇지 않으면 밀가루가없는 레시피를 얻기 위해 큰 돈을 벌 수 있습니다.
40. 푸딩
컵당 $ 0.60 수제 |Jell-O 브랜드 : $ 0.82안전 벨트를 매세요! 우리는 푸딩을 만들고 있습니다.아보카도.우유와 꿀을 섞어주세요. 푸딘보다 저렴하지 않을 수도 있습니다. & rsquo; 컵,하지만 우리는 그것을 미끄러지게 할 것입니다.아보카도!
음료수
41. 스무디
컵당 $ 1.14 수제 |Naked 브랜드의 경우 $ 1.37묽은 스무디 음료를 건너 뛰십시오. 그들은 설탕과빠지다많은 과일 & rsquo; 혜택. 시금치, 요거트, 얼음, 오렌지, 바나나, 딸기 및 기타 과일을 섞어 설탕을 첨가하지 않은 그린 스무디를 만듭니다. 그리고 주스 바에있는 7 달러짜리 그린 스무디와 비교하면 실제로 거래입니다!
42. 탄산수
리터당 $ 0.25 SodaStream 용 |폴란드 봄 브랜드의 경우 $ 1.19생수는 많은 플라스틱 병을 낭비하는 동시에 돈을 배수구로 내리는 쉬운 방법입니다. 대신, 탄산화 역 순수하고 맛있는 물에 거품을 더하기 위해추가 설탕이나 나트륨 없음.
43. 드링크 믹서
컵당 $ 1.31 수제 |Mr. & Mrs. T & rsquo; s 브랜드 : $ 1.25마가리타 믹스 내려 놔! 그러나 마가리타없이 갈 필요는 없습니다. 그냥 덜 sugary음료 믹서간단한 시럽이나 포장 된 믹스 대신 신선한 주스와 꿀물로.
44. 레모네이드
컵당 $ 0.58 수제 |Santa Cruz 브랜드의 경우 $ 0.75이번 여름 클래식보다 더 상쾌한 것은 없지만 종종 설탕으로 가득 차있을 수 있습니다. Nix 가루 믹스 또는 병에 담긴 음료를 넣고 물, 레몬 주스, 민트, 꿀을 섞어 섞습니다.
45. 맛을 낸 물
$ 0.37 당리터 수제 |폴란드 봄 브랜드의 경우 $ 1.19향이 첨가 된 물을 만들려면 물을 주전자에 넣고 레몬, 라임, 오렌지, 민트 또는 기타 슬라이스 과일 조각을 추가하면됩니다. 한 시간 동안 또는 남은 시간 동안 그대로 두었다가 잔해없는 음료를 위해 과일을 걸러 내십시오.참고 : 수제 버전의 1 인분 가격은 레시피에 사용 된 각 재료의 부분에 대한 공통 가격을 더하고 1 인분 수로 나누어 결정되었습니다. & ldquo; 수제 & rdquo; 링크는 여러 레시피를 언급하며 평균이 사용되었습니다.
