천사 수를 찾으십시오
스트레스? 연구에 따르면 껌 조각을 씹으면 불안감을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 젊은 성인의 불안, 기분 및 피로 수준에 대한 규칙적인 껌의 영향. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. 일본 도쿄 의과 치과 대학 의료 과학 대학원 종합 간호 과학부 기초 간호 생활 지원학과. 정신 건강의 임상 실습 및 역학 : CP & EMH, 2011; 7 : 133-9. Epub 2011 Aug 5 .. 그리고 아침 컵은 잊어 버리세요 & rsquo; 조 — 껌을 씹는 것은 스트레스를 덜어 줄뿐만 아니라 껌을 씹는 것도 뇌의 각성 및 혈류를 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 연장 된 잇몸 씹는 것은 전두엽 피질의 복부 부분의 활성화와 통각 수용 반응의 억제를 불러 일으 킵니다 : 세로토닌 시스템의 관여 . Kamiya, K., Fumoto, M., Kikuchi, H., et al. 마취 및 임상 생리학, 구강 건강 과학과, 의료 및 치과 과학 대학원, 도쿄 의과 치과 대학, 도쿄, 일본. Journal of Medical and Dental Sciences, 2010 Mar; 57 (1) : 35-43 .. 이제 그것은 씹거나 응원해야 할 것입니다!
레니 제임스 지젤 글래스먼
풍선 껌과 브레인 파워 — 요점
Caitlin Covington의 사진
인간은 씹을 수있는 것들을 찾고 있습니다. 수천년 . 고대 그리스인과 마야인들은 나무 수지 , 최초의 & ldquo; 껌 & rdquo; 1800 년대에 풍선 껌 (예, Chiclets의 이름이 따온 것과 동일한 재료입니다!). 오늘의 껌취향훨씬 나아진 것은 고대 그리스인과 마야인들이 뭔가를하고 있었을 것입니다. 연구에 따르면 고대 씹는 사람은 껌을 씹지 않는 사람보다 스트레스를 덜 느꼈을 수 있습니다. 건강한 젊은 성인의 불안, 기분 및 피로 수준에 대한 규칙적인 껌의 영향. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. 일본 도쿄 의과 대학 의료 과학 대학원 종합 간호 과학부 기초 간호 생명 지원학과. 정신 건강의 임상 실습 및 역학 : CP & EMH, 2011; 7 : 133-9. Epub 2011 8 월 5 ..
우선, 껌을 씹으면 불안감이 감소하고 코티솔 수준. 스트레스 완화는 거의 즉시 발생할 수 있지만 장기적인 효과도 있습니다. 츄잉껌은 급성 실험실 심리적 스트레스를받는 동안 부정적인 기분을 완화하고 코티솔을 감소시킵니다. . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. 생리학 및 행동, 2009 Jun 22; 97 (3-4) : 304-12. Epub 2009 3 월 5 .. 한 연구에서 14 일 동안 하루에 두 번 껌을 씹은 참가자는 불안감을 다음과 같이 평가했습니다. 비 츄어보다 훨씬 적음 건강한 젊은 성인의 불안, 기분 및 피로 수준에 대한 규칙적인 껌의 영향. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. 일본 도쿄 의과 치과 대학 의료 과학 대학원 종합 간호 과학부 기초 간호 생활 지원학과. 정신 건강의 임상 실습 및 역학 : CP & EMH, 2011; 7 : 133-9. Epub 2011 Aug 5 .. 그리고 껌을 씹는 사람은 스트레스를 덜받을뿐만 아니라 더 경계 할 수 있습니다. 츄잉껌은 급성 실험실 심리적 스트레스를받는 동안 부정적인 기분을 완화하고 코티솔을 감소시킵니다. . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Physiology & Behavior, 2009 Jun 22; 97 (3-4) : 304-12. Epub 2009 3 월 5. 씹는 맛 껌의 뇌파에 미치는 영향 . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H., et al. 일본 가고시마 대학 치과 대학 소아 치과학 교실 정신과 및 임상 신경 과학. 2000 Dec; 54 (6) : 645-51 .. 다른 연구에서 기억과 관련된 작업을 완료하면서 껌을 씹은 사람들은 씹지 않는 사람보다 반응 시간이 더 빠르고 지속적인주의 지속 시간이 더 높았습니다. 스트레스를 받고 스트레스를받지 않는 자원 봉사자의인지 기능, 기분 및 생리에 미치는 껌의 효과 . Smith, A., Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University. 영양 신경 과학, 2010 년 2 월; 13 (1) : 7-16 ..
츄잉껌이 많은 초능력을 가지고 있다는 것은 사실입니다 (아마도 자체 만화책의 스타가되어야 함).하지만 어떻게 작동합니까? 한 연구에서 씹는 척한 사람들은 동일한 효과를 경험하지 못했습니다. 껌을 씹는 것이 생리적 및 자체 평가 된 경보 및 주간 졸음 측정에 미치는 영향 . Johnson, A.J., Miles, C., Haddrell, B., et al. 영국 코번 트리 코번 트리 대학교 심리학과. 생리학과 행동, 2011 년 10 월 28 일 .. 껌을 씹는 것이 스트레스를 덜어주는 이유는 명확하지 않지만 맛과 관련이있을 수 있으며 연구 결과에 따르면 향이 첨가 된 껌 (표준 껌베이스와 반대)은 뇌의 각성을 증가시킵니다 씹는 맛 껌의 뇌파에 미치는 영향 . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H., et al. 일본 가고시마 대학 치과 대학 소아 치과학 교실 정신과 및 임상 신경 과학. 2000 Dec; 54 (6) : 645-51 .. 껌 씹기도 가능 감각을 자극하다 냄새, 미각 및 촉각을 포함하여 각성도를 높이고 기분을 개선하는 것으로 나타났습니다. 껌이 기분, 학습, 기억력 및 지능 테스트 성능에 미치는 영향. Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, UK. 영양 신경 과학, 2009 Apr : 12 (2) : 81-8. 껌을 씹는 것은 스트레스, 기분 및 각성에있어 다중 작업으로 인한 변화를 완화합니다. . 재검토. Johnson, A.J., Jenks, R., Miles, C., et al. Coventry University, James Starley Building, Priory Street, Coventry 심리학과. 식욕, 2011 년 4 월; 56 (2) : 408-11. Epub 2011 년 1 월 11 일.
그냥 고수하십시오 무설탕 껌 , 적은 칼로리와 설탕을 포함합니다. 무설탕 껌은 치아를 깨끗하게하고 충치를 줄이다 ,뿐만 아니라 구취 개선 (현재그게스트레스!) 우식 관리에 소르비톨과 자일리톨이 첨가 된 츄잉껌의 사용 . Burt, BA., University of Michigan, School of Public Health, 전염병학과. Journal of the American Dental Association, 2006 년 2 월; 137 (2) : 190-6. 무설탕 껌과 충치 : 체계적인 검토 . Micheknautsch, S., Leal, SC., Yengopal, V., et al. 남아프리카 요하네스 버그 Witwatersrand 대학의 공중 구강 건강과. 응용 구강 과학 저널 : revista FOB, 2007 Apr : 15 (2) : 83-8 ..
팁
다음 번에 불안감이 닥치면 (무설탕) 껌을 씹어 몸을 식히십시오.
